Čtyři základní návyky šťastných lidí – osvojte si je i vy

Čtyři základní návyky šťastných lidí – osvojte si je i vy
zdroj: Shutterstock

Skutečné štěstí vyžaduje odvahu. Skutečná pohoda leží mimo hranice strachu. Proto mohou tohoto stavu mysli doopravdy dosáhnout pouze ti, kteří mají dostatek odvahy. Toho lze docílit čtyřmi způsoby.

Abyste byli šťastní, nemusíte se nutně zamilovat. Nepotřebujete být ani bohatí nebo mít někde schovaný nějaký tajný poklad. Skutečné štěstí nepřinese ani dechberoucí vzhled nebo ohromný dům či nové auto. Spokojenost je magická vnitřní rovnováha, kdy jste šťastní tak, jak jste, s tím, co máte, a nemáte pocit, že by vám něco chybělo. Mnozí myslí, že štěstí najdou venku a nedochází jim, že jej můžeme najít jedině uvnitř – každý uvnitř sebe sama. K tomu vás mohou dovést čtyři jednoduché způsoby, které jsou vzájemně provázané.

1. Převezměte zodpovědnost za svůj život
První způsob, jak dosáhnout štěstí, vychází z toho, se se naučíme nést odpovědnost za vlastní život. Díky tomu přestaneme hledat příčinu štěstí nebo neštěstí v druhých a uvědomíme si, že nemohou nahradit, co postrádáme sami u sebe. Štěstí najdeme teprve tehdy, když si uvědomíme, že jej je pouze uvnitř nás samotných. Odtud jej potom můžeme předávat dál. S tím pomůže několik jednoduchých každodenních úkonů:

  • Potom, co ráno vstanete, přesvědčte sami sebe, že dokážete, co si zamanete. Vědomě se také rozhodněte, že nikdo a nic vám nemůže vzít váš vnitřní klid a rovnováhu.
  • Rozhodněte se, že nebudete podléhat strachu a nejistotě.
  • Mluvte sami se sebou, abyste si připomněli, že jste zodpovědní za své štěstí a že jste svobodní. To znamená, že můžete zastavit vše, co vás obtěžuje a že se naopak můžete zapojit do všeho, co vás zajímá, co cítíte, že přispívá k vašemu osobnímu růstu.
  • Rozhodněte se, že budete šťastní. Když se rozhodnete, budete. Toto rozhodnutí musí být vědomé a nikdo jiný ho za vás neudělá.

2. Buďte svobodní
Další způsob hovoří o dosahování štěstí učením se svobodě. Vizualizujte si tyto metody a každý den proveďte několik rychlých cvičení. Zde je postup:

  • Každý den věnujte alespoň dvě hodiny pouze sami sobě – čtěte, choďte, meditujte, piště, odpočívejte…
  • Věnujte se aktivitám, které vám umožní spojit se se sebou. To vám pomůže cítit se dobře, klidně a vyrovnaně.
  • Představte si faktory, které vám berou vaši svobodu a řekněte jim „ne“, že si ji už brát nenecháte. Reagujte na takové podněty. Stanovte limity. Ať už se jedná o cokoliv a o kohokoliv. Vaše svoboda je jen vaše a nikdo nemá právo vám ji brát. Ať už je to kamarádka, která vás zatěžuje svými problémy, aniž by se zajímala o to, jak se máte vy; nebo šéf, který vám volá pozdě večer a chce s vámi probírat pracovní záležitosti.

3. Uvědomte si své obavy a postavte se jim
Nikdo nemůže čelit svým strachům, dokud se na ně nepodívá. Své obavy často nechceme identifikovat, což je logické – bojíme se jich a jejich uvědomění si nás svým způsobem nutí vystoupit z určité komfortní zóny. Jenže pokud to neuděláme, nikdy nad nimi nezvítězíme. Nikdy nebudeme doopravdy šťastní – zní to hrozně, ale je to tak. Nezpracované strachy číhají v nejtemnějších hlubinách naší duše a čekají na správnou chvíli, kdy zaútočí a semelou nás. A chvíle, která je správná pro ně, většinou bývá nejméně vhodná pro nás. Jak se zbavit vnitřních strachů, jak se jim postavit?

  • Všechno, co vás trápí a znepokojuje, zapište na kousek papíru. Mohou to být věci, lidé nebo situace.
  • Do dalšího sloupce napište, co byste v blízké budoucnosti chtěli najít – svobodu, harmonii, spokojenost, klid a další.
  • Do posledního sloupce napište, co musíte udělat, abyste dosáhli toho, co chcete. Přemýšlejte o tom a začněte provádět malé nenásilné změny, které vás dovedou ke štěstí.

