Čtyři základní návyky šťastných lidí – osvojte si je i vy

Čtyři základní návyky šťastných lidí – osvojte si je i vy
zdroj: Shutterstock

Skutečné štěstí vyžaduje odvahu. Skutečná pohoda leží mimo hranice strachu. Proto mohou tohoto stavu mysli doopravdy dosáhnout pouze ti, kteří mají dostatek odvahy. Toho lze docílit čtyřmi způsoby.

Abyste byli šťastní, nemusíte se nutně zamilovat. Nepotřebujete být ani bohatí nebo mít někde schovaný nějaký tajný poklad. Skutečné štěstí nepřinese ani dechberoucí vzhled nebo ohromný dům či nové auto. Spokojenost je magická vnitřní rovnováha, kdy jste šťastní tak, jak jste, s tím, co máte, a nemáte pocit, že by vám něco chybělo. Mnozí myslí, že štěstí najdou venku a nedochází jim, že jej můžeme najít jedině uvnitř – každý uvnitř sebe sama. K tomu vás mohou dovést čtyři jednoduché způsoby, které jsou vzájemně provázané.

1. Převezměte zodpovědnost za svůj život
První způsob, jak dosáhnout štěstí, vychází z toho, se se naučíme nést odpovědnost za vlastní život. Díky tomu přestaneme hledat příčinu štěstí nebo neštěstí v druhých a uvědomíme si, že nemohou nahradit, co postrádáme sami u sebe. Štěstí najdeme teprve tehdy, když si uvědomíme, že jej je pouze uvnitř nás samotných. Odtud jej potom můžeme předávat dál. S tím pomůže několik jednoduchých každodenních úkonů:

  • Potom, co ráno vstanete, přesvědčte sami sebe, že dokážete, co si zamanete. Vědomě se také rozhodněte, že nikdo a nic vám nemůže vzít váš vnitřní klid a rovnováhu.
  • Rozhodněte se, že nebudete podléhat strachu a nejistotě.
  • Mluvte sami se sebou, abyste si připomněli, že jste zodpovědní za své štěstí a že jste svobodní. To znamená, že můžete zastavit vše, co vás obtěžuje a že se naopak můžete zapojit do všeho, co vás zajímá, co cítíte, že přispívá k vašemu osobnímu růstu.
  • Rozhodněte se, že budete šťastní. Když se rozhodnete, budete. Toto rozhodnutí musí být vědomé a nikdo jiný ho za vás neudělá.

2. Buďte svobodní
Další způsob hovoří o dosahování štěstí učením se svobodě. Vizualizujte si tyto metody a každý den proveďte několik rychlých cvičení. Zde je postup:

  • Každý den věnujte alespoň dvě hodiny pouze sami sobě – čtěte, choďte, meditujte, piště, odpočívejte…
  • Věnujte se aktivitám, které vám umožní spojit se se sebou. To vám pomůže cítit se dobře, klidně a vyrovnaně.
  • Představte si faktory, které vám berou vaši svobodu a řekněte jim „ne“, že si ji už brát nenecháte. Reagujte na takové podněty. Stanovte limity. Ať už se jedná o cokoliv a o kohokoliv. Vaše svoboda je jen vaše a nikdo nemá právo vám ji brát. Ať už je to kamarádka, která vás zatěžuje svými problémy, aniž by se zajímala o to, jak se máte vy; nebo šéf, který vám volá pozdě večer a chce s vámi probírat pracovní záležitosti.

3. Uvědomte si své obavy a postavte se jim
Nikdo nemůže čelit svým strachům, dokud se na ně nepodívá. Své obavy často nechceme identifikovat, což je logické – bojíme se jich a jejich uvědomění si nás svým způsobem nutí vystoupit z určité komfortní zóny. Jenže pokud to neuděláme, nikdy nad nimi nezvítězíme. Nikdy nebudeme doopravdy šťastní – zní to hrozně, ale je to tak. Nezpracované strachy číhají v nejtemnějších hlubinách naší duše a čekají na správnou chvíli, kdy zaútočí a semelou nás. A chvíle, která je správná pro ně, většinou bývá nejméně vhodná pro nás. Jak se zbavit vnitřních strachů, jak se jim postavit?

