Střízlivost je trendy – tlak na výkon a zdravý životní styl posouvá alkohol do pozadí

Střízlivost je trendy – tlak na výkon a zdravý životní styl posouvá alkohol do pozadí
zdroj: Shutterstock

Nejnovější průzkumy ukazují, že svět se pomalu stává nealkoholickým. Nastává doba, kdy střízlivost je trendy. Nejmladší generace dokonce považují za přirozené nepít a být abstinentem. Zatímco v minulosti bylo běžné pít alkohol téměř při jakékoliv příležitosti, dnešní doba ukazuje spíše na to, že normální je alkohol nepít. Jak jsme na tom s tímto trendem my Češi?

Alkohol je Čechům blízký
Podle posledních průzkumů až přes milion Čechů pije moc. Vyjádřeno v číslech – průměrný Čech vypije více jak 14 litrů alkoholu za rok. Tato data náš národ zařazují bohužel mezi první příčky v celosvětovém měřítku. Závislých na alkoholu u nás přitom může být až 300 tisíc. Mnohem více je ale těch, kteří závislí nejsou, ale pitím alkoholu si škodí. A následky to nemá jen zdravotní a společenské přímo na daného jedince, ale ovlivňuje to i blízké okolí – tím, že člověk pije, ztěžuje život také partnerům, rodičům, dětem nebo kolegům v práci.

Přibývá lidí, kteří mají jinou „zábavu“, než pití
Přesto se zdá, že trend střízlivosti se už dostává pomalu i k nám. Sice to zatím není reálně příliš vidět, ale už se o tom více mluví a všimnout si toho můžete u několika skupin lidí. Například mileniálové alkohol výrazně omezují a generace Z, která po nich nastoupila, alkohol vyřazuje úplně. Důvodem jsou podle všeho především špatné zkušenosti z dětství. Dříve se totiž nijak extra nepoukazovalo na to, že pití je škodlivé a také se alkoholem řešily nejrůznější problémy. Dnešní svět se však snaží řešit potíže jinak, hledat jiné východisko a více se starat o své fyzické i duševní zdraví. Nejde sice zatím o nic velkého, ale i takové postupné změny v životech lidí způsobily, že se určité věci daly do pohybu. Například tím, jak se změnila poptávka po různých nápojích.

Nealko radlery jsou stále více na vzestupu
Výrobci nápojů již zaznamenali, jak se spotřebitelé chovají a po čem volají. Už od roku 2012 je na trhu velký výběr radlerů, tedy piva s ovocnými šťávami. Začalo to nejdříve alko verzemi, v posledních letech ale výrazně stoupla nabídka produktů s absencí alkoholu. Vliv na to má nejen zvyšující se počet abstinentů nebo osob, které pít nemohou, ale třeba také počasí. Čím vyšší teploty venku jsou, tím více saháme po nápojích s nízkým nebo nulovým obsahem alkoholu.

Jaký je váš důvod nepít?
Díky změnám životního stylu se pomalu do společnosti vkrádá trend úplné nebo alespoň částečné střízlivosti. Dnes je populární více se o sebe starat, umět odpočívat, mít zdravé tělo, sportovat a pečovat také o svou psychiku. Pokud tohle všechno chcete sami sobě dopřát, asi se vám nebude úplně hodit odbourávat v těle alkohol nebo se potýkat s kocovinou. Dnešní svět velí mít dobrou kondici, sportovat a být produktivní, vytěžit z každého dne maximum. Tohle všechno zní skvěle. Je ale potřeba umět si zdůvodnit svou abstinenci. Je to kvůli zdraví? Kvůli morálce? Nebo je to otázka financí? Všechny tyhle důvody jsou úplně v pořádku.

Vyhoření je stejně nebezpečné jako alkoholismus
Podle odborníků z řad psychologie se ovšem vyskytuje ještě další důvod, který lidi ohrožuje v podstatě stejně jako alkoholismus. Tím je v dnešní době „populární“ zvyšující se tlak na výkon. Musíme být dobří v zaměstnání, ve škole, doma, ve sportu, neustále se zlepšovat a mít stále skvělé výsledky. S takovým životním tempem ale alkohol úplně nesouzní. Proto pokud se vzdáváte pití jen kvůli stále vyšší produktivitě, může to být problém. Sice vám nehrozí protialkoholní léčebna, ale můžete celkem snadno vyhořet a rovněž si způsobit zdravotní komplikace. Pamatujte, že žádný extrém pro člověka není dobrý.

