Jak účinně v těhotenství předejít tvorbě strií?

Jak účinně v těhotenství předejít tvorbě strií?
zdroj: Shutterstock

Strie jsou v období těhotenství častou a obvyklou potíží. Trpí na ně většina žen, a i když nevypadají pěkně, zdraví nadcházející maminky ani dítěte nijak neohrožují. Přesto je dobré vědět, jak se jejich tvorbě vyhnout, což není vždy snadné, ale ani nemožné...

Až 9 z 10 těhotných žen má s tvorbou strií zkušenost, někdy se dokonce mohou objevit až po porodu. S čím vlastně máte tu čest? Strie jsou narůžovělé jizvičky, které se většinou začínají objevovat v šestém až sedmém měsíci těhotenství, a to nejčastěji v okolí bříška, prsou nebo boků. Důvodem je napínání kolagenových a elastinových vláken v pokožce, která se snaží přizpůsobit nadměrnému růstu a adaptovat se na novou situaci.

Růžových strií se můžete zbavit úplně
Napínáním nad vlastní možnosti se pokožka vysiluje, praská a v podkoží se vytvářejí drobné jizvičky známé jako strie. Pokud jsou ještě růžové, znamená to, že jsou nové a máte šanci se jich zbavit nadobro. Jakmile ale zbělají, je velmi obtížné je léčit a existuje vysoká pravděpodobnost, že se s nimi již nerozloučíte a budete si na ně muset zvyknout. Tomu lze ale naštěstí zabránit několika způsoby. Podstatné je předvídat, kdy a kde se mohou objevit a začít vzniklý problém řešit ideálně ještě předtím, než vyvstane.

Roli hraje i genetika
Tvorba strií ve velké míře závisí na genetice. Pokud měla během těhotenství strie vaše maminka, je pravděpodobné, že se jim nevyhnete ani vy. Na druhou stranu i když neexistuje žádný účinný způsob, jak tvorbě strií zcela zamezit, můžete jejich výskyt omezit na minimum a postarat se o to, aby zase zmizely, když už se skutečně objeví.

Zásadní je hydratovat
Zásadní je začít hned v počátku těhotenství promazávat a hydratovat oblasti, kde se strie nejvíce objevují – tedy břicho, spodní část zad, prsy a boky. Strie vznikají, když se vlákna těsně pod povrchem kůže rozpadají kvůli tlaku rychlého nárůstu hmotnosti. Hydratace pomáhá udržovat pružnost pokožky a snižuje pravděpodobnost, že se roztrhne, když hmotnost začne narůstat.

Dané oblasti promazávejte klidně dvakrát až třikrát za den, určitě ráno a večer po koupeli. Vybírejte krémy s obsahem kokosového oleje, bambuckého másla a vitaminu E, které podporují elasticitu pokožky. Hydrataci bez námahy si zajistíte přidáním pár kapek nějakého výživného rostlinného nebo koupelového oleje přímo do lázně. Výborné jsou také speciální olejíčky na jizvy a strie. Jednou denně můžete zařadit obyčejný kokosový nebo olivový olej, které péči skvěle doplní.

Udržujte hmotnost
Před tvorbou strií pokožku ochrání také udržování hmotnosti a regulované přibírání. Rozhodně není pravda, že když čekáte dítě, měly byste jíst „za dva“. Obecně doporučovaný denní energetický příjem pro dospělou ženu se pohybuje kolem 2 000 kcal a v těhotenství se přidává od 200 do 500 kcal nejen podle stadia těhotenství.

Za zdravý přírůstek tělesné hmotnosti je během prvního trimestru považováno 0,4-2,2 kg a během každého dalšího týdne asi 0,4 kg. Celkově by tedy žena během těhotenství nemusela nabrat více než nějakých 13 kilogramů, za přibližně ideální se považuje rozmezí 8–12 případně až 13 kg. Pamatujte, že čím méně přiberete, tím méně bude pokožka přetěžována a tím více se naopak sníží pravděpodobnost vzniku strií.
Rozhodně nedoporučujeme hubnout a držet restriktivní diety (!), ale nepřejídat se a vybírat zdravé a plnohodnotné potraviny jako je ovoce, zelenina, obiloviny a pseudoobiloviny, luštěniny, ořechy, semínka a libové bílé maso. Zkrátka obecně jíst zdravě.

