Meduňka lékařská je bylinka z čeledi hluchavkovitých a na zahrádce se často pěstuje vedle rozpínavé máty. Podobně jako ona skvěle doplní limonádu, z jejích lístků lze připravit i chutný sirup nebo léčivý čaj. Čím meduňka tělu prospívá a na co je naopak dobré si dávat pozor?
Léčivých účinků meduňky lékařské využívá jak tradiční, tak přírodní medicína. Pomáhá řešit řadu zdravotních poruch ovlivňujících zažívací trakt, nervový systém i játra. Takto ji již ve 14. století využívaly karmelitské jeptišky, které z ní vyráběly alkoholové tonikum známé jako karmelitská voda. Dnes se meduňka užívá jako prostředek proti nespavosti nebo pro podporu zažívání, uvolnění a redukci stresu a v tomto smyslu je využívána i v aromaterapii. Může být přijímána ve formě čaje, užívána jako doplněk stravy či extrakt, aplikována na pokožku jako součást balzámu či mléka.
Kde všude prospívá
Ačkoliv se v souvislosti s meduňkou nejvíce zmiňují její příznivé účinky na stres a úzkost, díky kyselině rosmarinové má i silné antioxidační a antimikrobiální účinky. Alternativní léčitelé se proto domnívají, že ji lze použít k léčbě širokého spektra zdravotních stavů včetně nespavosti, otoků, vysokého cholesterolu, oparu, pálení žáhy a trávení. Někteří jdou dokonce tak daleko, že tvrdí, že u pacientů s Alzheimerovou chorobou může vést ke zlepšování kognitivních funkcí. Ačkoliv se meduňka dlouhodobě používá nejen v alternativní, ale také v tradiční medicíně, pro některé z jejích avizovaných příznivých zdravotních účinků dosud chybí klinické důkazy.
Kde ji sehnat a jak ji užívat
Meduňka je dnes dostupná ve formě tobolek, tablet, prášku a tinktury. Protože existuje celá řada různých doporučení, nejsou v souvislosti s ní stanovené žádné jasně dané dávky nebo standardizované léčebné postupy. Perorální tobolky a tablety obsahují v jedné dávce od 250 do 500 mg meduňky a jsou jako takové považovány za bezpečné. Přesto platí, že byste neměli překračovat dávkování doporučené výrobcem. Balzámy sloužící k léčbě a hojení oparů by se neměly aplikovat více než třikrát až čtyřikrát denně. Při výběru éterických olejů se rozhodněte pro ty, které jsou certifikovány jako ekologické, a uvádí název rodu rostlin (v tomto případě Melissa officinalis) i místo původu. Irsko zůstává hlavním producentem éterického oleje z meduňky, zatímco Maďarsko, Itálie a Egypt jsou největšími pěstiteli léčivé byliny.
Jaké bylinky mohou pomoci proti nespavosti?
Možné nežádoucí účinky
Navzdory léčivým vlastnostem se obecně nedoporučuje meduňku v jakékoliv formě užívat dlouhodobě, tedy ne déle než 4–6 týdnů. Zároveň by nemělo docházet ani k jejímu nadužívání. Díky vysoké koncentraci silných látek může totiž v nadměrném množství vést k celé řadě nežádoucích vedlejších účinků. Ty mohou zahrnovat bolesti hlavy a žaludku, nevolnost a zvracení, zažívací potíže, nadýmání a plynatost, bolestivé močení a úzkost. Riziko nežádoucích účinků se zvyšuje s velikostí dávky. Vysoké dávky mohou rovněž potenciálně ovlivnit funkci štítné žlázy zpomalením produkce hormonů štítné žlázy. Z těchto důvodů by se užívání (nadužívání) meduňky měly vyhýbat zejména těhotné a kojící ženy.
Pozor si dále dávejte na tyto skutečnosti:
- U některých jedinců se při používání meduňkového balzámu může vyvinout forma alergie známá jako kontaktní dermatitida. Před prvním použitím proto raději otestujte jeho nezávadnost: Drobné množství naneste na předloktí a nechte působit 24 hodin. Pokud nedojde k zarudnutí, vzniku vyrážky nebo podráždění, můžete jej zřejmě užívat bez obav.
- Meduňka také může zpomalovat srážení krve. Proto byste ji před plánovaným chirurgickým zákrokem neměli užívat, a to nejméně po dobu dvou týdnů.
- Jsou známy i případy, kdy meduňka nepříznivě interagovala s některými léčivy. Jednalo se zejména o léky na spaní, na štítnou žlázu, dále o medikamenty ředící krev, glaukomové léky, chemoterapeutika a rovněž alkohol.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Jarní síla medvědího česneku. Jaká jsou pravidla pro jeho sběr?
Cítíte se často unavení a bez energie? Časté jarní výkyvy teplot vás vyčerpávají? Zkuste dobít energii a načerpat sílu z medvědího česneku, svěží jarní bylinky a jednoho z nejvýznamnějších životabudičů...
Čtěte dál
Kokos a produkty z něj: voda, mouka, cukr, olej či ocet. Čím se liší a jak je použít v kuchyni?
Byliny a těhotenství: které ano a které raději ne
Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?
Onemocnění hlasivek a ztráta hlasu – příčiny, prevence a léčba
Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou
Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?
Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu
Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?
Otužování jako klíč k lepší imunitě a k vyšší kvalitě života
Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období
