Neulpívání a další principy, které můžeme promítnout do vánočního období

Neulpívání a další principy, které můžeme promítnout do vánočního období
zdroj: Shutterstock

Advent je kouzelný čas, který se nese v duchu čekání na nejkrásnější svátky v roce. Vánoce jsou dobou lásky, tolerance, pochopení a vzájemné sounáležitosti. Vidět radost v očích těch, kteří jsou našim srdcím nejblíže, je ten nejkrásnější dárek společně s časem, který si pro milované vyhradíme. O tom hovoří i etické jógové zásady. Jak jejich principy zasadit do předvánočního času?

Jóga je svobodná a každému ukazuje cestu, která je pro něj specifická, jedinečná a správná. Podobně jako židovský psychiatr a neurolog Viktor Emanuel Frankl léčil své pacienty tím, že jim pomáhal odhalovat smysl života, který je pro každého jedinečný. Jama a nijama, jógové etické zásady, v podstatě nedělají nic jiného: ukazují nám, co je dobré a pozitivní, a co bychom tedy měli pěstovat (nijamy) i to, co dobré a pozitivní není a na co bychom si tedy měli dávat pozor (jamy). Platí přitom, že se je musíme nejprve naučit uplatňovat vůči sobě a teprve potom i vůči svému okolí. Hovořit budeme o jamách.

Ahinsa, první jama, neubližování
Ahinsa neboli neubližování je první jama, ze které v podstatě všechny ostatní jamy a nijamy vycházejí, protože všechny bychom měli činit empaticky tak, abychom neublížili sobě ani nikomu dalšímu. S tím souvisí nutnost přijmout sebe sama tak, jak jsme a nelynčovat se zbytečně za to, že nejsme takoví, jak bychom si představovali nebo dokonce jak by si představoval někdo jiný. Buďme na sebe (ne)jen v předvánočním čase hodní, mírní, tolerantní – dopřejme si, co potřebujeme, odpočívejme, odměňujme se, hledejme si malé radosti, který rozzáří každý den. Jednejme se sebou jako s nejlepším přítelem, milovaným partnerem, rodičem, sourozencem, prarodičem, příbuzným – zkrátka jako s nejdražším člověkem. Jakmile se naučíme tolerovat, přijímat a milovat sami sebe, přirozeně se to naučíme uplatňovat i vůči ostatním a nesmírně se nám tak uleví. Život bude zase o něco jednodušší.

Satja, druhá jama, nelhaní
Satja hovoří o jednotě slov, myšlenek a činů. O nelhaní ve smyslu přímého a otevřeného jednání tak, aby to, co si myslíme, říkáme a děláme bylo v souladu. V opačném případě vzniká uvnitř nás rozpor, který nám bere cennou životní energii a tíží naši mysl, vznikají pocity nepohody a úzkosti, s nimiž se, nejen na Vánoce, potýkat nechceme. Začít musíme opět u sebe – učit se, jak být k sobě upřímní, pravidelně nastavovat sami sobě zrcadlo a praktikovat sebereflexi, nezavírat oči před svými špatnými stránkami a chválit se za ty dobré. To vše společně s laskavostí ahinsy, s čímž souvisí i satja uplatňovaná vůči okolí: buďme za všech situací upřímní, ale sdělujme pravdu citlivě tak, aby neranila. Když například rodič přijde s tipem na dárek, ze kterého je nadšený a my víme, že bychom jej rozhodně neužili, zdůrazněme nejprve skvělost toho nápadu a oceňme lásku, s níž jej vymýšlel, teprve potom řekněme, že i když je to výborný tip, hodí se pro někoho jiného než pro nás a že nás by potěšilo spíše něco jiného. Když musíme říci něco negativního, nezapomeňme to obléci do kabátku taktu a empatie.

Astéja, třetí jama, vykořenění žádostivosti a závisti
Ačkoliv si každý z nás nese určité špatné zážitky, křivdy a smutky, neopravňuje nás to k tomu, abychom s nimi otravovali život ostatním. Závist i žádostivost jsou do jisté míry přirozené, důležité je, abychom je rozpouštěli již v zárodku a nenechali jimi otrávit vlastní mysl, což by postupně vedlo k zapšklosti a zahořklosti. I když se zlobíme, že jsme například sami a závidíme těm, kteří vedle sebe někoho mají, i když máme pocit, že máme méně peněz, než si zasloužíme a toužíme po tom kupovat drahé dárky a oslňovat jimi obdarovávané, uvědomme si, že je to náš problém a věc toho, jak nahlížíme sami na sebe. Komunikujme se sebou a ptejme se, proč se cítíme tak, jak se cítíme – buďme k sobě upřímní a jednejme se sebou otevřeně v duchu satji, laskavě v duchu ahinsy. Nenechme ostatní pykat za naše životní strasti a dříve, než je na ně začneme nevědomky přenášet, si srovnejme vlastní pohled na sebe a přístup k sobě. Naučme se milovat se tak, jak jsme, všímejme si toho dobrého, a ne toho špatného, protože kdo chce, vždycky na všem najde nějaký škraloup. Svět není dokonalý, neexistují ideální situace, je to jen forma a na nás je, čím ji naplníme, jaký jí dáme obsah. A tak nahlížejme nejen na sebe, ale i na ostatní.

