Bezpečné cestování letadlem: Tipy, jak zvládnout let ve zdraví a v pohodě

Bezpečné cestování letadlem: Tipy, jak zvládnout let ve zdraví a v pohodě
zdroj: Shutterstock

Cestování může být náročné, zvláště leteckou dopravou. V dnešní covidové době bývá těžké se uvolnit a cítit se bezpečně, ať už letíte za prací nebo zábavou. Jak změnit cestování v letadle na příjemný zážitek, při němž potěšení z cesty převáží obavy z možných rizik?

Jedním z klíčů k úspěchu je v případě letecké dopravy bezesporu příprava. Neponechte nic náhodě a ujistěte se, že si na palubu vezmete všechno, co byste mohli potřebovat, a co povolují podmínky přepravní společnosti. Týká se to nejen léčiv, ale také občerstvení a nápojů nebo dezinfekce. Poté, co projdete bezpečnostními kontrolami, si zpravidla již můžete zakoupit pití, jídlo nebo vyndat dezinfekci z pytlíku. Nezapomínejte ani na respirátor a raději si jich přibalte několik navíc.

Na co dalšího myslet?

  • Absolvujte očkování proti nemoci covid-19, které vás z velké části chrání před onemocněním, nebo alespoň před těžkým průběhem.
  • Není špatné absolvovat do toho i očkování proti chřipce, které má potenciál účinky toho covidového znásobit. To je postup, který se doporučuje například zdravotnickým záchranářům, kteří do styku s nemocnými přicházejí prakticky denně a prakticky nonstop.
  • Aby vás let nadmíru nevyčerpal, zkuste si před ním pořádně odpočinout, zdravě jíst a zavodnit organismus. Silné a zdravé tělo snáze odolá patogenům, které na něj zvenku útočí.
  • Vezměte si s sebou knihu, abyste se během letu zabavili, pokud letíte sami. Pokud letíte s partnerem, můžete si zahrát třeba karty.

Na co myslet v letadle

  • Než se usadíte a připoutáte se, vyčistěte sedadlo, bezpečnostní pás a stolek dezinfekčním ubrouskem. Měli by to dělat zástupci přepravní společnosti, ale ne vždy k tomu dochází, proto na ně v tomto směru raději nespoléhejte a zařiďte se sami.
  • Pokud potřebujete použít světlo, větrák, nebo pokud jdete na toaletu či se zkrátka dotknete jakéhokoliv cizího povrchu, nezapomeňte si potom vydezinfikovat ruce.
  • Abyste zmírnili tlak vzduchu, který se v letadle nejsilněji mění při startu a přistání, a předešli nepříjemným pocitům v uších, vezměte si špunty do uší, často polykejte, žvýkejte žvýkačku nebo cucejte bonbón. Pokud míváte potíže s ušima, poraďte se o vhodném postupu s lékařem.
  • Ve vysokých nadmořských výškách, v nichž se letadla pohybují, bývá velmi suchý vzduch. Abyste zmírnili potíže s dýcháním, polykáním a kašláním, pijte hodně a vyhýbejte se kofeinovým a alkoholickým nápojům, které dehydrataci organismu zvyšují.
  • Pro eliminaci rizika vytvoření krevní sraženiny a v krajním případě hluboké žilní trombózy se zkuste během letu párkrát protáhnout – jde to pěkně i v sedě, případně si vezměte kompresní ponožky, pokud vám to lékař doporučí.
  • Aby vám nebyla zima a abyste nenachladli, vezměte si s sebou do kabiny o vrstvu oblečení navíc, může se jednat i o deku, šátek nebo šálu.

Jak se chovat po přistání

  • Dobře se vyspěte,
  • vyhněte se požívání velkého množství alkoholu,
  • jezte vyváženě a střídmě, nepřejídejte se
  • hýbejte se.

