Netradiční sportovní aktivity, které stojí za to vyzkoušet

Netradiční sportovní aktivity, které stojí za to vyzkoušet
zdroj: Shutterstock

Možná máte své oblíbené sportovní aktivity, které byste za nic nevyměnili a myslíte si, že si s nimi bohatě vystačíte. Je ale známo, že tělu prospívají nové impulsy. A právě takové přinášejí tyto čtyři netradiční sportovní aktivity, při nichž se rozhodně nudit nebudete.

Sport vás musí hlavně bavit. Aby se to dělo, je občas žádoucí zařadit nějaké to zpestření. Takový přístup svědčí i tělu, které si po čase na určitou aktivitu zvykne a pokud nijak nemodifikujete nebo si nehrajete s náročností, může se stát, že na ni přestane reagovat. Přemýšlíte, jaké aktivity zařadit, aby se váš trénink stal pestřejším? Inspirujte se a vyrazte vyzkoušet jednu z těchto netradičních lekcí.

360ball
Dá se přirovnat k raketbalu, který se však nehraje mezi čtyřmi stěnami, ale uvnitř opevněného kruhového hřiště, a místo toho, aby hráči míč odpalovali ze stěn, se tento odráží od konkávního disku naplocho umístěného doprostřed hřiště. Můžete si zahrát jeden na jednoho nebo dva na dva, počítejte ale s tím, že zde neexistují žádné oddělené strany. Hráči se totiž mohou pohybovat kdekoliv v okolí disku tak, aby se dostali k míči. Body získáte, když míč zasáhnete tak, aby se odrazil od kotouče a znemožnil soupeři ránu vrátit. Než se odrazí od disku, mohou hráči nebo týmy míček zasáhnout pouze dvakrát. Vyhrává ten, kdo jako první nasbírá 21 bodů.

Piloxing
Skupinové cvičení spojující v sobě prvky pilatesu, boxu a tance. Jedná se o intervalový trénink nutící vás vydat velké množství energie – následkem toho vám stoupne tep, budete pracovat na posílení kondice a svalstva, ale díky prvkům pilatesu také na protahování a tvarování těla. Podobně jako na boxu se nosí kožené rukavice, i když jiný typ, který je daleko menší a méně vycpaný. Jedná se o velmi motivační typ aktivity provozované za doprovodu dynamické hudby. Piloxing je charakteristický zábavnými a efektivními pohyby a jednotlivé lekce jsou sestavovány tak, aby je zvládli lidé různých fitness úrovní – to znamená, že si vedle sebe zacvičí začátečníci i pokročilí.

Kranking
Říká se mu „spinning rukama“, protože místo nohou využívá horní část těla – místo nohama zkrátka na stroji šlapete rukama. Je velmi zábavný, intuitivní a snadno se učí. Navzdory tomu, že první krankingový trenažer (takzvaný krankcycle) byl patentován již před 73 lety, jako sport se kranking do povědomí široké veřejnosti zatím příliš nedostal, což je škoda. Bývá totiž považován za pouhou rehabilitační aktivitu sloužící k rozpohybování horní části těla. To je však pouze jedna z jeho výhod: poskytuje nebývalé fyzické benefity, pomůže posílit svalstvo i pracovat na kondici. Jedná se o vůbec první cvičební program, který se při budování kondice kardiovaskulárního systému zaměřuje na horní polovinu těla – posiluje ale nejen ji, kromě toho pracuje na stabilitě středu těla (core) a pomáhá spalovat velké množství kilokalorií.

Fit Wet
Tvůrci Fit Wetu převzali myšlenku využití extra odporu, který nabízí voda (až 12krát více než vzduch) a aplikovali ji na rotoped. V podstatě se tedy jedná o rotoped zasazený do teplé vany. Můžete tak spojit příjemné s užitečným, užít si příjemného vodního nadnášení a u toho si dát pořádně do těla jako při spinningu. V podstatě se dá říci, že podobně jako je aqua aerobik variantou klasického aerobiku doplněného o prvek vody, je i Fit Wet variantou klasického spinningu, který je zasazen do prostředí, jež vás nutí překonávat vyšší odpor.

