Kateřina Hájková
30. 07. 2020 | 06:33

životní styl radost

Často jsou to drobné radosti, které vám mohou převrátit den vzhůru nohama. Každého dokáže potěšit něco jiného. Umíte si najít něco, co udělá radost vám? Pokud ano, je to skvělé, pokud ne, poradíme vám!

Stres, obavy, úzkosti a deprese. To jsou pro mnohé společníci, kteří se jich jen neradi pouští. Proti negativním myšlenkám můžeme bojovat myšlenkami pozitivními, respektive pěstovat vnitřní spokojenost tím, že se na všem pokusíme najít něco dobrého a také se budeme snažit si život zbytečně nekomplikovat.

Drobné radosti, které zpříjemní den
Když to nejde tak, zkusíme to jinak, ale když se nedá nic dělat, zkrátka uděláme to, co je třeba udělat, bez zbytečných cavyků a stýskání si. Ty nám totiž jen ubírají cennou životní energii. Být po většinu času dobře naladěný a šťastný dá někdy práci, rozhodně je to ale práce, která se vyplatí. A za ni bychom se měli odměnit drobnými radostmi, které nás potěší a umocní prožitek z krásného života, který máme jen a jen jeden!

1. Meditujte
Nevnímejme meditaci jako módní trend nebo naopak jako činnost, která přísluší jen osvíceným asketům. Berme ji jako čas, který můžeme trávit se sebou. Vždyť kdo je nám blíže než my sami sobě? S nejlepší kamarádkou, partnerem nebo rodiči přece pravidelně rozmlouváme a zajímáme se, jak se mají. Jak to, že takhle nerozmlouváme se sebou, s nejbližší osobou?
Vnímejme meditaci jako čas, kdy vezmeme sami sebe na kávu a popovídáme si o tom, co nás těší i trápí. Najděte si každý den chvilku času, abyste zaujali pohodlnou polohu, zavřeli oči, zaměřili pozornost k dechu a k dráze, kterou v těle vykonává, a zeptejte se sami sebe, jak se vám daří. A pokud to není dobré, bádejte dál. Co můžete udělat proto, abyste se cítili lépe?

2. Smějte se
Smích je jedním z nejlepších léků na všechny starosti. Hněv mění v soucit, nazlobení v náklonnost, všední chvíli v nevšední, ostych v přirozenost, odměřenost ve vstřícnost. Smích je mocný kouzelník a zvedne vám náladu, i když vám do smíchu zrovna není. Dovolte si se smát! Zapisujte si vtipné příhody, které se vám dějí a přečtěte si je, když potřebujete povzbudit. Pusťte si oblíbenou komedii, která vás zaručeně dostane nebo si prohlédněte staré fotografie a vzpomínejte na vtipné zážitky, které si s nimi spojujete.

3. Vyrazte na čerstvý vzduch
Sedavý životní styl radosti nesvědčí. Pobyt v nevětraných místnostech zase nesvědčí mozku – mozek potřebuje kyslík, aby mohl pořádně fungovat. Větrejte proto co nejvíce a kdykoliv máte možnost, vyrazte na čerstvý vzduch, ideálně do přírody. Pokud se z práce vrátíte unavení a máte pocit, že nedokážete nic než lehnout si na pohovku a sledovat televizi, přemozte v sobě se rodící apatii, převlékněte se hned do sportovního a běžte se projít. Uvidíte, jak moc dobře vám to udělá.

4. Odpočiňte si
Jsou dny, kdy máte pocit, že nedokážete vylézt z postele. Pokud však chodíte do práce, víte, že vstát musíte. V jiných situacích si ale můžete dovolit odpočívat. Máte volno a přepadne vás únava, protože jste v noci špatně spali nebo ráno museli brzy vstávat? Ať má vaše únava jakýkoliv důvod, dopřejte si malého šlofíka a užijte si ten fakt, že můžete. Vnímejte, jak se cítíte, vnímejte relaxaci, kterou potřebujete. Takový malý odpočinek provedený tehdy, když ho skutečně potřebujete, vás dokáže nabít energií na mnoho dní dopředu.

5. Udělejte někomu radost
Vidět úsměv na tváři nebo v očích někoho, koho jsme potěšili. To je jeden z nejkrásnějších dárků. A nemusí stát žádné peníze! Potěšení z toho, že můžeme potěšit někoho jiného, je jednou z největších radostí, které můžeme dát někomu i sami sobě. Nuže, do toho! Zvedněme telefon, zavolejme babičce a zeptejme se, jak se má! Nebo lépe – rovnou se za ní zastavme a dejme si s ní kávičku! Usmějme se na zamračenou prodavačku u kasy a hezky jí poděkujme. Zajděme na návštěvu za rodiči. Pomozme někomu s nákupem. Pusťme někoho v tramvaji sednout. Možností je spoustu a krásné je, že se nám nové a další skýtají každý den!

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Jak účinně v těhotenství předejít tvorbě strií? →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Cestovní horečka není výmluva, ale opravdový projev těla. Jak s ní bojovat po psychické stránce?

Cestovní horečka je běžný jev, který přichází, jak při plánování dovolené, tak během samotného cestování. Projevuje se nervozitou a úzkostí, a to z různých důvodů. Její kořeny mohou sahat hluboko do obav...

Čtěte dál