Vánoční svátky aneb první pomoc při akutním přejedení

Vánoční svátky aneb první pomoc při akutním přejedení
zdroj: Shutterstock

Vánoční svátky jsou za rohem a s nimi pak i konec roku a obojí vypadá ve většině našich domácností podobně – nejen chvíle s rodinou, s dárky a pohádkami, ale hlavně se spoustou jídla. Rodinné návštěvy pak znamenají další slavnostní hostiny, další mísy cukroví a další lákavé lahůdky, které si o Vánocích nechceme odepřít ani za cenu trávicích potíží.

Jídlo zkrátka k Vánocům patří a celý ten kolotoč přejídání si s chutí zopakujeme i na Silvestra. Nezbývá než poradit alespoň pár tipů, jak si ulevit od vzbouření žaludku, kterému pravidelně o svátcích jdeme dobrovolně naproti.

První pomoc od pálení žáhy
Pálení žáhy je o vánočních svátcích častým problémem, příčinou této palčivé bolesti za hrudní kostí je překyselení žaludku, které si můžeme přivodit příliš tučným nebo pikantním jídlem, především ve spojení s nedostatkem pohybu a stresem. Během svátků trávíme spoustu času u plných stolů a pak odpočíváme u televize, což samo o sobě našemu tělu a žaludku na dobré kondici nepřidá. Pomoci si můžeme jablečným octem rozmíchaným ve vlažné vodě a pomalu upíjeným, ocet urychluje proces trávení a potlačuje bolest spojenou s nepříjemným pálením žáhy. Účinnou první pomocí je také například zázvorový čaj, ten působí antibakteriálně a protizánětlivě, popíjet ho můžete pravidelně mezi jídly.

První pomoc od bolavého žaludku
Podrážděný žaludek známe všichni, objeví se křeče, nechutenství, bolest břicha a třeba i zvracení. Při zvracení může pomoci vychlazená Coca-Cola, podávaná po lžičkách. Dále pak vlažný černý čaj, nesycené minerálky, úlevu přinesou i zázvorové kapky. Dále nezapomínat na dostatek tekutin a dopřát si několikadenní zklidňující dietu.

První pomoc od podrážděného žlučníku
Přejídání pomáhá ke vzniku žlučníkových kamenů. K vyvolání žlučníkového záchvatu může u každého přispět jiné jídlo nebo i pití, někomu může vadit ovoce, někomu třeba jogurt nebo i šálek kávy. Přejídání je při potížích se žlučníkem velké riziko a nerozum, vyvarovat byste se měli všem dráždivým potravinám, jako je česnek, čokoláda, mastná či kořeněná jídla a jídla způsobující nadýmání. Podrážděný žlučník může vyvolat opravdu velmi bolestivé záchvaty, kterým bychom určitě neměli vědomě nahrávat ani přejídáním se tučnými jídly nebo pitím alkoholu.

První pomoc od zácpy a nadýmání
Při problémech se zácpou, která vás také může postihnout v důsledku častého přejídání nevhodnými jídly, pomáhá masáž, bylinkové čaje – hlavně mátový, pampeliškový, kopřivový apod. Všechny tyto bylinné čaje mají podpůrný účinek na trávení. Dále jezte potraviny bohaté na vlákninu, zejména sušené švestky, datle, nebo fíky. Doplňte tělu zásobu probiotických kultur, třeba kefírem či doplňky stravy s obsahem probiotik. Při nadýmání hodně pijte, jezte střídmě, vyhledávejte především vlákninu a vyhněte se syceným nápojům.

První pomoc od průjmů
Po přejedení se může objevit i průjem. Průjem je tím nejlepším nástrojem k rychlému odstranění toxinů, které se v těle nahromadí. Pokud u vás průjem netrvá déle než dva dny, nasaďte dietu v podobě vývarů, sucharů, banánů, zeleninové rýže, a hlavně nezapomínejte hodně pít!  

Potížím s přejedením se zkrátka nejlépe vyhnete střídmostí v jídle i pití alkoholu. Nemusíte si odpírat svůj milovaný bramborový salát ani smaženého kapra, na kterého se celý rok těšíte, ale neuškodí vzít v úvahu odlehčenější formy těchto tradičních pochoutek. Jezte menší porce a ani cukrovím se neládujte po hrstech, pozor také na pochutiny typu smažených brambůrek, rybí saláty, tlačenku a podobně. Užijte si Vánoce bez bolesti a nevolností, a i v novém roce myslete na své zdraví!

