Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den

Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den
zdroj: Shutterstock

Často jsou to drobné radosti, které vám mohou převrátit den vzhůru nohama. Každého dokáže potěšit něco jiného. Umíte si najít něco, co udělá radost vám? Pokud ano, je to skvělé, pokud ne, poradíme vám!

Stres, obavy, úzkosti a deprese. To jsou pro mnohé společníci, kteří se jich jen neradi pouští. Proti negativním myšlenkám můžeme bojovat myšlenkami pozitivními, respektive pěstovat vnitřní spokojenost tím, že se na všem pokusíme najít něco dobrého a také se budeme snažit si život zbytečně nekomplikovat.

Drobné radosti, které zpříjemní den
Když to nejde tak, zkusíme to jinak, ale když se nedá nic dělat, zkrátka uděláme to, co je třeba udělat, bez zbytečných cavyků a stýskání si. Ty nám totiž jen ubírají cennou životní energii. Být po většinu času dobře naladěný a šťastný dá někdy práci, rozhodně je to ale práce, která se vyplatí. A za ni bychom se měli odměnit drobnými radostmi, které nás potěší a umocní prožitek z krásného života, který máme jen a jen jeden!

1. Meditujte
Nevnímejme meditaci jako módní trend nebo naopak jako činnost, která přísluší jen osvíceným asketům. Berme ji jako čas, který můžeme trávit se sebou. Vždyť kdo je nám blíže než my sami sobě? S nejlepší kamarádkou, partnerem nebo rodiči přece pravidelně rozmlouváme a zajímáme se, jak se mají. Jak to, že takhle nerozmlouváme se sebou, s nejbližší osobou?
Vnímejme meditaci jako čas, kdy vezmeme sami sebe na kávu a popovídáme si o tom, co nás těší i trápí. Najděte si každý den chvilku času, abyste zaujali pohodlnou polohu, zavřeli oči, zaměřili pozornost k dechu a k dráze, kterou v těle vykonává, a zeptejte se sami sebe, jak se vám daří. A pokud to není dobré, bádejte dál. Co můžete udělat proto, abyste se cítili lépe?

2. Smějte se
Smích je jedním z nejlepších léků na všechny starosti. Hněv mění v soucit, nazlobení v náklonnost, všední chvíli v nevšední, ostych v přirozenost, odměřenost ve vstřícnost. Smích je mocný kouzelník a zvedne vám náladu, i když vám do smíchu zrovna není. Dovolte si se smát! Zapisujte si vtipné příhody, které se vám dějí a přečtěte si je, když potřebujete povzbudit. Pusťte si oblíbenou komedii, která vás zaručeně dostane nebo si prohlédněte staré fotografie a vzpomínejte na vtipné zážitky, které si s nimi spojujete.

3. Vyrazte na čerstvý vzduch
Sedavý životní styl radosti nesvědčí. Pobyt v nevětraných místnostech zase nesvědčí mozku – mozek potřebuje kyslík, aby mohl pořádně fungovat. Větrejte proto co nejvíce a kdykoliv máte možnost, vyrazte na čerstvý vzduch, ideálně do přírody. Pokud se z práce vrátíte unavení a máte pocit, že nedokážete nic než lehnout si na pohovku a sledovat televizi, přemozte v sobě se rodící apatii, převlékněte se hned do sportovního a běžte se projít. Uvidíte, jak moc dobře vám to udělá.

4. Odpočiňte si
Jsou dny, kdy máte pocit, že nedokážete vylézt z postele. Pokud však chodíte do práce, víte, že vstát musíte. V jiných situacích si ale můžete dovolit odpočívat. Máte volno a přepadne vás únava, protože jste v noci špatně spali nebo ráno museli brzy vstávat? Ať má vaše únava jakýkoliv důvod, dopřejte si malého šlofíka a užijte si ten fakt, že můžete. Vnímejte, jak se cítíte, vnímejte relaxaci, kterou potřebujete. Takový malý odpočinek provedený tehdy, když ho skutečně potřebujete, vás dokáže nabít energií na mnoho dní dopředu.

