Střízlivost je trendy – tlak na výkon a zdravý životní styl posouvá alkohol do pozadí

Střízlivost je trendy – tlak na výkon a zdravý životní styl posouvá alkohol do pozadí
zdroj: Shutterstock

Nejnovější průzkumy ukazují, že svět se pomalu stává nealkoholickým. Nastává doba, kdy střízlivost je trendy. Nejmladší generace dokonce považují za přirozené nepít a být abstinentem. Zatímco v minulosti bylo běžné pít alkohol téměř při jakékoliv příležitosti, dnešní doba ukazuje spíše na to, že normální je alkohol nepít. Jak jsme na tom s tímto trendem my Češi?

Alkohol je Čechům blízký
Podle posledních průzkumů až přes milion Čechů pije moc. Vyjádřeno v číslech – průměrný Čech vypije více jak 14 litrů alkoholu za rok. Tato data náš národ zařazují bohužel mezi první příčky v celosvětovém měřítku. Závislých na alkoholu u nás přitom může být až 300 tisíc. Mnohem více je ale těch, kteří závislí nejsou, ale pitím alkoholu si škodí. A následky to nemá jen zdravotní a společenské přímo na daného jedince, ale ovlivňuje to i blízké okolí – tím, že člověk pije, ztěžuje život také partnerům, rodičům, dětem nebo kolegům v práci.

Přibývá lidí, kteří mají jinou „zábavu“, než pití
Přesto se zdá, že trend střízlivosti se už dostává pomalu i k nám. Sice to zatím není reálně příliš vidět, ale už se o tom více mluví a všimnout si toho můžete u několika skupin lidí. Například mileniálové alkohol výrazně omezují a generace Z, která po nich nastoupila, alkohol vyřazuje úplně. Důvodem jsou podle všeho především špatné zkušenosti z dětství. Dříve se totiž nijak extra nepoukazovalo na to, že pití je škodlivé a také se alkoholem řešily nejrůznější problémy. Dnešní svět se však snaží řešit potíže jinak, hledat jiné východisko a více se starat o své fyzické i duševní zdraví. Nejde sice zatím o nic velkého, ale i takové postupné změny v životech lidí způsobily, že se určité věci daly do pohybu. Například tím, jak se změnila poptávka po různých nápojích.

Nealko radlery jsou stále více na vzestupu
Výrobci nápojů již zaznamenali, jak se spotřebitelé chovají a po čem volají. Už od roku 2012 je na trhu velký výběr radlerů, tedy piva s ovocnými šťávami. Začalo to nejdříve alko verzemi, v posledních letech ale výrazně stoupla nabídka produktů s absencí alkoholu. Vliv na to má nejen zvyšující se počet abstinentů nebo osob, které pít nemohou, ale třeba také počasí. Čím vyšší teploty venku jsou, tím více saháme po nápojích s nízkým nebo nulovým obsahem alkoholu.

Jaký je váš důvod nepít?
Díky změnám životního stylu se pomalu do společnosti vkrádá trend úplné nebo alespoň částečné střízlivosti. Dnes je populární více se o sebe starat, umět odpočívat, mít zdravé tělo, sportovat a pečovat také o svou psychiku. Pokud tohle všechno chcete sami sobě dopřát, asi se vám nebude úplně hodit odbourávat v těle alkohol nebo se potýkat s kocovinou. Dnešní svět velí mít dobrou kondici, sportovat a být produktivní, vytěžit z každého dne maximum. Tohle všechno zní skvěle. Je ale potřeba umět si zdůvodnit svou abstinenci. Je to kvůli zdraví? Kvůli morálce? Nebo je to otázka financí? Všechny tyhle důvody jsou úplně v pořádku.

Vyhoření je stejně nebezpečné jako alkoholismus
Podle odborníků z řad psychologie se ovšem vyskytuje ještě další důvod, který lidi ohrožuje v podstatě stejně jako alkoholismus. Tím je v dnešní době „populární“ zvyšující se tlak na výkon. Musíme být dobří v zaměstnání, ve škole, doma, ve sportu, neustále se zlepšovat a mít stále skvělé výsledky. S takovým životním tempem ale alkohol úplně nesouzní. Proto pokud se vzdáváte pití jen kvůli stále vyšší produktivitě, může to být problém. Sice vám nehrozí protialkoholní léčebna, ale můžete celkem snadno vyhořet a rovněž si způsobit zdravotní komplikace. Pamatujte, že žádný extrém pro člověka není dobrý.

Pravidla pro pití s mírou
Pokud patříte do skupiny lidí, kteří se občasnému napití nebrání, ale chtějí alkohol konzumovat v rozumné míře nebo co nejméně, zkuste se řídit základními pravidly. Když už máte pít, vyberte si vždy nápoje s co nejnižším obsahem alkoholu. Alkoholické nápoje prokládejte nealko verzemi. Nikdy alkohol nekombinujte, alkoholické drinky pijte pomalu a po malých doušcích. Nevyhledávejte často příležitosti k pití alkoholu a dobu požívání alkoholu snižte na minimum.

