Netradiční sportovní aktivity, které stojí za to vyzkoušet

Netradiční sportovní aktivity, které stojí za to vyzkoušet
zdroj: Shutterstock

Možná máte své oblíbené sportovní aktivity, které byste za nic nevyměnili a myslíte si, že si s nimi bohatě vystačíte. Je ale známo, že tělu prospívají nové impulsy. A právě takové přinášejí tyto čtyři netradiční sportovní aktivity, při nichž se rozhodně nudit nebudete.

Sport vás musí hlavně bavit. Aby se to dělo, je občas žádoucí zařadit nějaké to zpestření. Takový přístup svědčí i tělu, které si po čase na určitou aktivitu zvykne a pokud nijak nemodifikujete nebo si nehrajete s náročností, může se stát, že na ni přestane reagovat. Přemýšlíte, jaké aktivity zařadit, aby se váš trénink stal pestřejším? Inspirujte se a vyrazte vyzkoušet jednu z těchto netradičních lekcí.

360ball
Dá se přirovnat k raketbalu, který se však nehraje mezi čtyřmi stěnami, ale uvnitř opevněného kruhového hřiště, a místo toho, aby hráči míč odpalovali ze stěn, se tento odráží od konkávního disku naplocho umístěného doprostřed hřiště. Můžete si zahrát jeden na jednoho nebo dva na dva, počítejte ale s tím, že zde neexistují žádné oddělené strany. Hráči se totiž mohou pohybovat kdekoliv v okolí disku tak, aby se dostali k míči. Body získáte, když míč zasáhnete tak, aby se odrazil od kotouče a znemožnil soupeři ránu vrátit. Než se odrazí od disku, mohou hráči nebo týmy míček zasáhnout pouze dvakrát. Vyhrává ten, kdo jako první nasbírá 21 bodů.

Piloxing
Skupinové cvičení spojující v sobě prvky pilatesu, boxu a tance. Jedná se o intervalový trénink nutící vás vydat velké množství energie – následkem toho vám stoupne tep, budete pracovat na posílení kondice a svalstva, ale díky prvkům pilatesu také na protahování a tvarování těla. Podobně jako na boxu se nosí kožené rukavice, i když jiný typ, který je daleko menší a méně vycpaný. Jedná se o velmi motivační typ aktivity provozované za doprovodu dynamické hudby. Piloxing je charakteristický zábavnými a efektivními pohyby a jednotlivé lekce jsou sestavovány tak, aby je zvládli lidé různých fitness úrovní – to znamená, že si vedle sebe zacvičí začátečníci i pokročilí.

Kranking
Říká se mu „spinning rukama“, protože místo nohou využívá horní část těla – místo nohama zkrátka na stroji šlapete rukama. Je velmi zábavný, intuitivní a snadno se učí. Navzdory tomu, že první krankingový trenažer (takzvaný krankcycle) byl patentován již před 73 lety, jako sport se kranking do povědomí široké veřejnosti zatím příliš nedostal, což je škoda. Bývá totiž považován za pouhou rehabilitační aktivitu sloužící k rozpohybování horní části těla. To je však pouze jedna z jeho výhod: poskytuje nebývalé fyzické benefity, pomůže posílit svalstvo i pracovat na kondici. Jedná se o vůbec první cvičební program, který se při budování kondice kardiovaskulárního systému zaměřuje na horní polovinu těla – posiluje ale nejen ji, kromě toho pracuje na stabilitě středu těla (core) a pomáhá spalovat velké množství kilokalorií.

Fit Wet
Tvůrci Fit Wetu převzali myšlenku využití extra odporu, který nabízí voda (až 12krát více než vzduch) a aplikovali ji na rotoped. V podstatě se tedy jedná o rotoped zasazený do teplé vany. Můžete tak spojit příjemné s užitečným, užít si příjemného vodního nadnášení a u toho si dát pořádně do těla jako při spinningu. V podstatě se dá říci, že podobně jako je aqua aerobik variantou klasického aerobiku doplněného o prvek vody, je i Fit Wet variantou klasického spinningu, který je zasazen do prostředí, jež vás nutí překonávat vyšší odpor.

