Dnes začíná suchý únor. Na co se můžete těšit po měsíci abstinence?

Dnes začíná suchý únor. Na co se můžete těšit po měsíci abstinence?
zdroj: Shutterstock

Určitě se všichni shodneme na tom, že nadměrné pití alkoholu je škodlivé. V případě mírné konzumace se ale již názory odborníků rozcházejí. A do toho vstupuje výzva nazvaná Suchý únor, při které máte vydržet měsíc bez alkoholu.

Připijme si na „zdraví“?
Lidé pijí alkoholické nápoje více než 10 tisíc let. Konzumace piva a vína se stala součástí životního stylu většiny národů. Schválně si zkuste vybavit, kdy naposledy jste řekli „na zdraví“? Konzumace alkoholu má různé důvody, je však třeba říci, že každá závislost, ať již na alkoholu, kávě, sociálních sítích, či práci je škodlivá. V této souvislosti lze použít jeden vtip, který zároveň shrnuje závislost na alkoholu: „Pane doktore, já nemám problém s alkoholem! Já mám problém bez něj.“ Velkým problémem závislosti na alkoholu, kromě zdravotních a psychických následků, je právě její plíživý nástup a častá neochota jedince přiznat si, že má s alkoholem problém.

Pijte s mírou
Že se nemá nic přehánět, platí samozřejmě i v případě alkoholu. V úvodu ale bylo již zmíněno, že někteří odborníci hovoří o zdravotních benefitech v souvislosti s mírnou konzumací alkoholu. Ačkoliv panují různé definice toho, co je a co není mírná konzumace, nejčastěji se uvádí, že jde o dva nápoje denně v případě mužů a jeden nápoj v případě žen. Máme-li být přesnější, tak v případě mužů jde přibližně o 300 ml vína, 0,8 l piva nebo 70 ml lihoviny. V případě žen pak přibližně 200 ml vína, 0,5 l piva nebo 50 ml lihoviny.  

Zdravotní benefity?
Jistě vás nepřekvapilo, že se odborníci neshodnou v tom, jestli lze doporučovat mírné pití alkoholu. Čím je to dáno? Jde především o studie, které mají často rozdílné parametry, pracují s rozdílným výzkumným vzorkem (konzumenti alkoholu). Alkohol, a to především kvalitní suché červené víno, může mít pozitivní vliv na snižování nemocí srdce a cév. Snižuje také krevní tlak a stres. Ze souhrnu výsledků různých vědeckých studií lze usoudit, že vztah mezi zmiňovanými nemocemi a alkoholem ještě není dostatečně prozkoumán (výzkumy došly často k opačným výsledkům), a proto je třeba být si na pozoru i v případě mírné konzumace. Vzhledem k různým rozdílům mezi lidmi, které jsou dány i geneticky, platí, že co je pro jednoho lék, může být pro druhého jed.

Suchý únor
Suchý únor je již poměrně známý pojem. Jde o výzvu, jejímž cílem je vydržet měsíc bez alkoholu a otestovat tak svou vůli. Mnohé jistě potěší, že únor má pouze 28 dnů. Zároveň jde i o osvětovou kampaň, která ukazuje na rizika s pitím spojená. Autoři této kampaně zmiňují následující benefity abstinence: zlepší se vám spánek, energie, trávení, nebudete přibírat na váze a ušetříte peníze. Považuji to za poněkud zjednodušená tvrzení, tyto změny ve vašem životě nutně nesouvisí pouze s alkoholem. Jinak řečeno, svůj špatně nastavený životní styl nezachráníte pouze vynecháním piva k tradičnímu guláši se šesti knedlíky, navíc když následně ulehnete k televizi, u které vydržíte až do nočních hodin.

Abstinentem na měsíc?
Nyní si dovolím prezentovat čistě svůj názor na tuto měsíční abstinenci. Neliší se od jiných výzev, týkajících se např. cvičení. A z toho plyne i zásadní nevýhoda: jednorázové akce většinou nepřinášejí trvalé výsledky. V rámci osvěty ohledně alkoholu jde rozhodně o dobrou věc, nicméně nezmění názory jak (skutečných) alkoholiků, tak abstinentů. Obě dvě skupiny „vědí“ proč ne/pijí a budou v tom pokračovat i nadále bez ohledu na aktuální měsíc. Suchý únor může některým jedincům ukázat, že mají opravdu závažný problém, pokud nejsou schopni bez alkoholu vydržet a naplno se u nich projeví abstinenční příznaky. Na otázku, jestli je překonají sami bez odborné pomoci, nebo to dokonce povede k mírnějšímu pití v budoucnu, si odpovězte sami. Já osobně v zimních měsících nepiji téměř vůbec, neláká mne to, kromě občasné návštěvy hospody. Na jaře, a především v létě již pivu neodolám, ale i tak jde stále o pití v rozumné míře. Před několika lety mne má tehdy ještě přítelkyně zkoušela přesvědčit, ať vydržím měsíc bez alkoholu. Nevydržel jsem, protože jsem k tomu neviděl důvod, navíc se v daném měsíci sešlo několik oslav a „důležitých“ setkání s přáteli. A to bylo poprvé a naposledy, co jsem zkusil podobnou výzvu. A jak to vidíte vy?

