Často si dáváme různá předsevzetí, která ovšem mívají spíše materiální charakter a jde v nich tedy především o to, jak bychom chtěli nebo měli vypadat. Co to letos zkusit trochu jinak a zaměřit se na něco, díky čemu se budeme cítit šťastnější?
Fyzický vzhled je s tím, jak se cítíme uvnitř, provázán více, než jsme mnohdy ochotni připustit. Kdo je štíhlý, ale nešťastný, nebude nikdy působit tak krásně jako oplácaný člověk, který je srovnaný se sebou i se světem a vnitřně spokojený. Přinášíme tipy na trochu jiná předsevzetí, jejichž přijetí by mělo dopomoci právě k navození oné vnitřní spokojenosti, která je pro pocit skutečného štěstí a naplnění nezbytná.
1. Zbavte se stresu laskavostí
V laskavosti k sobě samému leží schovaný klíč k pozitivní změně. Výsledky nedávných průzkumů potvrzují, že praktikování soucitu se sebou samým zpomaluje srdeční frekvenci a snižuje pocení, což jsou dva příznaky, jimiž tělo dává najevo, že je ve stresu. Udělejte si každý den čas na to, abyste se věnovali něčemu, co máte rádi. A nezapomínejte si také projevovat náklonnost – nebojte se pochválit, buďte k sobě milí, hodní a laskaví. Jste přeci nejbližší osoba, kterou máte.
2. Výletujte
Nemusíte mít konkrétní cíl, jde o to vybřednout z každodennosti a vyčistit hlavu v novém inspirativním prostředí. A nemusíte odjet na druhý konec světa a strávit tam několik měsíců, bohatě postačí, když si na víkend zajedete na hory nebo se po práci sbalíte a půjdete se projít někam, kudy jste ještě nikdy nebo už dlouho nešli. Běžte tam, kam vás to táhne, a užijte si to.
3. Užívejte si vlašáky a borůvky
Nejen, že skvěle chutnají v ovesné kaši nebo v müsli s jogurtem, tato dvojka je navíc nabitá superživinami, které podpoří celkovou vitalitu. Bylo prokázáno, že borůvky dokáží pomoci lidem s metabolickým syndromem (soubor civilizačních onemocnění, jako jsou vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi a nadbytek břišního-viscerálního tuku), a že vlašské ořechy mohou pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu. Dopřávejte si tyto pochoutky pravidelně a pečujte o své tělo s láskou a respektem.
4. Dejte sbohem toxickým přátelům
Asi to známe všichni. Někteří lidé nás zkrátka vysávají. Jsou jako parazité okrádající nás o optimistický náhled na život, beroucí nám sílu a životní energii. Nesetrvávejme s nimi jen proto, že jsme si kdysi byli blízcí. Lidé se mění a vydávají se různými cestami. Pokud cítíte, že si s některými přáteli nebo kolegy nerozumíte jako dříve a čas trávený s nimi vnímáte spíše jako povinnost, přestaňte trápit sebe i je a ukončete to. Nemusíte dobrovolně dělat nic, co vnímáte jako nesmyslupnou ztrátu času. S laskavou formulací to musí každý rozumný jedinec pochopit. A pokud ne, to už není váš boj.
5. Vyrazte ven bez telefonu
Virtuální svět nás v mnohém svazuje. Domnění, že v něm najdeme vše, co potřebujeme, je ale jen iluzí. Zkusme se od něj každý den alespoň na chvíli oprostit a užívejme si života, který je skutečný. Nemusíme být přeci pořád na příjmu. Dát si pauzu, odpojit se, zůstat zkrátka offline, je osvobozující a uvolňující. Nechte mobilní telefon doma a vyrazte na kávu s přáteli nebo na procházku s pejskem. Dovolte si vyčistit si hlavu.
Zdroj: goodhousekeeping.com
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
„TO DO“ list na začátek adventu – uklidit, nakoupit, co připravit a další tipy
Asi každá dobrá hospodyňka touží svou domácnost provonět cukrovím a oslnit nejen svou rodinu úžasnou atmosférou Vánoc. Ale kde začít? Jak připravit kuchyni, uklidit spíž nebo co všechno včas nakoupit?...
Čtěte dál
Jak začít cvičit, když… máte už věk, nadváhu, stydíte se nebo kvůli dětem nemáte čas
Bachovy esence a Bachovy pastilky pomohou dostat vaši psychiku pod kontrolu
Bojujete s časem? Osvojte si několik pravidel, které vám pomohou si přestat stěžovat
Kratom – zázračná bylina, propagovaná influencery i blogery. V čem tkví její kouzlo?
Když je pohybu až příliš: Nehrozí syndrom přetrénování i vám?
Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci
Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?
Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?
Vejce z pohledu výživy – kolik obsahují bílkovin a opravdu se musíme bát cholesterolu?
Cvičky Onlajn vám vykouzlí úsměv na tváři, pěkně se u toho ale zapotíte
Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete
