Betakaroten a další karotenoidy, které prospívají vaší pokožce. Kde je najdete a jak vás chrání?

Betakaroten a další karotenoidy, které prospívají vaší pokožce. Kde je najdete a jak vás chrání?
zdroj: Shutterstock

Rostlinné pigmenty karotenoidy jsou mocnými spojenci krásné pokožky i celého vašeho organismu. Nenajdete je jen v mrkvi, ale v celé škále ovoce a zeleniny. Kromě toho, že jim dodávají barvu jsou také mocnými bojovníky proti oxidačnímu stresu.

Karotenoidy jako přírodní pigmenty
Karotenoidy jsou přírodní pigmenty odpovědné za červené, žluté a oranžové zbarvení ovoce, zeleniny, květin a řas. Najdete je i v některých rostlinných olejích nebo skořápkách korýšů. Jejich velkou výhodou je, že se poměrně snadno dodávají do organismu pomocí stravy.

Asi nejznámější z nich je betakaroten, který se nachází v mnoha potravinách (paprika, mrkev, špenát, hlávkový salát, rajče, sladké brambory, brokolice, tykev, meruňka). Je to silný antioxidant, který napomáhá předcházet buněčnému stárnutí, hlavní prekurzor vitamínu A (retinolu), který přispívá zejména k udržení zdravé pokožky, sliznic a vlasů a také k normální funkci imunitního systému. Kromě betakarotenu patří do rodiny karotenoidů lutein, zeaxanthin, astaxantin a lykopen. Všechny jmenované karotenoidy jsou prospěšné pro naši imunitu a zároveň fungují jako výborné lapače volných radikálů.

Chraňte pokožku před volnými radikály pomocí karotenoidů
Volné radikály jsou zodpovědné za stárnutí buněk našeho těla, včetně těch kožních. Způsobují takzvaný oxidační stres, který přispívá k buněčné degradaci. Tyto molekuly jsou generovány mnoha zdroji v našem prostředí. Okolním znečištěním, kouřením, únavou, stresem, modrým světlem monitorů nebo UV zářením. Volné radikály napadají buněčné membrány a také bílkoviny, včetně kolagenu. Tím pádem dochází k předčasnému stárnutí pokožky a výskytu vrásek.

Dodáním potřebného množství antioxidantů můžete pomoci pokožce zlepšit její pevnost a mladistvý vzhled. V kosmetice se rostlinné oleje s obsahem karotenoidů používají buď samostatně nebo se míchají do různých krémů a sér spolu s dalšími antioxidačními látkami. Typicky vitamíny A, E a C. Přírodní pigmenty najdete například v:

  • Oleji z dýňových semínek(betakaroten a lutein).
  • Oleji z malinových semínek (betakaroten a lutein) a semen rakytníku.
  • Oleji z divoké růže.
  • Oleji ze semen rajčat (lykopen a betakaroten).
  • V šípkovém oleji, který je rovněž bohatým zdrojem vitamínu C.

Karotenoidy prospějí vašemu zdraví a ochrání buňky těla
Karotenoidy se úspěšně používají jako součást naturopatie a fytoterapie ve formě doplňků stravy. Lykopen byl předmětem několika studií, které naznačily jeho ochranný účinek při rakovině prostaty, úspěšné prevenci vzniku a rozvoje cukrovky. Jeho velkou výhodou je, že neztrácí svoji přirozenou aktivitu tepelnou úpravou, ale naopak s její pomocí nabírá na síle. Což zajisté potěší milovníky různých rajčatových omáček. Betakaroten je nejen prekurzorem vitamínu A, který hraje důležitou roli pro zrak, ale také při růstu kostí a podpoře imunitního systému.

S pomocí betakarotenu zůstává váš kognitivní výkon v perfektní kondici, což z něho dělá výborného bojovníka proti stařecké demenci. Tento karotenoid zároveň působí jako dobrý podpůrný prostředek v rámci prevence onkologických a kardiovaskulárních onemocnění. Lutein se doporučuje jako prostředek prevence šedého zákalu a makulární degenerace. Rovněž chrání pokožku před poškozením slunečními paprsky. Co se týče astaxantinu, studie naznačují pozitivní účinek na svalovou vytrvalost a motilitu spermií. Je doporučován jako doplněk stravy u gastroezofageálního refluxu.