Zdroje:

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Alkohol a hubnutí – jak si dopřát skleničku na oslavu Nového roku a neohrozit hubnoucí progres?

Alkohol a hubnutí – jak si dopřát skleničku na oslavu Nového roku a neohrozit hubnoucí progres?

Jistě jste již slyšeli plno rozdílných názorů na alkohol a jeho vliv na zdraví i v minimálním množství. Nejčastěji uslyšíte podobné věty: „Jedna sklenka neublíží, po troše vína se mi lépe spí...“. Někteří...

Čtěte dál
Kocovina – co se při ní děje v těle a jak se ji co nejrychleji zbavit?

Kocovina – co se při ní děje v těle a jak se ji co nejrychleji zbavit?

Alkohol k oslavám na konci roku prostě patří, a i když mu jindy neholdujeme, v těchto dnech se můžeme snadno nechat strhnout i k nadměrnému...
Alkohol jako kalorická bomba: Víte kolik kalorií je v novoročním přípitku?

Alkohol jako kalorická bomba: Víte kolik kalorií je v novoročním přípitku?

Je pevně zakořeněn v životním stylu mnoha Čechů, jeho popíjení je dokonce v jistém slova smyslu s nadsázkou možné označit za národní...
Zvyky, které ničí vaše srdce. Čemu byste se měli vyhýbat?

Zvyky, které ničí vaše srdce. Čemu byste se měli vyhýbat?

Ačkoliv existují návyky, které jsou pro srdce a celkové zdraví špatné na první pohled, jsou i takové, které škodí plíživě, aniž byste...
Sezóna grilování je tu. Jak si ji užít bez zbytečných následků na zdraví?

Sezóna grilování je tu. Jak si ji užít bez zbytečných následků na zdraví?

Grilování k létu zkrátka patří, stejně jako posezení s rodinou a přáteli na čerstvém vzduchu a klábosení nad cinkáním sklenek s alkoholickými...
Střízlivost je trendy – tlak na výkon a zdravý životní styl posouvá alkohol do pozadí

Střízlivost je trendy – tlak na výkon a zdravý životní styl posouvá alkohol do pozadí

Nejnovější průzkumy ukazují, že svět se pomalu stává nealkoholickým. Nastává doba, kdy střízlivost je trendy. Nejmladší generace dokonce...
Nepříjemné svědivé pupínky na obličeji možná značí růžovku. Co to je a jak jí léčit?

Nepříjemné svědivé pupínky na obličeji možná značí růžovku. Co to je a jak jí léčit?

Onemocnění zvané růžovka dokáže pěkně potrápit sebevědomí. Naštěstí se dá poměrně dobře zmírňovat pomocí přírodních kosmetických prostředků....
Pivo jako láska našeho národa. Jak jeho konzumace ovlivňuje naše tělo?

Pivo jako láska našeho národa. Jak jeho konzumace ovlivňuje naše tělo?

Blížící se léto vybízí ke konzumaci piva a dalších alkoholických drinků. Dá se pěkně sedět venku, znovu se otevírají zahrádky a pro...
Využijme předvelikonoční postní období k restartu těla i mysli

Využijme předvelikonoční postní období k restartu těla i mysli

S půlnocí, jíž začínala Popeleční středa, musely utichnout oslavy a tancovačky spojené s masopustním hodováním. Tím okamžikem totiž...
Suchý únor: měsíc bez alkoholu vám prospěje jako dovolená

Suchý únor: měsíc bez alkoholu vám prospěje jako dovolená

Za odborné spolupráce s Národním ústavem duševního zdraví (NÚDZ) pořádá iniciativa Liga otevřených mužů (LOM) už devátým rokem akci...
Silvestr a alkohol: na čem závisí velikost kocoviny a jak jí můžete předcházet?

Silvestr a alkohol: na čem závisí velikost kocoviny a jak jí můžete předcházet?

Tu pivo k obědu, tu víno k večeři, tu panák na zdraví či dobré trávení – sem tam si alkohol dopřeje většina lidí. Dnes je tu ale Silvestr,...
Vánoční drinky bez alkoholu: jak připravit punč, svařák či vánoční likér?

Vánoční drinky bez alkoholu: jak připravit punč, svařák či vánoční likér?

Milujete svařené víno, vaječný koňak, ale z nějakého důvodu se zříkáte alkoholu? Tyto drinky vám zachutnají a na alkohol si ani nevzpomenete…...
Burčák: jak poznat kvalitní a kde ho rozhodně nekupovat?

Burčák: jak poznat kvalitní a kde ho rozhodně nekupovat?

Sezona burčáku je v plném proudu a kdo tento lahodný sladkokyselý mok dosud nezkusil, má ještě čas to napravit. Právě v tomto období...