Zdroj: nemocnicepodhorska.agel.czvitalia.czmojezdravi.cz

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Trápí vás po jídle migrény, nevolnosti nebo vyrážka? Možná máte nedostatek enzymu DAO

Trápí vás po jídle migrény, nevolnosti nebo vyrážka? Možná máte nedostatek enzymu DAO

Enzym diaminoxidáza, DAO, hraje v těle důležitou roli. Jeho nedostatek může způsobit určité příznaky a nepříznivě se podepsat na prospívání a vitalitě organismu. Jak poznáte, že vám DAO schází, v čem to...

Čtěte dál
Zbavte se nepříjemností při zažívání: dodržujte základní principy, ověřené našimi předky

Zbavte se nepříjemností při zažívání: dodržujte základní principy, ověřené našimi předky

Podle ájurvédy jsme to, co jíme, jak myslíme a jednáme. Všechno tedy začíná zažíváním. Hlavními faktory, které určují náš den, naši...
Různé druhy octů a jejich využití v kuchyni

Různé druhy octů a jejich využití v kuchyni

S olivovým olejem a sójovou omáčkou tvoří základní vybavení většiny spíží. Začátečníci i ostřílení kuchtíci jej používají při přípravě...
Pálivá jídla a koření – jak prospívají našemu zdraví a opravdu pomáhají s hubnutím?

Pálivá jídla a koření – jak prospívají našemu zdraví a opravdu pomáhají s hubnutím?

Milujete indickou, thajskou, mexickou či korejskou kuchyni? Pak jste bezpochyby milovníky silně kořeněných a pálivých jídel. Milovníci...
Jak a proč se počítají kalorie aneb věda, která stojí za jídlem i sportem

Jak a proč se počítají kalorie aneb věda, která stojí za jídlem i sportem

Celá řada lidí se při kontrole hmotnosti spoléhá na kalorie, správněji kilokalorie, řada sportovců a cvičenců si jich všímá i během...
Antinutriční látky ve stravě: kde je najdeme a jak mohou ovlivnit vstřebávání minerálů?

Antinutriční látky ve stravě: kde je najdeme a jak mohou ovlivnit vstřebávání minerálů?

Je sice pravda, že ve střevech narušují vstřebávání některých prvků a mají tedy v zásadě negativní konotaci. I tak ale antinutrienty...
Maso v nás hnije a cholesterol nesmíme – jaké další mýty o výživě kolují naší společností?

Maso v nás hnije a cholesterol nesmíme – jaké další mýty o výživě kolují naší společností?

Svět výživy je plný nepravd a mýtů. Je dnes opravdu těžké zorientovat se na poli stravování, když neustále roste počet různých výživových...
Povánoční úklid: Jak se na začátku nového roku zase vrátit do běžného koloběhu dění

Povánoční úklid: Jak se na začátku nového roku zase vrátit do běžného koloběhu dění

Advent, Vánoce a dny mezi svátky jsou kouzelným obdobím, na které se často těšíme celý rok a začínáme s tím v podstatě bezprostředně...
„Výzvy a režimy nás drží v pozoru, dietování v lednu je ale nepřirozené,“ říká odbornice

„Výzvy a režimy nás drží v pozoru, dietování v lednu je ale nepřirozené,“ říká odbornice

I když míváme volno a sportem se příliš nepředřeme, býváme po vánočním období velmi unavení. Důvodem jsou hody, které se podepisují...
Na čem byste nikdy neměli smažit kapra ani řízky

Na čem byste nikdy neměli smažit kapra ani řízky

České tradiční vánoční pokrmy se vyznačují smažením – kapra i řízky tradičně obalujeme do trojobalu, abychom je pak v rozpáleném tuku...
Žlučník a vánoční svátky: Co dělat, aby netrpěl a vy s ním?

Žlučník a vánoční svátky: Co dělat, aby netrpěl a vy s ním?

Potíže se žlučníkem jsou ve skutečnosti jedněmi z nejčastějších důvodů, proč lidé trpí chronickými gastrointestinálními příznaky, které...
Rozhovor s Michaelou Bebovou: Jak přečkat Vánoce ve zdraví a pohodě z pohledu odborníka na výživu?

Rozhovor s Michaelou Bebovou: Jak přečkat Vánoce ve zdraví a pohodě z pohledu odborníka na výživu?

Vánoce jsou mnohými vnímány jako nejkrásnější svátky v roce a tak je jasné, že si je chceme užít se vším všudy. Což pro nás mnohdy...