Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den

Drobné radosti, kterými si jednoduše zpříjemníte den
zdroj: Shutterstock

Často jsou to drobné radosti, které vám mohou převrátit den vzhůru nohama. Každého dokáže potěšit něco jiného. Umíte si najít něco, co udělá radost vám? Pokud ano, je to skvělé, pokud ne, poradíme vám!

Stres, obavy, úzkosti a deprese. To jsou pro mnohé společníci, kteří se jich jen neradi pouští. Proti negativním myšlenkám můžeme bojovat myšlenkami pozitivními, respektive pěstovat vnitřní spokojenost tím, že se na všem pokusíme najít něco dobrého a také se budeme snažit si život zbytečně nekomplikovat.

Drobné radosti, které zpříjemní den
Když to nejde tak, zkusíme to jinak, ale když se nedá nic dělat, zkrátka uděláme to, co je třeba udělat, bez zbytečných cavyků a stýskání si. Ty nám totiž jen ubírají cennou životní energii. Být po většinu času dobře naladěný a šťastný dá někdy práci, rozhodně je to ale práce, která se vyplatí. A za ni bychom se měli odměnit drobnými radostmi, které nás potěší a umocní prožitek z krásného života, který máme jen a jen jeden!

1. Meditujte
Nevnímejme meditaci jako módní trend nebo naopak jako činnost, která přísluší jen osvíceným asketům. Berme ji jako čas, který můžeme trávit se sebou. Vždyť kdo je nám blíže než my sami sobě? S nejlepší kamarádkou, partnerem nebo rodiči přece pravidelně rozmlouváme a zajímáme se, jak se mají. Jak to, že takhle nerozmlouváme se sebou, s nejbližší osobou?
Vnímejme meditaci jako čas, kdy vezmeme sami sebe na kávu a popovídáme si o tom, co nás těší i trápí. Najděte si každý den chvilku času, abyste zaujali pohodlnou polohu, zavřeli oči, zaměřili pozornost k dechu a k dráze, kterou v těle vykonává, a zeptejte se sami sebe, jak se vám daří. A pokud to není dobré, bádejte dál. Co můžete udělat proto, abyste se cítili lépe?

2. Smějte se
Smích je jedním z nejlepších léků na všechny starosti. Hněv mění v soucit, nazlobení v náklonnost, všední chvíli v nevšední, ostych v přirozenost, odměřenost ve vstřícnost. Smích je mocný kouzelník a zvedne vám náladu, i když vám do smíchu zrovna není. Dovolte si se smát! Zapisujte si vtipné příhody, které se vám dějí a přečtěte si je, když potřebujete povzbudit. Pusťte si oblíbenou komedii, která vás zaručeně dostane nebo si prohlédněte staré fotografie a vzpomínejte na vtipné zážitky, které si s nimi spojujete.

3. Vyrazte na čerstvý vzduch
Sedavý životní styl radosti nesvědčí. Pobyt v nevětraných místnostech zase nesvědčí mozku – mozek potřebuje kyslík, aby mohl pořádně fungovat. Větrejte proto co nejvíce a kdykoliv máte možnost, vyrazte na čerstvý vzduch, ideálně do přírody. Pokud se z práce vrátíte unavení a máte pocit, že nedokážete nic než lehnout si na pohovku a sledovat televizi, přemozte v sobě se rodící apatii, převlékněte se hned do sportovního a běžte se projít. Uvidíte, jak moc dobře vám to udělá.

4. Odpočiňte si
Jsou dny, kdy máte pocit, že nedokážete vylézt z postele. Pokud však chodíte do práce, víte, že vstát musíte. V jiných situacích si ale můžete dovolit odpočívat. Máte volno a přepadne vás únava, protože jste v noci špatně spali nebo ráno museli brzy vstávat? Ať má vaše únava jakýkoliv důvod, dopřejte si malého šlofíka a užijte si ten fakt, že můžete. Vnímejte, jak se cítíte, vnímejte relaxaci, kterou potřebujete. Takový malý odpočinek provedený tehdy, když ho skutečně potřebujete, vás dokáže nabít energií na mnoho dní dopředu.

