Vánoční svátky aneb první pomoc při akutním přejedení

Vánoční svátky aneb první pomoc při akutním přejedení
zdroj: Shutterstock

Vánoční svátky jsou za rohem a s nimi pak i konec roku a obojí vypadá ve většině našich domácností podobně – nejen chvíle s rodinou, s dárky a pohádkami, ale hlavně se spoustou jídla. Rodinné návštěvy pak znamenají další slavnostní hostiny, další mísy cukroví a další lákavé lahůdky, které si o Vánocích nechceme odepřít ani za cenu trávicích potíží.

Jídlo zkrátka k Vánocům patří a celý ten kolotoč přejídání si s chutí zopakujeme i na Silvestra. Nezbývá než poradit alespoň pár tipů, jak si ulevit od vzbouření žaludku, kterému pravidelně o svátcích jdeme dobrovolně naproti.

První pomoc od pálení žáhy
Pálení žáhy je o vánočních svátcích častým problémem, příčinou této palčivé bolesti za hrudní kostí je překyselení žaludku, které si můžeme přivodit příliš tučným nebo pikantním jídlem, především ve spojení s nedostatkem pohybu a stresem. Během svátků trávíme spoustu času u plných stolů a pak odpočíváme u televize, což samo o sobě našemu tělu a žaludku na dobré kondici nepřidá. Pomoci si můžeme jablečným octem rozmíchaným ve vlažné vodě a pomalu upíjeným, ocet urychluje proces trávení a potlačuje bolest spojenou s nepříjemným pálením žáhy. Účinnou první pomocí je také například zázvorový čaj, ten působí antibakteriálně a protizánětlivě, popíjet ho můžete pravidelně mezi jídly.

První pomoc od bolavého žaludku
Podrážděný žaludek známe všichni, objeví se křeče, nechutenství, bolest břicha a třeba i zvracení. Při zvracení může pomoci vychlazená Coca-Cola, podávaná po lžičkách. Dále pak vlažný černý čaj, nesycené minerálky, úlevu přinesou i zázvorové kapky. Dále nezapomínat na dostatek tekutin a dopřát si několikadenní zklidňující dietu.

První pomoc od podrážděného žlučníku
Přejídání pomáhá ke vzniku žlučníkových kamenů. K vyvolání žlučníkového záchvatu může u každého přispět jiné jídlo nebo i pití, někomu může vadit ovoce, někomu třeba jogurt nebo i šálek kávy. Přejídání je při potížích se žlučníkem velké riziko a nerozum, vyvarovat byste se měli všem dráždivým potravinám, jako je česnek, čokoláda, mastná či kořeněná jídla a jídla způsobující nadýmání. Podrážděný žlučník může vyvolat opravdu velmi bolestivé záchvaty, kterým bychom určitě neměli vědomě nahrávat ani přejídáním se tučnými jídly nebo pitím alkoholu.

První pomoc od zácpy a nadýmání
Při problémech se zácpou, která vás také může postihnout v důsledku častého přejídání nevhodnými jídly, pomáhá masáž, bylinkové čaje – hlavně mátový, pampeliškový, kopřivový apod. Všechny tyto bylinné čaje mají podpůrný účinek na trávení. Dále jezte potraviny bohaté na vlákninu, zejména sušené švestky, datle, nebo fíky. Doplňte tělu zásobu probiotických kultur, třeba kefírem či doplňky stravy s obsahem probiotik. Při nadýmání hodně pijte, jezte střídmě, vyhledávejte především vlákninu a vyhněte se syceným nápojům.

První pomoc od průjmů
Po přejedení se může objevit i průjem. Průjem je tím nejlepším nástrojem k rychlému odstranění toxinů, které se v těle nahromadí. Pokud u vás průjem netrvá déle než dva dny, nasaďte dietu v podobě vývarů, sucharů, banánů, zeleninové rýže, a hlavně nezapomínejte hodně pít!  

