Jak vlhkost vzduchu ovlivňuje naše zdraví? Pozor by si měli dát zejména alergici

Jak vlhkost vzduchu ovlivňuje naše zdraví? Pozor by si měli dát zejména alergici
zdroj: Shutterstock

Nízká vlhkost napomáhá šíření virů a respiračních onemocnění, vysoká může způsobit růst plísní. Proto je důležité udržovat ji ve stabilní normě, aby bylo možné předejít řadě negativních důsledků plynoucích z její nevhodné hladiny.

Míra vlhkosti přímo ovlivňuje množství alergenů a mikroorganismů, které se v ovzduší nacházejí. Zejména vlhkost vysoká bývá příčinou růstu roztočů a plísní, čímž mohou trpět zejména (ale nejen) alergici. Aby se všichni cítili dobře, měla by se úroveň vlhkosti udržovat na určité hranici tak, aby vás extrémy neovlivnily. Jaké zdravotní důsledky může mít nevhodná míra vlhkosti?

Jak na tělo působí vysoká vlhkost
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je vám pobyt na horkém a vlhkém vzduchu tak nepříjemný? Pocit horka zvyšuje právě stoupající vlhkost, protože platí, že čím více jí ve vzduchu je, tím vyšší je i pociťovaná teplota. Znamená to, že vysoká míra vlhkosti zkresluje pocity ohledně okolní teploty, která může být o mnoho nižší, než vám připadá. Proč vlhkost takhle působí? Protože její výše ovlivňuje, jak účinně se bude z vaší pokožky absorbovat voda, čili pot – vysoká vlhkost tuto funkci snižuje.

Projevy a prevence přehřátí
V praxi to vypadá tak, že se potíte a potíte, ale úleva nepřichází, protože už tak dost vlhký vzduch nemá kapacitu vstřebávat další vodu z vašeho těla. To může vést k přehřátí, stavu, kdy ztrácíte vodu a sůl, jež tělo potřebuje, což způsobuje dehydrataci a chemickou nerovnováhu v těle. Silné přehřátí může způsobit křeče, mdloby, vyčerpání a celkovou slabost nebo úpal. Prevencí je hodně pít a šetřit se, nacházíte-li se ve vlhkém a horkém podnebí. V sušším vzduchu je situace jiná, tam se odpařující se voda absorbuje do ovzduší přímo skvěle, pocení funguje a tělo se efektivně ochlazuje.

Jaké potíže přináší nízká vlhkost
Ani nízká vlhkost ale organismu nikterak neprospívá, je to právě naopak. Každý má jistě zkušenost s tím, jak se na suchém vzduchu špatně dýchá, suchý vzduch se kromě toho projevuje i na kvalitě pokožky. Projevy pobytu na vzduchu, kde se vlhkost pohybuje jen kolem 20 %, na sebe obvykle nenechají dlouho čekat a patří mezi ně vysušená nosní sliznice a spolu s ní i vyšší náchylnost k nakažení některou (nejen) z respiračních infekcí, bolest nebo škrábání v krku, dále suchá kůže a oči, popraskané rty, různé vyrážky nebo ekzémy a kožní defekty způsobené dehydratací pokožky. Proto se v zimě vyplácí hodně pít, otužovat se, třeba si i vyplachovat nos slanou vodou z konvičky, zvýšeně pečovat o pokožku a rty a promazávat je kvalitními krémy a mastmi.

Jak nakládat s vlhkostí
Pro lidské zdraví může mít negativní důsledky vysoká i nízká míra vlhkosti. Relativní vlhkost závisí na teplotě, tyto dva faktory spolu souvisejí a změny jednoho ovlivňují druhý – když je teplo, vlhkost stoupá (v létě kolem 80 %), když je chladněji, zase klesá (v zimě kolem 20 %). Zdravá míra vlhkosti se pohybuje v rozmezí 35–50 %, při ní může tělo normálně fungovat, kromě toho nedochází k růstu alergenů jako jsou roztoči a plísně. Optimální vlhkost v domácím prostředí pomáhají nastavovat a udržovat čističky vzduchu.

