Jak vlhkost vzduchu ovlivňuje naše zdraví? Pozor by si měli dát zejména alergici

Jak vlhkost vzduchu ovlivňuje naše zdraví? Pozor by si měli dát zejména alergici
zdroj: Shutterstock

Nízká vlhkost napomáhá šíření virů a respiračních onemocnění, vysoká může způsobit růst plísní. Proto je důležité udržovat ji ve stabilní normě, aby bylo možné předejít řadě negativních důsledků plynoucích z její nevhodné hladiny.

Míra vlhkosti přímo ovlivňuje množství alergenů a mikroorganismů, které se v ovzduší nacházejí. Zejména vlhkost vysoká bývá příčinou růstu roztočů a plísní, čímž mohou trpět zejména (ale nejen) alergici. Aby se všichni cítili dobře, měla by se úroveň vlhkosti udržovat na určité hranici tak, aby vás extrémy neovlivnily. Jaké zdravotní důsledky může mít nevhodná míra vlhkosti?

Jak na tělo působí vysoká vlhkost
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je vám pobyt na horkém a vlhkém vzduchu tak nepříjemný? Pocit horka zvyšuje právě stoupající vlhkost, protože platí, že čím více jí ve vzduchu je, tím vyšší je i pociťovaná teplota. Znamená to, že vysoká míra vlhkosti zkresluje pocity ohledně okolní teploty, která může být o mnoho nižší, než vám připadá. Proč vlhkost takhle působí? Protože její výše ovlivňuje, jak účinně se bude z vaší pokožky absorbovat voda, čili pot – vysoká vlhkost tuto funkci snižuje.

Projevy a prevence přehřátí
V praxi to vypadá tak, že se potíte a potíte, ale úleva nepřichází, protože už tak dost vlhký vzduch nemá kapacitu vstřebávat další vodu z vašeho těla. To může vést k přehřátí, stavu, kdy ztrácíte vodu a sůl, jež tělo potřebuje, což způsobuje dehydrataci a chemickou nerovnováhu v těle. Silné přehřátí může způsobit křeče, mdloby, vyčerpání a celkovou slabost nebo úpal. Prevencí je hodně pít a šetřit se, nacházíte-li se ve vlhkém a horkém podnebí. V sušším vzduchu je situace jiná, tam se odpařující se voda absorbuje do ovzduší přímo skvěle, pocení funguje a tělo se efektivně ochlazuje.

Jaké potíže přináší nízká vlhkost
Ani nízká vlhkost ale organismu nikterak neprospívá, je to právě naopak. Každý má jistě zkušenost s tím, jak se na suchém vzduchu špatně dýchá, suchý vzduch se kromě toho projevuje i na kvalitě pokožky. Projevy pobytu na vzduchu, kde se vlhkost pohybuje jen kolem 20 %, na sebe obvykle nenechají dlouho čekat a patří mezi ně vysušená nosní sliznice a spolu s ní i vyšší náchylnost k nakažení některou (nejen) z respiračních infekcí, bolest nebo škrábání v krku, dále suchá kůže a oči, popraskané rty, různé vyrážky nebo ekzémy a kožní defekty způsobené dehydratací pokožky. Proto se v zimě vyplácí hodně pít, otužovat se, třeba si i vyplachovat nos slanou vodou z konvičky, zvýšeně pečovat o pokožku a rty a promazávat je kvalitními krémy a mastmi.

Jak nakládat s vlhkostí
Pro lidské zdraví může mít negativní důsledky vysoká i nízká míra vlhkosti. Relativní vlhkost závisí na teplotě, tyto dva faktory spolu souvisejí a změny jednoho ovlivňují druhý – když je teplo, vlhkost stoupá (v létě kolem 80 %), když je chladněji, zase klesá (v zimě kolem 20 %). Zdravá míra vlhkosti se pohybuje v rozmezí 35–50 %, při ní může tělo normálně fungovat, kromě toho nedochází k růstu alergenů jako jsou roztoči a plísně. Optimální vlhkost v domácím prostředí pomáhají nastavovat a udržovat čističky vzduchu.

