Suchý únor: měsíc bez alkoholu vám prospěje jako dovolená

Suchý únor: měsíc bez alkoholu vám prospěje jako dovolená
zdroj: Shutterstock

Za odborné spolupráce s Národním ústavem duševního zdraví (NÚDZ) pořádá iniciativa Liga otevřených mužů (LOM) už devátým rokem akci „Suchej únor“ upozorňující nejen na rizikové pití, za jehož hranou se v Česku pohybuje až milion lidí, ale také na benefity života bez alkoholu. Proč byste to letos měli také vyzkoušet?

Více sebevědomí, energie, chuti do života i do sexu, méně úzkostí, depresí a nabraných kil. To jsou dlouhodobé benefity alkoholové abstinence, na něž každým rokem upozorňuje iniciativa Suchej únor. Pravidla jsou jednoduchá, stačí se na měsíc zříci jakýchkoliv alkoholických nápojů a vydržet. Letos si pro účastníky organizátoři akce dokonce připravili praktického pomocníka v podobě knihy plné příběhů, tipů, rad a doporučení, která jim mají nealkoholový měsíc pomoci zvládnout.

Češi patří mezi největší pijany
Češi jsou ve světě známí jako milovníci českého piva a alkoholu, kteří se „za to nebojí vzít“. A data tuto pověst potvrzují: Podle různých statistik vypije průměrný Čech za rok asi 15 litrů alkoholu, více než polovina tohoto množství přitom připadá na pivo. Podle Světové zdravotnické organizace patří Češi k největším pijákům na světě a nadměrně pravidelně pije až 15 % z nás. To nejsou nijak uspokojivá data. A právě s nimi Suchej únor již několik let bojuje: Snaží se Čechům ukázat, že bez alkoholu se dá žít, a to dokonce docela pěkně.

Iniciativa cílí na celou populaci
Suchej únor se původně zaměřoval spíše na muže, kteří pijí až čtyřikrát více než ženy, nyní se ale soustřeďuje na celou populaci. Akce se může každý účastnit individuálně, kromě toho ale existuje možnost připojit se přes stránky organizátorů ke komunitě a sdílet své snažení s ostatními. Takové členství má vedle sdílení i další výhody, jako je spousta informací od psychologů a dalších partnerů, které s LOM za ta léta, co Suchej únor pořádají, začala spolupracovat.

10+1 otázek: České pivo – v čem je unikátní a proč nám tak chutná?

Cílem je dokázat si nezávislost
Ačkoliv cílů, které Suchej únor sleduje, je samozřejmě celá řada, a pohybují se od benefitů zdravotně fyzických až po ty psychické, primární myšlenka je podle zakladatelů jen jedna: Jde o to dokázat sám sobě vlastní nezávislost a potvrdit si, že máme své pití pevně v rukou a nesměřujeme k situaci, nebo v ní už dokonce nejsme, kdy alkohol ovládá nás, a ne my jeho. Nikdo z lidí stojících za kampaní Suchej únor není abstinent. Jde o to vědět, že máme pití pod kontrolou. A zjistit, jak to máme zrovna my, každoročně umožňuje právě Suchej únor.

Co všechno způsobuje nadměrné pití
Jak asi každý ví, nadměrné popíjení alkoholu narušuje fyzické i psychické zdraví. Doplácí na něj játra, trávicí systém i nervová soustava. Dlouhodobá a nadměrná konzumace alkoholu vede k podstatnému úbytku neuronů odpovědných za přenos, příjem i vyhodnocování informací. Stále častěji se hovoří také o možné souvislosti rakoviny a nadužívání alkoholu. Každý také jistě z vlastní zkušenosti ví, že jakmile se napije něčeho „ostřejšího“, navštíví jej chutě, které vedou k přejídání, přibírání, vzniku nadváhy i obezity. Od špatné životosprávy je jen krůček k cukrovce, potížím se srdcem a dalším podobným nepříjemnostem. Popíjení také zvyšuje úzkosti a deprese. Pokud se ale alkoholu dokážeme vzdát, nebo pití omezit, můžeme pociťovat pozitivní efekty, ačkoliv se možná projeví spíše v horizontu dlouhodobém. Ať tak či tak, výzvu Suchej únor rozhodně stojí za to vyzkoušet, protože pokud problém nemáme, alespoň si potvrdíme, že nad námi alkohol nemá moc, v opačném případě, tedy když zjistíme, že alkohol nad námi vítězí, alespoň dostaneme šanci s tím něco udělat.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Dostaňte se po porodu do kondice a zhubněte nadbytečná kila zdravým způsobem

Dostaňte se po porodu do kondice a zhubněte nadbytečná kila zdravým způsobem

Pokud existují věci, které lze nazvat bojem, rozhodně mezi ně patří dosažení předporodní hmotnosti potom, co na svět přivedete dítě. Protože mnohdy stresující péče o novorozence, přizpůsobení se nové rutině...

