Netradiční sportovní aktivity, které stojí za to vyzkoušet

Netradiční sportovní aktivity, které stojí za to vyzkoušet
zdroj: Shutterstock

Možná máte své oblíbené sportovní aktivity, které byste za nic nevyměnili a myslíte si, že si s nimi bohatě vystačíte. Je ale známo, že tělu prospívají nové impulsy. A právě takové přinášejí tyto čtyři netradiční sportovní aktivity, při nichž se rozhodně nudit nebudete.

Sport vás musí hlavně bavit. Aby se to dělo, je občas žádoucí zařadit nějaké to zpestření. Takový přístup svědčí i tělu, které si po čase na určitou aktivitu zvykne a pokud nijak nemodifikujete nebo si nehrajete s náročností, může se stát, že na ni přestane reagovat. Přemýšlíte, jaké aktivity zařadit, aby se váš trénink stal pestřejším? Inspirujte se a vyrazte vyzkoušet jednu z těchto netradičních lekcí.

360ball
Dá se přirovnat k raketbalu, který se však nehraje mezi čtyřmi stěnami, ale uvnitř opevněného kruhového hřiště, a místo toho, aby hráči míč odpalovali ze stěn, se tento odráží od konkávního disku naplocho umístěného doprostřed hřiště. Můžete si zahrát jeden na jednoho nebo dva na dva, počítejte ale s tím, že zde neexistují žádné oddělené strany. Hráči se totiž mohou pohybovat kdekoliv v okolí disku tak, aby se dostali k míči. Body získáte, když míč zasáhnete tak, aby se odrazil od kotouče a znemožnil soupeři ránu vrátit. Než se odrazí od disku, mohou hráči nebo týmy míček zasáhnout pouze dvakrát. Vyhrává ten, kdo jako první nasbírá 21 bodů.

Piloxing
Skupinové cvičení spojující v sobě prvky pilatesu, boxu a tance. Jedná se o intervalový trénink nutící vás vydat velké množství energie – následkem toho vám stoupne tep, budete pracovat na posílení kondice a svalstva, ale díky prvkům pilatesu také na protahování a tvarování těla. Podobně jako na boxu se nosí kožené rukavice, i když jiný typ, který je daleko menší a méně vycpaný. Jedná se o velmi motivační typ aktivity provozované za doprovodu dynamické hudby. Piloxing je charakteristický zábavnými a efektivními pohyby a jednotlivé lekce jsou sestavovány tak, aby je zvládli lidé různých fitness úrovní – to znamená, že si vedle sebe zacvičí začátečníci i pokročilí.

Kranking
Říká se mu „spinning rukama“, protože místo nohou využívá horní část těla – místo nohama zkrátka na stroji šlapete rukama. Je velmi zábavný, intuitivní a snadno se učí. Navzdory tomu, že první krankingový trenažer (takzvaný krankcycle) byl patentován již před 73 lety, jako sport se kranking do povědomí široké veřejnosti zatím příliš nedostal, což je škoda. Bývá totiž považován za pouhou rehabilitační aktivitu sloužící k rozpohybování horní části těla. To je však pouze jedna z jeho výhod: poskytuje nebývalé fyzické benefity, pomůže posílit svalstvo i pracovat na kondici. Jedná se o vůbec první cvičební program, který se při budování kondice kardiovaskulárního systému zaměřuje na horní polovinu těla – posiluje ale nejen ji, kromě toho pracuje na stabilitě středu těla (core) a pomáhá spalovat velké množství kilokalorií.

Fit Wet
Tvůrci Fit Wetu převzali myšlenku využití extra odporu, který nabízí voda (až 12krát více než vzduch) a aplikovali ji na rotoped. V podstatě se tedy jedná o rotoped zasazený do teplé vany. Můžete tak spojit příjemné s užitečným, užít si příjemného vodního nadnášení a u toho si dát pořádně do těla jako při spinningu. V podstatě se dá říci, že podobně jako je aqua aerobik variantou klasického aerobiku doplněného o prvek vody, je i Fit Wet variantou klasického spinningu, který je zasazen do prostředí, jež vás nutí překonávat vyšší odpor.