Zdroj: steptohealth.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Blahodárný okurkový olej ocení zejména ženy se suchou pokožkou

Blahodárný okurkový olej ocení zejména ženy se suchou pokožkou

Kdo by neznal obklady na oči z koleček okurky, okurkové masky s medem nebo další variace této oblíbené zeleniny. Ať už jste to udělali ze zvědavosti nebo je tato kosmetická rutina u vás pravidelností,...

Čtěte dál
Brokolicový olej: vyživí vlasy a působí blahodárně na pleť. Kde ho seženete?

Brokolicový olej: vyživí vlasy a působí blahodárně na pleť. Kde ho seženete?

Dobrý rostlinný olej je jedním z kroků ke krásné a zdravé pleti i vlasům. Minimalistické kosmetické procedury v domácím prostředí totiž...
Co může za popraskané rty a jak je vhodně ošetřit

Co může za popraskané rty a jak je vhodně ošetřit

Suché rty jsou noční můrou každé ženy i muže. Prostě je chceme mít krásné, vláčné a vybízející k polibku. Bolavé a popraskané totiž...
Astaxanthin – bojovník proti stárnutí pleti a molekula budoucnosti

Astaxanthin – bojovník proti stárnutí pleti a molekula budoucnosti

Kdo by nechtěl co nejvíce zpomalit procesy stárnutí svého těla a užívat si vitality do vysokého věku. Přestože zatím nikdo neobjevil...
Co se děje s tělem po 40. roku života a jaká doporučení byste měli následovat

Co se děje s tělem po 40. roku života a jaká doporučení byste měli následovat

I když na některé se čtyřicítkou přichází krize středního věku, jiní si ji užívají a tvrdí, že se jedná o zlaté období života. Děti...
Na co vsadit v roce 2022: trendy, které vám pomohou zachovat pevné zdraví a štíhlé tělo

Na co vsadit v roce 2022: trendy, které vám pomohou zachovat pevné zdraví a štíhlé tělo

Velké změny začínají drobnými krůčky, které často mohou mít podobu posílení něčeho, čemu se už nějakou dobu věnujeme. Základem je dávat...
Kocovina – co se při ní děje v těle a jak se ji co nejrychleji zbavit?

Kocovina – co se při ní děje v těle a jak se ji co nejrychleji zbavit?

Alkohol k oslavám na konci roku prostě patří, a i když mu jindy neholdujeme, v těchto dnech se můžeme snadno nechat strhnout i k nadměrnému...
Rooibos: nápoj, který se pije jako čaj, ale neobsahuje kofein. Připravte si z něj sváteční nápoj!

Rooibos: nápoj, který se pije jako čaj, ale neobsahuje kofein. Připravte si z něj sváteční nápoj!

Pokud si dáte ve své oblíbené kavárně nebo doma šálek rooibosu, můžete si odškrtnout jeden dobrý skutek pro své zdraví. Rooibos totiž...
První pomoc pro oteklé kotníky. Co vám poskytne rychlou úlevu?

První pomoc pro oteklé kotníky. Co vám poskytne rychlou úlevu?

Už jste se někdy podívali dolů na svá chodidla a skoro jste je neviděli kvůli otoku, který hyzdil vaše kotníky? Na vině může být mnoho...
Jak navrátit ztracenou hydrataci suché pokožce

Jak navrátit ztracenou hydrataci suché pokožce

Naše pleť se ještě nestačila vzpamatovat z tropických teplot, které ji zatěžovaly přes léto. A už zase se musí vyrovnávat s nástupem...
Molusky – klasické i alternativní způsoby léčby

Molusky – klasické i alternativní způsoby léčby

Molusky jsou kožní výrůstky barvy kůže, které si můžeme snadno splést s malou bradavicí. Mívají hrbolovitý povrch a propadlý důlek...
Růžové geránium – využití v aromaterapii a vliv na zdraví

Růžové geránium – využití v aromaterapii a vliv na zdraví

Růžové geránium je velmi oblíbené pro svou krásnou vůni podobnou růžím. Je efektivním prostředkem přírodní kosmetiky. Je vhodné k mnoha...
Alergie na slunce: Jak sluneční vyrážka vypadá a jak jí předejít?

Alergie na slunce: Jak sluneční vyrážka vypadá a jak jí předejít?

Alergie na slunce je termín, který se používá k popisu řady stavů, při nichž se na pokožce vystavené slunci objeví svědivá červená...