Jak přirozeně zmírnit bolest hlavy? Bez léků, zato s vůní

Jak přirozeně zmírnit bolest hlavy? Bez léků, zato s vůní
zdroj: Shutterstock

Nepříjemné bolesti hlavy dokáží zkazit celý den. Nabourají celkový rytmus člověka, který jimi trpí. Naštěstí ale existují přírodní prostředky, které pomohou tyto stavy zmírnit, abyste dokázali aspoň trochu fungovat.

Stresová nebo hormonální migréna?
Migrény se nejčastěji dostavují v důsledku stresového přetížení nebo jimi trpí ženy v různých částech menstruačního cyklu. Převážně při ovulaci a v prvních dnech nástupu menstruace. Trpíte-li menstruačními migrénami, sáhněte po kvalitním zdroji železa, pokud ho budete užívat dva dny před nástupem periody, můžete se jim vyhnout nebo je opravdu dost snížit. Při stresových migrénách doplňte do těla dobře vstřebatelný hořčík.

Migréna z dehydratace a nedostatku spánku
Bolesti hlavy a migrény se mohou objevit i pokud máte narušený spánkový režim nebo málo pijete. Nedostatek tekutin je jednou z nejčastějších příčin jejich vzniku. Dodržování pitného režimu pomůže lepší krevní cirkulaci a okysličování těla. Čistá voda, bylinné či ovocné čaje nebo chutné a výživné smoothies mohou pomoci v aktivní prevenci více než si myslíte. Dodržováním pitného režimu navíc podpoříte přirozenou činnost ledvin. Trpíte-li nedostatkem spánku, zkuste se věnovat příjemným aktivitám, které podpoří uvolnění endorfinů: sport NEBO si přečtěte si dobrou knihu.

Zchlaďte bolest hlavy

Led může být aktivním pomocníkem při výskytu migrény. Pokud už vás poctí svou návštěvou, je dobré se vyhýbat přímému světlu, které stimuluje její silnější rozvoj. Odpočívejte také v tichu, bez dosahu počítače nebo televize. Pokud si vezmete na pomoc led, uvidíte jeho působení na více frontách:

  • Působí na vaskulární úrovni, má vazokonstrikční účinek, to znamená, že přiměje cévy ke stažení, sníží tak průtok krve a pocit bolesti.
  • Na metabolické úrovni zpomaluje činnost endokrinního systému a snižuje spotřebu kyslíku v okolních tkáních.
  • Na neurologické úrovni působí analgeticky, snižuje vodivost nervů, vede k eliminaci nervových signálů bolesti.

S migrénami pomůže i aromaterapie
Esenciální oleje jsou skvělými parťáky při migrénách. Díky svému složení jsou schopné působit jako dobrá analgetika, pracují s krevním oběhem a podporují také dobrou psychickou pohodu. Při migrénách se nejčastěji používají levandule lékařská, máta peprná a kadidlo, v závislosti na původu jejího spouštěče.

  • Máta peprná vyniká obsahem mentolu, který jí dodává chladivé vlastnosti. Nařeďte kapku mátového esenciálního oleje ve lžičce rostlinného oleje, dobře rozmíchejte a namasírujte spánky a krk. Dávejte pozor, abyste se vyhnuli očnímu okolí a uším, protože máta peprná má silný dráždivý potenciál. Používání mátového esenciálního oleje je kontraindikováno u těhotných žen a dětí do 12 let, epileptiků a astmatiků.
  • Levandule lékařská se hodí, stejně jako máta peprná při stresových bolestech hlavy. Má zklidňující vlastnosti, uvolňuje napětí a podporuje eliminaci únavy. Smíchejte jednu až dvě kapky ve lžičce rostlinného oleje a vmasírujte je do spánků, čela a krku. Nedoporučuje se však ženám v prvním trimestru těhotenství a v rámci předběžné opatrnosti dětem do tří let věku.
  • Kadidlo ocení všechny ženy, které trpí menstruačními a ovulačními bolestmi hlavy. Podporuje prokrvení postižené oblasti a napomáhá snižovat projevy bolesti, způsobené hormonálními výkyvy. Zklidňuje rozkolísanou psychiku.