Zdroj: steptohealth.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Horké nápoje, které vás prohřejí zvenku i zevnitř

Horké nápoje, které vás prohřejí zvenku i zevnitř

Pravý podzim o sobě dává vědět již skoro každý den a teploty pomalu a jistě klesají. Jen co dorazí pořádné podzimní plískanice, bude čas na lahodné horké nápoje, které nás zahřejí nejen zvenku, ale také...

Čtěte dál
3 základní kroky v péči o citlivou pokožku

3 základní kroky v péči o citlivou pokožku

Citlivá pokožka není až tak moc náročná na kosmetickou péči, jak by se mohlo zdát. I když dokáže svého majitele mnohdy pěkně potrápit,...
Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným a infračerveným světlem je jednou z metod, které se na základě vědecky podložených principů o funkci těla snaží ovlivnit...
Pitný režim: kolik pít, co pít a co naopak do pitného režimu neřadíme

Pitný režim: kolik pít, co pít a co naopak do pitného režimu neřadíme

Okolo pitného režimu koluje řada mýtů. Někdo na pití zapomíná, jiný to s tekutinami přehání a další se na večer snaží dohnat vzniklý...
Proč sáhnout po non-toxic make-upu? Splňuje náročné požadavky uživatelek a neškodí vašemu tělu

Proč sáhnout po non-toxic make-upu? Splňuje náročné požadavky uživatelek a neškodí vašemu tělu

Netoxická domácnost a tělová i vlasová kosmetika jsou prakticky již běžným standardem mnoha domácností. Ženy po celém světě se neobejdou...
Jak se vyhnout zácpě na dovolené? Pomůže rozpohybování střev i denní rituály

Jak se vyhnout zácpě na dovolené? Pomůže rozpohybování střev i denní rituály

Dovolenkový čas je často skloňován v samých superlativech. Ovšem někteří z nás se na něj přesto netěší. Mají k tomu řadu důvodů. Přesto...
Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Každé roční období s sebou přináší určité výhody a nevýhody. Co se zdraví týče, v létě můžeme očekávat např. pozitivní vliv na psychiku...
Rostlinné oleje jako ochrana proti slunečnímu záření. Opravdu to stačí?

Rostlinné oleje jako ochrana proti slunečnímu záření. Opravdu to stačí?

V posledních letech se roztrhl pytel s tvrzeními, že můžete nahradit opalovací kosmetiku rostlinnými oleji. Nejde ani o to, že by neměly...
Čeká vás let na dovolenou? Zde jsou tipy, jak ho přežít bez nepříjemných zdravotních následků

Čeká vás let na dovolenou? Zde jsou tipy, jak ho přežít bez nepříjemných zdravotních následků

Každá cesta má své překážky. Po době covidových omezení někteří z nás už i cestovat zapomněli. Vychutnat si letošní nádherné léto se...
Nejde o obyčejný kartáč! Fenomén suchého kartáčování těla pomůže zatočit s celulitidou

Nejde o obyčejný kartáč! Fenomén suchého kartáčování těla pomůže zatočit s celulitidou

Rituál suchého kartáčování si v poslední době získal větší popularitu než kdy předtím. Ale co od něho můžete očekávat a opravdu to...
Přírodní péče o mastnou pleť – pomůže aloe vera nebo jablečný ocet

Přírodní péče o mastnou pleť – pomůže aloe vera nebo jablečný ocet

Mastná pleť trápí mnoho lidí. Ačkoliv má i své benefity, nevýhody nad nimi značně převažují. Proto je dobré vědět, že existují přírodní...
Není pupínek jako pupínek: přehled nejběžnějších typů, se kterými se můžete setkat

Není pupínek jako pupínek: přehled nejběžnějších typů, se kterými se můžete setkat

Když se v zrcadle podíváte sami sobě do očí, určitě vám posléze pohled sklouzne výš nebo níž, aby zkontroloval stav vaší pleti. Najít...
Blahodárný okurkový olej ocení zejména ženy se suchou pokožkou

Blahodárný okurkový olej ocení zejména ženy se suchou pokožkou

Kdo by neznal obklady na oči z koleček okurky, okurkové masky s medem nebo další variace této oblíbené zeleniny. Ať už jste to udělali...