Čtěte dál
Sociální sítě zaplavil nový hit: Long Breath Diet slibuje zhubnutí jen pomocí dechu

Sociální sítě zaplavil nový hit: Long Breath Diet slibuje zhubnutí jen pomocí dechu

Bývalý japonský herec se chtěl zbavit bolestí zad a náhodou vynalezl geniální metodu, která mu pomohla zhubnout skoro 13 kilogramů....
Rozhovor s Dominikem Kodrasem: „Doplňky stravy jsme nejprve míchali ´na koleni´, díky pozitivním ohlasům jsme přešli na vlastní výrobu“

Rozhovor s Dominikem Kodrasem: „Doplňky stravy jsme nejprve míchali ´na koleni´, díky pozitivním ohlasům jsme přešli na vlastní výrobu“

Se zakladatelem doplňků stravy SPORT CODE jsme si povídali nejen o tom, jaké to je začít od píky vyrábět vlastní a kvalitní doplňky...
Vytvořte si svou spánkovou rutinu na míru. Místo času usínání se vyplatí řešit něco jiného

Vytvořte si svou spánkovou rutinu na míru. Místo času usínání se vyplatí řešit něco jiného

Spánek je, podobně jako hubnutí, častým a oblíbeným tématem hovoru. Kolik hodin bychom měli spát, kdy je ideální uléhat a kdy naopak...
Využijme předvelikonoční postní období k restartu těla i mysli

Využijme předvelikonoční postní období k restartu těla i mysli

S půlnocí, jíž začínala Popeleční středa, musely utichnout oslavy a tancovačky spojené s masopustním hodováním. Tím okamžikem totiž...
Jizvy: Jak o ně správně pečovat, aby splynuly s okolní kůží?

Jizvy: Jak o ně správně pečovat, aby splynuly s okolní kůží?

Jsou tím, co často zůstává jako památka po zákroku, zranění či porodu. Pokud se o ně dobře staráme, časem blednou a v závislosti na...
Trápí vás zánět dásní, zápach z úst a citlivé zuby? Poradíme vám, jak na léčbu a prevenci

Trápí vás zánět dásní, zápach z úst a citlivé zuby? Poradíme vám, jak na léčbu a prevenci

Periodontitida je onemocnění dásní související se špatnou ústní hygienou. Může způsobit vážné komplikace, proto je důležitý včasný...
Ledvinové kameny: příčiny vzniku a přírodní léčba

Ledvinové kameny: příčiny vzniku a přírodní léčba

Ledvinové nebo také močové kameny patří k nejčastějším onemocněním ledvin. Jsou to pevné kameny a kamínky, které vznikají z minerálů...
Inkontinence: příčiny a léčba této nepříjemné záležitosti

Inkontinence: příčiny a léčba této nepříjemné záležitosti

Inkontinence je samovolný únik moči, tedy jinak řečeno ztráta kontroly nad močovým měchýřem. Tato nepříjemná záležitost trápí až desetinu...
Cibulí proti kašli: poradíme, jak připravit silný sirup, odvar či šťávu

Cibulí proti kašli: poradíme, jak připravit silný sirup, odvar či šťávu

Vlastnosti cibule jsou ideální pro boj s respiračními onemocněními a když je navíc zkombinujete s dalšími přírodními ingrediencemi,...
Mýty o koronaviru, kterým byste rozhodně neměli věřit

Mýty o koronaviru, kterým byste rozhodně neměli věřit

Koronavirus poskytuje živnou půdu mnoha konspiračním teoriím i mýtům, které jej obestírají. Ty však jen pokoušejí náš zdravý úsudek...
Nebezpečí konzumace oblíbených energetických nápojů

Nebezpečí konzumace oblíbených energetických nápojů

Přemýšleli jste někdy nad tím, co se děje v těle, když vypijete jeden z oblíbeným energetických nápojů? Než otevřete další z plechovek,...
Laserové operace očí: jsou oblíbené, přesto se nehodí pro každého

Laserové operace očí: jsou oblíbené, přesto se nehodí pro každého

Oftalmologové dnes laser užívají při mnoha chirurgických zákrocích. Pomáhají při refrakční výměně nebo implantátu čočky či při operaci...