Co se v těle děje s bublinkami po vypití syceného nápoje?

Co se v těle děje s bublinkami po vypití syceného nápoje?
zdroj: Adobe Stock

Po nápojích sycených oxidem uhličitý často toužíme hlavně v létě. Perlivý efekt na jazyku dodává pocit osvěžení. Proč ale není dobré pít vodu s bublinkami při sportu a co se vlastně děje s přijatým oxidem uhličitým v těle poté, co nějaký takový nápoj vypijete?

Existují tvrzení, že voda nasycená oxidem uhličitým (CO2) může zvyšovat ztrátu vápníku v kostech, způsobovat zubní kaz, syndrom dráždivého tračníku, přibývání na váze apod. Jak už to tak bývá, pravda leží někde mezi. Faktem ale je, že obyčejná voda sycená oxidem uhličitým – původcem oněch chutných bublinek – většinu z těchto trablí nezpůsobí. To dokázala již řada studií. Škodlivé mohou být až látky, které se do vody přidávají společně se zmiňovaným CO2.

Není sycená voda jako sycená voda
V první řadě je třeba si uvědomit, že ne všechny vody jsou sycené stejně. Zatímco voda sycená CO2 je v podstatě pouze voda obohacená tímto plynem, některé lahvové limonády nebo nápoje tvářící se dokonce jako minerální vody a sody, bývají obohacené o látky přidávající na chuti. Jedná se třeba o sodík, různé přírodní i umělé kyseliny, příchutě, sladidla a další přísady. Všechny mohou být zdrojem skrytých kalorií a dalšího nadbytečného sodíku. Postupem času, když je pijete často a pravidelně, mohou tak logicky vést k některým potížím, jako je třeba přibývání na váze. Je proto důležité číst složení a v tomto kontextu zejména obsah cukru ve vybraném nápoji. Tonik je třeba plný přidaného cukru a sladidel, ochucená perlivá voda může obsahovat jak sladidla, tak i kyselinu citronovou a kofein.

Ztráty vápníku v kostech ani zubního kazu se bát nemusíte
Studie z roku 2006 potvrdila, že křehkost kostí mohou z perlivých nápojů zvyšovat pouze nápoje kolové a to nikoliv z důvodu obsahu CO2, ale kvůli kyselin fosforečné. Ta totiž může zvyšovat odvod vápníku z těla ledvinami. Jiné nápoje sycené oxidem uhličitým takový vliv podle vědců nemají. Prostá voda sycená oxidem uhličitým vám ani nezkazí zuby. Potřebuje k tomu kyselinu citronovou nebo cukr, které mohou způsobit poškození zubní skloviny. Proces sycení oxidem uhličitým, kdy je do prosté vody jednoduše přidáván plyn, aby se docílilo perlivosti, sám o sobě za nic takového nemůže.

Pozor na nadýmání a plynatost
Je však něco, co obyčejná voda obohacená o CO2 způsobit může. Je to nadýmání a plynatost. To je i důvod, proč se doporučuje neslučovat popíjení perlivých vod se sportováním. Ani tento faktor se však u vás nemusí nutně objevit, pokud nemáte extrémně citlivý žaludek na CO2. Což snadno zjistíte, vyzkoušíte-li popíjet perlivou vodu během sportování. Pokud vám to nebude dělat dobře, jednoduše to příště neopakujte.

Čtěte složení
Co z toho všeho plyne? Oxid uhličitý, přidávaný do vody za účelem vytvoření bublinek, sám o sobě škodlivý není. I když může podnítit plynatost a nadýmání. S vodou přeci jen polykáte plyn. Ničeho dalšího se ale obávat nemusíte. Je ovšem nutné číst složení – jakmile se do perlivé vody přidá cukr, sladidla, kyselina citronová a další přísady, riziko ohrožení zdraví se zvyšuje. Zkuste proto perlivou vodu raději dochutit sami a vyhnout se případným potížím. Přidejte do ní třeba mátu, meduňku, led a čerstvé ovoce dle vlastní volby a vytvořte si tak vlastní zdravou domácí limonádu.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Trápí-li nás nějaký zdravotní problém, prvním řešením bývá návštěva lékaře. Co když ale ani po mnohých vyšetřeních a léčebných procesech stále nedochází ke zlepšení? Nabízí se otázka, kterou bychom si...

Čtěte dál
Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?

Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?

Spalovače tuků, stálice regálů v obchodech s doplňky stravy, často přitahují pozornost sportovců a těch, kdo chtějí snížit svou tělesnou...
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Pravidelné návštěvy gynekologa jsou základním kamenem péče o zdraví ženy. Tyto preventivní prohlídky nejenže umožňují identifikovat...
Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?

Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?

Voda je životně důležitá pro správné fyziologické fungování pokožky. Zdravá pokožka obsahuje 10 až 20 % veškeré vody v lidském těle....
Kokos a produkty z něj: voda, mouka, cukr, olej či ocet. Čím se liší a jak je použít v kuchyni?

Kokos a produkty z něj: voda, mouka, cukr, olej či ocet. Čím se liší a jak je použít v kuchyni?

Kokos je k dostání v mnoha podobách. Všechny tyto produkty, které z něho pocházejí, jsou důležité pro zdraví organismu i krásu. Převážně...
Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou

Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou

Běh není pouze fyzickou aktivitou, je to také klíčový prvek pro zlepšení našeho celkového zdraví a psychické pohody. Vhodně nastavený...
Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Vyskytuje se čím dál častěji, je nebezpečná a zákeřná – mrtvice. Podstatné je včasné odhalení a léčba. Objevuje se především ve vyšším...
Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Správné fungování našich průdušek je potřeba k tomu, abychom mohli vést aktivní a dynamický život, bez únavy a dušnosti. Jejich ochrana...
Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Prostě si na něco zvyknete nebo máte pocit, že praktikováním určitého návyku pro sebe děláte to nejlepší, co můžete. Ale co, když je...
Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Zima přináší výzvy spojené s nízkými teplotami a zimní únavou, jež se může zmocnit těla i mysli. Klíčové je porozumět, jak se vyrovnat...
Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?

Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?

Zimní období přináší kromě zasněžených strání a vánoční atmosféry i rizika spojená s úrazy a pády, zejména u seniorů. Tato skupina...