5. Udělejte někomu radost
Vidět úsměv na tváři nebo v očích někoho, koho jsme potěšili. To je jeden z nejkrásnějších dárků. A nemusí stát žádné peníze! Potěšení z toho, že můžeme potěšit někoho jiného, je jednou z největších radostí, které můžeme dát někomu i sami sobě. Nuže, do toho! Zvedněme telefon, zavolejme babičce a zeptejme se, jak se má! Nebo lépe – rovnou se za ní zastavme a dejme si s ní kávičku! Usmějme se na zamračenou prodavačku u kasy a hezky jí poděkujme. Zajděme na návštěvu za rodiči. Pomozme někomu s nákupem. Pusťme někoho v tramvaji sednout. Možností je spoustu a krásné je, že se nám nové a další skýtají každý den!

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Restorativní jóga nabízí hluboký odpočinek v krátkém čase. Najděte harmonii v zastavení se

Restorativní jóga nabízí hluboký odpočinek v krátkém čase. Najděte harmonii v zastavení se

Je pomalejší, jemnější a šetrnější než dynamické styly jógy. Restorativní jóga obnovuje harmonii a rovnováhu, učí vás znovu relaxovat a odpočívat, hodit za hlavu stres a úzkost a zabydlet se v přítomnosti....

Čtěte dál
Tajemství molekulární kuchyně – tekutý dusík, zákusek z martini nebo svíčková pěna. Seznamte se!

Tajemství molekulární kuchyně – tekutý dusík, zákusek z martini nebo svíčková pěna. Seznamte se!

Molekulární kuchyně láká svou tajemností. Spojení kuchyně a chemie připomíná alchymii. Na molekulární kuchyni je nezvyklé všechno,...
Příznaky pracovního vyhoření, kterých byste si měli všímat

Příznaky pracovního vyhoření, kterých byste si měli všímat

V práci se to na vás hrne ze všech stran, do toho rodina, děti, občas nějaká ta hádka doma, neshody se šéfem či s kolegy. Míváte pocit,...
Burčák: jak poznat kvalitní a kde ho rozhodně nekupovat?

Burčák: jak poznat kvalitní a kde ho rozhodně nekupovat?

Sezona burčáku je v plném proudu a kdo tento lahodný sladkokyselý mok dosud nezkusil, má ještě čas to napravit. Právě v tomto období...
Kdy je u ženy správný věk na to, aby se stala matkou?

Kdy je u ženy správný věk na to, aby se stala matkou?

Zdá se, že na takovou otázku nelze jednoznačně odpovědět. Podle mnohých názorů ani tak nejde o věk, ale o celkovou připravenost k tak...
Jak zklidnit roztěkanou mysl? Inspiraci hledejte v józe!

Jak zklidnit roztěkanou mysl? Inspiraci hledejte v józe!

Nepamatujete si, co jste měli včera k obědu, a někdo po vás chce vědět, co jste dělali před týdnem v úterý večer. Děsí vás to? Ptáte...
Září jako měsíc vděčnosti, sklizní a hodování

Září jako měsíc vděčnosti, sklizní a hodování

Září se u našich předků neslo ve znamení díků. Děkovali za dary, kterých se jim od přírody během léta dostávalo, a to vyjadřovali množstvím...
Začali jste přes léto běhat? Vyvarujte se nejčastějším zraněním a dbejte na správnou techniku

Začali jste přes léto běhat? Vyvarujte se nejčastějším zraněním a dbejte na správnou techniku

Někdo říká, že přes léto se nedá zhubnout. Léto je samá grilovačka, tedy obvykle nezdravé uzeniny a poctivé domácí hamburgery, dámy...
Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?

Sobectví: Kdy je v pořádku a jaké hranice by nemělo překračovat?

Péče o sebe vznikla jako způsob, jak se o sebe postarat fyzicky. Postupně se rozvinula i do péče o pohodu emoční. Proč je ale tak často...
Užitečné rady a tipy jak neplýtvat potravinami

Užitečné rady a tipy jak neplýtvat potravinami

Pro dnešní dobu, která nabízí všeho dostatek, je bohužel typickým úkazem mimo jiné také plýtvání potravinami. Regály v obchodech přetékají...
Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Od prvního července může většina republiky odložit roušky, a to i tam, kde byly dosud povinné. Výjimku tvoří pouze Moravskoslezský...
Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Více než polovinu Země pokrývá voda. Proč bychom jí tedy měli šetřit, když je jí všude kolem tolik? Protože množství vody není nekonečné...
Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Noci z 23. na 24. června se říká Svatojánská. Toto pojmenování plyne ze jména křesťanského proroka a mučedníka svatého Jana Křtitele....