Co dalšího zvážit

  • V případě těhotenství, chronické nemoci nebo jiných zdravotních obtíží je nutné se před letem o vhodném postupu domluvit s příslušným ošetřujícím lékařem.
  • Pokud jste handicapovaní, zajistěte si asistenci.
  • V případě, že s sebou potřebujete vzít kyslík, sdělte to letecké společnosti předem a dohodněte se na podmínkách a případném postupu.
  • Mějte na paměti, že je nebezpečné létat po určitých činnostech. Příkladem může být potápění, po němž musíte počkat 12­–24 hodin.
  • Buďte si vědomi svého okolí. Chovejte se ohleduplně k sobě i ostatním. Dodržujte 3R, hlídejte si svoje věci.

Zdroj: familydoctor.org

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci

Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci

Klasická hudba je více než jen příjemným hlukem na pozadí, podle výsledků četných studií může dokonce významně prospět lidskému zdraví. Jak mohou Mozart, Vivaldi, Beethoven a další podpořit vaši vitalitu...

Čtěte dál
Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

V životě se nesetkáváme jen s lidmi, kteří jsou nám sympatičtí. Často musíme absolvovat i schůzku s někým, kdo se našemu založení vůbec...
Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?

Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?

V posledních letech výrazně vzrostlo povědomí o způsobu života, při kterém se snažíme redukovat odpad v domácnostech. Problematika...
Omikron vs. zero-Covid: Jak dlouho může Čína vydržet a je tohle ta správná cesta?

Omikron vs. zero-Covid: Jak dlouho může Čína vydržet a je tohle ta správná cesta?

Čína a Hongkong zaznamenávají největší nárůst případů covidu za poslední dva roky a to přesto, že odhodlaně prosazují jednu z celosvětově...
Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Možná jste si řekli, že byste chtěli být více aktivní, abyste se lépe cítili i lépe vypadali, jenže nevíte, odkud začít. My lidé si...
Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Hned v úvodu je potřeba zmínit základní fakt, a to je ten, že slovo dieta v ájurvédě neexistuje. Přesto hubnout podle ájurvédy lze....
Své štěstí máme ve vlastních rukou. Jak se k němu dopracovat?

Své štěstí máme ve vlastních rukou. Jak se k němu dopracovat?

O štěstí se často mluví jako o něčem abstraktním, co prostě přijde nebo nepřijde, co někdo má a někdo nemá. Existují ovšem lidé, kteří...
Teorie nudy: americký psycholog tvrdí, že nuda vás může i zabít

Teorie nudy: americký psycholog tvrdí, že nuda vás může i zabít

Nuda vede k nadužívání alkoholu, drog, k přejídání, k depresím, ke snížené koncentraci, která se v případě, že řídíte nějaký dopravní...
Rozhovor s virologem Liborem Grubhofferem: „Opakujeme chyby z minulosti, vládní rozvolňování je unáhlené…“

Rozhovor s virologem Liborem Grubhofferem: „Opakujeme chyby z minulosti, vládní rozvolňování je unáhlené…“

Počty nakažených rapidně klesají, situace s nemocí covid-19 se zlepšuje, hospitalizovaných v nemocnicích přesto mírně přibývá. A do...
Svědění očí jako příznak nakažení variantou omikron

Svědění očí jako příznak nakažení variantou omikron

Od začátku pandemie se vedle typických covidových symptomů jako je ztráta chuti či čichu objevují i méně obvyklé, jako covidový prst...
Bulletproof coffee: Káva, která chutná, zasytí a neuvěřitelně nakopne

Bulletproof coffee: Káva, která chutná, zasytí a neuvěřitelně nakopne

Káva s něčím navíc. V tomto případě s přídavkem tuku. Může to zní podivně, snad až děsivě, možná si nedokážete představit, že byste...
Proč se lidem tak dobře pracuje v kavárnách

Proč se lidem tak dobře pracuje v kavárnách

J. K. Rowlingová, Jean-Paul Sartre, Bob Dylan – ať už jsou to spisovatelé, filosofové nebo písničkáři, kreativci napříč národy a staletími...
Zamilovanost – co všechno se s námi děje, když jsme zasaženi šípem lásky?

Zamilovanost – co všechno se s námi děje, když jsme zasaženi šípem lásky?

Zamilovanost se projevuje různě, ale rozhodně má své jasné, v mnoha případech podobné příznaky a vaše tělo v žádném případě nenechává...