Vědci jasně odpovídají na dotaz, jestli zdraví ovlivňují více geny nebo zdravý životní styl

Vědci jasně odpovídají na dotaz, jestli zdraví ovlivňují více geny nebo zdravý životní styl
zdroj: Shutterstock

Máte v rodině dědičnou cukrovku, onemocnění srdce nebo mrtvici? Zdá se vám, že přízrak zděděného onemocnění nad vámi visí jako nějaký gigantický stín a znemožňuje vám se volně nadechnout a žít naplno? Tak se nadechněte: lékaři totiž zvýrazňují význam správného životního stylu.

Skutečnost, že se ve vaší rodině vyskytují onemocnění typu srdečních chorob ještě nutně nemusí znamenat, že musí postihnout i konkrétně vás. Rozhodně můžete udělat hodně pro to, abyste tento vzorec prolomili a významným pomocníkem se stává právě zdravý životní styl. Kardiologové potvrzují, že ačkoliv některé geny vedou k některým onemocněním, u většiny lidí zděděné riziko trumfuje zdravý životní styl.

Genetika a srdeční onemocnění
I když ve věci rozvoje srdečního onemocnění může hrát roli až sto různých genů, zdaleka největším faktorem je zdravý životní styl a vaše každodenní návyky. Tedy to, co jíte, jak často se hýbete a také zda nekouříte. To jsou faktory, které zdraví srdce ovlivňují výrazněji než zděděné riziko. Přesto není od věci se informovat o zdravotní historii příbuzných, kteří onemocnění srdce prodělali a o tomtéž informovat i svého lékaře. Ten si potom může více všímat určitých indikací, které by mohly značit blížící se problém, a také se s vámi může domluvit na častějších preventivních kontrolách. Protože i v tomto ohledu platí, že nejlepším lékařem je poctivá prevence.

Souvislost genů a diabetu
Ani v případě cukrovky nemusí být situace beznadějná a genetika vás může zasáhnout jen částečně, je-li náležitě kompenzována správným způsobem života. Velký význam má především pravidelný pohyb a také dodržování zásad zdravé výživy charakteristických vyhýbáním se všemu příliš tučnému (tedy i mastnému), sladkému a také alkoholickému. Jedna studie zjistila, že u jedinců, kteří přirozeně zhubli cvičením a zdravou stravou, došlo k dramatickému zlepšení hladiny glykovaného hemoglobinu, HbA1c, jehož hodnota se při krevních testech využívá k posouzení kompenzace a léčbě diabetu.

Lepší pozdě nežli později
Z toho všeho vyplývá, že čím dříve si osvojíte zásady zdravého fungování, tím lépe. Rozhodně to ale neznamená, že na překopání životního stylu je někdy pozdě. Právě naopak: v tomto kontextu platí, že pozdě není nikdy. A tak se počítá s tím, že mnohá rizika můžete s úspěchem zvrátit ve svůj prospěch i tehdy, když započnete své zdravé snažení v šedesáti nebo i v sedmdesáti letech. Potvrzuje to řada výzkumů: Podle jednoho z nich například dospělí s ischemickou chorobou srdeční mohou cvičením a zdravou stravou riziko srdečních záchvatů zvrátit až o 45 %, což rozhodně není málo.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Rozdělení a načasování příjmu živin: Za těchto podmínek vám pomůže zhubnout

Rozdělení a načasování příjmu živin: Za těchto podmínek vám pomůže zhubnout

Chytré rozdělení živin a načasování doby jejich příjmu může výrazně podpořit vaše snahy o redukci hmotnosti, ztrátu tuku nebo cíle v oblasti kulturistiky a sportu obecně. Na jakém principu takové stravování...

Čtěte dál
Cirkulární móda – nový trend v udržitelnosti, který šetří naši planetu

Cirkulární móda – nový trend v udržitelnosti, který šetří naši planetu

Výroba většiny oděvů, které řada z nás uchovává ve skříních, není vůbec ekologická. Zahrnuje totiž těžbu a ukládání neobnovitelných...
Nedaří se vám zhubnout? Zaměřte pozornost na játra a pročistěte je

Nedaří se vám zhubnout? Zaměřte pozornost na játra a pročistěte je

Očista jater představuje jeden z mnoha způsobů, jak pečovat nejen o štíhlou linii, ale i o celkové zdraví. Protože když jsou játra...
Workoholismus: Jak poznat, že vám práce začíná přerůstat přes hlavu?

Workoholismus: Jak poznat, že vám práce začíná přerůstat přes hlavu?

Dnešní doba přeje workoholikům. Její zrychlené tempo na nás klade vysoké nároky. Ty nutí k vytyčování extrémních cílů. Důležité je...
Pár dobrých rad, jak do léta získat ploché břicho bez faldíků

Pár dobrých rad, jak do léta získat ploché břicho bez faldíků

Plavková sezóna se kvapem blíží a na řadě z nás se možná podepsal několikaměsíční lockdown, během něhož jsme byli odstřiženi od oblíbených...
Zhubnout bez restriktivních diet je možné a lehčí, než byste si mysleli

Zhubnout bez restriktivních diet je možné a lehčí, než byste si mysleli

Nejlepším způsobem, jak dosáhnout zdravé a stabilní hmotnosti, je upravit stávající jídelníček bez dodržování omezujících opatření....
Modré zóny aneb místa, kde se lidé dožívají neobvykle vysokého věku. Co za tím vězí?

Modré zóny aneb místa, kde se lidé dožívají neobvykle vysokého věku. Co za tím vězí?

Jak vyplývá z názvu článku, dnes se určitě nebudeme zabývat modrými zónami určenými k parkování v naší metropoli. Chceme naopak poodhalit...
Jak si co nejlépe zorganizovat čas? Zjistěte, v čem chybujete

Jak si co nejlépe zorganizovat čas? Zjistěte, v čem chybujete

Stát se pánem vlastního času nemusí být složité, jedná se o dovednost, kterou se může naučit každý. Stačí vědět, jak na to. Přinášíme...
Keto dieta a její rizika – na co musíte myslet, než se do ní pustíte

Keto dieta a její rizika – na co musíte myslet, než se do ní pustíte

Ketogenní dieta se v posledních letech stala symbolem snadného, a především rychlého hubnutí. Využívá ji stále více zájemců o redukci...
Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Mnoho studií potvrdilo (a stále potvrzuje), že pravidelná fyzická aktivita udržuje mozek v dobré kondici stejně jako celý kardiovaskulární...
Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor

Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor

I když se to tak na první pohled nemusí zdát, pravdou je, že celkový životní styl má na kvalitu a stav pokožky velký vliv. Abyste zabránili...
Klidné rodičovství: Jak získat kontrolu nad svými reakcemi?

Klidné rodičovství: Jak získat kontrolu nad svými reakcemi?

Vztahová koučka s více než pětadvacetiletými zkušenostmi radí, jak se nenechat vyvést z míry zlobením vlastních dětí. Klíčové je nereagovat...
Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

V posledních měsících je na nás kvůli pandemii nového čínského koronaviru okolnostmi kladen velký psychický nátlak. Zároveň ale máme...