Střízlivost je trendy – tlak na výkon a zdravý životní styl posouvá alkohol do pozadí

Střízlivost je trendy – tlak na výkon a zdravý životní styl posouvá alkohol do pozadí
zdroj: Shutterstock

Nejnovější průzkumy ukazují, že svět se pomalu stává nealkoholickým. Nastává doba, kdy střízlivost je trendy. Nejmladší generace dokonce považují za přirozené nepít a být abstinentem. Zatímco v minulosti bylo běžné pít alkohol téměř při jakékoliv příležitosti, dnešní doba ukazuje spíše na to, že normální je alkohol nepít. Jak jsme na tom s tímto trendem my Češi?

Alkohol je Čechům blízký
Podle posledních průzkumů až přes milion Čechů pije moc. Vyjádřeno v číslech – průměrný Čech vypije více jak 14 litrů alkoholu za rok. Tato data náš národ zařazují bohužel mezi první příčky v celosvětovém měřítku. Závislých na alkoholu u nás přitom může být až 300 tisíc. Mnohem více je ale těch, kteří závislí nejsou, ale pitím alkoholu si škodí. A následky to nemá jen zdravotní a společenské přímo na daného jedince, ale ovlivňuje to i blízké okolí – tím, že člověk pije, ztěžuje život také partnerům, rodičům, dětem nebo kolegům v práci.

Přibývá lidí, kteří mají jinou „zábavu“, než pití
Přesto se zdá, že trend střízlivosti se už dostává pomalu i k nám. Sice to zatím není reálně příliš vidět, ale už se o tom více mluví a všimnout si toho můžete u několika skupin lidí. Například mileniálové alkohol výrazně omezují a generace Z, která po nich nastoupila, alkohol vyřazuje úplně. Důvodem jsou podle všeho především špatné zkušenosti z dětství. Dříve se totiž nijak extra nepoukazovalo na to, že pití je škodlivé a také se alkoholem řešily nejrůznější problémy. Dnešní svět se však snaží řešit potíže jinak, hledat jiné východisko a více se starat o své fyzické i duševní zdraví. Nejde sice zatím o nic velkého, ale i takové postupné změny v životech lidí způsobily, že se určité věci daly do pohybu. Například tím, jak se změnila poptávka po různých nápojích.

Nealko radlery jsou stále více na vzestupu
Výrobci nápojů již zaznamenali, jak se spotřebitelé chovají a po čem volají. Už od roku 2012 je na trhu velký výběr radlerů, tedy piva s ovocnými šťávami. Začalo to nejdříve alko verzemi, v posledních letech ale výrazně stoupla nabídka produktů s absencí alkoholu. Vliv na to má nejen zvyšující se počet abstinentů nebo osob, které pít nemohou, ale třeba také počasí. Čím vyšší teploty venku jsou, tím více saháme po nápojích s nízkým nebo nulovým obsahem alkoholu.

Jaký je váš důvod nepít?
Díky změnám životního stylu se pomalu do společnosti vkrádá trend úplné nebo alespoň částečné střízlivosti. Dnes je populární více se o sebe starat, umět odpočívat, mít zdravé tělo, sportovat a pečovat také o svou psychiku. Pokud tohle všechno chcete sami sobě dopřát, asi se vám nebude úplně hodit odbourávat v těle alkohol nebo se potýkat s kocovinou. Dnešní svět velí mít dobrou kondici, sportovat a být produktivní, vytěžit z každého dne maximum. Tohle všechno zní skvěle. Je ale potřeba umět si zdůvodnit svou abstinenci. Je to kvůli zdraví? Kvůli morálce? Nebo je to otázka financí? Všechny tyhle důvody jsou úplně v pořádku.

Vyhoření je stejně nebezpečné jako alkoholismus
Podle odborníků z řad psychologie se ovšem vyskytuje ještě další důvod, který lidi ohrožuje v podstatě stejně jako alkoholismus. Tím je v dnešní době „populární“ zvyšující se tlak na výkon. Musíme být dobří v zaměstnání, ve škole, doma, ve sportu, neustále se zlepšovat a mít stále skvělé výsledky. S takovým životním tempem ale alkohol úplně nesouzní. Proto pokud se vzdáváte pití jen kvůli stále vyšší produktivitě, může to být problém. Sice vám nehrozí protialkoholní léčebna, ale můžete celkem snadno vyhořet a rovněž si způsobit zdravotní komplikace. Pamatujte, že žádný extrém pro člověka není dobrý.

Pravidla pro pití s mírou
Pokud patříte do skupiny lidí, kteří se občasnému napití nebrání, ale chtějí alkohol konzumovat v rozumné míře nebo co nejméně, zkuste se řídit základními pravidly. Když už máte pít, vyberte si vždy nápoje s co nejnižším obsahem alkoholu. Alkoholické nápoje prokládejte nealko verzemi. Nikdy alkohol nekombinujte, alkoholické drinky pijte pomalu a po malých doušcích. Nevyhledávejte často příležitosti k pití alkoholu a dobu požívání alkoholu snižte na minimum.

