Jak si připravit relaxační bylinkovou koupel v teple domova?

Jak si připravit relaxační bylinkovou koupel v teple domova?
zdroj: Adobe Stock

V zimě taková procedura v horké voňavé koupeli rozhodně přijde vhod. Nejenom, že si tělo a mysl báječně odpočinou, ale při správném výběru koupelových přísad dostane odpovídající péči i pokožka. Vyberte si takovou, co vyhovuje právě vám.

Výhodou bylinkových koupelí je fakt, že se dají sestavit podle vlastních preferencí či na míru pleti a zdravotnímu stavu. Používají se sušené byliny, které seženete v lékárnách nebo specializovaných prodejnách, případně e-shopech.

Vůně heřmánku
Příjemně kořenité aroma a také protizánětlivé účinky dělají z heřmánku jednu z nejoblíbenějších bylinek. Koupel si připravíte následujícími způsoby. Vezmete dvě hrsti sušeného heřmánku, vložíte do hrnce, spaříte litrem vody a necháte dvacet minut louhovat. Pak přecedíte a vlijete do vany s teplou vodou. Anebo použijte domácí heřmánkový olej, který vyrobíte takto: do tmavé láhve vložíte sušené bylinky, v létě lze použít i čerstvé, zalijete olivovým olejem, láhev pevně zašroubujete a postavíte na teplé a slunné místo. Jednou za pár dnů protřepete. Zhruba po 4 týdnech obsah přelijete přes husté sítko do další tmavé láhve a olej je hotový. Do koupele stačí přidat pár kapek.

Je dobré vědět, že ač je heřmánek opravdu léčivý a hodí se například i pro kojence, je také poměrně častý alergen. Než se do něj ponoříte, vyzkoušejte jeho účinky na malém kousku těla.

Levandule pro dobrý spánek
Legendární vůně levandule někomu připomene prázdniny u babičky, jinému dovolenou v Provence. Pěstuje se v několika barevných odstínech, ale nejznámější a nejoblíbenější je právě modrá. Levandulová lázeň snižuje nervozitu, stres, krevní tlak a pomáhá proti nespavosti. Jelikož prokrvuje pokožku, je také vhodná při léčbě revmatismu a hojí povrchové rány na kůži. Připravuje se stejně jako heřmánková, tj. hrst květů spaříte litrem horké vody, necháte vyluhovat, přecedíte a vlijete do vany. Zkusit můžete i levandulový olej.

Koprová lázeň
Hlavní přísadou této koupele je totiž kopr, který pomáhá obzvlášť v případech lámavých vlasů a nehtů. Skvěle funguje také proti únavě z přepracování, které může způsobovat nervozitu a špatný spánek. Koprová lázeň vás zbaví stresu a zklidní mysl, což má za pozitivní následek i snížení krevního tlaku. Její příprava je opět jednoduchá, hrst kopru přelijete půl litrem vody, necháte 15 minut louhovat, scedíte a vlijete do vany s připravenou vodou. 

Březová relaxace
Listy břízy se používají k vnitřnímu pročištění organismu hlavně s koncem zimy a v prvních jarních týdnech. Koupel si ovšem můžete dopřát během celého roku. Břízu oceníte zejména pro její pomoc s revitalizací pokožky a podpůrnou péči o vlasový porost. Místo klasického nálevu tentokrát vyzkoušejte účinky bylinného měšce, který se připravuje takto:  do plátěného pytlíku nasypete hrst březového listí, zavážete a ponoříte do vany s vodou. Účinné látky se budou uvolňovat postupně během koupele.

tip redakce ▾
 
Img

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Nespavost je nepříjemná dáma. Často chodí nezvaně. A natropí spoustu škody. Stres, úzkosti, podráždění, neschopnost koncentrace, přibírání na váze a nekonečná únava ve dne. Existují...

Tipy na závěr
Bylinkovou lázeň si dopřejte alespoň dvakrát týdně. Po koupeli se neutírejte, ale nechte tělo oschnout. Případně se jenom zabalte do osušky, která vsákne vlhkost. Tak prodloužíte účinky bylinek. 

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Chraňte svůj zrak i zrak vašich dětí. Pozor na modré světlo z telefonů

Chraňte svůj zrak i zrak vašich dětí. Pozor na modré světlo z telefonů

Za nadměrné množství času, který trávíte díváním se na displej vašeho chytrého telefonu, mohou vaše oči draze zaplatit. Modré světlo, které přístroje vyzařují, může trvale poškodit zrak. Jak konkrétně...

Čtěte dál
Aromaterapie: Vůně dokáže rozpustit stres i dodat ztracené sebevědomí

Aromaterapie: Vůně dokáže rozpustit stres i dodat ztracené sebevědomí

Víte, že vůně umí ovlivnit náladu člověka? K tomu pomáhají překonávat různé životní svízele, dodávají energii, uvolňují stres a poradí...
Binchotan – přírodní dřevěné uhlí, které umí čistit vodu i vzduch

Binchotan – přírodní dřevěné uhlí, které umí čistit vodu i vzduch

Pití kohoutkové vody je moderní. Proč ne! Voda bez bublin, čerstvá a nikoli skladovaná v plastu, je z obecného hlediska zdravější....
Valentýnské menu v pohodlí domova a po návratu z práce

Valentýnské menu v pohodlí domova a po návratu z práce

Užít si valentýnskou večeři můžete i v pohodlí domova. Není nezbytné chodit do restaurace či rezervovat stůl v luxusním podniku. Stačí...
Jak dlouhodobě pracovat pod stresem a nevyhořet?

Jak dlouhodobě pracovat pod stresem a nevyhořet?

Nadměrné pracovní vypětí může mít pro zdraví fyzické i psychické důsledky. Pokud se nenaučíte ho úspěšně zvládat, může vyústit až v...
Začal nový čínský rok vepře! Co nám jeho období přinese?

Začal nový čínský rok vepře! Co nám jeho období přinese?

Včerejší den odstartoval v zemích východních kultur několikadenní a velmi očekávané oslavy spojené nejen se začátkem jara, ale především...
Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního...
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...