Střízlivost je trendy – tlak na výkon a zdravý životní styl posouvá alkohol do pozadí

Střízlivost je trendy – tlak na výkon a zdravý životní styl posouvá alkohol do pozadí
zdroj: Shutterstock

Nejnovější průzkumy ukazují, že svět se pomalu stává nealkoholickým. Nastává doba, kdy střízlivost je trendy. Nejmladší generace dokonce považují za přirozené nepít a být abstinentem. Zatímco v minulosti bylo běžné pít alkohol téměř při jakékoliv příležitosti, dnešní doba ukazuje spíše na to, že normální je alkohol nepít. Jak jsme na tom s tímto trendem my Češi?

Alkohol je Čechům blízký
Podle posledních průzkumů až přes milion Čechů pije moc. Vyjádřeno v číslech – průměrný Čech vypije více jak 14 litrů alkoholu za rok. Tato data náš národ zařazují bohužel mezi první příčky v celosvětovém měřítku. Závislých na alkoholu u nás přitom může být až 300 tisíc. Mnohem více je ale těch, kteří závislí nejsou, ale pitím alkoholu si škodí. A následky to nemá jen zdravotní a společenské přímo na daného jedince, ale ovlivňuje to i blízké okolí – tím, že člověk pije, ztěžuje život také partnerům, rodičům, dětem nebo kolegům v práci.

Přibývá lidí, kteří mají jinou „zábavu“, než pití
Přesto se zdá, že trend střízlivosti se už dostává pomalu i k nám. Sice to zatím není reálně příliš vidět, ale už se o tom více mluví a všimnout si toho můžete u několika skupin lidí. Například mileniálové alkohol výrazně omezují a generace Z, která po nich nastoupila, alkohol vyřazuje úplně. Důvodem jsou podle všeho především špatné zkušenosti z dětství. Dříve se totiž nijak extra nepoukazovalo na to, že pití je škodlivé a také se alkoholem řešily nejrůznější problémy. Dnešní svět se však snaží řešit potíže jinak, hledat jiné východisko a více se starat o své fyzické i duševní zdraví. Nejde sice zatím o nic velkého, ale i takové postupné změny v životech lidí způsobily, že se určité věci daly do pohybu. Například tím, jak se změnila poptávka po různých nápojích.

Nealko radlery jsou stále více na vzestupu
Výrobci nápojů již zaznamenali, jak se spotřebitelé chovají a po čem volají. Už od roku 2012 je na trhu velký výběr radlerů, tedy piva s ovocnými šťávami. Začalo to nejdříve alko verzemi, v posledních letech ale výrazně stoupla nabídka produktů s absencí alkoholu. Vliv na to má nejen zvyšující se počet abstinentů nebo osob, které pít nemohou, ale třeba také počasí. Čím vyšší teploty venku jsou, tím více saháme po nápojích s nízkým nebo nulovým obsahem alkoholu.

Jaký je váš důvod nepít?
Díky změnám životního stylu se pomalu do společnosti vkrádá trend úplné nebo alespoň částečné střízlivosti. Dnes je populární více se o sebe starat, umět odpočívat, mít zdravé tělo, sportovat a pečovat také o svou psychiku. Pokud tohle všechno chcete sami sobě dopřát, asi se vám nebude úplně hodit odbourávat v těle alkohol nebo se potýkat s kocovinou. Dnešní svět velí mít dobrou kondici, sportovat a být produktivní, vytěžit z každého dne maximum. Tohle všechno zní skvěle. Je ale potřeba umět si zdůvodnit svou abstinenci. Je to kvůli zdraví? Kvůli morálce? Nebo je to otázka financí? Všechny tyhle důvody jsou úplně v pořádku.

Vyhoření je stejně nebezpečné jako alkoholismus
Podle odborníků z řad psychologie se ovšem vyskytuje ještě další důvod, který lidi ohrožuje v podstatě stejně jako alkoholismus. Tím je v dnešní době „populární“ zvyšující se tlak na výkon. Musíme být dobří v zaměstnání, ve škole, doma, ve sportu, neustále se zlepšovat a mít stále skvělé výsledky. S takovým životním tempem ale alkohol úplně nesouzní. Proto pokud se vzdáváte pití jen kvůli stále vyšší produktivitě, může to být problém. Sice vám nehrozí protialkoholní léčebna, ale můžete celkem snadno vyhořet a rovněž si způsobit zdravotní komplikace. Pamatujte, že žádný extrém pro člověka není dobrý.

Pravidla pro pití s mírou
Pokud patříte do skupiny lidí, kteří se občasnému napití nebrání, ale chtějí alkohol konzumovat v rozumné míře nebo co nejméně, zkuste se řídit základními pravidly. Když už máte pít, vyberte si vždy nápoje s co nejnižším obsahem alkoholu. Alkoholické nápoje prokládejte nealko verzemi. Nikdy alkohol nekombinujte, alkoholické drinky pijte pomalu a po malých doušcích. Nevyhledávejte často příležitosti k pití alkoholu a dobu požívání alkoholu snižte na minimum.

Máte s alkoholem problém? Odpoví vám jednoduchý test
Pokud váháte, jestli nemáte právě vy problém s pitím, udělejte si jednoduchý test. Díky němu snadno zjistíte, jestli máte pití alkoholu pod kontrolou nebo ne. Stanovte si jeden měsíc bez alkoholu, tzv. „suchý měsíc“. Může to být kdykoliv. Tato doba je tak akorát, abyste si uvědomili, jestli nemáte vážnější problém. Zdravý člověk by tuto dobu měl s přehledem zvládnout. Chcete přestat s pitím úplně? Pak vězte, že benefitů abstinence je opravdu mnoho. Mezi ty nejzákladnější patří lepší spánek, ústup únavy, lepší fyzická kondice, snazší hubnutí, lepší nálada, více energie a v neposlední řadě také ušetření nějaké té koruny.