Máte s alkoholem problém? Odpoví vám jednoduchý test
Pokud váháte, jestli nemáte právě vy problém s pitím, udělejte si jednoduchý test. Díky němu snadno zjistíte, jestli máte pití alkoholu pod kontrolou nebo ne. Stanovte si jeden měsíc bez alkoholu, tzv. „suchý měsíc“. Může to být kdykoliv. Tato doba je tak akorát, abyste si uvědomili, jestli nemáte vážnější problém. Zdravý člověk by tuto dobu měl s přehledem zvládnout. Chcete přestat s pitím úplně? Pak vězte, že benefitů abstinence je opravdu mnoho. Mezi ty nejzákladnější patří lepší spánek, ústup únavy, lepší fyzická kondice, snazší hubnutí, lepší nálada, více energie a v neposlední řadě také ušetření nějaké té koruny.

Staňte se součástí trendu střízlivosti a omezte nebo úplně vynechte alkohol. Uvidíte, že se vám bude žít lépe a kvalitněji. Možná zjistíte, že je váš život „chudší“ o několik komplikací, nejen zdravotních nebo společenských. Střízlivost je zkrátka prima.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Skutečnost, že krevní skupina 0 může dát krev všem, zatímco AB zase může od všech přijmout, asi znáte. Krevní skupiny člověka totiž nejvíc zajímají ve chvíli, kdy musí podstoupit transfuzi. Jak moc je...

Čtěte dál
Potraviny, které vám mohou ulevit od bolesti hlavy

Potraviny, které vám mohou ulevit od bolesti hlavy

Bolest hlavy je na draka, dokáže pořádně zahýbat s vitalitou i dobrou náladou, i když nemusí mít vážnou příčinu. Místo toho, abyste...
Pampeliška – žádný obyčejný plevel, ale všestranná léčivka

Pampeliška – žádný obyčejný plevel, ale všestranná léčivka

Zahradníci s ní už od brzkého jara svádí urputné boje, pro nás ostatní je ale pampeliška vítaným a dlouho očekávaným poslem jara. V...
Muži – Jak pečovat o svou prostatu a čemu věnovat pravidelnou pozornost?

Muži – Jak pečovat o svou prostatu a čemu věnovat pravidelnou pozornost?

Nádorovým onemocněním, kterým v Česku trpí muži nejvíce, je rakovina prostaty. Zrádné je, že první stádia probíhají asymptomaticky,...
Máte dost serotoninu, hormonu dobré nálady? Nyní je ideální čas na jeho doplnění

Máte dost serotoninu, hormonu dobré nálady? Nyní je ideální čas na jeho doplnění

Jaro je obdobím, které vlivem slunce výrazně působí na vyplavování serotoninu. To nám zvedá náladu, přináší naději a dobré pocity....
Dyslexie a dysgrafie: Jaký je mezi nimi rozdíl a proč je důležité je včas řešit

Dyslexie a dysgrafie: Jaký je mezi nimi rozdíl a proč je důležité je včas řešit

Poruchy zvané dyslexie a dysgrafie se mnohdy zaměňují nebo ztotožňují, což je chyba, protože se jedná o odlišné problémy. Každý z nich...
Zlepšete svou stabilitu: Cviky, jak zlepšit rovnováhu těla

Zlepšete svou stabilitu: Cviky, jak zlepšit rovnováhu těla

Smysl pro rovnováhu není důležitý jen proto, abyste se mohli kasat, jak dlouho vydržíte v balančních polohách. Celkově zlepšuje koncentraci...
Projevy nízké hladiny testosteronu u mužů a způsoby, jak jeho množství zvýšit

Projevy nízké hladiny testosteronu u mužů a způsoby, jak jeho množství zvýšit

Je to hlavní mužský pohlavní hormon a zodpovídá za vývoj mnoha vlastností, které jsou považovány za typicky mužské. V menším množství...
Jak si správně čistit uši? Třeba zapomeňte na vatové tyčinky

Jak si správně čistit uši? Třeba zapomeňte na vatové tyčinky

Možná, že čištění uší považujete za rutinní činnost, podobně jako čištění zubů. Stačí vzít vatovou tyčinku, párkrát do týdne vyčistit...
Jak trénovat mozek, aby vydržel vitální do vysokého věku

Jak trénovat mozek, aby vydržel vitální do vysokého věku

Zbystřete paměť, zlepšete soustředění a udržujte svou šedou hmotu ve stavu hodném obdivu. Už Hercule Poirot věděl, že o „šedé buňky...
Astaxanthin – bojovník proti stárnutí pleti a molekula budoucnosti

Astaxanthin – bojovník proti stárnutí pleti a molekula budoucnosti

Kdo by nechtěl co nejvíce zpomalit procesy stárnutí svého těla a užívat si vitality do vysokého věku. Přestože zatím nikdo neobjevil...
Přepracovaná játra. Jak na sobě poznáte, že je s příchodem jara čas na změnu?

Přepracovaná játra. Jak na sobě poznáte, že je s příchodem jara čas na změnu?

Že játra nefungují tak, jak by měla, pocítíte mnoha různými způsoby. Dá vám o tom vědět vzhled obličeje, úst, stav kůže nebo vlasů....
Zdravé srdce – malé změny, které mají velký vliv na jeho zdraví

Zdravé srdce – malé změny, které mají velký vliv na jeho zdraví

Někdy stačí málo a výsledek stojí za to. Například pokud jde o zdraví srdce, nemusíte denně nachodit hodiny, ani dřít v posilovně do...