Žijte zdravěji, inspirujte se u seveřanů – trávit zimu venku je nové hygge

Žijte zdravěji, inspirujte se u seveřanů – trávit zimu venku je nové hygge
zdroj: Shutterstock

Mezi velice účinné způsoby, jak si udržet zdraví, kondici i pozitivní stav mysli, patří čas strávený venku. Během jarního a letního období je to skoro samozřejmost a žádný problém být venku nikomu nedělá. Jak to ale udělat v zimě, kdy teploty padají k nule, je sychravo, šedivo a největší touhou je v tu chvíli zůstat v teple domova? Zkuste to přemoct a vyrazte ven i v zimních dnech. Brzy na sobě sami poznáte, jak skvělé účinky to na vás má.

Důvodů, proč být co nejvíce venku bez ohledu na počasí nebo roční období, je opravdu hodně. Pro zdravé tělo je čerstvý vzduch nezbytný, ostatně tak je tomu i v případě slunečních paprsků zejména v letním období, kdy máme díky nim zajištěnou zásobu vitamínu D. Pokud pravidelně trávíte čas venku i během zimy, nebudou vám tolik hrozit potíže s různými onemocněními. Pobytem na vzduchu tělu totiž zajistíte lepší obranu proti nežádoucím virům a bakteriím.

Pobyt venku zajistí lepší náladu i dodá energii
Určitě také dobře znáte ten odlišný pocit po dni stráveném doma nebo poté, co jste celý den chodili po přírodě, po horách, nebo jste si byli zaběhat. Vaše tělo po pobytu venku jako by ožilo, je plné energie, mysl se osvěžila a vy máte lepší náladu. Také vám to víc pálí a zvládáte pracovní i domácí činnosti mnohem snadněji. Pokud budete trávit čas venku pravidelně, budete nejen celkově lépe naladěni, ale také budete sami se sebou více spokojeni. Stačí si jen vybavit letní období, kdy jste venku skoro celé dny. Zcela přirozeně máte hodně energie, cítíte se plni života, skoro neznáte únavu a negativních myšlenek je také méně. Podobně to může fungovat i během zimy.

Inspirujte se skvělým stylem života od Seveřanů
Zkuste si tedy tento přístup zachovat během celého roku. Obyvatelé severských zemí by vám řekli, jak jednoduché to je. Například podle Norů stačí mít dobrou bundu a teplé ponožky. Pro životní styl, který se odehrává venku, mají i svůj název, který zní friluftsliv. Tohle slovo určitě nezapomeňte, protože bude brzy stejně používané a známé jako dnes již dobře známé hygge. Nemyslete si ale, že by se pod takovým názvem schovával nějaký sport nebo venkovní trénink. Je to jen a pouze čas strávený na čerstvém vzduchu, prostě venku. Je to doba, kdy odpočíváte, čerpáte energii, chodíte na procházky, čtete si na zahradě s horkým čajem nebo zkrátka děláte to, co jen chcete. Tento trend je samozřejmě ideální provádět spíše někde v přírodě nebo na své zahradě. Skandinávci v tomto duchu ale žijí i ve městech, kde k tomu mají podmínky v podobě celoročně fungujících venkovních zahrádek s kožešinovým potahem na židlích a v blízkosti postavená venkovní topení. A jak je možné, že si takto užívají právě na severu?

Ve Skandinávii jsou lidé k takovému životnímu stylu vedeni odmalička. V rámci školních let chodí ven, často se učí mimo třídu, poznávají krajiny a také jsou seznamováni s ochranou přírody. A protože žijí právě na severu, jsou nuceni to také umět s oblékáním do zimy. Lidé, co žijí v severských státech, umějí skvěle vrstvit oblečení a jsou to velcí znalci a fanoušci funkčního oblečení. Jejich mantrou je, že neexistuje špatné počasí, jen špatné oblečení. A když vám přece jen bude chladněji? Pak tu naštěstí je vždycky pohyb! Zahřejete se tedy tím, že přidáte do kroku, proběhnete se, dáte si pár dřepů apod. To vás zaručeně nabudí a rozproudí krev.

