Pavlína Klaudová
01. 12. 2024 | 10:40

Vánoce

Tipů na to, jak zůstat v pohodě, když všude kolem zuří nákupní horečka, probíhají povinné vánoční večírky, které musíte absolvovat v rámci tradičního pracovního kolečka, není nikdy dost. Do toho všeho, pokud máte děti, musíte řešit prevenci respiračních onemocnění nebo právě probíhající nemoc člena rodiny. Někdy to může být fakt zápřah na psychiku.

Zajděte si do solné jeskyně
Návštěva solné jeskyně je ideální nejen pro relaxaci jako takovou, ale i pro podporu imunitního systému. Třičtvrtě hodiny v ní je pro tělo stejně prospěšné jako tři dny strávené u moře. Je ideální pro posílení přirození činnosti dýchacího systému, boj se zánětlivými onemocněními dýchacích cest (zánětlivý nenakažlivý suchý kašel, astma). Rovněž prospěje stavu Vaší pleti a pokožky. V případě návštěvy solné jeskyně je potřeba myslet na to, abyste zvolili pohodlné oblečení. V případě, že trpíte klaustrofobií, není pobyt v solné jeskyni pro Vás vhodný. Lehké brnění v nosních dírkách a uších je po absolvování terapie běžným efektem.

Dejte si do difuzéru oblíbený hydrolát
Rádi si pustíte difuzér? Esenciální oleje jsou velmi silné koncentráty a je lepší je používat až jako poslední možnost v době, kdy Vás dostane bacil. Pro prevenci a podporu dobré nálady zkuste sáhnout po nekonzervovaném, kvalitním bio hydrolátu. Do 100 ml vody nalijte lžíci zvolené květové vody a nechejte odpařovat. Podpoří dýchací systém i imunitu, hydroláty můžete spolu navíc parádně kombinovat, třeba čajovou lžičku citronu a čajovou lžičku borovice pro vytvoření dobré nálady v Adventu bude to pravé ořechové.

Zkuste chromoterapii
Některé difuzéry mají měniče barev a LED světla, které pomáhají využít možnosti aromaterapie ve spojení s chromoterapií přímo u Vás doma. Nebo si můžete zarezervovat sezení léčení pomocí barev u odborníka. Podpoří boj s únavu, nastolí lepší spánek a často se používá také ke zmírnění akné, lupénky či ekzému. Chromoterapie bývá někdy také součástí pobytu v solné jeskyni, kdy se kombinuje působení léčivých iontů uvolňovaných ze soli s měnivými barevnými efekty.

Doplňte kvalitní vitamín D
Relaxace je důležitá, ale stejně potřebné je i doplnění kvalitního vitamínu D. Podle odborníků je jeho nedostatek přímo úměrně spojen s tzv, zimním blues, depresemi a celkovou psychickou nepohodou. V kombinaci se zinkem má vitamín D velký vliv také na neprůstřelnou imunitu. Ať už sáhnete po vitamínu D3 (živočišného původu, jeden z mála rostlinných zdrojů je lišejník) nebo D2 (typicky rostlinného původu), určitě neprohloupíte. Pro lepší využití organismem je dobré zvolit jeho kombinaci s vitamínem K.

Nápad na dárek pro blízké: Pobyt v apidomku
Už jste slyšeli o apidomku? Je to jeden z pokladů apiterapie (léčení včelími produkty). Pobyt v něm sice není z nejlevnějších, dá se v něm strávit několik hodin nebo celý den a noc. I když v zimně včely oddychují, pobyt v apidomku je výborným nápadem na vánoční dárek pro blízké. Voňavý zážitek, nasycený vůní medu a pylu je ideální pro ty, kteří potřebují zrelaxovat nervovou soustavu, bojují se záněty, energie včelstva, které je umístěno přímo pod postelemi v apidomku (pobyt je naprosto bezpečný, žihadla se bát nemusíte) podporuje celkové uvolnění a příjemný pocit splynutí s přírodou.

Podpořte nákupem lokální firmy
Abyste nemuseli trávit čas v šílených frontách, podpořte lokální firmy. Nakupování po internetu je sice fajn a i tak se to dá poměrně slušně vyřešit, ale je dobré si zjistit, jestli třeba někdo ve Vašem nejbližším okolí vyrábí keramiku, najít si spolehlivého místního včelaře, někoho, kdo třeba šije hezké nákupní tašky, vyrábí poctivé čokolády nebo je jinak podnikatelsky aktivní a může pomoci vyřešit dilema dárků pod stromeček. Kromě toho, že se vyhnete stresu z přeplněných nákupních center, můžete navázat nová cenná přátelství. A možná si pak budete moci v rámci adventního šílenství posedět s lokálním prodejcem u šálku dobrého čaje nebo kávy.

Zdroje: webmd.com, healthline.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Projděte si další články

← Zdravotní rizika umělých dochucovadel a aromat v potravinách

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Novoroční péče o játra a žlučník. Jak podpořit tyto orgány po náročném závěru roku?

Hodování úspěšně skončilo. Ruku v ruce s novoročními předsevzetími, týkajícími se stravy, cvičení nebo lepšího života celkově je dobré se zaměřit na péči o játra a žlučník. Pokud se o ně dobře postaráte...

Čtěte dál