Často si dáváme různá předsevzetí, která ovšem mívají spíše materiální charakter a jde v nich tedy především o to, jak bychom chtěli nebo měli vypadat. Co to letos zkusit trochu jinak a zaměřit se na něco, díky čemu se budeme cítit šťastnější?
Fyzický vzhled je s tím, jak se cítíme uvnitř, provázán více, než jsme mnohdy ochotni připustit. Kdo je štíhlý, ale nešťastný, nebude nikdy působit tak krásně jako oplácaný člověk, který je srovnaný se sebou i se světem a vnitřně spokojený. Přinášíme tipy na trochu jiná předsevzetí, jejichž přijetí by mělo dopomoci právě k navození oné vnitřní spokojenosti, která je pro pocit skutečného štěstí a naplnění nezbytná.
1. Zbavte se stresu laskavostí
V laskavosti k sobě samému leží schovaný klíč k pozitivní změně. Výsledky nedávných průzkumů potvrzují, že praktikování soucitu se sebou samým zpomaluje srdeční frekvenci a snižuje pocení, což jsou dva příznaky, jimiž tělo dává najevo, že je ve stresu. Udělejte si každý den čas na to, abyste se věnovali něčemu, co máte rádi. A nezapomínejte si také projevovat náklonnost – nebojte se pochválit, buďte k sobě milí, hodní a laskaví. Jste přeci nejbližší osoba, kterou máte.
2. Výletujte
Nemusíte mít konkrétní cíl, jde o to vybřednout z každodennosti a vyčistit hlavu v novém inspirativním prostředí. A nemusíte odjet na druhý konec světa a strávit tam několik měsíců, bohatě postačí, když si na víkend zajedete na hory nebo se po práci sbalíte a půjdete se projít někam, kudy jste ještě nikdy nebo už dlouho nešli. Běžte tam, kam vás to táhne, a užijte si to.
3. Užívejte si vlašáky a borůvky
Nejen, že skvěle chutnají v ovesné kaši nebo v müsli s jogurtem, tato dvojka je navíc nabitá superživinami, které podpoří celkovou vitalitu. Bylo prokázáno, že borůvky dokáží pomoci lidem s metabolickým syndromem (soubor civilizačních onemocnění, jako jsou vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi a nadbytek břišního-viscerálního tuku), a že vlašské ořechy mohou pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu. Dopřávejte si tyto pochoutky pravidelně a pečujte o své tělo s láskou a respektem.
4. Dejte sbohem toxickým přátelům
Asi to známe všichni. Někteří lidé nás zkrátka vysávají. Jsou jako parazité okrádající nás o optimistický náhled na život, beroucí nám sílu a životní energii. Nesetrvávejme s nimi jen proto, že jsme si kdysi byli blízcí. Lidé se mění a vydávají se různými cestami. Pokud cítíte, že si s některými přáteli nebo kolegy nerozumíte jako dříve a čas trávený s nimi vnímáte spíše jako povinnost, přestaňte trápit sebe i je a ukončete to. Nemusíte dobrovolně dělat nic, co vnímáte jako nesmyslupnou ztrátu času. S laskavou formulací to musí každý rozumný jedinec pochopit. A pokud ne, to už není váš boj.
5. Vyrazte ven bez telefonu
Virtuální svět nás v mnohém svazuje. Domnění, že v něm najdeme vše, co potřebujeme, je ale jen iluzí. Zkusme se od něj každý den alespoň na chvíli oprostit a užívejme si života, který je skutečný. Nemusíme být přeci pořád na příjmu. Dát si pauzu, odpojit se, zůstat zkrátka offline, je osvobozující a uvolňující. Nechte mobilní telefon doma a vyrazte na kávu s přáteli nebo na procházku s pejskem. Dovolte si vyčistit si hlavu.
Zdroj: goodhousekeeping.com
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
![Ranní rituály pro radostnější vstávání – proč nám světlo ráno dělá dobře?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_main_img/uploads/article_images/3fe39ef3344ecbe82dd79d087276ecaa.jpeg)
Ranní rituály pro radostnější vstávání – proč nám světlo ráno dělá dobře?
Využijme toho, že tu máme období, kdy je ráno brzy vidět a z postele se nám chce o něco více než v zimě. Tma a šero do pozdních ranních hodin je zase na nějakou dobu za námi, a tak si z každého nového...
Čtěte dál![Káva v kapslích: pohodlí za cenu zátěže pro životní prostředí](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/9058773b0de475d3651425b143206af8.jpeg)
Káva v kapslích: pohodlí za cenu zátěže pro životní prostředí
![Co vám pomůže stokrát více než krémy na vrásky? No přece obličejová jóga](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/3e29834a54047ad297a8e5547bfc8dec.jpeg)
Co vám pomůže stokrát více než krémy na vrásky? No přece obličejová jóga
![Přežili jste Valentýna bez kupovaných kytek? Pak jste pomohli přírodě](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/5d2697a63a6e5088daf517088ec29247.jpeg)
Přežili jste Valentýna bez kupovaných kytek? Pak jste pomohli přírodě
![Význam barev – jak na nás barvy působí a proč?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/d558ad6c8347c74ca60c40e36ed1134c.jpeg)
Význam barev – jak na nás barvy působí a proč?
![Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/e9a6c8499d9e330defcff1b50bc739cb.jpeg)
Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?
![Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/479954d6e40b0863ce99e1bc88a36b93.jpeg)
Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle
![Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/3ae140e07a3a2ac4a78620a50b0dc5c1.jpeg)
Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!
![Preventivní prohlídky – jak často na ně máme nárok a co zahrnují?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/647e74408d93754e82c4ab4235cd3913.jpeg)
Preventivní prohlídky – jak často na ně máme nárok a co zahrnují?
![Vysoký cholesterol netrápí jen starší generace. Jakým potravinám se preventivně vyhýbat?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/610685a11386615c9cfd4ac3a59355d5.jpeg)
Vysoký cholesterol netrápí jen starší generace. Jakým potravinám se preventivně vyhýbat?
![Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/72065f7686f005b24204d1705046ad15.jpeg)
Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře
![Modré světlo z televize a telefonu narušuje náš přirozený biorytmus](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/7d56c236fd31f4bb6815e4d2b2eff271.jpeg)
Modré světlo z televize a telefonu narušuje náš přirozený biorytmus
![Běh v zimě – jaká pravidla je potřeba dodržovat, abyste si ho užili?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/c5fceda62a40ac37d596aa06c3b7bd96.jpeg)