5. Udělejte někomu radost
Vidět úsměv na tváři nebo v očích někoho, koho jsme potěšili. To je jeden z nejkrásnějších dárků. A nemusí stát žádné peníze! Potěšení z toho, že můžeme potěšit někoho jiného, je jednou z největších radostí, které můžeme dát někomu i sami sobě. Nuže, do toho! Zvedněme telefon, zavolejme babičce a zeptejme se, jak se má! Nebo lépe – rovnou se za ní zastavme a dejme si s ní kávičku! Usmějme se na zamračenou prodavačku u kasy a hezky jí poděkujme. Zajděme na návštěvu za rodiči. Pomozme někomu s nákupem. Pusťme někoho v tramvaji sednout. Možností je spoustu a krásné je, že se nám nové a další skýtají každý den!

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Přežili jste Valentýna bez kupovaných kytek? Pak jste pomohli přírodě

Přežili jste Valentýna bez kupovaných kytek? Pak jste pomohli přírodě

Únor je sice posledním zimním měsícem, ale slibuje potěšení pro různé prodejce v podobě Valentýna. Ať už ho slavíte nebo ne, z jakéhokoli důvodu, patří k němu neodmyslitelně kytice. A s těmi nám vyvstává...

Čtěte dál
Význam barev – jak na nás barvy působí a proč?

Význam barev – jak na nás barvy působí a proč?

Barvy jsou všude kolem nás a mají velký význam pro náš každodenní život, aniž si to mnohdy uvědomujeme. I malé změny barev na nás mohou...
Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?

Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?

Čistíte si dvakrát denně zuby, zavazujete si nejprve levou botu, do školy nebo do práce chodíte stále stejnou cestou, začátek dne si...
Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle

Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle

Pole dance, neboli tanec u tyče, se v posledních letech těší čím dál větší oblibě. Dříve jej lidé spojovali především s erotickým a...
Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!

Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!

Dnes, 14. června, slavíme Světový den dárců krve. Cílem je připomenout důležitost dárcovství a napumpovat do žil pár kapek života navíc....
Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře

Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře

Nejen pohyb, ale především aktivní způsob života je pro některé z nás samozřejmostí. To, že je s naším pohybovým aparátem něco špatně,...
Modré světlo z televize a telefonu narušuje náš přirozený biorytmus

Modré světlo z televize a telefonu narušuje náš přirozený biorytmus

O biologických hodinách se často hovoří v souvislosti se ženami, kterým tyto hodiny tzv. „tikají“. Tikání hodin však nesouvisí jen...
Běh v zimě – jaká pravidla je potřeba dodržovat, abyste si ho užili?

Běh v zimě – jaká pravidla je potřeba dodržovat, abyste si ho užili?

Ať už jste vášniví běžci, nebo jste se s příchodem dalšího roku rozhodli s běháním začít, je důležité během zimního období dbát na...
Merino – unikátní vlna, díky které budete v zimě opravdu v teple

Merino – unikátní vlna, díky které budete v zimě opravdu v teple

Merino je jemná ovčí vlna, která se stala doslova hitem. Jde o čistě přírodní materiál s vynikajícími termoregulačními vlastnostmi....
Jak nebýt „ledňáčkem“ a udržet si dobrou formu dlouhodobě?

Jak nebýt „ledňáčkem“ a udržet si dobrou formu dlouhodobě?

Velká část lidí si dává každoroční předsevzetí, která ve většině případů nedodrží. Není se bohužel čemu divit. Proto jsme si pro vás...
Jak se dostat v novém roce opět do formy?

Jak se dostat v novém roce opět do formy?

Tato otázka jistě trápí nejednoho z nás. Ještě, než se pustíte do čtení tohoto článku, udělejte si krátkou „pauzu“. Během ní udělejte...
Chcete cvičit jen doma? Pak byste si měli pořídit správné vybavení

Chcete cvičit jen doma? Pak byste si měli pořídit správné vybavení

Ať už se chystáte cvičit doma na denní bázi, nebo se jen občas protáhnout, je určitě fajn mít prostor i odpovídající pomůcky. Zejména...
„TO DO“ list na začátek adventu – uklidit, nakoupit, co připravit a další tipy

„TO DO“ list na začátek adventu – uklidit, nakoupit, co připravit a další tipy

Asi každá dobrá hospodyňka touží svou domácnost provonět cukrovím a oslnit nejen svou rodinu úžasnou atmosférou Vánoc. Ale kde začít?...