Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou
zdroj: Shutterstock

Správné fungování našich průdušek je potřeba k tomu, abychom mohli vést aktivní a dynamický život, bez únavy a dušnosti. Jejich ochrana je důležitá nejen v zimním období. Kromě toho, že můžete přestat kouřit, lze podpořit dýchání vaporizací, vyplachovat nos, nemít doma přetopeno a pravidelně větrat. Obecně je fajn pochopit, jak fungují části dýchacího systému. Hlavně pro to, abyste se o ně mohli co nejlépe starat s pomocí přírodních prostředků.

Fungování průdušek a plic   
Hlavní rolí dýchacího systému je okysličování krve a odvádění oxidu uhličitého z těla. Vzduch je do nich přiváděn přes dýchací cesty (tzn. nosní dutinu, hltan, hrtan, průdušnici a průdušky). Dýchací cesty jsou vystlány sliznicí, která obsahuje slizové buňky a vibrační řasinky chránící plíce před nečistotami. V plicích se průdušnice dělí na průdušky, průdušinky a plicní alveoly. Během nádechu se mezižeberní svaly a bránice stahují, zvětšuje se hrudní koš, aby mohl vzduch vstupovat do plic. Krevní cévy obklopující plicní alveoly potom zachycují kyslík, ten je následně transportován krví do celého těla. Při výdechu se bránice uvolní a zvedne, nastává stažení hrudníku, což způsobí nejen vytlačení vzduchu, ale i oxidu uhličitého.

Co je dušnost a kdy se objevuje?
Dušnost jsou stavy, kdy nastává problém s dýcháním. Mohou se objevit při zátěži (typicky po cvičení nebo běhu) nebo v klidu a projevují se jako potíže s nádechem a výdechem. Mohou být navázány na různé poruchy nebo patologické stavy, ale obecně jsou spojeny s plicním nebo srdečním problémem. Celkové nepohodlí a intenzita dušnosti se liší v závislosti na konkrétním jedinci, proto je nutná dobrá a individuální diagnostika. Tyto dýchací potíže mohou být akutní (rychlé) nebo chronické (progresivní).

Mezi příčinami dušnosti jsou obvykle jmenovány:

  • Srdeční selhání nebo infarkt myokardu.
  • Aortální stenóza, plicní arteriální hypertenze.
  • Hypotenze, astma, zápal plic, chronická obstrukční plicní nemoc.
  • Idiopatická plicní fibróza, cystická fibróza, tuberkulóza, přibývání na váze.
  • Kouření, rakovina plic, nedostatek fyzického cvičení.
  • Plicní embolie, anémie, otrava oxidem uhelnatým.
  • Vzácnější onemocnění, jako je Guillain-Barrého syndrom nebo myasthenia gravis.

Uvolnění dýchacího systému pomocí inhalace
Inhalace je prospěšná přirozená metoda pro usnadnění dýchání a vykašlávání. Provádí se pomocí bylinného nálevu nebo esenciálních olejů. Klasický recept na inhalaci je notoricky známý, prostě si necháte vyluhovat tradiční byliny používané pro podporu dýchacích cest v hrnci nebo lavoru a přikrytí dekou či osuškou vdechujete po dobu několika minut páry stoupající z výluhu.

Oblíbené jsou také inhalace esenciálních olejů za pomocí difuzéru s rozmlžovačem, je potřeba však dávat pozor u dětí a osob s kontraindikacemi na jednotlivé esenciální oleje (např. astmatici, epileptici, lidé, kteří užívají antikoagulanty, vysokotlaké osoby, těhotné ženy atd.) Pozor také na alergická rizika, protože některé éterické oleje obsahují alergenní složky. Difuzér byste neměli pouštět u dospělého více než hodinu denně a u dítěte více než půl hodiny denně, je dobré difuzování rozdělit do dvou intervalů. V mnohých případech stačí pouze kapka EO (hlavně u dětí).

Esenciální oleje, které jsou nejčastěji používané pro podporu čistoty dýchacího systému jsou tyto (pro děti do tří až šesti let absolutně stačí hydroláty):

  • Citron je vhodný i pro menší děti od tří let věku, pozor na možné interakce s intikoagulanty.
  • Ravintsara je vhodná pro děti od šesti let věku, nevhodná pro těhotné a kojící ženy.
  • Tea tree je vhodný pro děti od tří (v nejkrajnějších případech) let věku, v prvních třech měsících těhotenství.
  • Eukalyptus Globulus je oblíbený při respiračních onemocnění, ale naprosto nevhodný pro děti do deseti let věku, astmatiky a epileptiky, těhotné a kojící ženy.
  • Eukalyptus Radiata a Eukalyptus Citriodora jsou jemnější eukalypty, které lze používat od šesti let věku (Citriodoru od tří ve velmi naléhavých případech).