Máte s alkoholem problém? Odpoví vám jednoduchý test
Pokud váháte, jestli nemáte právě vy problém s pitím, udělejte si jednoduchý test. Díky němu snadno zjistíte, jestli máte pití alkoholu pod kontrolou nebo ne. Stanovte si jeden měsíc bez alkoholu, tzv. „suchý měsíc“. Může to být kdykoliv. Tato doba je tak akorát, abyste si uvědomili, jestli nemáte vážnější problém. Zdravý člověk by tuto dobu měl s přehledem zvládnout. Chcete přestat s pitím úplně? Pak vězte, že benefitů abstinence je opravdu mnoho. Mezi ty nejzákladnější patří lepší spánek, ústup únavy, lepší fyzická kondice, snazší hubnutí, lepší nálada, více energie a v neposlední řadě také ušetření nějaké té koruny.

Staňte se součástí trendu střízlivosti a omezte nebo úplně vynechte alkohol. Uvidíte, že se vám bude žít lépe a kvalitněji. Možná zjistíte, že je váš život „chudší“ o několik komplikací, nejen zdravotních nebo společenských. Střízlivost je zkrátka prima.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Horko a akné? Zjistěte, jak ochránit pleť před zhoršením!

Horko a akné? Zjistěte, jak ochránit pleť před zhoršením!

Léto je pro mnoho z nás oblíbeným ročním obdobím, ale pro ty, kteří mají pleť náchylnou k akné, mů-že být velmi obtížné. Protože horko, vlhkost, slunění a používání opalovacích přípravků mohou akné zhoršit....

Čtěte dál
Rodiče pozor: Tohle jsou svačiny, se kterými u dětí nejen vyhrajete, ale uděláte i něco pro jejich zdraví

Rodiče pozor: Tohle jsou svačiny, se kterými u dětí nejen vyhrajete, ale uděláte i něco pro jejich zdraví

Nový školní rok klepe na dveře a s ním se blíží i čas spousty povinností. Rodiče si kromě jiného budou po dvouměsíční přestávce zase...
Nadměrné pocení: Kdy je to ještě normální a kdy už jde o nemoc?

Nadměrné pocení: Kdy je to ještě normální a kdy už jde o nemoc?

Všichni se občas potíme, protože pocení je zcela přirozená funkce našeho organismu. Pokud je ale pocení nadměrné a nelze jej regulovat,...
Zářivá pleť bez mastnoty: Jak si vybrat správný opalovací krém pro mastnou pleť?

Zářivá pleť bez mastnoty: Jak si vybrat správný opalovací krém pro mastnou pleť?

Pokud máte mastnou pleť, víte, že sluneční záření může problém zhoršit stimulací produkce kožního mazu. Navíc příliš mnoho opalovacích...
Hormony vzhůru nohama? Jak zvládnout návaly horka a další potíže po čtyřicítce!

Hormony vzhůru nohama? Jak zvládnout návaly horka a další potíže po čtyřicítce!

Po čtyřicítce začíná tělo pociťovat účinky hormonálních změn. Mohou být narušené cykly, objevit se silná nebo nepravidelná menstruace,...
Třešně jako silný zdroj antioxidantů a anti-agingový prostředek

Třešně jako silný zdroj antioxidantů a anti-agingový prostředek

Třešňová sezóna je v plném proudu. Krásně rudé, šťavnaté plody jsou učiněným pokladem pro tělo i pokožku. V naturopatii jsou oblíbené...
Mikroplasty v těle: Skrytá hrozba, které se (ne)vyhneme?

Mikroplasty v těle: Skrytá hrozba, které se (ne)vyhneme?

Plasty se staly neoddělitelným znakem moderního života. Usnadňují každodenní činnosti, prodlužují trvanlivost potravin a nacházejí...
Bosá chůze: Přínosy, rizika a pohled odborníků

Bosá chůze: Přínosy, rizika a pohled odborníků

V posledních letech se stále častěji mluví o chůzi naboso jako o způsobu, jak se vrátit k přirozenému pohybu. Téma bosé chůze, nebo...
Hypermobilita – výhoda vašeho těla nebo handicap?

Hypermobilita – výhoda vašeho těla nebo handicap?

Hypermobilita je nadměrná pohyblivost kloubů, kdy dochází k jejich uvolnění nad fyziologickou (přirozenou) mez. Pohyblivost kloubů...
Pomalý a rychlý dopamin: Klíč k rovnováze štěstí a motivace

Pomalý a rychlý dopamin: Klíč k rovnováze štěstí a motivace

Dopamin je často označován jako „hormon štěstí“, ale ve skutečnosti je mnohem víc než jen zdroj radosti. Tento neurotransmiter hraje...
Thajské masáže – fenomén moderní relaxace

Thajské masáže – fenomén moderní relaxace

Thajská masáž vám může pomoci, ale protože má určitá specifika, mnozí se shodují v tom, že tělo na ni musí být připraveno. Thajská...
Prenatální diagnostika: Moderní přístupy a možnosti v těhotenství

Prenatální diagnostika: Moderní přístupy a možnosti v těhotenství

Prenatální diagnostika představuje klíčovou součást péče o těhotné ženy, jejím cílem je zjistit zdravotní stav miminka ještě před narozením....
Péče o klouby v zimním období – užitečné tipy a význam správné výživy

Péče o klouby v zimním období – užitečné tipy a význam správné výživy

Zimní období je zátěžovou zkouškou nejen pro imunitu, ale i pro pohybový aparát. Mrazivé teploty a zvýšená vlhkost vzduchu ovlivňují...