Bolest hlavy je na draka, dokáže pořádně zahýbat s vitalitou i dobrou náladou, i když nemusí mít vážnou příčinu. Místo toho, abyste si pomohli oblíbenou růžovou pilulkou, zkuste ale příště některou z potravin, která může zapůsobit velmi podobně.
Některé potraviny mají podobnou moc jako léky, dokáží zmírnit nezávažné obtíže a zbavit vás otravných bolestí hlavy, nebo od nich alespoň pořádně ulevit. Ať už je na vině nevyspání, dehydratace, stres nebo touha po kofeinu, od nezávažných bolestí hlavy mohou ulevit potraviny, které vás svou silou možná příjemně překvapí. Co sníst/vypít, když vás bolí hlava?
1. Quinoa
Za bolestí hlavy může stát nízká hladina hořčíku. Nedostatek tohoto minerálu oslabuje cévy, což zhoršuje krevní oběh, nervy se nemohou uvolnit a důsledkem mohou být právě bolesti hlavy. Na hořčík je bohatá quinoa, připravit z ní můžete třeba bohatý salát nebo rizoto s drůbežím masem.
2. Okurka
Až z 95 % je tvořena vodou, která tělo hydratuje a pomáhá snížit riziko bolesti hlavy vlivem dehydratace.
3. Vodní meloun
Jako kdyby v sobě nesl kombinaci quinoi i okurky – dodá jak vodu, tak i hořčík, a jako bonus draslík, což je kombinace, která je proti bolesti hlavy jako dělaná.
4. Brambory
Pro vysoký obsah draslíku, který může mírnit bolesti hlavy a stejně tak jim dokáže předcházet, jsou rovněž vhodným pomocníkem od nepříjemných bolestí hlavy. Abyste zachovali co nejvyšší obsah draslíku, upečte je i se slupkou.
5. Banán
Jsou slaďoučké, zasytí a jsou typické kombinací draslíku a hořčíku, která dokáže zahnat jakýkoliv typ bolestí hlavy.
6. Ananas
Je známý vysokým obsahem přírodního enzymu bromelainu, který působí protizánětlivě, což může přinést úlevu i od bolestí hlavy.
7. Mátový čaj
Pomůže zpomalit průtok krve, uvolnit nervy a zbavit vás bolesti hlavy. Pomoci může i masáž spánků esenciálním mátovým olejem, postačí k tomu jen dvě kapky.
8. Špenát
Obsahuje riboflavin, který může zmírnit bolesti hlavy vzniklé důsledkem hormonální nerovnováhy, protože má sílu stabilizovat hladiny hormonů.
9. Mandle
Dodají velké množství kyseliny salicylové, díky níž působí jako jakýsi přírodní aspirin.
10. Losos, tuňák a sardinky
Zejména tyto druhy ryb jsou bohaté na protizánětlivě působící omega-3 mastné kyseliny, které se tak mohou stát dobrou alternativou prášků proti bolesti.
Zdroj: steptohealth.com
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku
Opálili jste se letos o prázdninách a chtěli byste si krásnou snědou pleť udržet co nejdéle i na podzim? Nebo se teprve na dovolenou ještě chystáte? Zde je několik jednoduchých tipů, díky nimž budete moci...
Čtěte dál
Změny počasí a jejich souvislost s migrénou
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně
Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii
Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?
Kokos a produkty z něj: voda, mouka, cukr, olej či ocet. Čím se liší a jak je použít v kuchyni?
Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?
Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou
Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?
Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu
