Vědci jasně odpovídají na dotaz, jestli zdraví ovlivňují více geny nebo zdravý životní styl

Vědci jasně odpovídají na dotaz, jestli zdraví ovlivňují více geny nebo zdravý životní styl
zdroj: Shutterstock

Máte v rodině dědičnou cukrovku, onemocnění srdce nebo mrtvici? Zdá se vám, že přízrak zděděného onemocnění nad vámi visí jako nějaký gigantický stín a znemožňuje vám se volně nadechnout a žít naplno? Tak se nadechněte: lékaři totiž zvýrazňují význam správného životního stylu.

Skutečnost, že se ve vaší rodině vyskytují onemocnění typu srdečních chorob ještě nutně nemusí znamenat, že musí postihnout i konkrétně vás. Rozhodně můžete udělat hodně pro to, abyste tento vzorec prolomili a významným pomocníkem se stává právě zdravý životní styl. Kardiologové potvrzují, že ačkoliv některé geny vedou k některým onemocněním, u většiny lidí zděděné riziko trumfuje zdravý životní styl.

Genetika a srdeční onemocnění
I když ve věci rozvoje srdečního onemocnění může hrát roli až sto různých genů, zdaleka největším faktorem je zdravý životní styl a vaše každodenní návyky. Tedy to, co jíte, jak často se hýbete a také zda nekouříte. To jsou faktory, které zdraví srdce ovlivňují výrazněji než zděděné riziko. Přesto není od věci se informovat o zdravotní historii příbuzných, kteří onemocnění srdce prodělali a o tomtéž informovat i svého lékaře. Ten si potom může více všímat určitých indikací, které by mohly značit blížící se problém, a také se s vámi může domluvit na častějších preventivních kontrolách. Protože i v tomto ohledu platí, že nejlepším lékařem je poctivá prevence.

Souvislost genů a diabetu
Ani v případě cukrovky nemusí být situace beznadějná a genetika vás může zasáhnout jen částečně, je-li náležitě kompenzována správným způsobem života. Velký význam má především pravidelný pohyb a také dodržování zásad zdravé výživy charakteristických vyhýbáním se všemu příliš tučnému (tedy i mastnému), sladkému a také alkoholickému. Jedna studie zjistila, že u jedinců, kteří přirozeně zhubli cvičením a zdravou stravou, došlo k dramatickému zlepšení hladiny glykovaného hemoglobinu, HbA1c, jehož hodnota se při krevních testech využívá k posouzení kompenzace a léčbě diabetu.

Lepší pozdě nežli později
Z toho všeho vyplývá, že čím dříve si osvojíte zásady zdravého fungování, tím lépe. Rozhodně to ale neznamená, že na překopání životního stylu je někdy pozdě. Právě naopak: v tomto kontextu platí, že pozdě není nikdy. A tak se počítá s tím, že mnohá rizika můžete s úspěchem zvrátit ve svůj prospěch i tehdy, když započnete své zdravé snažení v šedesáti nebo i v sedmdesáti letech. Potvrzuje to řada výzkumů: Podle jednoho z nich například dospělí s ischemickou chorobou srdeční mohou cvičením a zdravou stravou riziko srdečních záchvatů zvrátit až o 45 %, což rozhodně není málo.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Olympijské hry ve stínu pandemie koronaviru: bez diváků a s podpisem rizika úmrtí na covid-19

Olympijské hry ve stínu pandemie koronaviru: bez diváků a s podpisem rizika úmrtí na covid-19

Za pár dní začnou letní olympijské hry. Kvůli obnovení nouzového stavu v japonském Tokiu se ale budou konat bez diváků. Vše se odehrává ve stínu znovu sílící koronavirové pandemie a průzkumy ukazují, že...

