Neulpívání a další principy, které můžeme promítnout do vánočního období

Neulpívání a další principy, které můžeme promítnout do vánočního období
zdroj: Shutterstock

Advent je kouzelný čas, který se nese v duchu čekání na nejkrásnější svátky v roce. Vánoce jsou dobou lásky, tolerance, pochopení a vzájemné sounáležitosti. Vidět radost v očích těch, kteří jsou našim srdcím nejblíže, je ten nejkrásnější dárek společně s časem, který si pro milované vyhradíme. O tom hovoří i etické jógové zásady. Jak jejich principy zasadit do předvánočního času?

Jóga je svobodná a každému ukazuje cestu, která je pro něj specifická, jedinečná a správná. Podobně jako židovský psychiatr a neurolog Viktor Emanuel Frankl léčil své pacienty tím, že jim pomáhal odhalovat smysl života, který je pro každého jedinečný. Jama a nijama, jógové etické zásady, v podstatě nedělají nic jiného: ukazují nám, co je dobré a pozitivní, a co bychom tedy měli pěstovat (nijamy) i to, co dobré a pozitivní není a na co bychom si tedy měli dávat pozor (jamy). Platí přitom, že se je musíme nejprve naučit uplatňovat vůči sobě a teprve potom i vůči svému okolí. Hovořit budeme o jamách.

Ahinsa, první jama, neubližování
Ahinsa neboli neubližování je první jama, ze které v podstatě všechny ostatní jamy a nijamy vycházejí, protože všechny bychom měli činit empaticky tak, abychom neublížili sobě ani nikomu dalšímu. S tím souvisí nutnost přijmout sebe sama tak, jak jsme a nelynčovat se zbytečně za to, že nejsme takoví, jak bychom si představovali nebo dokonce jak by si představoval někdo jiný. Buďme na sebe (ne)jen v předvánočním čase hodní, mírní, tolerantní – dopřejme si, co potřebujeme, odpočívejme, odměňujme se, hledejme si malé radosti, který rozzáří každý den. Jednejme se sebou jako s nejlepším přítelem, milovaným partnerem, rodičem, sourozencem, prarodičem, příbuzným – zkrátka jako s nejdražším člověkem. Jakmile se naučíme tolerovat, přijímat a milovat sami sebe, přirozeně se to naučíme uplatňovat i vůči ostatním a nesmírně se nám tak uleví. Život bude zase o něco jednodušší.

Satja, druhá jama, nelhaní
Satja hovoří o jednotě slov, myšlenek a činů. O nelhaní ve smyslu přímého a otevřeného jednání tak, aby to, co si myslíme, říkáme a děláme bylo v souladu. V opačném případě vzniká uvnitř nás rozpor, který nám bere cennou životní energii a tíží naši mysl, vznikají pocity nepohody a úzkosti, s nimiž se, nejen na Vánoce, potýkat nechceme. Začít musíme opět u sebe – učit se, jak být k sobě upřímní, pravidelně nastavovat sami sobě zrcadlo a praktikovat sebereflexi, nezavírat oči před svými špatnými stránkami a chválit se za ty dobré. To vše společně s laskavostí ahinsy, s čímž souvisí i satja uplatňovaná vůči okolí: buďme za všech situací upřímní, ale sdělujme pravdu citlivě tak, aby neranila. Když například rodič přijde s tipem na dárek, ze kterého je nadšený a my víme, že bychom jej rozhodně neužili, zdůrazněme nejprve skvělost toho nápadu a oceňme lásku, s níž jej vymýšlel, teprve potom řekněme, že i když je to výborný tip, hodí se pro někoho jiného než pro nás a že nás by potěšilo spíše něco jiného. Když musíme říci něco negativního, nezapomeňme to obléci do kabátku taktu a empatie.

Astéja, třetí jama, vykořenění žádostivosti a závisti
Ačkoliv si každý z nás nese určité špatné zážitky, křivdy a smutky, neopravňuje nás to k tomu, abychom s nimi otravovali život ostatním. Závist i žádostivost jsou do jisté míry přirozené, důležité je, abychom je rozpouštěli již v zárodku a nenechali jimi otrávit vlastní mysl, což by postupně vedlo k zapšklosti a zahořklosti. I když se zlobíme, že jsme například sami a závidíme těm, kteří vedle sebe někoho mají, i když máme pocit, že máme méně peněz, než si zasloužíme a toužíme po tom kupovat drahé dárky a oslňovat jimi obdarovávané, uvědomme si, že je to náš problém a věc toho, jak nahlížíme sami na sebe. Komunikujme se sebou a ptejme se, proč se cítíme tak, jak se cítíme – buďme k sobě upřímní a jednejme se sebou otevřeně v duchu satji, laskavě v duchu ahinsy. Nenechme ostatní pykat za naše životní strasti a dříve, než je na ně začneme nevědomky přenášet, si srovnejme vlastní pohled na sebe a přístup k sobě. Naučme se milovat se tak, jak jsme, všímejme si toho dobrého, a ne toho špatného, protože kdo chce, vždycky na všem najde nějaký škraloup. Svět není dokonalý, neexistují ideální situace, je to jen forma a na nás je, čím ji naplníme, jaký jí dáme obsah. A tak nahlížejme nejen na sebe, ale i na ostatní.