Zdroje:
matrixfitness.co.za
nautil.us
benenden.co.uk
cycletechreview.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Běh v zimě – jaká pravidla je potřeba dodržovat, abyste si ho užili?

Běh v zimě – jaká pravidla je potřeba dodržovat, abyste si ho užili?

Ať už jste vášniví běžci, nebo jste se s příchodem dalšího roku rozhodli s běháním začít, je důležité během zimního období dbát na několik pravidel, která mohou zabránit onemocnění či zranění. Větší důraz...

Čtěte dál
Jak nebýt „ledňáčkem“ a udržet si dobrou formu dlouhodobě?

Jak nebýt „ledňáčkem“ a udržet si dobrou formu dlouhodobě?

Velká část lidí si dává každoroční předsevzetí, která ve většině případů nedodrží. Není se bohužel čemu divit. Proto jsme si pro vás...
Chcete cvičit jen doma? Pak byste si měli pořídit správné vybavení

Chcete cvičit jen doma? Pak byste si měli pořídit správné vybavení

Ať už se chystáte cvičit doma na denní bázi, nebo se jen občas protáhnout, je určitě fajn mít prostor i odpovídající pomůcky. Zejména...
Prosincový FIT adventní kalendář – 24 cviků výzvy na každý den!

Prosincový FIT adventní kalendář – 24 cviků výzvy na každý den!

Do Vánoc nám zbývá 24 dnů, a proto jsme se rozhodli, že Vám každý den představíme jeden cvik. Půjde tedy celkem o 24 cviků. Zapojíme...
Jak začít cvičit, když… máte už věk, nadváhu, stydíte se nebo kvůli dětem nemáte čas

Jak začít cvičit, když… máte už věk, nadváhu, stydíte se nebo kvůli dětem nemáte čas

Někdy je ten nejtěžší úkol s pohybem vůbec začít. Nezáleží v tu chvíli ani na tom, jaký druh pohybu si najdete, důležité je se zvednout...
Podzim – ideální čas pro to, věnovat se sami sobě

Podzim – ideální čas pro to, věnovat se sami sobě

Letos jsme si mohli po delší době opět užít léto naplno. Možná jste cestovali, užili jste si mnoho letních akcí, festivalů nebo grilovaček....
Tepová frekvence – jak ovlivňuje vaše hubnutí a vyplatí se ji sledovat?

Tepová frekvence – jak ovlivňuje vaše hubnutí a vyplatí se ji sledovat?

Hlídat si správnou hodnotu tepové frekvence patří mezi základní pravidla hubnutí. Odborníci se většinou shodují na názoru, že hubnout...
Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Všude se na nás valí jen samé výzvy. Zhubnout, uběhnout půlmaraton, zpevnit břicho (případně rovnou vytvořit six pack) nebo třeba provést...
Přilba, chrániče, hořčík, ale i vhodná mastička – jak na účinnou prevenci zranění při sportu?

Přilba, chrániče, hořčík, ale i vhodná mastička – jak na účinnou prevenci zranění při sportu?

Řada úrazů, které se každoročně stanou lidem při sportování, se vůbec přihodit nemusí a dojde k nim jen proto, že dostatečně nedbají...
V kondici i na dovolené: Jak zůstat fit i během volných dnů?

V kondici i na dovolené: Jak zůstat fit i během volných dnů?

Dovolená se nese většinou ve znamení nicnedělání, alespoň co se týká jinak pravidelného pohybu. Je pravdou, že vaše forma po pár dnech...
Když je pohybu až příliš: Nehrozí syndrom přetrénování i vám?

Když je pohybu až příliš: Nehrozí syndrom přetrénování i vám?

Je skvělé, pokud patříte mezi nadšené sportovce a pravidelně se hýbete. Pokud se ale dostanete do fáze, kdy trénujete stále víc a víc,...