Co všechno venku můžete dělat
Je jasné, že v zimě není tak snadné vzít si knihu nebo časopis a sednout si kdekoliv na slunci jako v létě. Během chladnějšího období slunce moc nehřeje, a je tedy dobré trochu plánovat a připravit se na různé možnosti. Nejlepší je hodně chodit, být stále v pohybu. Ale i v rámci túry si můžete přibalit knížku a chvíli se s ní někde posadit. Přece nikam nespěcháte, v rámci tohoto životního stylu nejde o závod ani o nejvyšší počet nachozených kilometrů. Jste-li trochu workoholici nebo vás práce baví natolik, že si ji berete všude s sebou, klidně si vezměte i lehký notebook či tablet a uprostřed lesa vyřiďte maily nebo pište cokoliv jiného. Pro mnoho lidí je takové prostředí tou nejlepší inspirací a práce může jít krásně od ruky. Co ale nezapomínejte, je termoska s horkým nápojem a také mějte s sebou alespoň malé jídlo. Může to být sendvič, proteinová tyčinka, ovoce, sušené maso, směs ořechů nebo slané pečené krekry. A pokud se vám nechce „jen“ chodit, vymyslete si venku jinou zábavu. Můžete s dětmi pouštět draka, sáňkovat, vyrazit na ryby nebo do zoologické zahrady, kde během chladných dnů bývá více zvířat než lidí. Vyrazte třeba na hory a zalyžujte si, nebo vezměte běžky a udělejte si skvělý celodenní výlet. Na tomto skandinávském životním stylu je úžasné, že je opravdu jen na vás, co budete venku dělat.

Zdroje: visitnorway.comnationalgeographic.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Ze všech možných reklam na nás vyskakují krásné bílé zuby. Takže jsme získali pocit, že kdo je nemá, není plnou součástí společnosti. Chemické bělení zubů ale může být celkem problematické ze zdravotního...

Čtěte dál
Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Kosmetická vada na kráse nebo vážnější problém? S otoky nohou se za život setkal snad každý dospělý, ovšem až polovinu populace tento...
Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?

Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?

Nemůžete se zahřát, celoročně trpíte na studené končetiny a když někomu podáte ruku na pozdrav, běží hned zatopit? Na podzim a v zimě...
Světový den zraku – zopakujte si, jak ulevit očím při práci na počítači

Světový den zraku – zopakujte si, jak ulevit očím při práci na počítači

Dnes se slaví po celém světě den zraku, který každoročně připadá na druhý čtvrtek v říjnu. Měli bychom si proto připomenout, jak důležité...
Nepozornost, hyperaktivita a neschopnost se soustředit. Znaky ADHD, která je opravdovou diagnózou

Nepozornost, hyperaktivita a neschopnost se soustředit. Znaky ADHD, která je opravdovou diagnózou

Často se objevují názory, že žádné ADHD neexistuje. Podle starších generací se zjednodušeně jedná o lenost, nevychovanost, anebo výdobytek...
Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Krční páteř je často spojována s bolestmi hlavy, brněním rukou a dalšími potížemi. Jde o nejpohyblivější úsek páteře a zároveň její...
Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným a infračerveným světlem je jednou z metod, které se na základě vědecky podložených principů o funkci těla snaží ovlivnit...
Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Každé roční období s sebou přináší určité výhody a nevýhody. Co se zdraví týče, v létě můžeme očekávat např. pozitivní vliv na psychiku...
Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Pro ženské intimní zdraví je naprosto nepostradatelné správné poševní prostředí. Vaginální ekosystém představuje přirozenou ochranu...
Šťavnaté letní masky na obličej, které si vyrobíte sami doma

Šťavnaté letní masky na obličej, které si vyrobíte sami doma

Vysoké teploty dají pleti pořádně zabrat. Slunění, koupání, sportování, to vše se může podepsat na kráse vaší pokožky. Pokud jí ale...
Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Všude se na nás valí jen samé výzvy. Zhubnout, uběhnout půlmaraton, zpevnit břicho (případně rovnou vytvořit six pack) nebo třeba provést...