Pravidla pro pití s mírou
Pokud patříte do skupiny lidí, kteří se občasnému napití nebrání, ale chtějí alkohol konzumovat v rozumné míře nebo co nejméně, zkuste se řídit základními pravidly. Když už máte pít, vyberte si vždy nápoje s co nejnižším obsahem alkoholu. Alkoholické nápoje prokládejte nealko verzemi. Nikdy alkohol nekombinujte, alkoholické drinky pijte pomalu a po malých doušcích. Nevyhledávejte často příležitosti k pití alkoholu a dobu požívání alkoholu snižte na minimum.

Máte s alkoholem problém? Odpoví vám jednoduchý test
Pokud váháte, jestli nemáte právě vy problém s pitím, udělejte si jednoduchý test. Díky němu snadno zjistíte, jestli máte pití alkoholu pod kontrolou nebo ne. Stanovte si jeden měsíc bez alkoholu, tzv. „suchý měsíc“. Může to být kdykoliv. Tato doba je tak akorát, abyste si uvědomili, jestli nemáte vážnější problém. Zdravý člověk by tuto dobu měl s přehledem zvládnout. Chcete přestat s pitím úplně? Pak vězte, že benefitů abstinence je opravdu mnoho. Mezi ty nejzákladnější patří lepší spánek, ústup únavy, lepší fyzická kondice, snazší hubnutí, lepší nálada, více energie a v neposlední řadě také ušetření nějaké té koruny.

Staňte se součástí trendu střízlivosti a omezte nebo úplně vynechte alkohol. Uvidíte, že se vám bude žít lépe a kvalitněji. Možná zjistíte, že je váš život „chudší“ o několik komplikací, nejen zdravotních nebo společenských. Střízlivost je zkrátka prima.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Bělení zubů: přehledné srovnání bělení doma, přírodně a u profesionálů

Ze všech možných reklam na nás vyskakují krásné bílé zuby. Takže jsme získali pocit, že kdo je nemá, není plnou součástí společnosti. Chemické bělení zubů ale může být celkem problematické ze zdravotního...

Čtěte dál
Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Nepříjemné otoky nohou – co je jejich nejčastější příčina?

Kosmetická vada na kráse nebo vážnější problém? S otoky nohou se za život setkal snad každý dospělý, ovšem až polovinu populace tento...
Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?

Věčně studené ruce a nohy – co za nimi stojí?

Nemůžete se zahřát, celoročně trpíte na studené končetiny a když někomu podáte ruku na pozdrav, běží hned zatopit? Na podzim a v zimě...
Světový den zraku – zopakujte si, jak ulevit očím při práci na počítači

Světový den zraku – zopakujte si, jak ulevit očím při práci na počítači

Dnes se slaví po celém světě den zraku, který každoročně připadá na druhý čtvrtek v říjnu. Měli bychom si proto připomenout, jak důležité...
Nepozornost, hyperaktivita a neschopnost se soustředit. Znaky ADHD, která je opravdovou diagnózou

Nepozornost, hyperaktivita a neschopnost se soustředit. Znaky ADHD, která je opravdovou diagnózou

Často se objevují názory, že žádné ADHD neexistuje. Podle starších generací se zjednodušeně jedná o lenost, nevychovanost, anebo výdobytek...
Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Činnosti, které děláte denně a škodí vaší páteři

Krční páteř je často spojována s bolestmi hlavy, brněním rukou a dalšími potížemi. Jde o nejpohyblivější úsek páteře a zároveň její...
Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným světlem – jak funguje a kdy pomáhá?

Terapie červeným a infračerveným světlem je jednou z metod, které se na základě vědecky podložených principů o funkci těla snaží ovlivnit...
Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Pravidla pro koupání s atopickým ekzémem

Každé roční období s sebou přináší určité výhody a nevýhody. Co se zdraví týče, v létě můžeme očekávat např. pozitivní vliv na psychiku...
Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Gynekologické záněty trápí v létě nejednu ženu. Jak jim účinně předcházet?

Pro ženské intimní zdraví je naprosto nepostradatelné správné poševní prostředí. Vaginální ekosystém představuje přirozenou ochranu...
Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Všude se na nás valí jen samé výzvy. Zhubnout, uběhnout půlmaraton, zpevnit břicho (případně rovnou vytvořit six pack) nebo třeba provést...
Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Tradiční čínská medicína hledí na zdraví člověka úplně jinou perspektivou než ta naše západní. Jak cvičit, co jíst a pít, jak řešit...
Probiotika, prebiotika a synbiotika aneb jaký je mezi nimi rozdíl?

Probiotika, prebiotika a synbiotika aneb jaký je mezi nimi rozdíl?

Střevní mikrobiom se ve světě zdraví probírá ze všech úhlů. Hraje totiž důležitou roli při nejrůznějších onemocněních včetně obezity...
Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Obliba přírodních repelentů roste přímo závratnou rychlostí. Letní tábory, pobyty u vody nebo v kempu si o ně přímo říkají. Stejně...