Prokrastinace – postrach lidí pracujících z domova. Netrápí právě vás?

Prokrastinace – postrach lidí pracujících z domova. Netrápí právě vás?
zdroj: Shutterstock

Častá až chronická tendence odkládat plnění daných činností a úkolů, zejména těch nepříjemných, na pozdější dobu – to je prokrastinace. Neměla by být považována za obyčejnou lenost či nezodpovědnost, přesto tomu tak v mnoha případech je.

Psychologové často takové chování popisují jako proces, který pomáhá danému člověku vyrovnat se s úzkostí z určité činnosti, do určité míry jde vlastně o docela normální psychologické chování. Každý z nás se někdy snažil odsunout nepříjemnou záležitost na později. Prokrastinace však může vyústit ve stres, pocit viny, psychickou krizi a ztrátu produktivity a její chronická podoba může být i příznakem vážné mentální poruchy.

Rozhodovací paralýza – matka prokrastinace
Právě kvůli všeobecnému pohledu na prokrastinaci mají lidé s tímto problémem často strach vyhledat odbornou pomoc. Taková věc však dokáže být téměř sebezničující a postižený jedinec se v ní rozhodně nevyžívá. Její projevy mívají za následek problémy v práci a s tím spojený finanční propad, své o ní vědí ale i studenti, kteří si sami v sobě vypěstují strach ze selhání. Vědci definují prokrastinaci jako zdržující, zbytečnou a kontraproduktivní. Prokrastinace může být rozhodně i zátěží pro váš vztah. Neschopnost rozhodnout se a zvolit si jednu z více možností se někdy nazývá “rozhodovací paralýza“, a bývá označována za matku prokrastinace. Čím složitější a důležitější rozhodování je, tím víc energie nás stojí, a tak samotný okamžik volby v nás vyvolává negativní emoce. Rozhodování nás tak samo o sobě vyčerpává a snažíme se mu vyhnout.

Prokrastinace a moderní technologie ve volném čase i v práci
Doba plná moderních technologií s sebou nutně přináší právě i nebezpečí prokrastinace díky tzv. chytrým zařízením, bez kterých se už neobejdeme a nevyjdeme bez nich ani na krok. Sami sebe tak vystavujeme neustálému pokušení se jimi zabývat a ztrácet čas pomocí nejrůznějších aplikací, sociálních sítí a her. Podle řady studií je také poměrně dobře známo, že prokrastinace je častým jevem i v rámci pracovní doby. Jistá britská společnost provedla testování na několika stovkách svých zaměstnanců, což vedlo je zjištění, že průměrně tito pracovníci stráví v pracovních době 37 minut prokrastinací na mobilním zařízení. Tento nepříliš pozitivní trend naštěstí zapůsobil na řadu vývojářů, kteří bojují nejen proti zbytečné ztrátě času na mobilních zařízeních, ale i v prostředí prohlížečů na běžných počítačích.

Ubraňte se nemocem: Klíčem pro silnou imunitu je zdravá strava

Prokrastinace a home office
Dá se říct, že prokrastinace je negativní fenomén, kterému nejvíc čelí právě ti, kteří si při práci mohou organizovat čas sami. Mnozí zaměstnanci, kteří denně docházejí na svá pracoviště tak závidí těm, kteří pracují z domova, ale neuvědomují si, že i taková svoboda má svou cenu a svá negativa. Home office se stal díky pandemii koronaviru běžným trendem, který zaměstnavatelé nabízejí stále častěji. Jenže tato nesporná výhoda má i svá nezanedbatelná proti. Při práci z domova hrozí prokrastinace víc než kdy jindy, odkládání na později a nedostatečné soustředění je tak na programu každý den a nemusí být tak snadné je překonat. Jednou z hlavních podmínek pro home office je tak dobře nastavený režim a jeho dodržování. Ne každý je však schopen mít potřebnou disciplínu, která je nutná pro efektivní výkon při práci z domova. Bez nastaveného režimu a časového plánu nemůže home office dobře fungovat.