Co dělat po porodu
Protože jsou jizvičky znatelnější na měkké pokožce, mohou být strie výraznější po porodu, kdy chvíli trvá, než se napnuté břicho zase stáhne a pokožka může vypadat vytahaně. Právě nyní přichází na řadu zpevňovací sérum, které můžete začít užívat bezprostředně po porodu. Pokud vás strie hodně trápí, neváhejte se poradit s dermatologem, který doporučí vhodné a účinné přípravky, jež viditelnost strií výrazně omezí. Pokud nic nezabírá, existuje ještě možnost odstranění strií laserem. Situace zkrátka rozhodně není beznadějná a vidina dobrého konce existuje ve všech případech.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Kosmetika minimalisticky: bez čeho se na dovolené obejdete a jak vše skladně zabalit?

Kosmetika minimalisticky: bez čeho se na dovolené obejdete a jak vše skladně zabalit?

Letní dovolená je příležitost ke koupi kosmetiky, kterou jste chtěli už dávno vyzkoušet. Poskytuje totiž dobrý důvod k tomu, abyste si zabalili menší balení produktů. Získáte tak zároveň prostor a čas...

Čtěte dál
Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?

Zatočte s celulitidou – jak si pomoci stravou k hladké kůži?

Plavková sezona je v plném proudu, a ještě zdaleka nekončí. Pokud Vás trápí nevzhledné ďolíčky na stehnech a hýždích, není úplně pozdě...
Banány: podle čeho vybírat ty správné kusy?

Banány: podle čeho vybírat ty správné kusy?

Ovocný „chléb“, který chutná jen tak samotný nebo jako součást nepečených i pečených dezertů. Ve veganské kuchyni může banán dokonce...
Podléháte negativním myšlenkám? Pozor, vědci spojují chronické negativní myšlení s demencí

Podléháte negativním myšlenkám? Pozor, vědci spojují chronické negativní myšlení s demencí

Demence je souhrnný název pro řadu poruch poškozujících poznávací funkce mozku. Ty se projevují zpomalováním myšlení, rozhodování i...
Přišla první letní vedra: Proč nás horko tak vysiluje?

Přišla první letní vedra: Proč nás horko tak vysiluje?

Čas trávený sluněním může být velmi unavující. Proč se vám chce spát a máte pocit, že celkově stagnujete, když vlastně jen ležíte na...
Vysoké teploty a zdravotní rizika: pozor dávejte hlavně na léky, které užíváte

Vysoké teploty a zdravotní rizika: pozor dávejte hlavně na léky, které užíváte

Letní období patří obecně mezi nejoblíbenější část roku. S létem máme spojenou zejména dovolenou, koupání, opalování a dlouhé slunečné...
Paradentóza: nenechte si kazit úsměv! Jak účinně předcházet krvácení dásní?

Paradentóza: nenechte si kazit úsměv! Jak účinně předcházet krvácení dásní?

Vážný zánět dásní způsobený bakteriemi, které se hromadí na zubech a v okolí dásní. To je paradentóza, onemocnění, které nenapadá jen...
Míváte náhlé bušení srdce? Zde jsou nejčastější příčiny

Míváte náhlé bušení srdce? Zde jsou nejčastější příčiny

Probudit se se srdcem běžícím jako o závod může být matoucí a děsivé. Málokdy se ale jedná o skutečně pádný důvod k obavám. Příčinou...
Úpal a úžeh: Jak je od sebe rozeznat a jak je řešit, když nastanou?

Úpal a úžeh: Jak je od sebe rozeznat a jak je řešit, když nastanou?

Úpal a úžeh si řada lidí navzájem plete. Což je poměrně logické, protože s oběma nepříjemnými stavy se setkáváme především v létě,...
Z bylinkového herbáře: Hluchavka a její prospěšné účinky

Z bylinkového herbáře: Hluchavka a její prospěšné účinky

Protože roste všude, můžete ji bez problémů sami nasbírat. Pokud by se vám nechtělo, seženete ji v sušené podobě i v lékárně. Hluchavka...
Letní úskalí a odborné rady: jak na komáry, míru slunce, klíšťata či dehydrataci

Letní úskalí a odborné rady: jak na komáry, míru slunce, klíšťata či dehydrataci

Léto přináší nejen mnoho příjemných radovánek, ale i řadu nástrah pro naše zdraví. Silné sluníčko, otravný hmyz, dehydratace, zmrzliny...
Přírodní repelenty i účinné prostředky pro léčbu hmyzího štípnutí

Přírodní repelenty i účinné prostředky pro léčbu hmyzího štípnutí

Komáři, včely, vosy, různé mušky a brouci, kteří si brousí zuby na naši kůži. Ti všichni nám kazí letní pohodu a znepříjemňují ji bolestí,...