Potížím s přejedením se zkrátka nejlépe vyhnete střídmostí v jídle i pití alkoholu. Nemusíte si odpírat svůj milovaný bramborový salát ani smaženého kapra, na kterého se celý rok těšíte, ale neuškodí vzít v úvahu odlehčenější formy těchto tradičních pochoutek. Jezte menší porce a ani cukrovím se neládujte po hrstech, pozor také na pochutiny typu smažených brambůrek, rybí saláty, tlačenku a podobně. Užijte si Vánoce bez bolesti a nevolností, a i v novém roce myslete na své zdraví!

Zdroj: nemocnicepodhorska.agel.czvitalia.czmojezdravi.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Už se vám stalo, že jste byli (nebo jste) pravidelně v jistou denní dobu unavení, podáváte menší fyzický výkon nebo se špatně soustředíte? Budíte se v noci opakovaně v podobnou hodinu a říkáte si, jaká...

Čtěte dál
Novoroční péče o játra a žlučník. Jak podpořit tyto orgány po náročném závěru roku?

Novoroční péče o játra a žlučník. Jak podpořit tyto orgány po náročném závěru roku?

Hodování úspěšně skončilo. Ruku v ruce s novoročními předsevzetími, týkajícími se stravy, cvičení nebo lepšího života celkově je dobré...
Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Odlehčete tělu po vánoční náloži – stačí malé změny ve stravě

Vánoce jsou, ať už chcete nebo ne, obdobím, které hází bombu do stravovacích zvyků mnoha lidí. Převážně díky většímu kontaktu s rodinou...
Kolik kalorií má vaječňák, vosí hnízdo nebo bramborový salát? Vánoce prakticky

Kolik kalorií má vaječňák, vosí hnízdo nebo bramborový salát? Vánoce prakticky

Vánoce nejsou pouze obdobím klidu a míru, ale bohužel také stresu a hodování. Během svátků se velké části z nás dramaticky změní jídelníček...
Jak předejít nepříjemným pocitům plnosti a první pomoc proti nadýmání a bolestem žaludku

Jak předejít nepříjemným pocitům plnosti a první pomoc proti nadýmání a bolestem žaludku

Je před námi jedno z nejkrásnějších období v roce a s ním i spojené přetékající stoly dobrého jídla, cukroví a spousty dalších pochoutek...
Proč dát letos šanci kaprovi před řízkem

Proč dát letos šanci kaprovi před řízkem

Kapr je v naší zemi jedním z nejčastějších druhů ryb a snad všichni jej máme spojeného právě se štědrovečerní večeří. Nicméně v posledních...
Citrusy a Vánoce – proč je milujeme a jak je využít v kuchyni i pro výzdobu?

Citrusy a Vánoce – proč je milujeme a jak je využít v kuchyni i pro výzdobu?

Mandarinky, pomeranče, grepy – citrusy, jejichž hlavní sezóna je pro nás nepřirozeně v zimě. Proč tomu tak je a odkud se k nám vlastně...
Přírodní vs. syntetické esence ve vánočním pečení. Jak to poznat na etiketě?

Přírodní vs. syntetické esence ve vánočním pečení. Jak to poznat na etiketě?

Esence do pečení jsou velké téma, které je potřeba rozebrat z mnoha úhlů. Používáme je běžně do cukroví, různých dalších laskomim,...
Vaječný koňak: odkud pochází vánoční tradice a čím se řídit při jeho nákupu?

Vaječný koňak: odkud pochází vánoční tradice a čím se řídit při jeho nákupu?

Co krásnějšího může být, než když sedíte v teple domova, se svojí rodinou, užíváte si vánoční atmosféru u tradičních českých pohádek,...
Netradiční adventní výzva na prosinec – týdenní malé výzvy za zdravým životním stylem

Netradiční adventní výzva na prosinec – týdenní malé výzvy za zdravým životním stylem

Advent je pro mnohé z nás obdobím radosti a čekání na Vánoce, pro mnohé jsou naopak adventní týdny spojené se stresem z nákupu dárků,...
Adventní půst – znáte jeho pravou podstatu?

Adventní půst – znáte jeho pravou podstatu?

Blíží se první adventní neděle. Pro mnohé z nás je to symbol, že se blíží Vánoce a my můžeme konečně zapálit první svíčku na adventním...