Vědci jasně odpovídají na dotaz, jestli zdraví ovlivňují více geny nebo zdravý životní styl

Vědci jasně odpovídají na dotaz, jestli zdraví ovlivňují více geny nebo zdravý životní styl
zdroj: Shutterstock

Máte v rodině dědičnou cukrovku, onemocnění srdce nebo mrtvici? Zdá se vám, že přízrak zděděného onemocnění nad vámi visí jako nějaký gigantický stín a znemožňuje vám se volně nadechnout a žít naplno? Tak se nadechněte: lékaři totiž zvýrazňují význam správného životního stylu.

Skutečnost, že se ve vaší rodině vyskytují onemocnění typu srdečních chorob ještě nutně nemusí znamenat, že musí postihnout i konkrétně vás. Rozhodně můžete udělat hodně pro to, abyste tento vzorec prolomili a významným pomocníkem se stává právě zdravý životní styl. Kardiologové potvrzují, že ačkoliv některé geny vedou k některým onemocněním, u většiny lidí zděděné riziko trumfuje zdravý životní styl.

Genetika a srdeční onemocnění
I když ve věci rozvoje srdečního onemocnění může hrát roli až sto různých genů, zdaleka největším faktorem je zdravý životní styl a vaše každodenní návyky. Tedy to, co jíte, jak často se hýbete a také zda nekouříte. To jsou faktory, které zdraví srdce ovlivňují výrazněji než zděděné riziko. Přesto není od věci se informovat o zdravotní historii příbuzných, kteří onemocnění srdce prodělali a o tomtéž informovat i svého lékaře. Ten si potom může více všímat určitých indikací, které by mohly značit blížící se problém, a také se s vámi může domluvit na častějších preventivních kontrolách. Protože i v tomto ohledu platí, že nejlepším lékařem je poctivá prevence.

Souvislost genů a diabetu
Ani v případě cukrovky nemusí být situace beznadějná a genetika vás může zasáhnout jen částečně, je-li náležitě kompenzována správným způsobem života. Velký význam má především pravidelný pohyb a také dodržování zásad zdravé výživy charakteristických vyhýbáním se všemu příliš tučnému (tedy i mastnému), sladkému a také alkoholickému. Jedna studie zjistila, že u jedinců, kteří přirozeně zhubli cvičením a zdravou stravou, došlo k dramatickému zlepšení hladiny glykovaného hemoglobinu, HbA1c, jehož hodnota se při krevních testech využívá k posouzení kompenzace a léčbě diabetu.

Lepší pozdě nežli později
Z toho všeho vyplývá, že čím dříve si osvojíte zásady zdravého fungování, tím lépe. Rozhodně to ale neznamená, že na překopání životního stylu je někdy pozdě. Právě naopak: v tomto kontextu platí, že pozdě není nikdy. A tak se počítá s tím, že mnohá rizika můžete s úspěchem zvrátit ve svůj prospěch i tehdy, když započnete své zdravé snažení v šedesáti nebo i v sedmdesáti letech. Potvrzuje to řada výzkumů: Podle jednoho z nich například dospělí s ischemickou chorobou srdeční mohou cvičením a zdravou stravou riziko srdečních záchvatů zvrátit až o 45 %, což rozhodně není málo.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Cvičení nalačno – efektivní hubnutí a nebo nesmyslné trápení?

Cvičení nalačno – efektivní hubnutí a nebo nesmyslné trápení?

Rádi byste si zvolili pravidelnou dobu cvičení a přemýšlíte, kdy je nejlepší čas? Pokud uvažujete o ranních hodinách, určitě jste také zaznamenali názor, že cvičit nalačno je pro tělo nejefektivnější....

Čtěte dál
Máte pořád hlad? Mohou za tím stát tyto dietetické chyby a příčiny

Máte pořád hlad? Mohou za tím stát tyto dietetické chyby a příčiny

Neustálý hlad je otravný, rušivý, způsobuje podrážděnost a zhoršuje koncentraci. Když jste hladoví, myslíte jen na to, abyste se najedli,...
Jak mozek zpracovává informace vytržené z kontextu

Jak mozek zpracovává informace vytržené z kontextu

Vědci z John Hopkins University objevili mechanismus, který v mozku automaticky spojuje objekty. Když vidíte zubní kartáček, auto,...
Zpestřete si jídlo jedlými květy – v jaké době a kde květy sbírat?

Zpestřete si jídlo jedlými květy – v jaké době a kde květy sbírat?

Říká se, že nejdříve jíme očima. Pro naše smysly a prožitek je tedy dobré si jídlo připravit tak, aby lahodilo i oku. Stejně jako dortu...
Přerušovaný půst: jaká jsou jeho pravidla a pro koho je vhodný?

Přerušovaný půst: jaká jsou jeho pravidla a pro koho je vhodný?

V současné době se jedná o jeden z nejpopulárnějších stravovacích směrů. Díky přerušovanému půstu (neboli IF = intermittent fasting)...
Zvyky, které ničí vaše srdce. Čemu byste se měli vyhýbat?

Zvyky, které ničí vaše srdce. Čemu byste se měli vyhýbat?

Ačkoliv existují návyky, které jsou pro srdce a celkové zdraví špatné na první pohled, jsou i takové, které škodí plíživě, aniž byste...
Neberte jídlo jako hřích aneb jak se nezbláznit v době plné diet

Neberte jídlo jako hřích aneb jak se nezbláznit v době plné diet

S rostoucím počtem možností, jak se stravovat, také úměrně tomu roste i riziko, že z toho všeho už trochu „blbneme“. V době přeplněné...
Jaká je souvislost mezi obezitou a depresemi?

Jaká je souvislost mezi obezitou a depresemi?

Ačkoliv není pravidlem, že každý obézní člověk musí nutně trpět depresí, existuje mnoho případů, kdy jsou tyto dva faktory přítomny...
Turistika jako ideální letní pohyb na čerstvém vzduchu

Turistika jako ideální letní pohyb na čerstvém vzduchu

Někdo může strávit celé léto na jednom místě, třeba u vody s prutem na ryby, jiní dají přednost turistice. Turistika, to jsou výlety,...
Kopečková nebo točená? Jak vybírat zmrzlinu a neodpírat si letní požitek

Kopečková nebo točená? Jak vybírat zmrzlinu a neodpírat si letní požitek

Horké léto si každý spojuje nejen s chlazenými nápoji, ale také se zmrzlinami. Jsou velice oblíbené po celém světě a na výběr je dnes...
Olympijské hry: tvrdý svět profesionálních sportovců

Olympijské hry: tvrdý svět profesionálních sportovců

Olympijské hry jsou bezesporu nejslavnější a také nejdůležitější multisportovní událostí, které se pravidelně účastní tisíce sportovců...
Olympijské hry ve stínu pandemie koronaviru: bez diváků a s podpisem rizika úmrtí na covid-19

Olympijské hry ve stínu pandemie koronaviru: bez diváků a s podpisem rizika úmrtí na covid-19

Za pár dní začnou letní olympijské hry. Kvůli obnovení nouzového stavu v japonském Tokiu se ale budou konat bez diváků. Vše se odehrává...
Hořká čokoláda nebo kus ovoce místo freshe – malé změny v jídelníčku, které vás provedou hubnutím

Hořká čokoláda nebo kus ovoce místo freshe – malé změny v jídelníčku, které vás provedou hubnutím

Rádi byste konečně zhubnuli nebo dosáhli spokojeného a zdravého těla, ale velké změny ve stravě vás děsí? Pokud se bojíte překopávat...