Jak si připravit relaxační bylinkovou koupel v teple domova?

Jak si připravit relaxační bylinkovou koupel v teple domova?
zdroj: Adobe Stock

V zimě taková procedura v horké voňavé koupeli rozhodně přijde vhod. Nejenom, že si tělo a mysl báječně odpočinou, ale při správném výběru koupelových přísad dostane odpovídající péči i pokožka. Vyberte si takovou, co vyhovuje právě vám.

Výhodou bylinkových koupelí je fakt, že se dají sestavit podle vlastních preferencí či na míru pleti a zdravotnímu stavu. Používají se sušené byliny, které seženete v lékárnách nebo specializovaných prodejnách, případně e-shopech.

Vůně heřmánku
Příjemně kořenité aroma a také protizánětlivé účinky dělají z heřmánku jednu z nejoblíbenějších bylinek. Koupel si připravíte následujícími způsoby. Vezmete dvě hrsti sušeného heřmánku, vložíte do hrnce, spaříte litrem vody a necháte dvacet minut louhovat. Pak přecedíte a vlijete do vany s teplou vodou. Anebo použijte domácí heřmánkový olej, který vyrobíte takto: do tmavé láhve vložíte sušené bylinky, v létě lze použít i čerstvé, zalijete olivovým olejem, láhev pevně zašroubujete a postavíte na teplé a slunné místo. Jednou za pár dnů protřepete. Zhruba po 4 týdnech obsah přelijete přes husté sítko do další tmavé láhve a olej je hotový. Do koupele stačí přidat pár kapek.

Je dobré vědět, že ač je heřmánek opravdu léčivý a hodí se například i pro kojence, je také poměrně častý alergen. Než se do něj ponoříte, vyzkoušejte jeho účinky na malém kousku těla.

Levandule pro dobrý spánek
Legendární vůně levandule někomu připomene prázdniny u babičky, jinému dovolenou v Provence. Pěstuje se v několika barevných odstínech, ale nejznámější a nejoblíbenější je právě modrá. Levandulová lázeň snižuje nervozitu, stres, krevní tlak a pomáhá proti nespavosti. Jelikož prokrvuje pokožku, je také vhodná při léčbě revmatismu a hojí povrchové rány na kůži. Připravuje se stejně jako heřmánková, tj. hrst květů spaříte litrem horké vody, necháte vyluhovat, přecedíte a vlijete do vany. Zkusit můžete i levandulový olej.

Koprová lázeň
Hlavní přísadou této koupele je totiž kopr, který pomáhá obzvlášť v případech lámavých vlasů a nehtů. Skvěle funguje také proti únavě z přepracování, které může způsobovat nervozitu a špatný spánek. Koprová lázeň vás zbaví stresu a zklidní mysl, což má za pozitivní následek i snížení krevního tlaku. Její příprava je opět jednoduchá, hrst kopru přelijete půl litrem vody, necháte 15 minut louhovat, scedíte a vlijete do vany s připravenou vodou. 

Březová relaxace
Listy břízy se používají k vnitřnímu pročištění organismu hlavně s koncem zimy a v prvních jarních týdnech. Koupel si ovšem můžete dopřát během celého roku. Břízu oceníte zejména pro její pomoc s revitalizací pokožky a podpůrnou péči o vlasový porost. Místo klasického nálevu tentokrát vyzkoušejte účinky bylinného měšce, který se připravuje takto:  do plátěného pytlíku nasypete hrst březového listí, zavážete a ponoříte do vany s vodou. Účinné látky se budou uvolňovat postupně během koupele.

tip redakce ▾
 
Img

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Nespavost je nepříjemná dáma. Často chodí nezvaně. A natropí spoustu škody. Stres, úzkosti, podráždění, neschopnost koncentrace, přibírání na váze a nekonečná únava ve dne. Existují...

Tipy na závěr
Bylinkovou lázeň si dopřejte alespoň dvakrát týdně. Po koupeli se neutírejte, ale nechte tělo oschnout. Případně se jenom zabalte do osušky, která vsákne vlhkost. Tak prodloužíte účinky bylinek. 

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Okousáváním přírodního dřívka si vyčistíte zuby bez plastu a chemie

Okousáváním přírodního dřívka si vyčistíte zuby bez plastu a chemie

Snažíte se svoji ústí hygienu dovést k dokonalosti? Zapomeňte na běžný zubní kartáček a nahraďte ho přírodním. Nejedná se jen o módní trend. V přírodním kartáčku se nemnoží bakterie a navíc nahradí i zubní...

