Jak účinně v těhotenství předejít tvorbě strií?

Jak účinně v těhotenství předejít tvorbě strií?
zdroj: Shutterstock

Strie jsou v období těhotenství častou a obvyklou potíží. Trpí na ně většina žen, a i když nevypadají pěkně, zdraví nadcházející maminky ani dítěte nijak neohrožují. Přesto je dobré vědět, jak se jejich tvorbě vyhnout, což není vždy snadné, ale ani nemožné...

Až 9 z 10 těhotných žen má s tvorbou strií zkušenost, někdy se dokonce mohou objevit až po porodu. S čím vlastně máte tu čest? Strie jsou narůžovělé jizvičky, které se většinou začínají objevovat v šestém až sedmém měsíci těhotenství, a to nejčastěji v okolí bříška, prsou nebo boků. Důvodem je napínání kolagenových a elastinových vláken v pokožce, která se snaží přizpůsobit nadměrnému růstu a adaptovat se na novou situaci.

Růžových strií se můžete zbavit úplně
Napínáním nad vlastní možnosti se pokožka vysiluje, praská a v podkoží se vytvářejí drobné jizvičky známé jako strie. Pokud jsou ještě růžové, znamená to, že jsou nové a máte šanci se jich zbavit nadobro. Jakmile ale zbělají, je velmi obtížné je léčit a existuje vysoká pravděpodobnost, že se s nimi již nerozloučíte a budete si na ně muset zvyknout. Tomu lze ale naštěstí zabránit několika způsoby. Podstatné je předvídat, kdy a kde se mohou objevit a začít vzniklý problém řešit ideálně ještě předtím, než vyvstane.

Roli hraje i genetika
Tvorba strií ve velké míře závisí na genetice. Pokud měla během těhotenství strie vaše maminka, je pravděpodobné, že se jim nevyhnete ani vy. Na druhou stranu i když neexistuje žádný účinný způsob, jak tvorbě strií zcela zamezit, můžete jejich výskyt omezit na minimum a postarat se o to, aby zase zmizely, když už se skutečně objeví.

Zásadní je hydratovat
Zásadní je začít hned v počátku těhotenství promazávat a hydratovat oblasti, kde se strie nejvíce objevují – tedy břicho, spodní část zad, prsy a boky. Strie vznikají, když se vlákna těsně pod povrchem kůže rozpadají kvůli tlaku rychlého nárůstu hmotnosti. Hydratace pomáhá udržovat pružnost pokožky a snižuje pravděpodobnost, že se roztrhne, když hmotnost začne narůstat.

Dané oblasti promazávejte klidně dvakrát až třikrát za den, určitě ráno a večer po koupeli. Vybírejte krémy s obsahem kokosového oleje, bambuckého másla a vitaminu E, které podporují elasticitu pokožky. Hydrataci bez námahy si zajistíte přidáním pár kapek nějakého výživného rostlinného nebo koupelového oleje přímo do lázně. Výborné jsou také speciální olejíčky na jizvy a strie. Jednou denně můžete zařadit obyčejný kokosový nebo olivový olej, které péči skvěle doplní.

Udržujte hmotnost
Před tvorbou strií pokožku ochrání také udržování hmotnosti a regulované přibírání. Rozhodně není pravda, že když čekáte dítě, měly byste jíst „za dva“. Obecně doporučovaný denní energetický příjem pro dospělou ženu se pohybuje kolem 2 000 kcal a v těhotenství se přidává od 200 do 500 kcal nejen podle stadia těhotenství.

Za zdravý přírůstek tělesné hmotnosti je během prvního trimestru považováno 0,4-2,2 kg a během každého dalšího týdne asi 0,4 kg. Celkově by tedy žena během těhotenství nemusela nabrat více než nějakých 13 kilogramů, za přibližně ideální se považuje rozmezí 8–12 případně až 13 kg. Pamatujte, že čím méně přiberete, tím méně bude pokožka přetěžována a tím více se naopak sníží pravděpodobnost vzniku strií.
Rozhodně nedoporučujeme hubnout a držet restriktivní diety (!), ale nepřejídat se a vybírat zdravé a plnohodnotné potraviny jako je ovoce, zelenina, obiloviny a pseudoobiloviny, luštěniny, ořechy, semínka a libové bílé maso. Zkrátka obecně jíst zdravě.