4. Věřte, že si zasloužíte být šťastní
Uvěřit, že si zasloužíte být šťastní, souvisí s tím, jak si vážíte sebe sama. I když to zní velmi zvláštně, někdy si nemyslíme, že si štěstí zasloužíme. To může mít několik důvodů – myslíme si, že naše loď už vyplula a spolu s ní i příležitosti, jaké už nikdy nebudeme mít; setrváváme v nešťastném vztahu, protože si myslíme, že všechno je lepší než být sám; utápíme se v poraženeckém myšlení a utvrzujeme se v tom, že už nás nic dobrého nečeká – kvůli tomu upadáme do letargie, která nás obklopuje aurou beznaděje, která může přerůst v depresi. To nemůžeme dopustit, destruktivním myšlenkám se musíme postavit! Dokola si opakujme, že máme právo na štěstí, na další šance. Nenechme nikoho, aby nás přesvědčil o opaku. Nedovolme, aby nám někdo říkal, že „nemůžeme“, „nevíme“, „nezasloužíme si“. Takoví lidé nám berou svobodu, držme si je od těla, neposlouchejme je.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Bojové sporty jako cesta k většímu sebevědomí

Bojové sporty jako cesta k většímu sebevědomí

Možná vás napadne, obzvláště pak ženy, proč kvůli lepší postavě začínat s bojovými sporty. Nechcete přeci odcházet domů s monokly, nebo někoho sami bít. Po dočtení tohoto článku budete pravděpodobně překvapeni,...

Čtěte dál
Přežili jste Valentýna bez kupovaných kytek? Pak jste pomohli přírodě

Přežili jste Valentýna bez kupovaných kytek? Pak jste pomohli přírodě

Únor je sice posledním zimním měsícem, ale slibuje potěšení pro různé prodejce v podobě Valentýna. Ať už ho slavíte nebo ne, z jakéhokoli...
Význam barev – jak na nás barvy působí a proč?

Význam barev – jak na nás barvy působí a proč?

Barvy jsou všude kolem nás a mají velký význam pro náš každodenní život, aniž si to mnohdy uvědomujeme. I malé změny barev na nás mohou...
Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?

Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?

Čistíte si dvakrát denně zuby, zavazujete si nejprve levou botu, do školy nebo do práce chodíte stále stejnou cestou, začátek dne si...
Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle

Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle

Pole dance, neboli tanec u tyče, se v posledních letech těší čím dál větší oblibě. Dříve jej lidé spojovali především s erotickým a...
Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!

Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!

Dnes, 14. června, slavíme Světový den dárců krve. Cílem je připomenout důležitost dárcovství a napumpovat do žil pár kapek života navíc....
Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře

Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře

Nejen pohyb, ale především aktivní způsob života je pro některé z nás samozřejmostí. To, že je s naším pohybovým aparátem něco špatně,...
Modré světlo z televize a telefonu narušuje náš přirozený biorytmus

Modré světlo z televize a telefonu narušuje náš přirozený biorytmus

O biologických hodinách se často hovoří v souvislosti se ženami, kterým tyto hodiny tzv. „tikají“. Tikání hodin však nesouvisí jen...
Běh v zimě – jaká pravidla je potřeba dodržovat, abyste si ho užili?

Běh v zimě – jaká pravidla je potřeba dodržovat, abyste si ho užili?

Ať už jste vášniví běžci, nebo jste se s příchodem dalšího roku rozhodli s běháním začít, je důležité během zimního období dbát na...
Merino – unikátní vlna, díky které budete v zimě opravdu v teple

Merino – unikátní vlna, díky které budete v zimě opravdu v teple

Merino je jemná ovčí vlna, která se stala doslova hitem. Jde o čistě přírodní materiál s vynikajícími termoregulačními vlastnostmi....
Jak nebýt „ledňáčkem“ a udržet si dobrou formu dlouhodobě?

Jak nebýt „ledňáčkem“ a udržet si dobrou formu dlouhodobě?

Velká část lidí si dává každoroční předsevzetí, která ve většině případů nedodrží. Není se bohužel čemu divit. Proto jsme si pro vás...
Jak se dostat v novém roce opět do formy?

Jak se dostat v novém roce opět do formy?

Tato otázka jistě trápí nejednoho z nás. Ještě, než se pustíte do čtení tohoto článku, udělejte si krátkou „pauzu“. Během ní udělejte...