  • Všechno, co vás trápí a znepokojuje, zapište na kousek papíru. Mohou to být věci, lidé nebo situace.
  • Do dalšího sloupce napište, co byste v blízké budoucnosti chtěli najít – svobodu, harmonii, spokojenost, klid a další.
  • Do posledního sloupce napište, co musíte udělat, abyste dosáhli toho, co chcete. Přemýšlejte o tom a začněte provádět malé nenásilné změny, které vás dovedou ke štěstí.

4. Věřte, že si zasloužíte být šťastní
Uvěřit, že si zasloužíte být šťastní, souvisí s tím, jak si vážíte sebe sama. I když to zní velmi zvláštně, někdy si nemyslíme, že si štěstí zasloužíme. To může mít několik důvodů – myslíme si, že naše loď už vyplula a spolu s ní i příležitosti, jaké už nikdy nebudeme mít; setrváváme v nešťastném vztahu, protože si myslíme, že všechno je lepší než být sám; utápíme se v poraženeckém myšlení a utvrzujeme se v tom, že už nás nic dobrého nečeká – kvůli tomu upadáme do letargie, která nás obklopuje aurou beznaděje, která může přerůst v depresi. To nemůžeme dopustit, destruktivním myšlenkám se musíme postavit! Dokola si opakujme, že máme právo na štěstí, na další šance. Nenechme nikoho, aby nás přesvědčil o opaku. Nedovolme, aby nám někdo říkal, že „nemůžeme“, „nevíme“, „nezasloužíme si“. Takoví lidé nám berou svobodu, držme si je od těla, neposlouchejme je.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Jak překonat frustraci? Klíčové jsou některé techniky, které si můžete snadno osvojit

Jak překonat frustraci? Klíčové jsou některé techniky, které si můžete snadno osvojit

Může nás zcela ochromit a znemožnit pokračovat v něčem, co jsme započali. Frustrace je přirozená reakce na neúspěch a každý k ní má jinou toleranci, od níž se odráží jeho schopnost jí čelit. Přesto se...

Čtěte dál
Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci

Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci

Klasická hudba je více než jen příjemným hlukem na pozadí, podle výsledků četných studií může dokonce významně prospět lidskému zdraví....
Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

V životě se nesetkáváme jen s lidmi, kteří jsou nám sympatičtí. Často musíme absolvovat i schůzku s někým, kdo se našemu založení vůbec...
Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?

Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?

V posledních letech výrazně vzrostlo povědomí o způsobu života, při kterém se snažíme redukovat odpad v domácnostech. Problematika...
Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Možná jste si řekli, že byste chtěli být více aktivní, abyste se lépe cítili i lépe vypadali, jenže nevíte, odkud začít. My lidé si...
Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Hned v úvodu je potřeba zmínit základní fakt, a to je ten, že slovo dieta v ájurvédě neexistuje. Přesto hubnout podle ájurvédy lze....
Své štěstí máme ve vlastních rukou. Jak se k němu dopracovat?

Své štěstí máme ve vlastních rukou. Jak se k němu dopracovat?

O štěstí se často mluví jako o něčem abstraktním, co prostě přijde nebo nepřijde, co někdo má a někdo nemá. Existují ovšem lidé, kteří...
Teorie nudy: americký psycholog tvrdí, že nuda vás může i zabít

Teorie nudy: americký psycholog tvrdí, že nuda vás může i zabít

Nuda vede k nadužívání alkoholu, drog, k přejídání, k depresím, ke snížené koncentraci, která se v případě, že řídíte nějaký dopravní...
Bulletproof coffee: Káva, která chutná, zasytí a neuvěřitelně nakopne

Bulletproof coffee: Káva, která chutná, zasytí a neuvěřitelně nakopne

Káva s něčím navíc. V tomto případě s přídavkem tuku. Může to zní podivně, snad až děsivě, možná si nedokážete představit, že byste...
Proč se lidem tak dobře pracuje v kavárnách

Proč se lidem tak dobře pracuje v kavárnách

J. K. Rowlingová, Jean-Paul Sartre, Bob Dylan – ať už jsou to spisovatelé, filosofové nebo písničkáři, kreativci napříč národy a staletími...
Zamilovanost – co všechno se s námi děje, když jsme zasaženi šípem lásky?

Zamilovanost – co všechno se s námi děje, když jsme zasaženi šípem lásky?

Zamilovanost se projevuje různě, ale rozhodně má své jasné, v mnoha případech podobné příznaky a vaše tělo v žádném případě nenechává...