Zdroje: britannica.comwebmd.comdining.uga.edu

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Prostě si na něco zvyknete nebo máte pocit, že praktikováním určitého návyku pro sebe děláte to nejlepší, co můžete. Ale co, když je tomu právě naopak? Od kterých zlozvyků, které běžně provozujete v péči...

Čtěte dál
Opalování a přírodní oleje – proč vás kokosový olej před sluncem neochrání?

Opalování a přírodní oleje – proč vás kokosový olej před sluncem neochrání?

Chystáte se opalovat a chtěli byste zkusit, jestli nestačí např. olivový olej? Než sáhnete po rostlinných olejích, je potřeba vědět...
Oblíbená letní zelenina, která dodá vodu, antioxidanty a vitamíny

Oblíbená letní zelenina, která dodá vodu, antioxidanty a vitamíny

Péče o pleť v létě má svá úskalí. Vhodně zvolený jídelníček pomůže dodat nekonečnou hydrataci a zásobí pokožku potřebnými vitamíny...
Těstovinové saláty – jak na chutné a zároveň vyvážené kombinace

Těstovinové saláty – jak na chutné a zároveň vyvážené kombinace

Těstoviny jako takové jsou zdrojem hlavně sacharidů a často se v souvislosti s nimi setkáte s tvrzením, že nepatří do lehčího nebo...
Základní parametry, které je potřeba sledovat při nákupu opalovacího krému

Základní parametry, které je potřeba sledovat při nákupu opalovacího krému

Opalovací krém se stal základním spojencem při snižování rizika rakoviny kůže a prevenci předčasného stárnutí a obsahuje mnoho složek,...
Zinek je synonymum pro zdravou pokožku. V jakých potravinách je ho nejvíce?

Zinek je synonymum pro zdravou pokožku. V jakých potravinách je ho nejvíce?

Chcete krásnou, zářivou a hydratovanou pleť? Doplňte do těla zinek. Je to totiž výborný spojenec pro zdravou pokožku. Je také důležitý...
Pšeničné klíčky nepatří jen do ranní kaše. Olej prospívá ekzematické pokožce a krepatým vlasům

Pšeničné klíčky nepatří jen do ranní kaše. Olej prospívá ekzematické pokožce a krepatým vlasům

Pšeničné klíčky se získávají při mletí pšenice, při jejím celkovém zpracování. Můžete je zakoupit jako čisté klíčky, které mohou obohatit...
Kokosový olej a jeho unikátní místo v kosmetice. Jak vybrat ten správný?

Kokosový olej a jeho unikátní místo v kosmetice. Jak vybrat ten správný?

Kokosový olej patří bezpochyby k rostlinným olejům, bez kterých si mnozí nedokáží představit fungování své domácnosti. Jeho všestrannost...
Cibule jako poklad nejen naší kuchyně. Proč je tak výjimečná?

Cibule jako poklad nejen naší kuchyně. Proč je tak výjimečná?

Cibulová zelenina patří mezi poklady našich kuchyní. Do této skupiny patří kromě cibule kuchyňské, jarní a šalotky také pórek, česnek...
Chlorofyl v kosmetice – rostlinný pigment s antioxidačními vlastnostmi

Chlorofyl v kosmetice – rostlinný pigment s antioxidačními vlastnostmi

Chlorofyl neodmyslitelně patří k přirozenému růstovému cyklu rostlin. Je také vyhledávaný jako účinná složka kosmetických produktů....
Objevte korejskou kosmetiku a zjistěte na vlastní kůži, proč je tak populární

Objevte korejskou kosmetiku a zjistěte na vlastní kůži, proč je tak populární

Populární asijská kosmetika čím dál více dobývá i evropský trh. Pro našince má své neodolatelné kouzlo mnoho věcí s ní spojených, ať...
V zimní pleťové péči vsaďte na kakaové boby – kakaové máslo je pro pokožku blahodárné

V zimní pleťové péči vsaďte na kakaové boby – kakaové máslo je pro pokožku blahodárné

Když je venku nepříjemně lezavo, je potřeba se nadopovat endorfiny, abyste lépe přežili zimní podmínky. Kakao je pro tento účel naprosto...