Práce doma není pro každého
Doma je soukromí a klid, ale je tam taky televize a spousta možností příjemnějšího rozptýlení, než je třeba zrovna ta jedna nepříjemná záležitost, kterou máte během dne vyřídit. Nejsou tu kolegové, kteří kolem vás pracují, není tu šéf, který by vám dýchal na záda. Někdy tu však právě stejně tak chybí i prostředí, které ve vás udrží tu nezbytnou trochu smyslu pro povinnost a jednoho dne se může stát, že budete mít dokonce i problém vstát dostatečně brzy na to, abyste ještě před obědem stihli něco udělat. Práce doma tak nemusí nutně vyhovovat každému, třeba tomu, kdo byl celý život zvyklý vstávat na ranní směnu, běžet na tramvaj a v práci se prostě nezastavit. Bude mu chybět ten každodenní mumraj, aktivita a styk s lidmi.

Jakým typem zaměstnance jste vy? Vyhovoval by vám home office? Máte osobní zkušenost s prokrastinací?

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

„TO DO“ list na začátek adventu – uklidit, nakoupit, co připravit a další tipy

„TO DO“ list na začátek adventu – uklidit, nakoupit, co připravit a další tipy

Asi každá dobrá hospodyňka touží svou domácnost provonět cukrovím a oslnit nejen svou rodinu úžasnou atmosférou Vánoc. Ale kde začít? Jak připravit kuchyni, uklidit spíž nebo co všechno včas nakoupit?...

Čtěte dál
Jak začít cvičit, když… máte už věk, nadváhu, stydíte se nebo kvůli dětem nemáte čas

Jak začít cvičit, když… máte už věk, nadváhu, stydíte se nebo kvůli dětem nemáte čas

Někdy je ten nejtěžší úkol s pohybem vůbec začít. Nezáleží v tu chvíli ani na tom, jaký druh pohybu si najdete, důležité je se zvednout...
Bachovy esence a Bachovy pastilky pomohou dostat vaši psychiku pod kontrolu

Bachovy esence a Bachovy pastilky pomohou dostat vaši psychiku pod kontrolu

Bachovy esence jsou pojmenovány po Edwardu Bachovi, britském lékaři. Byl velmi zaujatý homeopatií a v roce 1930 sestavil soubor 38...
Proč sáhnout po non-toxic make-upu? Splňuje náročné požadavky uživatelek a neškodí vašemu tělu

Proč sáhnout po non-toxic make-upu? Splňuje náročné požadavky uživatelek a neškodí vašemu tělu

Netoxická domácnost a tělová i vlasová kosmetika jsou prakticky již běžným standardem mnoha domácností. Ženy po celém světě se neobejdou...
Bojujete s časem? Osvojte si několik pravidel, které vám pomohou si přestat stěžovat

Bojujete s časem? Osvojte si několik pravidel, které vám pomohou si přestat stěžovat

Snad každý si někdy v životě zoufal, že nestíhá, že toho má moc, že by den měl být delší, že den nemá 48 hodin. Překvapivě, problém...
Kratom – zázračná bylina, propagovaná influencery i blogery. V čem tkví její kouzlo?

Kratom – zázračná bylina, propagovaná influencery i blogery. V čem tkví její kouzlo?

Je možné, že jste v poslední době zaznamenali zvýšený zájem o prášek z listů stromu příbuzného kávovníku – kratom. Propagují ho dokonce...
Když je pohybu až příliš: Nehrozí syndrom přetrénování i vám?

Když je pohybu až příliš: Nehrozí syndrom přetrénování i vám?

Je skvělé, pokud patříte mezi nadšené sportovce a pravidelně se hýbete. Pokud se ale dostanete do fáze, kdy trénujete stále víc a víc,...
Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci

Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci

Klasická hudba je více než jen příjemným hlukem na pozadí, podle výsledků četných studií může dokonce významně prospět lidskému zdraví....
Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

V životě se nesetkáváme jen s lidmi, kteří jsou nám sympatičtí. Často musíme absolvovat i schůzku s někým, kdo se našemu založení vůbec...
Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?

Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?

V posledních letech výrazně vzrostlo povědomí o způsobu života, při kterém se snažíme redukovat odpad v domácnostech. Problematika...
Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Možná jste si řekli, že byste chtěli být více aktivní, abyste se lépe cítili i lépe vypadali, jenže nevíte, odkud začít. My lidé si...
Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Hned v úvodu je potřeba zmínit základní fakt, a to je ten, že slovo dieta v ájurvédě neexistuje. Přesto hubnout podle ájurvédy lze....