Aparigraha, čtvrtá jama, neulpívání
Ulpívat můžeme na mnohém a vše nemusí být materiální. V souvislosti s nadcházejícími Vánocemi si povězme především o ulpívání na vlastních představách a plánech. Každá rodina je zvyklá na určité tradice, každý Vánoce slaví po svém a trochu jinak a odlišně. Co dělat, když se v rámci jedné rodiny setká několik protichůdných pohledů? Je třeba vzít si na pomoc ahinsu, satju a také astéju a dát těm, které milujeme, svobodu. Vymezit si vlastní hranice a vymezit je dostatečně jasně tak, abychom neublížili sobě, ale zároveň dostatečně taktně, aby je druhá strana pochopila a akceptovala. Bojovat můžeme jinde než v rodině, v rodině diskutujme a hledejme řešení, která budou vyhovovat všem, pěstujme kompromisy. Neulpívejme na vlastní představě dokonalých Vánoc, učiňme ji pružnou a aplikujme ji do šablony, do níž se vejde několik představ, které vedle sebe budou schopny v klidu a míru koexistovat. Nedusme blízké svou naléhavostí a akceptujme jejich postoje. Uleví se nám i jim.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Neodkládejte řešení chronické bolesti zad. Co můžete udělat ještě dnes?

Neodkládejte řešení chronické bolesti zad. Co můžete udělat ještě dnes?

Sedavý životní styl, nedostatek pohybu a odpočinku – to vše, v kombinaci s nevhodným jídelníčkem, může negativně působit na zdraví pohybového aparátu, který se o slovo hlásí nepříjemnou a dlouhotrvající...

Čtěte dál
Jak si co nejlépe zorganizovat čas? Zjistěte, v čem chybujete

Jak si co nejlépe zorganizovat čas? Zjistěte, v čem chybujete

Stát se pánem vlastního času nemusí být složité, jedná se o dovednost, kterou se může naučit každý. Stačí vědět, jak na to. Přinášíme...
Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Mnoho studií potvrdilo (a stále potvrzuje), že pravidelná fyzická aktivita udržuje mozek v dobré kondici stejně jako celý kardiovaskulární...
Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor

Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor

I když se to tak na první pohled nemusí zdát, pravdou je, že celkový životní styl má na kvalitu a stav pokožky velký vliv. Abyste zabránili...
Klidné rodičovství: Jak získat kontrolu nad svými reakcemi?

Klidné rodičovství: Jak získat kontrolu nad svými reakcemi?

Vztahová koučka s více než pětadvacetiletými zkušenostmi radí, jak se nenechat vyvést z míry zlobením vlastních dětí. Klíčové je nereagovat...
Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

V posledních měsících je na nás kvůli pandemii nového čínského koronaviru okolnostmi kladen velký psychický nátlak. Zároveň ale máme...
Umami jako pátá chuť. V jakých potravinách ji můžete ochutnat?

Umami jako pátá chuť. V jakých potravinách ji můžete ochutnat?

Známou čtveřici chutí, které běžně vnímáme, nemusíme nijak připomínat, kromě nich je tu však ještě chuť pátá, méně známá, ale přitom...
Naučte se přijmout své emoce a umět je zpracovat. Zde jsou 3 cesty jak

Naučte se přijmout své emoce a umět je zpracovat. Zde jsou 3 cesty jak

Emoce jsou často vnímány jako známka slabosti, jsou považovány za opak racionálního a toto stigma je tím, co lidem vyjádření emocí...
Fenomén DIY – udělej si sám aneb jak ušetřit přírodu i peněženku

Fenomén DIY – udělej si sám aneb jak ušetřit přírodu i peněženku

Zlaté české ručičky si poradí se vším, na co si jenom vzpomenete. Ale nejen Češi se zhlédli v kutilství a domácí výrobě všeho možného....
Stres má několik fází – v jaké se nacházíte právě vy?

Stres má několik fází – v jaké se nacházíte právě vy?

Ať už se jakkoli lišíme, při stresujících situacích naše těla většinou reagují stejně. V takových chvílích totiž jedou podle určitého...
Čtyři základní návyky šťastných lidí – osvojte si je i vy

Čtyři základní návyky šťastných lidí – osvojte si je i vy

Skutečné štěstí vyžaduje odvahu. Skutečná pohoda leží mimo hranice strachu. Proto mohou tohoto stavu mysli doopravdy dosáhnout pouze...
Běh a jogging: Jaký je mezi nimi rozdíl?

Běh a jogging: Jaký je mezi nimi rozdíl?

Běh v posledních letech nabírá na popularitě: Běžci jsou vidět ve městech, v parcích, na ulicích, v lesech, na polních cestách… A jsou...
Sociální sítě zaplavil nový hit: Long Breath Diet slibuje zhubnutí jen pomocí dechu

Sociální sítě zaplavil nový hit: Long Breath Diet slibuje zhubnutí jen pomocí dechu

Bývalý japonský herec se chtěl zbavit bolestí zad a náhodou vynalezl geniální metodu, která mu pomohla zhubnout skoro 13 kilogramů....