Bolest hlavy je na draka, dokáže pořádně zahýbat s vitalitou i dobrou náladou, i když nemusí mít vážnou příčinu. Místo toho, abyste si pomohli oblíbenou růžovou pilulkou, zkuste ale příště některou z potravin, která může zapůsobit velmi podobně.
Některé potraviny mají podobnou moc jako léky, dokáží zmírnit nezávažné obtíže a zbavit vás otravných bolestí hlavy, nebo od nich alespoň pořádně ulevit. Ať už je na vině nevyspání, dehydratace, stres nebo touha po kofeinu, od nezávažných bolestí hlavy mohou ulevit potraviny, které vás svou silou možná příjemně překvapí. Co sníst/vypít, když vás bolí hlava?
1. Quinoa
Za bolestí hlavy může stát nízká hladina hořčíku. Nedostatek tohoto minerálu oslabuje cévy, což zhoršuje krevní oběh, nervy se nemohou uvolnit a důsledkem mohou být právě bolesti hlavy. Na hořčík je bohatá quinoa, připravit z ní můžete třeba bohatý salát nebo rizoto s drůbežím masem.
2. Okurka
Až z 95 % je tvořena vodou, která tělo hydratuje a pomáhá snížit riziko bolesti hlavy vlivem dehydratace.
3. Vodní meloun
Jako kdyby v sobě nesl kombinaci quinoi i okurky – dodá jak vodu, tak i hořčík, a jako bonus draslík, což je kombinace, která je proti bolesti hlavy jako dělaná.
4. Brambory
Pro vysoký obsah draslíku, který může mírnit bolesti hlavy a stejně tak jim dokáže předcházet, jsou rovněž vhodným pomocníkem od nepříjemných bolestí hlavy. Abyste zachovali co nejvyšší obsah draslíku, upečte je i se slupkou.
5. Banán
Jsou slaďoučké, zasytí a jsou typické kombinací draslíku a hořčíku, která dokáže zahnat jakýkoliv typ bolestí hlavy.
6. Ananas
Je známý vysokým obsahem přírodního enzymu bromelainu, který působí protizánětlivě, což může přinést úlevu i od bolestí hlavy.
7. Mátový čaj
Pomůže zpomalit průtok krve, uvolnit nervy a zbavit vás bolesti hlavy. Pomoci může i masáž spánků esenciálním mátovým olejem, postačí k tomu jen dvě kapky.
8. Špenát
Obsahuje riboflavin, který může zmírnit bolesti hlavy vzniklé důsledkem hormonální nerovnováhy, protože má sílu stabilizovat hladiny hormonů.
9. Mandle
Dodají velké množství kyseliny salicylové, díky níž působí jako jakýsi přírodní aspirin.
10. Losos, tuňák a sardinky
Zejména tyto druhy ryb jsou bohaté na protizánětlivě působící omega-3 mastné kyseliny, které se tak mohou stát dobrou alternativou prášků proti bolesti.
Zdroj: steptohealth.com
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Třešně jako silný zdroj antioxidantů a anti-agingový prostředek
Třešňová sezóna je v plném proudu. Krásně rudé, šťavnaté plody jsou učiněným pokladem pro tělo i pokožku. V naturopatii jsou oblíbené převážně z důvodu, že umí snížit zánět, riziko srdečních chorob a jsou...
Čtěte dál
Mikroplasty v těle: Skrytá hrozba, které se (ne)vyhneme?
Bosá chůze: Přínosy, rizika a pohled odborníků
Hypermobilita – výhoda vašeho těla nebo handicap?
Pomalý a rychlý dopamin: Klíč k rovnováze štěstí a motivace
Thajské masáže – fenomén moderní relaxace
Prenatální diagnostika: Moderní přístupy a možnosti v těhotenství
Péče o klouby v zimním období – užitečné tipy a význam správné výživy
Balzámy na rty v zimě ochrání, ale mohou skrývat i zdravotní rizika
Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku
Změny počasí a jejich souvislost s migrénou
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?