Staňte se součástí trendu střízlivosti a omezte nebo úplně vynechte alkohol. Uvidíte, že se vám bude žít lépe a kvalitněji. Možná zjistíte, že je váš život „chudší“ o několik komplikací, nejen zdravotních nebo společenských. Střízlivost je zkrátka prima.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Chcete posílit imunitu a být plní energie? Vsaďte na tuto úžasnou houbu!

Chcete posílit imunitu a být plní energie? Vsaďte na tuto úžasnou houbu!

Přírodní adaptogen cordyceps zná snad každý vyznavač zdravého životního stylu. Pokud jste ale ještě o něm neslyšeli, pak čtěte dál. Jedná se o houbu s českým názvem housenice čínská, která úžasně funguje...

Čtěte dál
Jsou domácí testy na covid-19 spolehlivé? Jak kdy, tvrdí experti

Jsou domácí testy na covid-19 spolehlivé? Jak kdy, tvrdí experti

Existuje mnoho případů, kdy chcete vědět, zda nemáte covid-19: Když se necítíte úplně fit, vracíte se z dovolené nebo chcete jít navštívit...
Nebezpečí teplotních inverzí: Jak mohou takzvané pokličky ohrožovat naše zdraví?

Nebezpečí teplotních inverzí: Jak mohou takzvané pokličky ohrožovat naše zdraví?

Poslední týdny se v Česku nesou přesně v jejich duchu. Ráno nás často probudí mlha, která je tak hustá, že mnohdy nevidíme na krok....
Zachraňte život – zde jsou zásady kardiopulmonální resuscitace, které by měl každý znát

Zachraňte život – zde jsou zásady kardiopulmonální resuscitace, které by měl každý znát

Do situace, kdy má v rukou něčí život, se může dostat každý. Když uvidíte člověka ležícího v bezvědomí, od smrti ho mou dělit vteřiny....
První pomoc pro oteklé kotníky. Co vám poskytne rychlou úlevu?

První pomoc pro oteklé kotníky. Co vám poskytne rychlou úlevu?

Už jste se někdy podívali dolů na svá chodidla a skoro jste je neviděli kvůli otoku, který hyzdil vaše kotníky? Na vině může být mnoho...
Stravou proti zácpě – které potraviny pomohou zlepšit peristaltiku střev?

Stravou proti zácpě – které potraviny pomohou zlepšit peristaltiku střev?

Zácpa občas potrápí každého. Bývá způsobena nárazovým nevhodným jídelníčkem, nebo třeba léky, které po nějaký čas užíváme. Až čtvrtina...
Léčebná moc pavoučího hedvábí – pravda nebo fikce? Vědci objasňují informace

Léčebná moc pavoučího hedvábí – pravda nebo fikce? Vědci objasňují informace

Pavoučí hedvábí bylo k různým léčebným účelům využíváno již od antického Říma. Věřilo se, že oplývá antibiotickými a dalšími zdraví...
Slezina: orgán, bez kterého lze žít. K čemu nám tedy slouží?

Slezina: orgán, bez kterého lze žít. K čemu nám tedy slouží?

Má ji většina lidí, podobně jako u ostatních orgánů si ale zpravidla příliš nelámeme hlavu nad tím, jak vlastně funguje do doby, než...
Kontroverzní fluoridy ve výživě a zdraví člověka – ano nebo ne?

Kontroverzní fluoridy ve výživě a zdraví člověka – ano nebo ne?

Fluorid je minerál nacházející se přirozeně nejen v kostech a zubech, ale také ve vodě, půdě, rostlinách, kamenech a vzduchu. Běžně...
Nejúčinnější afrodiziaka – lanýž, chřest nebo čokoláda? Potraviny, které vám pomohou zvýšit libido

Nejúčinnější afrodiziaka – lanýž, chřest nebo čokoláda? Potraviny, které vám pomohou zvýšit libido

Známé rčení o tom, že láska prochází žaludkem, skutečně není jen prázdnou frází a rozhodně má něco do sebe. To věděli už naši dávní...
Neviditelný společník, který nám bere síly. Jak se chránit před elektrosmogem?

Neviditelný společník, který nám bere síly. Jak se chránit před elektrosmogem?

Nevidíme ho, ale je všude kolem nás. Vlivem přetechnizované doby se dennodenně obklopujeme elektronikou a nepřijde nám na tom vůbec...
Připravte své tělo na podzimní zátěž – cílené změny v jídelníčku a spánek dokáží mnoho

Připravte své tělo na podzimní zátěž – cílené změny v jídelníčku a spánek dokáží mnoho

Společně s prvními chladnými dny přichází také obavy z nachlazení, rýmy, bolavého krku nebo chřipky. Chcete se letos těmto nepříjemnostem...
Rozhovor s biochemičkou: „Jídla máme nadbytek, nutričně je ale řada lidí podvyživených…“

Rozhovor s biochemičkou: „Jídla máme nadbytek, nutričně je ale řada lidí podvyživených…“

Doplňky stravy jsou diskutovaným tématem. Jedni na ně nedají dopustit, jiní jejich význam zpochybňují. Co je pravdy na obou verzích...