Čtěte dál
Hořká čokoláda nebo kus ovoce místo freshe – malé změny v jídelníčku, které vás provedou hubnutím

Hořká čokoláda nebo kus ovoce místo freshe – malé změny v jídelníčku, které vás provedou hubnutím

Rádi byste konečně zhubnuli nebo dosáhli spokojeného a zdravého těla, ale velké změny ve stravě vás děsí? Pokud se bojíte překopávat...
Každodenní návyky, které vedou k plochému bříšku

Každodenní návyky, které vedou k plochému bříšku

Vstávat s plochým břichem si přeje snad každý. A právě v létě, kdy chodíme v plavkách a obecně odhalujeme mnohem více kůže než kdykoliv...
Sezóna grilování je tu. Jak si ji užít bez zbytečných následků na zdraví?

Sezóna grilování je tu. Jak si ji užít bez zbytečných následků na zdraví?

Grilování k létu zkrátka patří, stejně jako posezení s rodinou a přáteli na čerstvém vzduchu a klábosení nad cinkáním sklenek s alkoholickými...
Zdravá strava nemusí být drahá! S chytrým přístupem budete jíst zdravěji a levněji

Zdravá strava nemusí být drahá! S chytrým přístupem budete jíst zdravěji a levněji

Mnoho lidí věří, že za zdravou stravu nutně musíme utratit spoustu peněz. Opak je však pravdou. Ušetřit se totiž dá už prvním krokem...
Černý Petr mezi minerály – máme ho ve stravě až moc a podílí se na vysokém tlaku

Černý Petr mezi minerály – máme ho ve stravě až moc a podílí se na vysokém tlaku

Mezi důležité mikroživiny pro tělo řadíme také sodík – často vnímaný jako nepřítel člověka, a to kvůli jeho nadměrnému příjmu v populaci....
Vědecky podložené způsoby, jak podpořit ztrátu břišního tuku

Vědecky podložené způsoby, jak podpořit ztrátu břišního tuku

Začít můžete třeba tím, že denně budete jen o minutu více věnovat přirozené chůzi. A další opatření jsou podobného ražení – zdá se,...
Cheat day – opravdu můžete jeden den v týdnu hřešit bez následků?

Cheat day – opravdu můžete jeden den v týdnu hřešit bez následků?

Přestože se u nás za poslední roky tento trend poměrně rozšířil, jeho případné zařazení do stravovacího režimu stále vyvolává spoustu...
Už jste slyšeli o spisovatelském mozolu? Trápí nejen studenty, zbavíte se ho celkem snadno

Už jste slyšeli o spisovatelském mozolu? Trápí nejen studenty, zbavíte se ho celkem snadno

Možná jste si všimli, že lidem, kteří hodně píší tužkou, se v horní části prostředníku dominantní ruky objevuje vystouplá tvrdá boulička....
Víte, jak správně odpočívat? Před únavou ochrání odpočinek, který je aktivní

Víte, jak správně odpočívat? Před únavou ochrání odpočinek, který je aktivní

Může se zdát, že odpočinek je aktivitou fyzickou a je tedy logické, že si pod tímto pojmem často představíme polehávání a sledování...
Najděte chyby ve vašich snahách o hubnutí – na co byste měli už navždy zapomenout?

Najděte chyby ve vašich snahách o hubnutí – na co byste měli už navždy zapomenout?

Snažíte se počítat kalorie, trápíte se redukčními jídelníčky a stále to nikam nevede? Není divu, tento způsob totiž není příliš vhodný...
Jak ovlivňuje náš život nízké, zdravé či přehnané sebevědomí

Jak ovlivňuje náš život nízké, zdravé či přehnané sebevědomí

V dnešní době, která nás až nezdravým způsobem neustále podněcuje k lepším výsledkům, lepšímu stylu života, lepšímu zajištěné svých...
4 kroky základní první pomoci: Co vědět, abyste pomohli a neublížili?

4 kroky základní první pomoci: Co vědět, abyste pomohli a neublížili?

Potřebuje někdo první pomoc? Pokud mu ji nabídnete, stanete se „prvním respondentem“. Pokud je dotyčný zraněný nebo v lékařské tísni,...