Cyklistika provozovaná uvnitř našich domů či bytů spojuje výhody venkovní aktivity s pohodlím vnitřku. I doma si můžete pořádně máknout. Zde jsou důvody, proč dát šanci cyklistickému trenažeru...
Cyklistika je bezesporu na vzestupu, a to nejen v Česku, ale na celém světě. Různé statistiky potvrzují, že zájem lidí o ježdění na kole se zvýšil zejména na jaře, kdy koronavirus uzavřel většinu možností sportovního i kulturního vyžití, na něž jsme byli zvyklí. A tak lidé vyrazili na cyklostezky, prodejci hlásili výrazný nárůst počtu kupujících nejen klasických kol, ale zejména elektrokol, které umožní sportovat i věkově nebo zdravotně znevýhodněným jedincům.
Cyklistika jako sport pro všechny
Cyklistika se zdá být ideálním sportem – nezatěžuje klouby, dostanete se díky ní na čerstvý vzduch, pracujete na zvýšení síly, vytrvalosti i posílení kondice a zlepšování nálady i otužování se. Jenže to bylo jaro. Dnes máme zimu a motivace vyrazit na kolo, kde navíc intenzivněji vnímáme poryvy větru a déšť či sníh, případně namrzlou vozovku, je důsledkem toho výrazně snížená.
Proč dát šanci cyklistickému trenažeru
A na indoor cycling do oblíbeného fitcentra se také příliš spoléhat nemůžeme, protože, jak říká ministr Blatný, epidemiologická situace je stále křehká, a navíc jezdit na kole s rouškou a snažit se ze sebe vydat maximum není vůbec komfortní. Jak tedy z této šlamastiky ven? Podobně jako na jaře: jen je nyní na místě místo kola venkovního pořídit to vnitřní. Proč dát šanci cyklistickému trenažeru?
1. Můžete nasednou kdykoliv
Dlouhý pracovní den vás zmohl a vy máte náladu svalit se na pohovku, zapnout televizi a na nic nemyslet. Jenže cítíte nutkání se protáhnout, zapotit se, víte, že vám to udělá dobře… Ale venku je zima, fouká a prší. Co tedy s tím? Nebo máte opačný problém? Byli jste zvyklí si ráno přivstat a před odchodem do práce si zaběhat, ale tento záměr vám nyní kazí venkovní nečasy… Nebo máte pocit, že totálně nestíháte a máte volnou jen půl hodinku… Ve všech případech můžete zapnout hudbu, naskočit na domácí kolo a vydat se vstříc zábavnému tréninku!
2. Produktivně využitý čas
Pokud s tím nemáte zkušenost, může se vám zdát, že jet uvnitř na kole a civět do zdi může být trochu podivné a pořádně nudné. Takové to ale vůbec být nemusí. Je to na vás, kam si kolo postavíte – může to být naproti velkému oknu a když je pěkně, můžete jej postavit klidně i na terasu nebo zahradu – kreativitě se meze nekladou. Nikde ale není psáno, že musíte jen „civět“ před sebe. Cyklistický trenažer dává spoustu možností, jak využít na něm trávený čas – ba dokonce by se dalo říci, že dává čas navíc! Můžete zapnout hudbu a vybít ze sebe, co potřebujete; můžete sledovat film, číst si, učit se nebo vyřizovat e-maily… A u toho všeho šlapat a pracovat na podpoře síly i kondice! Ideální řešení!
3. Nastavení podle sebe
Pokud s jízdou na kole ani na trenažeru nemáte zkušenost, nemusíte se obávat přísného instruktora nebo zkoumavých pohledů zkušených jezdců. Na domácí lekci se s nimi totiž nepotkáte. Pokud si pořídíte „chytrý“ trenažer, získáte svého osobního trenéra, který vám v pohodlí domova umožní si vše „osahat“ a dostat se tam, kam potřebujete. Přednastavené programy vás provedou začátky a naučí vás rozpoznat vlastní limity a síly, což vás dovede i k tomu, že si časem začnete vytvářet programy a tréninky vlastní. A jakmile to bude možné, bude samozřejmě dobré, když navštívíte nějakou indoor cyclingovou lekci, kde se lektor podívá, jak jezdíte, jak držíte tělo a podobně a potvrdí, že vše děláte správně tak, abyste si pomohli, ale neublížili.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Záněty spojivek trápí kolektivy dětí i dospělích. Jak je účinně léčit?
O očích se říká, že jsou okna do naší duše, ale co když jsou tato okna zakalena? Metaforicky by tento stav šlo přirovnat k zánětu spojivek (konjunktivitidě), který je jednou ze tří nejčastějších příčin...
Čtěte dál
Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou
Konec ochablým pažím! Pomůžeme vám získat sexy paže a ramena
Bojové sporty jako cesta k většímu sebevědomí
Endorfiny – klíč k lepší postavě a psychické pohodě
Jak dodržet předsevzetí a vytrvat na cestě k úspěchu? Jednoduchý návod o sedmi krocích
Novoroční proslov fitness trenéra: jak začít a jakých chyb se vyvarovat
Zázvor, med a citron. Čím je tato kombinace bezkonkurenční?
Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období
Základní podpora imunity na podzim a v zimě
Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?
Wakeboarding – vodní sport pro nadšence i amatéry
