Suchý únor: měsíc bez alkoholu vám prospěje jako dovolená

Suchý únor: měsíc bez alkoholu vám prospěje jako dovolená
zdroj: Shutterstock

Za odborné spolupráce s Národním ústavem duševního zdraví (NÚDZ) pořádá iniciativa Liga otevřených mužů (LOM) už devátým rokem akci „Suchej únor“ upozorňující nejen na rizikové pití, za jehož hranou se v Česku pohybuje až milion lidí, ale také na benefity života bez alkoholu. Proč byste to letos měli také vyzkoušet?

Více sebevědomí, energie, chuti do života i do sexu, méně úzkostí, depresí a nabraných kil. To jsou dlouhodobé benefity alkoholové abstinence, na něž každým rokem upozorňuje iniciativa Suchej únor. Pravidla jsou jednoduchá, stačí se na měsíc zříci jakýchkoliv alkoholických nápojů a vydržet. Letos si pro účastníky organizátoři akce dokonce připravili praktického pomocníka v podobě knihy plné příběhů, tipů, rad a doporučení, která jim mají nealkoholový měsíc pomoci zvládnout.

Češi patří mezi největší pijany
Češi jsou ve světě známí jako milovníci českého piva a alkoholu, kteří se „za to nebojí vzít“. A data tuto pověst potvrzují: Podle různých statistik vypije průměrný Čech za rok asi 15 litrů alkoholu, více než polovina tohoto množství přitom připadá na pivo. Podle Světové zdravotnické organizace patří Češi k největším pijákům na světě a nadměrně pravidelně pije až 15 % z nás. To nejsou nijak uspokojivá data. A právě s nimi Suchej únor již několik let bojuje: Snaží se Čechům ukázat, že bez alkoholu se dá žít, a to dokonce docela pěkně.

Iniciativa cílí na celou populaci
Suchej únor se původně zaměřoval spíše na muže, kteří pijí až čtyřikrát více než ženy, nyní se ale soustřeďuje na celou populaci. Akce se může každý účastnit individuálně, kromě toho ale existuje možnost připojit se přes stránky organizátorů ke komunitě a sdílet své snažení s ostatními. Takové členství má vedle sdílení i další výhody, jako je spousta informací od psychologů a dalších partnerů, které s LOM za ta léta, co Suchej únor pořádají, začala spolupracovat.

10+1 otázek: České pivo – v čem je unikátní a proč nám tak chutná?

Cílem je dokázat si nezávislost
Ačkoliv cílů, které Suchej únor sleduje, je samozřejmě celá řada, a pohybují se od benefitů zdravotně fyzických až po ty psychické, primární myšlenka je podle zakladatelů jen jedna: Jde o to dokázat sám sobě vlastní nezávislost a potvrdit si, že máme své pití pevně v rukou a nesměřujeme k situaci, nebo v ní už dokonce nejsme, kdy alkohol ovládá nás, a ne my jeho. Nikdo z lidí stojících za kampaní Suchej únor není abstinent. Jde o to vědět, že máme pití pod kontrolou. A zjistit, jak to máme zrovna my, každoročně umožňuje právě Suchej únor.

Co všechno způsobuje nadměrné pití
Jak asi každý ví, nadměrné popíjení alkoholu narušuje fyzické i psychické zdraví. Doplácí na něj játra, trávicí systém i nervová soustava. Dlouhodobá a nadměrná konzumace alkoholu vede k podstatnému úbytku neuronů odpovědných za přenos, příjem i vyhodnocování informací. Stále častěji se hovoří také o možné souvislosti rakoviny a nadužívání alkoholu. Každý také jistě z vlastní zkušenosti ví, že jakmile se napije něčeho „ostřejšího“, navštíví jej chutě, které vedou k přejídání, přibírání, vzniku nadváhy i obezity. Od špatné životosprávy je jen krůček k cukrovce, potížím se srdcem a dalším podobným nepříjemnostem. Popíjení také zvyšuje úzkosti a deprese. Pokud se ale alkoholu dokážeme vzdát, nebo pití omezit, můžeme pociťovat pozitivní efekty, ačkoliv se možná projeví spíše v horizontu dlouhodobém. Ať tak či tak, výzvu Suchej únor rozhodně stojí za to vyzkoušet, protože pokud problém nemáme, alespoň si potvrdíme, že nad námi alkohol nemá moc, v opačném případě, tedy když zjistíme, že alkohol nad námi vítězí, alespoň dostaneme šanci s tím něco udělat.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Všude se na nás valí jen samé výzvy. Zhubnout, uběhnout půlmaraton, zpevnit břicho (případně rovnou vytvořit six pack) nebo třeba provést organizovaný úklid. Všechny takové výzvy nebo plány zní skvěle,...

Čtěte dál
Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Tradiční čínská medicína hledí na zdraví člověka úplně jinou perspektivou než ta naše západní. Jak cvičit, co jíst a pít, jak řešit...
Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Obliba přírodních repelentů roste přímo závratnou rychlostí. Letní tábory, pobyty u vody nebo v kempu si o ně přímo říkají. Stejně...
Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Mezi 24. a 28. týdnem těhotenství dostane každá budoucí maminka od svého lékaře žádanku na vyšetření s krkolomným názvem oGTT. Ohledně...
Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Snad každého někdy v životě bolela hlava. Lidé bolest hlavy nejčastěji popisují jako jednu z nejnepříjemnějších bolestí vůbec. Jde...
Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Kolena nesou velkou váhu a kromě ní také velkou zodpovědnost za to, že se celkově efektivně pohybujete. Proto je dobré jim věnovat...
Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení ran spočívá v tom, že je rána udržována v optimálně vlhkém prostředí, což má podpořit rychlejší hojení. Výsledky výzkumů...
Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Na internetu dnes již najdete opravdu cokoliv. Platí to i o nejrůznějších online jídelníčcích. Leckoho láká jednoduchost a rychlost...
Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Běžně se během focení narovnáváte a zatahujete břicho? V takovém případě budiž, jde přece jen o pár minut. Možná ale, ať už vědomě...
Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Jsou nepříjemné, mohou být bolestivé a postihují každého bez výjimky. Za výskytem protivných tiků a nepříjemných křečí může stát celá...
Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Mnoho žen má tendenci řešit očistu intimních oblastí podobným způsobem jako hygienu ostatních částí těla. Řada gynekologů však upozorňuje...
Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Květen je sice čas lásky a procházek pod Petřínem, zároveň je to však doba velkého jarního kvetení. Období alergií na jarní pyly v...
Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Letní počasí každý rok vyláká ven běžce zkušené i ty, kteří s tímto sportem teprve začínají. Protože se jedná o velmi komplexní trénink...