Kateřina Hájková
30. 01. 2022 | 07:27

pleť pitný režim

Nízká vlhkost napomáhá šíření virů a respiračních onemocnění, vysoká může způsobit růst plísní. Proto je důležité udržovat ji ve stabilní normě, aby bylo možné předejít řadě negativních důsledků plynoucích z její nevhodné hladiny.

Míra vlhkosti přímo ovlivňuje množství alergenů a mikroorganismů, které se v ovzduší nacházejí. Zejména vlhkost vysoká bývá příčinou růstu roztočů a plísní, čímž mohou trpět zejména (ale nejen) alergici. Aby se všichni cítili dobře, měla by se úroveň vlhkosti udržovat na určité hranici tak, aby vás extrémy neovlivnily. Jaké zdravotní důsledky může mít nevhodná míra vlhkosti?

Jak na tělo působí vysoká vlhkost
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je vám pobyt na horkém a vlhkém vzduchu tak nepříjemný? Pocit horka zvyšuje právě stoupající vlhkost, protože platí, že čím více jí ve vzduchu je, tím vyšší je i pociťovaná teplota. Znamená to, že vysoká míra vlhkosti zkresluje pocity ohledně okolní teploty, která může být o mnoho nižší, než vám připadá. Proč vlhkost takhle působí? Protože její výše ovlivňuje, jak účinně se bude z vaší pokožky absorbovat voda, čili pot – vysoká vlhkost tuto funkci snižuje.

Projevy a prevence přehřátí
V praxi to vypadá tak, že se potíte a potíte, ale úleva nepřichází, protože už tak dost vlhký vzduch nemá kapacitu vstřebávat další vodu z vašeho těla. To může vést k přehřátí, stavu, kdy ztrácíte vodu a sůl, jež tělo potřebuje, což způsobuje dehydrataci a chemickou nerovnováhu v těle. Silné přehřátí může způsobit křeče, mdloby, vyčerpání a celkovou slabost nebo úpal. Prevencí je hodně pít a šetřit se, nacházíte-li se ve vlhkém a horkém podnebí. V sušším vzduchu je situace jiná, tam se odpařující se voda absorbuje do ovzduší přímo skvěle, pocení funguje a tělo se efektivně ochlazuje.

Jaké potíže přináší nízká vlhkost
Ani nízká vlhkost ale organismu nikterak neprospívá, je to právě naopak. Každý má jistě zkušenost s tím, jak se na suchém vzduchu špatně dýchá, suchý vzduch se kromě toho projevuje i na kvalitě pokožky. Projevy pobytu na vzduchu, kde se vlhkost pohybuje jen kolem 20 %, na sebe obvykle nenechají dlouho čekat a patří mezi ně vysušená nosní sliznice a spolu s ní i vyšší náchylnost k nakažení některou (nejen) z respiračních infekcí, bolest nebo škrábání v krku, dále suchá kůže a oči, popraskané rty, různé vyrážky nebo ekzémy a kožní defekty způsobené dehydratací pokožky. Proto se v zimě vyplácí hodně pít, otužovat se, třeba si i vyplachovat nos slanou vodou z konvičky, zvýšeně pečovat o pokožku a rty a promazávat je kvalitními krémy a mastmi.

Jak nakládat s vlhkostí
Pro lidské zdraví může mít negativní důsledky vysoká i nízká míra vlhkosti. Relativní vlhkost závisí na teplotě, tyto dva faktory spolu souvisejí a změny jednoho ovlivňují druhý – když je teplo, vlhkost stoupá (v létě kolem 80 %), když je chladněji, zase klesá (v zimě kolem 20 %). Zdravá míra vlhkosti se pohybuje v rozmezí 35–50 %, při ní může tělo normálně fungovat, kromě toho nedochází k růstu alergenů jako jsou roztoči a plísně. Optimální vlhkost v domácím prostředí pomáhají nastavovat a udržovat čističky vzduchu.

Zdroj: steptohealth.com

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Lavaš chléb se sýrem halloumi a pečenou zeleninou →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Kruhy a váčky pod očima – prevence, úleva a kosmetické řešení

Mnoho z nás se setkalo s nepříjemnými pocity spojenými s otoky a tmavými kruhy pod očima. Tento stav, známý v odborných kruzích jako periorbitální otok, může výrazně ovlivňovat celkový vzhled. Bývá bohužel...

Čtěte dál