Kvůli pandemii nového typu koronaviru se mnoho společností uchyluje práci z domova, kam vysílá zaměstnance, aby tak snížily riziko nákazy. Jak udržet v domácím prostředí koncentraci a produktivitu?
Práce z domova se tváří jako splněný sen: můžete vstávat a pracovat, kdy a jak chcete; nemusíte s nikým nic řešit a můžete se starat jen o to „své“. Máte neomezený přístup k lednici, kávovaru, k toaletě… Můžete pracovat v pyžamu z postele nebo v plavkách z terasy (v létě). To všechno ovšem platí v případě, že se jedná o svobodnou volbu. Mnoho zaměstnavatelů ale navržením či nařízením home office neboli práce z domova reaguje na současnou pandemii novým typem koronaviru a snaží se tak omezit kontakt lidí a snížit riziko nákazy.
To samo o sobě může způsobit úzkost, nehledě na to, že se třeba doma sejdete navíc s partnerem a dětmi – všude je hluk, o tichu se vám může jen zdát, a do toho kvůli celorepublikové karanténě nemůžete utéct ani do kavárny, jen do lesa, ale tam asi těžko budete hledat zástrčku k připojení nabíječky nebo chytat WiFi či signál na mobilní data. Navíc v tuhle roční dobu vám v lese bude pravděpodobně i docela zima, i když jaro už se hlásí silnějším sluncem a stoupajícími teplotami. Takže, jak pracovat z domu a nezbláznit se z toho? Přinášíme pár praktických rad. Co dělat a co nedělat?
Buďte vděční
Pokud můžeme pracovat, buďme za to vděční. Pro řadu podnikatelů a společností znamená současná situace krizi nejen zdravotní, ale také ekonomickou – přichází o prostředek obživy, o finance, protože pracovat NEMOHOU. Pokud tedy patříte do skupiny obyvatel, která má práci, jíž může vykonávat z domu, buďte za to především vděční. Co by za takovou možnost daly kadeřnice, kosmetičky, maséři, fyzioterapeuti a další profese, které musely kvůli COVID-19 úplně přerušit svou činnost.
Vytvořte rutinu
Ať už v kanceláři nebo doma, práce vyžaduje řád. Řád dává dni smysl, strukturu a mimo jiné také uklidňuje, což v době krize potřebujeme především – protože stres je nejen zabiják produktivity, ale také zdraví. Stanovte si proto na začátku jasná pravidla a ta dodržujte. Určete si, kolik hodin denně budete pracovat a kdy budete začínat. Naordinujte si povinné přestávky – jako na oběd nebo na kávu, na které se budete moci těšit a během nichž si odpočinete. Neodpočívejte od práce na internetu čtením poplašných zpráv, které vás jen vyděsí a zbytečně ztíží vaši schopnost soustředit se na práci.
Stanovte společný rozvrh
Pokud máte doma i partnera a děti, požádejte je o solidaritu a stanovte si společný rozvrh, kdy se každý bude věnovat nějaké práci (děti ostatně mohou studovat i doma, číst si nebo se dívat na ČT, kde nově běží pořad Učí Telka, který má sloužit jako částečná náhrada za přerušenou školní docházku) a kdy naopak budete čas trávit spolu.
Zvelebte svůj pracovní koutek
Pokud milujete svou kancelář nebo pracovní stůl a ono prostředí ve vás vyvolává chuť k dílu, přineste si něco domů nebo si doma zkuste vytvořit podobné prostředí. Pokud máte možnost, najděte si tichý kout, ideálně místnost, kam se můžete zavřít. Obklopte se předměty, které ve vás evokují potřebu se koncentrovat a podporují vaši kreativitu – může to být cokoliv od hrníčku na propisky s Winstonem Churchillem, přes podtácek z poslední dovolené, po šálek s kávou a perlivou vodou s citronem. Obklopte se věcmi, které vás inspirují, a udělejte si to hezké.
Neizolujte se
Neizolovat se v karanténě? Může to znít vtipně, ale pravda je, že i když se s kolegy nemůžete vidět a radit fyzicky, můžete to dělat virtuálně: v těchto dobách jistě s povděkem přijmeme všechny vymoženosti moderních technologií, na něž možná jindy třeba žehráme. I když musíte pracovat z domu, neměli byste se cítit osaměle, protože osamělost plodí trudné myšlenky, úzkost, stres a depresi, a to všechno oslabuje i celkovou obranyschopnost organismu. Takže! Proč byste kolegyni nepozvali na virtuální kávu po Skypu, kde kromě pracovních záležitostí můžete probrat i to, jak celou situaci zvládáte a jak se vám vlastně z domu pracuje?
Nebuďte nedostupní, ale ani ne dostupní pořád
COVID-19 mění způsob, jakým pracujeme. Možná budete muset vyzvednout dítě ze školky, která není uzavřená; mít odpovědnost za péči o starší osoby nebo pomoci s nákupem ohroženým skupinám obyvatel. Možná budete potřebovat nějaký čas na dekompresi nebo na oběd nebo na nějakou meditaci, která vám umožní to všechno zpracovat. Zapište si tyto časy, které potřebujete pro sebe, do kalendáře a vnímejte je jako jeho plnohodnotnou součást. Dejte klientům a kolegům vědět, že v těchto časech jednoduše nebudete k zastižení, společně s informací, kdy dostupní zase budete.
Není to procházka růžovým sadem, ale…
Práce z domova není pro každého. Pro někoho, kdo si ji sám vybere, může být jistě ideální a prospěšná. Pro ostatní, kteří mají rádi řád a společnost, může být ale vysávající. Pokud patříte do druhé skupiny a vnímáte práci z domova jako nutné zlo, jejž si pandemie vyžaduje, jste na nejlepší cestě, jak ji zvládnout v klidu a pohodě. Některé věci zkrátka musíme přijmout tak, jak přicházejí, a jediná možnost, jak je zvládnout, že udělat si je v rámci možností hezké. Přistupme tak i k nutné práci z domova: stanovme řád, rutinu, vytyčme si světlé body, na něž se můžeme během dne těšit, komunikujme s kolegy přes internet nebo telefon. A věřme, že díky těmto metodám budeme mít větší kontrolu nad svým časem, duševním zdravím a produktivitou. Dokonce to třeba zvládneme tak dobře, že se nám z domova nebude chtít zpátky do práce…
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Náhrady vejce (nejen) při velikonočním pečení – využijte tofu, semínka nebo škrob
Nechcete jíst vejce z etických důvodů nebo je nemáte doma? Pro velikonoční pečení můžete sáhnout po alternativních zdrojích. S jejich pomocí bude těsto hezky držet a vy podpoříte vaši kuchyňskou kreativitu....
Čtěte dál
Tymián – nejlepší bylina při dýchacích obtížích
Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?
Terapie tmou může být duševní očista i cesta k sebepoznání. V čem spočívá?
Proč sáhnout po non-toxic make-upu? Splňuje náročné požadavky uživatelek a neškodí vašemu tělu
Omikron vs. zero-Covid: Jak dlouho může Čína vydržet a je tohle ta správná cesta?
Rozhovor s virologem Liborem Grubhofferem: „Opakujeme chyby z minulosti, vládní rozvolňování je unáhlené…“
Svědění očí jako příznak nakažení variantou omikron
Covidová pandemie přála rozvoji tzv. parasociálních vztahů
Bezpečné cestování letadlem: Tipy, jak zvládnout let ve zdraví a v pohodě
Co jsou monoklonální protilátky a proč v mnoha případech proti omikronu nefungují
Odborně o protilátkách proti covidu: Proč je dobré si je nechat změřit?
