Projevy nízké hladiny testosteronu u mužů a způsoby, jak jeho množství zvýšit

Projevy nízké hladiny testosteronu u mužů a způsoby, jak jeho množství zvýšit
zdroj: Shutterstock

Je to hlavní mužský pohlavní hormon a zodpovídá za vývoj mnoha vlastností, které jsou považovány za typicky mužské. V menším množství je produkován i v ženském těle a může mít tedy vliv i na jejich zdraví a vitalitu. Co všechno byste měli vědět o testosteronu?

Je součástí skupiny hormonů známých pod souhrnným názvem androgeny. K jeho produkci varlata nebo vaječníky stimuluje hypofýza, podvěsek mozkový, což je centrální žláza endokrinního systému, v podstatě nadřazená ostatním žlázám s vnitřní sekrecí. Testosteron plní řadu důležitých funkcí a závisí na něm mnohem více než pocity sexuální touhy.

Role testosteronu v mužském vývoji a zdraví
Důležitou roli hraje v mužském těle zejména v pubertě, kdy mladík dospívá a dozrává jeho schopnost rozmnožovat se. Během této životní fáze mužům roste penis i varlata, vyvíjí se ochlupení na ohanbí i po celém těle, prohlubuje se hlas, zesilují svaly i kosti, zvyšuje se výška. Po dokončení puberty testosteron reguluje produkci červených krvinek, hustotu kostí, distribuci tuku, množství a sílu svalstva, růst ochlupení, produkci spermií a sexuální touhu.

Kdy a proč začne hormon ubývat
Vlivem stárnutí u mužů hladina testosteronu přirozeně klesá, podobně jako u žen dochází k ubývání ženských pohlavních hormonů estrogenů. Obecně platí, že testosteron může začít ubývat kolem 30 let, po pětačtyřicítce klesá jeho hladina zhruba o procento ročně. Míru produkce testosteronu ovlivňuje také životní styl, včetně nadměrné fyzické aktivity, přetěžování a nezdravého jídelníčku, snížit ji může i onemocnění známé jako hypogonadismus, při němž tělo nezvládá produkovat normální množství testosteronu kvůli potížím s varlaty nebo hypofýzou.

Jaké jsou projevy
Výši hladiny testosteronu zjistí lékař z krevních testů. Jeho nedostatek se projevuje nejčastěji únavou, depresemi, potížemi se spánkem, sníženým libidem, problémy s dosažením nebo udržením erekce, ztrátou síly svalů a kostí, snižuje se také množství spermií. Podobné symptomy mohou ale vyvolat také vedlejší účinky léků nebo nadužívání alkoholu.

Jak se nízká hladina řeší
Testosteron lze doplňovat mnoha různými formami a mělo by k tomu dojít vždy až po poradě s lékařem a po jeho doporučení. Možnosti jsou široké, existují topické přípravky typu gelů, krémů a náplastí, případně se dá testosteron aplikovat injekčně nebo pomocí pelet, které se chirurgicky umístí přímo pod kůži. Možné dlouhodobé účinky substituční terapie testosteronem zatím nebyly definitivně stanoveny, existují ale vědecké důkazy naznačující, že může mít dopad na zdraví srdce a cév, zvýšit riziko rakoviny prostaty a prsu a také spánkových poruch jako je spánková apnoe. Přírodní cestou lze hladinu testosteronu také udržovat/zvýšit a pomůže s tím vyvážený a pestrý jídelníček, pravidelný pohyb a udržování zdravé hmotnosti.

Jak to s testosteronem mají ženy
Ačkoliv ženské tělo testosteronu neprodukuje tolik jako to mužské, hormon se přesto tvoří a to ve vaječnících a nadledvinkách. S pomocí dalších hormonů se testosteron v malém množství podílí na udržování nálady, hladiny energie, sexuální touhy a hladkém chodu tělesných funkcí. V menopauze může pokles jeho hladiny způsobit snížení libida, únavu a zvýšené riziko řídnutí kostí. Vysoké hladiny testosteronu mohou u žen zvyšovat riziko nepravidelné nebo chybějící menstruace, neplodnosti, potratu, nadměrného růstu ochlupení a kožních obtíží, dále mohou vést i k rozvoji cukrovky, vysokého cholesterolu, hypertenze a onemocnění srdce.