Co dělat po porodu
Protože jsou jizvičky znatelnější na měkké pokožce, mohou být strie výraznější po porodu, kdy chvíli trvá, než se napnuté břicho zase stáhne a pokožka může vypadat vytahaně. Právě nyní přichází na řadu zpevňovací sérum, které můžete začít užívat bezprostředně po porodu. Pokud vás strie hodně trápí, neváhejte se poradit s dermatologem, který doporučí vhodné a účinné přípravky, jež viditelnost strií výrazně omezí. Pokud nic nezabírá, existuje ještě možnost odstranění strií laserem. Situace zkrátka rozhodně není beznadějná a vidina dobrého konce existuje ve všech případech.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Šetrné praní bez chemie: perte pomocí mýdlových ořechů

Šetrné praní bez chemie: perte pomocí mýdlových ořechů

Mýdlové ořechy si získávají čím dál větší oblibu. A to nejen mezi lidmi, kteří chtějí žít co nejvíce přírodně. Mají mnoho různých využití, které ocení všichni a nejen ti, co rádi zkouší něco nového. Určitě...

Čtěte dál
Nepříjemná zimomřivost: Proč je vám pořád zima a kdy už to může být problém?

Nepříjemná zimomřivost: Proč je vám pořád zima a kdy už to může být problém?

Stala se teplota vašeho pokoje nebo kanceláře předmětem vášnivé debaty? Jste neustále zmateni tím, proč chodí partner doma v kraťasech,...
Základní sestava cviků pro obnovení kondice těla, která vám zabere jen 10 minut

Základní sestava cviků pro obnovení kondice těla, která vám zabere jen 10 minut

O Vánocích jste si popustili řetěz a do nového roku vstupujete o pár kilo těžší. Mysleli jste si, že kila tak nějak opadnou sama a...
Kvasinkové infekce trápí ženy i muže. Jak jim předcházet?

Kvasinkové infekce trápí ženy i muže. Jak jim předcházet?

Kvasinky jsou mikroorganismy, které se u nás přirozeně vyskytují na nejrůznějších sliznicích, například v ústech, v nose a krku, na...
Novoroční bilancování: Staré končí, nové začíná – co nám dal a vzal rok 2020?

Novoroční bilancování: Staré končí, nové začíná – co nám dal a vzal rok 2020?

Jako každoročně touto dobou uzavíráme rok starý a otevíráme nový: nepopsaný list, který můžeme naplnit podle sebe. Takové období se...
Silvestr a alkohol: na čem závisí velikost kocoviny a jak jí můžete předcházet?

Silvestr a alkohol: na čem závisí velikost kocoviny a jak jí můžete předcházet?

Tu pivo k obědu, tu víno k večeři, tu panák na zdraví či dobré trávení – sem tam si alkohol dopřeje většina lidí. Dnes je tu ale Silvestr,...
Přírodní prostředky pro zmírnění kašle, které vám pomohou zbavit se hlenu

Přírodní prostředky pro zmírnění kašle, které vám pomohou zbavit se hlenu

Protivný kašel a zahleněnost patří k jedněm z nejčastějších podzimních a zimních obtíží. V současné době se k nim navíc přidružuje...
Přehled důležitých certifikátů kosmetických produktů a jak se v nich vyznat

Přehled důležitých certifikátů kosmetických produktů a jak se v nich vyznat

S různými certifikáty se setkáváme dnes a denně. Hlavně u jídla a kosmetiky. Jsou vůbec potřeba? Je něco, co nám opravdu stoprocentně...
Zelený, černý, ovocný či bylinný. Jaký „čaj“ je pro vás ten pravý?

Zelený, černý, ovocný či bylinný. Jaký „čaj“ je pro vás ten pravý?

S klesající teplotou a s prvními mrazíky stále častěji saháme po hřejivých nápojích v podobě lahodných čajů. A není se čemu divit,...
Na pohyb byste neměli zapomínat ani o svátcích. Jak se hýbat aniž byste museli sportovat?

Na pohyb byste neměli zapomínat ani o svátcích. Jak se hýbat aniž byste museli sportovat?

Lidské tělo není zvyklé na věčné sezení, bylo naopak stvořeno k pohybu – jakkoliv se to v dnešní „době sedavé“ může zdát neuvěřitelné,...
Rozhovor s virologem Liborem Grubhofferem: Proč nevěřit fake news a nechat se očkovat?

Rozhovor s virologem Liborem Grubhofferem: Proč nevěřit fake news a nechat se očkovat?

Za poslední tři desítky let se výzkum, vývoj a výroba vakcín staly špičkovou disciplínou moderních biotechnologií využívajících vymožeností...
Vánoční úklid jako domácí posilovna: Jaké domácí práce jsou nejúčinnější?

Vánoční úklid jako domácí posilovna: Jaké domácí práce jsou nejúčinnější?

Poslední přípravy na Vánoce jsou v plném proudu a mnoho z nás se snaží na poslední chvíli provést alespoň menší generální úklid. Navíc...
Otužování: Jak organismu prospívá a jak ho praktikovat, aby mělo smysl?

Otužování: Jak organismu prospívá a jak ho praktikovat, aby mělo smysl?

Otužování může být pro tělo i mysl velmi prospěšné, aby ale fungovalo tak, jak má, je třeba dodržovat určitá pravidla. Především je...