Čtěte dál
Betaglukany drží imunitu v pozoru a pomohou zkrátit rýmu i na dva dny

Betaglukany drží imunitu v pozoru a pomohou zkrátit rýmu i na dva dny

Posilování imunity patří v zimě mezi aktuální témata. Koho by nelákalo zvládnout zimní období bez chřipek, smrkání a kašlání? Jenže...
Proč by leden neměl patřit dietám. Odlište se a jděte na to rozumněji

Proč by leden neměl patřit dietám. Odlište se a jděte na to rozumněji

Velká část předsevzetí, které si každý rok dáváme a které nikdy pořádně nedodržíme, se týká stravy. Zhubnout, dostat se do kondice,...
Zácpa je zbytečné tabu: Nebojte se o ní mluvit a nechte si poradit

Zácpa je zbytečné tabu: Nebojte se o ní mluvit a nechte si poradit

Již několik dní jste si nedošli „na velkou potřebu“, máte tvrdé nafouklé břicho a připadáte si nejméně o 2 kila těžší. Strašák zácpa....
Mumio: Vzácná pryskyřice silnější než ženšen, která posílí vaší imunitu

Mumio: Vzácná pryskyřice silnější než ženšen, která posílí vaší imunitu

Výhody tradičního léčivého přípravku užívaného zejména v Rusku a celé střední Asii, začíná Západ poznávat až v posledních několika...
Ledviny máme jen jedny. Co jim nejvíce škodí?

Ledviny máme jen jedny. Co jim nejvíce škodí?

Nadměrný příjem bílkovin, soli nebo léků proti bolesti. To všechno může způsobit poškození ledvin. O těchto faktorech jste zřejmě už...
Změny ve vašem životě, které vám pomohou zhubnout bez držení diet

Změny ve vašem životě, které vám pomohou zhubnout bez držení diet

Chcete se dostat do svých oblíbených kalhot, které vám ještě před pár měsíci perfektně sedly, ale teď pláčou ve skříni? Nemusíte hned...
Praktické rady a tipy na to, jak zvládnout kocovinu

Praktické rady a tipy na to, jak zvládnout kocovinu

Snad žádný jiný den netrpí lidé kocovinou tak, jako na Nový rok. Na jednu stranu je určitě co slavit, na tu druhou je to ale velmi...
Šampaňské, sekt nebo prosecco: Víte, v čem se liší?

Šampaňské, sekt nebo prosecco: Víte, v čem se liší?

Každoroční oslavy nového roku se pojí s bublinkami – boucháme šampaňské, sekty, a další šumivá vína s nejrůznějšími barvami či úrovněmi...
Co se děje v těle po konzumaci alkoholických nápojů?

Co se děje v těle po konzumaci alkoholických nápojů?

Tu pivo k obědu, tu víno k večeři, tu panák na zdraví či dobré trávení. S blížícím se Silvestrem se konzumace alkoholu ještě zvyšuje....
Jak kofein ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Jak kofein ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Řada lidí přijímá kofein ve velkém každý den – ať už z kávy, čaje, energetických nápojů nebo čokolády. Pro zdravé jedince to obvykle...
Esenciální oleje: V čem tkví jejich kouzlo?

Esenciální oleje: V čem tkví jejich kouzlo?

Esenciální neboli éterické oleje mají schopnost blahodárně ovlivňovat funkce organismu a zároveň působit na vaši psychiku. Použitím...
Antiperspiranty vs. deodoranty: Jak vybírat, aby byly zdravotně nezávadné?

Antiperspiranty vs. deodoranty: Jak vybírat, aby byly zdravotně nezávadné?

Život ve společnosti si žádá jistá nepsaná pravidla, mezi něž patří slušné chování, způsobilé vystupování i osobní hygiena. Člověk,...
Jak se rychle zbavit pocitů plnosti a přejedení?

Jak se rychle zbavit pocitů plnosti a přejedení?

Hory cukroví, bramborového salátu a smaženého jídla. To je přesně to, na co se už možná netrpělivě těšíte, ale váš žaludek se na to...
Žlučníkový záchvat: Jak ho poznat a co udělat?

Žlučníkový záchvat: Jak ho poznat a co udělat?

Trápí vás dlouhodobě citlivý žlučník, žlučové kamínky a celkově vám tento orgán nedá spát? Pak byste obzvláště o svátcích měli být...