Zdroje: theconversation.comproerecta.cz/zvyseni-testosteronu/

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Skutečnost, že krevní skupina 0 může dát krev všem, zatímco AB zase může od všech přijmout, asi znáte. Krevní skupiny člověka totiž nejvíc zajímají ve chvíli, kdy musí podstoupit transfuzi. Jak moc je...

Čtěte dál
Potraviny, které vám mohou ulevit od bolesti hlavy

Potraviny, které vám mohou ulevit od bolesti hlavy

Bolest hlavy je na draka, dokáže pořádně zahýbat s vitalitou i dobrou náladou, i když nemusí mít vážnou příčinu. Místo toho, abyste...
Pampeliška – žádný obyčejný plevel, ale všestranná léčivka

Pampeliška – žádný obyčejný plevel, ale všestranná léčivka

Zahradníci s ní už od brzkého jara svádí urputné boje, pro nás ostatní je ale pampeliška vítaným a dlouho očekávaným poslem jara. V...
Muži – Jak pečovat o svou prostatu a čemu věnovat pravidelnou pozornost?

Muži – Jak pečovat o svou prostatu a čemu věnovat pravidelnou pozornost?

Nádorovým onemocněním, kterým v Česku trpí muži nejvíce, je rakovina prostaty. Zrádné je, že první stádia probíhají asymptomaticky,...
Máte dost serotoninu, hormonu dobré nálady? Nyní je ideální čas na jeho doplnění

Máte dost serotoninu, hormonu dobré nálady? Nyní je ideální čas na jeho doplnění

Jaro je obdobím, které vlivem slunce výrazně působí na vyplavování serotoninu. To nám zvedá náladu, přináší naději a dobré pocity....
Změny, které můžete očekávat po 30. roku života: Co hlavního se v těle ženy děje?

Změny, které můžete očekávat po 30. roku života: Co hlavního se v těle ženy děje?

Třicítka představuje pomyslný předěl ještě poměrně bezstarostného mládí a skutečné dospělosti. Přichází čas, kdy se vychovávají děti,...
Dyslexie a dysgrafie: Jaký je mezi nimi rozdíl a proč je důležité je včas řešit

Dyslexie a dysgrafie: Jaký je mezi nimi rozdíl a proč je důležité je včas řešit

Poruchy zvané dyslexie a dysgrafie se mnohdy zaměňují nebo ztotožňují, což je chyba, protože se jedná o odlišné problémy. Každý z nich...
Zlepšete svou stabilitu: Cviky, jak zlepšit rovnováhu těla

Zlepšete svou stabilitu: Cviky, jak zlepšit rovnováhu těla

Smysl pro rovnováhu není důležitý jen proto, abyste se mohli kasat, jak dlouho vydržíte v balančních polohách. Celkově zlepšuje koncentraci...
Jak si správně čistit uši? Třeba zapomeňte na vatové tyčinky

Jak si správně čistit uši? Třeba zapomeňte na vatové tyčinky

Možná, že čištění uší považujete za rutinní činnost, podobně jako čištění zubů. Stačí vzít vatovou tyčinku, párkrát do týdne vyčistit...
Jak trénovat mozek, aby vydržel vitální do vysokého věku

Jak trénovat mozek, aby vydržel vitální do vysokého věku

Zbystřete paměť, zlepšete soustředění a udržujte svou šedou hmotu ve stavu hodném obdivu. Už Hercule Poirot věděl, že o „šedé buňky...
Astaxanthin – bojovník proti stárnutí pleti a molekula budoucnosti

Astaxanthin – bojovník proti stárnutí pleti a molekula budoucnosti

Kdo by nechtěl co nejvíce zpomalit procesy stárnutí svého těla a užívat si vitality do vysokého věku. Přestože zatím nikdo neobjevil...
Přepracovaná játra. Jak na sobě poznáte, že je s příchodem jara čas na změnu?

Přepracovaná játra. Jak na sobě poznáte, že je s příchodem jara čas na změnu?

Že játra nefungují tak, jak by měla, pocítíte mnoha různými způsoby. Dá vám o tom vědět vzhled obličeje, úst, stav kůže nebo vlasů....
Zdravé srdce – malé změny, které mají velký vliv na jeho zdraví

Zdravé srdce – malé změny, které mají velký vliv na jeho zdraví

Někdy stačí málo a výsledek stojí za to. Například pokud jde o zdraví srdce, nemusíte denně nachodit hodiny, ani dřít v posilovně do...