Zdroje:
matrixfitness.co.za
nautil.us
benenden.co.uk
cycletechreview.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Snowbagging, snowtubing nebo skialpinismus – zvedněte si zimními aktivitami hladinu endorfinů!

Snowbagging, snowtubing nebo skialpinismus – zvedněte si zimními aktivitami hladinu endorfinů!

Po tradičním hodování a odpočinku na konci roku nastává čas na vykročení novým směrem, třeba právě ke zdravější životosprávě a sportu. Začít můžete hned, zimní sporty mají své kouzlo. Navíc vám pomohou...

Čtěte dál
Co cvičit, když chcete zhubnout, zpevnit nebo zlepšit fyzičku? Vyberte si ten správný sport

Co cvičit, když chcete zhubnout, zpevnit nebo zlepšit fyzičku? Vyberte si ten správný sport

Měli jste přes svátky delší dobu volno a trochu jste povolili uzdu pravidelnému sportování? S příchodem nového roku je dobré kromě...
První pomoc proti ztuhlým kolenům: Pár cviků, které můžete dělat denně

První pomoc proti ztuhlým kolenům: Pár cviků, které můžete dělat denně

Cítíte se ráno, jako kdybyste byli z plechu? Jsou vaše kolena tuhá, jako kdyby rezivěla? Je každý sebemenší pohyb zdrojem mimořádného...
Jak efektivně a rychle posílit nohy a hýždě? Vsaďte na HIIT nebo tabatu

Jak efektivně a rychle posílit nohy a hýždě? Vsaďte na HIIT nebo tabatu

Venku je sice o poznání chladněji, zatím si ale nemůžeme ztěžovat na nedostatek sluníčka, které stále ještě umí pěkně zahřát. Využijme...
Cvičení nalačno – efektivní hubnutí a nebo nesmyslné trápení?

Cvičení nalačno – efektivní hubnutí a nebo nesmyslné trápení?

Rádi byste si zvolili pravidelnou dobu cvičení a přemýšlíte, kdy je nejlepší čas? Pokud uvažujete o ranních hodinách, určitě jste také...
Krása podzimního výběhu aneb jak si užít podzim naplno

Krása podzimního výběhu aneb jak si užít podzim naplno

S příchodem podzimu klesá motivace k pohybu, což je škoda. Ačkoliv oproti létu nenabízí tak atraktivní podmínky, mnozí možná zjistí,...
Turistika jako ideální letní pohyb na čerstvém vzduchu

Turistika jako ideální letní pohyb na čerstvém vzduchu

Někdo může strávit celé léto na jednom místě, třeba u vody s prutem na ryby, jiní dají přednost turistice. Turistika, to jsou výlety,...
Olympijské hry: tvrdý svět profesionálních sportovců

Olympijské hry: tvrdý svět profesionálních sportovců

Olympijské hry jsou bezesporu nejslavnější a také nejdůležitější multisportovní událostí, které se pravidelně účastní tisíce sportovců...
Spaní v přírodě: Na co myslet a co rozhodně nenechávat doma

Spaní v přírodě: Na co myslet a co rozhodně nenechávat doma

Spaní pod širákem k létu neodmyslitelně patří, v sepětí s přírodou můžeme plně vychutnat volné chvíle, zažít dobrodružství a třeba...
Letní olympiáda v Tokiu – fakta a zajímavosti největší sportovní události roku 2021

Letní olympiáda v Tokiu – fakta a zajímavosti největší sportovní události roku 2021

Nejen sportovce a fanoušky zdravého životního stylu může zajímat, že letošní olympiáda je doslova za dveřmi, což samo o sobě přináší...
Olympijské hry ve stínu pandemie koronaviru: bez diváků a s podpisem rizika úmrtí na covid-19

Olympijské hry ve stínu pandemie koronaviru: bez diváků a s podpisem rizika úmrtí na covid-19

Za pár dní začnou letní olympijské hry. Kvůli obnovení nouzového stavu v japonském Tokiu se ale budou konat bez diváků. Vše se odehrává...