Zdroje:
matrixfitness.co.za
nautil.us
benenden.co.uk
cycletechreview.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Přilba, chrániče, hořčík, ale i vhodná mastička – jak na účinnou prevenci zranění při sportu?

Přilba, chrániče, hořčík, ale i vhodná mastička – jak na účinnou prevenci zranění při sportu?

Řada úrazů, které se každoročně stanou lidem při sportování, se vůbec přihodit nemusí a dojde k nim jen proto, že dostatečně nedbají vlastní ochrany. Současné sportovní vybavení a ochranné pomůcky nás...

Čtěte dál
V kondici i na dovolené: Jak zůstat fit i během volných dnů?

V kondici i na dovolené: Jak zůstat fit i během volných dnů?

Dovolená se nese většinou ve znamení nicnedělání, alespoň co se týká jinak pravidelného pohybu. Je pravdou, že vaše forma po pár dnech...
Když je pohybu až příliš: Nehrozí syndrom přetrénování i vám?

Když je pohybu až příliš: Nehrozí syndrom přetrénování i vám?

Je skvělé, pokud patříte mezi nadšené sportovce a pravidelně se hýbete. Pokud se ale dostanete do fáze, kdy trénujete stále víc a víc,...
Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Letní počasí každý rok vyláká ven běžce zkušené i ty, kteří s tímto sportem teprve začínají. Protože se jedná o velmi komplexní trénink...
Pár týdnu do léta – dostaňte se do kondice pohodově a efektivně

Pár týdnu do léta – dostaňte se do kondice pohodově a efektivně

Příznivější počasí a stoupající teploty vybízejí k tomu trávit více času venku a věnovat se něčemu, co v zimě možná vědomě opomíjíme,...
Chcete začít sportovat, ale máte problém s motivací? Poradíme, jak si ji udržet

Chcete začít sportovat, ale máte problém s motivací? Poradíme, jak si ji udržet

Nedostatek motivace je jedním z hlavních problémů svátečních sportovců. Protože nedokáží vytrvat o toho, k čemu se odhodlali, točí...
Zlepšete svou stabilitu: Cviky, jak zlepšit rovnováhu těla

Zlepšete svou stabilitu: Cviky, jak zlepšit rovnováhu těla

Smysl pro rovnováhu není důležitý jen proto, abyste se mohli kasat, jak dlouho vydržíte v balančních polohách. Celkově zlepšuje koncentraci...
Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Možná jste si řekli, že byste chtěli být více aktivní, abyste se lépe cítili i lépe vypadali, jenže nevíte, odkud začít. My lidé si...
Cvičení s pěnovým rollerem: K čemu všemu ho po zdravotní stránce můžete využít?

Cvičení s pěnovým rollerem: K čemu všemu ho po zdravotní stránce můžete využít?

Na první pohled možná vypadá trochu zvláštně, pravdou ale je, že cvičení na pěnovém rolleru přináší hned celou řadu různých výhod....
Venku se otepluje, je čas vyrazit ven za sportem. Jaké máte možnosti?

Venku se otepluje, je čas vyrazit ven za sportem. Jaké máte možnosti?

Sluníčko vyhání milovníky pohybu z fitcenter, domovů a bazénů ven, kde se mohou nadýchat čerstvého vzduchu a strávit příjemný čas sportem...
Jak trénovat mozek, aby vydržel vitální do vysokého věku

Jak trénovat mozek, aby vydržel vitální do vysokého věku

Zbystřete paměť, zlepšete soustředění a udržujte svou šedou hmotu ve stavu hodném obdivu. Už Hercule Poirot věděl, že o „šedé buňky...