Často si dáváme různá předsevzetí, která ovšem mívají spíše materiální charakter a jde v nich tedy především o to, jak bychom chtěli nebo měli vypadat. Co to letos zkusit trochu jinak a zaměřit se na něco, díky čemu se budeme cítit šťastnější?
Fyzický vzhled je s tím, jak se cítíme uvnitř, provázán více, než jsme mnohdy ochotni připustit. Kdo je štíhlý, ale nešťastný, nebude nikdy působit tak krásně jako oplácaný člověk, který je srovnaný se sebou i se světem a vnitřně spokojený. Přinášíme tipy na trochu jiná předsevzetí, jejichž přijetí by mělo dopomoci právě k navození oné vnitřní spokojenosti, která je pro pocit skutečného štěstí a naplnění nezbytná.
1. Zbavte se stresu laskavostí
V laskavosti k sobě samému leží schovaný klíč k pozitivní změně. Výsledky nedávných průzkumů potvrzují, že praktikování soucitu se sebou samým zpomaluje srdeční frekvenci a snižuje pocení, což jsou dva příznaky, jimiž tělo dává najevo, že je ve stresu. Udělejte si každý den čas na to, abyste se věnovali něčemu, co máte rádi. A nezapomínejte si také projevovat náklonnost – nebojte se pochválit, buďte k sobě milí, hodní a laskaví. Jste přeci nejbližší osoba, kterou máte.
2. Výletujte
Nemusíte mít konkrétní cíl, jde o to vybřednout z každodennosti a vyčistit hlavu v novém inspirativním prostředí. A nemusíte odjet na druhý konec světa a strávit tam několik měsíců, bohatě postačí, když si na víkend zajedete na hory nebo se po práci sbalíte a půjdete se projít někam, kudy jste ještě nikdy nebo už dlouho nešli. Běžte tam, kam vás to táhne, a užijte si to.
3. Užívejte si vlašáky a borůvky
Nejen, že skvěle chutnají v ovesné kaši nebo v müsli s jogurtem, tato dvojka je navíc nabitá superživinami, které podpoří celkovou vitalitu. Bylo prokázáno, že borůvky dokáží pomoci lidem s metabolickým syndromem (soubor civilizačních onemocnění, jako jsou vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi a nadbytek břišního-viscerálního tuku), a že vlašské ořechy mohou pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu. Dopřávejte si tyto pochoutky pravidelně a pečujte o své tělo s láskou a respektem.
4. Dejte sbohem toxickým přátelům
Asi to známe všichni. Někteří lidé nás zkrátka vysávají. Jsou jako parazité okrádající nás o optimistický náhled na život, beroucí nám sílu a životní energii. Nesetrvávejme s nimi jen proto, že jsme si kdysi byli blízcí. Lidé se mění a vydávají se různými cestami. Pokud cítíte, že si s některými přáteli nebo kolegy nerozumíte jako dříve a čas trávený s nimi vnímáte spíše jako povinnost, přestaňte trápit sebe i je a ukončete to. Nemusíte dobrovolně dělat nic, co vnímáte jako nesmyslupnou ztrátu času. S laskavou formulací to musí každý rozumný jedinec pochopit. A pokud ne, to už není váš boj.
5. Vyrazte ven bez telefonu
Virtuální svět nás v mnohém svazuje. Domnění, že v něm najdeme vše, co potřebujeme, je ale jen iluzí. Zkusme se od něj každý den alespoň na chvíli oprostit a užívejme si života, který je skutečný. Nemusíme být přeci pořád na příjmu. Dát si pauzu, odpojit se, zůstat zkrátka offline, je osvobozující a uvolňující. Nechte mobilní telefon doma a vyrazte na kávu s přáteli nebo na procházku s pejskem. Dovolte si vyčistit si hlavu.
Zdroj: goodhousekeeping.com
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat

Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci
Klasická hudba je více než jen příjemným hlukem na pozadí, podle výsledků četných studií může dokonce významně prospět lidskému zdraví. Jak mohou Mozart, Vivaldi, Beethoven a další podpořit vaši vitalitu...
Čtěte dál
Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?

Vejce z pohledu výživy – kolik obsahují bílkovin a opravdu se musíme bát cholesterolu?

Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Své štěstí máme ve vlastních rukou. Jak se k němu dopracovat?

Teorie nudy: americký psycholog tvrdí, že nuda vás může i zabít

Bulletproof coffee: Káva, která chutná, zasytí a neuvěřitelně nakopne

Proč se lidem tak dobře pracuje v kavárnách

Zamilovanost – co všechno se s námi děje, když jsme zasaženi šípem lásky?

Covidová pandemie přála rozvoji tzv. parasociálních vztahů
