Noční ovesná kaše

Noční ovesná kaše
zdroj: Kristýna Rybovičová

Rychlá snídaně, kdy se smíchá jen pár surovin a zbytek práce odvede čas v lednici – to je noční ovesná kaše. Vydatná směs plná semínek a kvalitních olejů dá tělu pořádnou dávku energie. Můžete ji připravovat s ovocem, s ovocným pyré, s čokoládou nebo mákem na nespočet možných variant. V létě tělo potěší svěží varianta s citrusovými plody, v zimě zase se skořicí, jablky či s perníkovým kořením a švestkami.

Porce: 1
Doba přípravy: 15 minut + noc
Označení: Vhodné pro vegetariány a vegany.
Ingredience

  • 15 g celozrnných ovesných vloček
  • 15 g pohankových vloček
  • 1 dcl rostlinného mléka (kokosové, mandlové, sójové)
  • 1 lžička medu
  • 1 lžička chia semínek
  • 1 lžička slunečnicových semínek
  • 1 kiwi
  • 15 g pistácií
  • 4 višně

Postup

  1. Kiwi a višně omyjte a nakrájejte na menší kousky.
  2. Pistácie vyloupejte a nasekejte nadrobno.
  3. V menší uzavíratelné sklenici smíchejte vločky, semínka a med. Vše zalijte mlékem a důkladně promíchejte.
  4. Přidejte kousky kiwi, višní, pistácií a dejte přes noc uležet do lednice.
  5. Ráno vyndejte připravenou kaši z lednice a podávejte.

Náš tip
Do kaše můžete přidat také mletá lněná semínka, či ji doplnit kokosem a oříškovým máslem.

Otevřít galerii

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Perník s kaštanovým krémem

Perník s kaštanovým krémem

Jedlé kaštany jsou charakteristické především svou vůní, která se příjemně uvolňuje při pečení. Navozují tak krásnou předvánoční atmosféru. Mají nižší energetickou hodnotu a podíl tuků než ořechy, proto...

Čtěte dál
Chai latté

Chai latté

První adventní neděle je za námi a přípravy na Vánoce jsou v plném proudu. Zpříjemněte si chladné dny s šálkem domácího voňavého nápoje...
Skořicová roláda s pomerančovým krémem

Skořicová roláda s pomerančovým krémem

Lahodnou roládu tvoří skořicový korpus, který je doplněný krásně jemným smetanovým krémem s vůní a chutí pomeranče. Připravíte ho jen...

Videorozhovor