Zdroje: www.aromaweb.comwww.nhs.ukwww.webmd.com

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Aromaterapeutické dárky, které potěší a zároveň pomohou

Aromaterapeutické dárky, které potěší a zároveň pomohou

„Do it yourself“ (DIY) neboli „doma vyrobené“ dárky jsou pod stromečkem vždycky vítané. Pokud navíc obsahují oblíbené esenciální oleje a trefí se do vkusu obdarovaného, tím lépe. Navíc mohou být praktickými...

Čtěte dál
Tymián – nejlepší bylina při dýchacích obtížích

Tymián – nejlepší bylina při dýchacích obtížích

Tymián je druh rodu mateřídouška. Možná roste i na vašem záhonku, aniž byste tušili, jaký poklad v něm vlastně máte. Nejrozšířenějším...
Bachovy esence a Bachovy pastilky pomohou dostat vaši psychiku pod kontrolu

Bachovy esence a Bachovy pastilky pomohou dostat vaši psychiku pod kontrolu

Bachovy esence jsou pojmenovány po Edwardu Bachovi, britském lékaři. Byl velmi zaujatý homeopatií a v roce 1930 sestavil soubor 38...
Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Snad každého někdy v životě bolela hlava. Lidé bolest hlavy nejčastěji popisují jako jednu z nejnepříjemnějších bolestí vůbec. Jde...
Potraviny, které vám mohou ulevit od bolesti hlavy

Potraviny, které vám mohou ulevit od bolesti hlavy

Bolest hlavy je na draka, dokáže pořádně zahýbat s vitalitou i dobrou náladou, i když nemusí mít vážnou příčinu. Místo toho, abyste...
Zamilovanost – co všechno se s námi děje, když jsme zasaženi šípem lásky?

Zamilovanost – co všechno se s námi děje, když jsme zasaženi šípem lásky?

Zamilovanost se projevuje různě, ale rozhodně má své jasné, v mnoha případech podobné příznaky a vaše tělo v žádném případě nenechává...
Zahřejte se zevnitř – tyto potraviny vás prohřejí i během zimních mrazíků

Zahřejte se zevnitř – tyto potraviny vás prohřejí i během zimních mrazíků

V chladných až mrazivých dnech netoužíme po ničem jiném než po zahřátí. Proti zimě můžeme bojovat teplými oblečením a topením. Ale...
Neviditelný společník, který nám bere síly. Jak se chránit před elektrosmogem?

Neviditelný společník, který nám bere síly. Jak se chránit před elektrosmogem?

Nevidíme ho, ale je všude kolem nás. Vlivem přetechnizované doby se dennodenně obklopujeme elektronikou a nepřijde nám na tom vůbec...
Houby – na jaké houby se zaměřit v létě a pro koho nejsou vhodné?

Houby – na jaké houby se zaměřit v létě a pro koho nejsou vhodné?

Houby mnozí na talíři vůbec nesnesou, buď jim nechutnají, nebo k nim nemají důvěru. Jiní je naopak milují a dovedou z nich připravit...
Růžové geránium – využití v aromaterapii a vliv na zdraví

Růžové geránium – využití v aromaterapii a vliv na zdraví

Růžové geránium je velmi oblíbené pro svou krásnou vůni podobnou růžím. Je efektivním prostředkem přírodní kosmetiky. Je vhodné k mnoha...
Babské rady na štípance, spálení i unavené oči od slunce

Babské rady na štípance, spálení i unavené oči od slunce

Aromaterapeutické prostředky jsou skvělou součástí letní lékárničky. Co je dobré mít po ruce, abyste prožili léto v pohodě a jak řešit,...
Med je tekuté zlato. Jak si umět pohlídat jeho kvalitu?

Med je tekuté zlato. Jak si umět pohlídat jeho kvalitu?

I když přináší řadu benefitů, pořád se jedná o koncentrovaný zdroj cukru, s jehož konzumací byste to rozhodně neměli přehánět. Pokud...