Nový rok, nové zvyky: Drobnosti, které vám zpříjemní celý život i každodenní fungování

Nový rok, nové zvyky: Drobnosti, které vám zpříjemní celý život i každodenní fungování
zdroj: Shutterstock

Často si dáváme různá předsevzetí, která ovšem mívají spíše materiální charakter a jde v nich tedy především o to, jak bychom chtěli nebo měli vypadat. Co to letos zkusit trochu jinak a zaměřit se na něco, díky čemu se budeme cítit šťastnější?

Fyzický vzhled je s tím, jak se cítíme uvnitř, provázán více, než jsme mnohdy ochotni připustit. Kdo je štíhlý, ale nešťastný, nebude nikdy působit tak krásně jako oplácaný člověk, který je srovnaný se sebou i se světem a vnitřně spokojený. Přinášíme tipy na trochu jiná předsevzetí, jejichž přijetí by mělo dopomoci právě k navození oné vnitřní spokojenosti, která je pro pocit skutečného štěstí a naplnění nezbytná.

1. Zbavte se stresu laskavostí
V laskavosti k sobě samému leží schovaný klíč k pozitivní změně. Výsledky nedávných průzkumů potvrzují, že praktikování soucitu se sebou samým zpomaluje srdeční frekvenci a snižuje pocení, což jsou dva příznaky, jimiž tělo dává najevo, že je ve stresu. Udělejte si každý den čas na to, abyste se věnovali něčemu, co máte rádi. A nezapomínejte si také projevovat náklonnost – nebojte se pochválit, buďte k sobě milí, hodní a laskaví. Jste přeci nejbližší osoba, kterou máte.

2. Výletujte
Nemusíte mít konkrétní cíl, jde o to vybřednout z každodennosti a vyčistit hlavu v novém inspirativním prostředí. A nemusíte odjet na druhý konec světa a strávit tam několik měsíců, bohatě postačí, když si na víkend zajedete na hory nebo se po práci sbalíte a půjdete se projít někam, kudy jste ještě nikdy nebo už dlouho nešli. Běžte tam, kam vás to táhne, a užijte si to.

3. Užívejte si vlašáky a borůvky
Nejen, že skvěle chutnají v ovesné kaši nebo v müsli s jogurtem, tato dvojka je navíc nabitá superživinami, které podpoří celkovou vitalitu. Bylo prokázáno, že borůvky dokáží pomoci lidem s metabolickým syndromem (soubor civilizačních onemocnění, jako jsou vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi a nadbytek břišního-viscerálního tuku), a že vlašské ořechy mohou pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu. Dopřávejte si tyto pochoutky pravidelně a pečujte o své tělo s láskou a respektem.

4. Dejte sbohem toxickým přátelům
Asi to známe všichni. Někteří lidé nás zkrátka vysávají. Jsou jako parazité okrádající nás o optimistický náhled na život, beroucí nám sílu a životní energii. Nesetrvávejme s nimi jen proto, že jsme si kdysi byli blízcí. Lidé se mění a vydávají se různými cestami. Pokud cítíte, že si s některými přáteli nebo kolegy nerozumíte jako dříve a čas trávený s nimi vnímáte spíše jako povinnost, přestaňte trápit sebe i je a ukončete to. Nemusíte dobrovolně dělat nic, co vnímáte jako nesmyslupnou ztrátu času. S laskavou formulací to musí každý rozumný jedinec pochopit. A pokud ne, to už není váš boj.

5. Vyrazte ven bez telefonu
Virtuální svět nás v mnohém svazuje. Domnění, že v něm najdeme vše, co potřebujeme, je ale jen iluzí. Zkusme se od něj každý den alespoň na chvíli oprostit a užívejme si života, který je skutečný. Nemusíme být přeci pořád na příjmu. Dát si pauzu, odpojit se, zůstat zkrátka offline, je osvobozující a uvolňující. Nechte mobilní telefon doma a vyrazte na kávu s přáteli nebo na procházku s pejskem. Dovolte si vyčistit si hlavu.

Zdroj: goodhousekeeping.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci

Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci

Klasická hudba je více než jen příjemným hlukem na pozadí, podle výsledků četných studií může dokonce významně prospět lidskému zdraví. Jak mohou Mozart, Vivaldi, Beethoven a další podpořit vaši vitalitu...

Čtěte dál
Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

V životě se nesetkáváme jen s lidmi, kteří jsou nám sympatičtí. Často musíme absolvovat i schůzku s někým, kdo se našemu založení vůbec...
Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?

Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?

V posledních letech výrazně vzrostlo povědomí o způsobu života, při kterém se snažíme redukovat odpad v domácnostech. Problematika...
Vejce z pohledu výživy – kolik obsahují bílkovin a opravdu se musíme bát cholesterolu?

Vejce z pohledu výživy – kolik obsahují bílkovin a opravdu se musíme bát cholesterolu?

Vajíčka patří mezi tradiční symboly blížících se Velikonoc, a není divu – během těchto svátečních dní vejce různě zdobíme, barvíme...
Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Možná jste si řekli, že byste chtěli být více aktivní, abyste se lépe cítili i lépe vypadali, jenže nevíte, odkud začít. My lidé si...
Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Hned v úvodu je potřeba zmínit základní fakt, a to je ten, že slovo dieta v ájurvédě neexistuje. Přesto hubnout podle ájurvédy lze....
Své štěstí máme ve vlastních rukou. Jak se k němu dopracovat?

Své štěstí máme ve vlastních rukou. Jak se k němu dopracovat?

O štěstí se často mluví jako o něčem abstraktním, co prostě přijde nebo nepřijde, co někdo má a někdo nemá. Existují ovšem lidé, kteří...
Teorie nudy: americký psycholog tvrdí, že nuda vás může i zabít

Teorie nudy: americký psycholog tvrdí, že nuda vás může i zabít

Nuda vede k nadužívání alkoholu, drog, k přejídání, k depresím, ke snížené koncentraci, která se v případě, že řídíte nějaký dopravní...
Bulletproof coffee: Káva, která chutná, zasytí a neuvěřitelně nakopne

Bulletproof coffee: Káva, která chutná, zasytí a neuvěřitelně nakopne

Káva s něčím navíc. V tomto případě s přídavkem tuku. Může to zní podivně, snad až děsivě, možná si nedokážete představit, že byste...
Proč se lidem tak dobře pracuje v kavárnách

Proč se lidem tak dobře pracuje v kavárnách

J. K. Rowlingová, Jean-Paul Sartre, Bob Dylan – ať už jsou to spisovatelé, filosofové nebo písničkáři, kreativci napříč národy a staletími...
Zamilovanost – co všechno se s námi děje, když jsme zasaženi šípem lásky?

Zamilovanost – co všechno se s námi děje, když jsme zasaženi šípem lásky?

Zamilovanost se projevuje různě, ale rozhodně má své jasné, v mnoha případech podobné příznaky a vaše tělo v žádném případě nenechává...
Covidová pandemie přála rozvoji tzv. parasociálních vztahů

Covidová pandemie přála rozvoji tzv. parasociálních vztahů

Měli jste někdy pocit, že jste si s hercem, influencerem nebo světoznámým hudebníkem tak blízko, že byste přísahali, že se dobře znáte?...
Bezpečné cestování letadlem: Tipy, jak zvládnout let ve zdraví a v pohodě

Bezpečné cestování letadlem: Tipy, jak zvládnout let ve zdraví a v pohodě

Cestování může být náročné, zvláště leteckou dopravou. V dnešní covidové době bývá těžké se uvolnit a cítit se bezpečně, ať už letíte...