Aparigraha, čtvrtá jama, neulpívání
Ulpívat můžeme na mnohém a vše nemusí být materiální. V souvislosti s nadcházejícími Vánocemi si povězme především o ulpívání na vlastních představách a plánech. Každá rodina je zvyklá na určité tradice, každý Vánoce slaví po svém a trochu jinak a odlišně. Co dělat, když se v rámci jedné rodiny setká několik protichůdných pohledů? Je třeba vzít si na pomoc ahinsu, satju a také astéju a dát těm, které milujeme, svobodu. Vymezit si vlastní hranice a vymezit je dostatečně jasně tak, abychom neublížili sobě, ale zároveň dostatečně taktně, aby je druhá strana pochopila a akceptovala. Bojovat můžeme jinde než v rodině, v rodině diskutujme a hledejme řešení, která budou vyhovovat všem, pěstujme kompromisy. Neulpívejme na vlastní představě dokonalých Vánoc, učiňme ji pružnou a aplikujme ji do šablony, do níž se vejde několik představ, které vedle sebe budou schopny v klidu a míru koexistovat. Nedusme blízké svou naléhavostí a akceptujme jejich postoje. Uleví se nám i jim.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Předsevzetí, která by neměla chybět na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu

Předsevzetí, která by neměla chybět na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu

„Mám předsevzetí“, říká baculatá blondýnka Bridget Jonesová aristokraticky odměřenému právníkovi Marku Darcyimu v dnes již legendárním filmu Deník Bridget Jonesové. „Míň pít a přestat kouřit,“ dodává a...

Čtěte dál
Do nového roku bez obav a úzkostí. Jaká pravidla je dobré si stanovit?

Do nového roku bez obav a úzkostí. Jaká pravidla je dobré si stanovit?

I když od sebe advent, čas pohody, klidu a Vánoc, a začátek nového roku dělí v podstatě jen pár dní, to druhé období je o poznání méně...
Cvičení v karanténě: Základní přehled sportovních pomůcek, které se vyplatí mít doma

Cvičení v karanténě: Základní přehled sportovních pomůcek, které se vyplatí mít doma

Momentální situace a její důsledky, tedy zavřená fitness centra, posilovny, bazény apod. zkrátka nepřejí obvyklým novoročním předsevzetím,...
Novoroční bilancování: Staré končí, nové začíná – co nám dal a vzal rok 2020?

Novoroční bilancování: Staré končí, nové začíná – co nám dal a vzal rok 2020?

Jako každoročně touto dobou uzavíráme rok starý a otevíráme nový: nepopsaný list, který můžeme naplnit podle sebe. Takové období se...
Vánoční drinky bez alkoholu: jak připravit punč, svařák či vánoční likér?

Vánoční drinky bez alkoholu: jak připravit punč, svařák či vánoční likér?

Milujete svařené víno, vaječný koňak, ale z nějakého důvodu se zříkáte alkoholu? Tyto drinky vám zachutnají a na alkohol si ani nevzpomenete…...
Na pohyb byste neměli zapomínat ani o svátcích. Jak se hýbat aniž byste museli sportovat?

Na pohyb byste neměli zapomínat ani o svátcích. Jak se hýbat aniž byste museli sportovat?

Lidské tělo není zvyklé na věčné sezení, bylo naopak stvořeno k pohybu – jakkoliv se to v dnešní „době sedavé“ může zdát neuvěřitelné,...
Rady a tipy přímo od odbornice na výživu: Jak si užít Vánoce a nepřibrat?

Rady a tipy přímo od odbornice na výživu: Jak si užít Vánoce a nepřibrat?

Pálení žáhy, obtíže s trávením, nějaké to kilo navíc… O Vánocích řeší některou z těchto obtíží snad každý. V podstatě celý advent totiž...
Na čem (ne)smažit štědrovečerního kapra? Přehled vhodných a nevhodných tuků

Na čem (ne)smažit štědrovečerního kapra? Přehled vhodných a nevhodných tuků

Štědrovečerní večeře je jedním z tradičních milníků českých Vánoc. Kromě hrachovky, rybí polévky a bramborového salátu k ní samozřejmě...
Vánoční úklid jako domácí posilovna: Jaké domácí práce jsou nejúčinnější?

Vánoční úklid jako domácí posilovna: Jaké domácí práce jsou nejúčinnější?

Poslední přípravy na Vánoce jsou v plném proudu a mnoho z nás se snaží na poslední chvíli provést alespoň menší generální úklid. Navíc...
Pekanové ořechy: Trocha exotiky do vašeho vánočního pečení

Pekanové ořechy: Trocha exotiky do vašeho vánočního pečení

Ořechy jsou nejen oblíbenou svačinou, ale také tvoří důležitou součást různých koláčů a dezertů. Jedná se o zdravou a sytou pochoutku,...
Nalaďte se na „koronavirové“ Vánoce a užijte si je v pohodě a bez strachu

Nalaďte se na „koronavirové“ Vánoce a užijte si je v pohodě a bez strachu

Vánoce jsou svátky klidu, pro některé ale mohou přestavovat stres a současná koronavirová situace tomu příliš nepřispívá. Na jazyku...