Jak přirozeně pomoci dýchacímu systému?

V případě, že nechcete zatěžovat plíce, je dobré změnit stravovací návyky tak, že vyřadíte potraviny s vysokým glykemickým indexem jako je bílé pečivo, bílé cereálie, rafinované cukry atd.) Můžete zařadit bylinné čaje na podporu dýchacího systému, pro pročištění plic se indikuje také zázvorový čaj, který je doporučován pít dvakrát denně (pozor na kontraindikace, v těhotenství a při kojení). Velkým pomocníkem může být také praktikování respirační fyzioterapie a termální procedury. Oblíbené jsou rovněž návštěvy solné jeskyně.  

Pro lepší ochranu plic je dobré zařadit stravu, bohatou na antioxidanty a rovněž antioxidační doplňky stravy. Do jídelníčku je pro podporu přirozeného boje proti působení oxidativního stresu dobré zařadit cibuli nebo grepfruity, para ořechy, ústřice, škeble, ryby. Oligoterapie doporučuje doplnit do organismu selen. Ten je silným antioxidantem a zároveň napomáhá bojovat organismu proti patogenům, způsobujícím zánětlivá ložiska v těle.

Zdroje: ncbi.nlm.nih.gov/bookslung.org

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?

Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?

Kurkuma, nazývaná také indický šafrán, má své místo v přírodní lékárně. Je také ideálním kořením, které navíc podporuje správnou funkci imunity. S nástupem podzimu je dobré začít vařit nejrůznější hřejivé...

Čtěte dál
Bezový květ – léčivé účinky a využití

Bezový květ – léčivé účinky a využití

Černý bez kvete v průběhu několika týdnů v období zhruba od května do července, několika pozdními květy však můžeme být obdařeni ještě...
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně

Trápí-li nás nějaký zdravotní problém, prvním řešením bývá návštěva lékaře. Co když ale ani po mnohých vyšetřeních a léčebných procesech...
Fenykl, fenyklové semínko či fenyklový čaj – pro zdraví a dobré trávení

Fenykl, fenyklové semínko či fenyklový čaj – pro zdraví a dobré trávení

Fenykl pochází ze Středozemí, ale dnes se v různých odrůdách pěstuje po celém světě. Pro plod fenyklu je typický éterický olej, bohatá...
Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?

Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?

Spalovače tuků, stálice regálů v obchodech s doplňky stravy, často přitahují pozornost sportovců a těch, kdo chtějí snížit svou tělesnou...
Květnové bylinky pro zdraví: Co můžete aktuálně nasbírat na zahradě či ve volné přírodě?

Květnové bylinky pro zdraví: Co můžete aktuálně nasbírat na zahradě či ve volné přírodě?

Měsíc květen s sebou přináší velké bohatství léčivých bylin, které můžeme pěstovat nebo je najít ve volné přírodě. Nejen bylinkářky...
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii

Pravidelné návštěvy gynekologa jsou základním kamenem péče o zdraví ženy. Tyto preventivní prohlídky nejenže umožňují identifikovat...
Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?

Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?

Voda je životně důležitá pro správné fyziologické fungování pokožky. Zdravá pokožka obsahuje 10 až 20 % veškeré vody v lidském těle....
Jarní síla medvědího česneku. Jaká jsou pravidla pro jeho sběr?

Jarní síla medvědího česneku. Jaká jsou pravidla pro jeho sběr?

Cítíte se často unavení a bez energie? Časté jarní výkyvy teplot vás vyčerpávají? Zkuste dobít energii a načerpat sílu z medvědího...
Kokos a produkty z něj: voda, mouka, cukr, olej či ocet. Čím se liší a jak je použít v kuchyni?

Kokos a produkty z něj: voda, mouka, cukr, olej či ocet. Čím se liší a jak je použít v kuchyni?

Kokos je k dostání v mnoha podobách. Všechny tyto produkty, které z něho pocházejí, jsou důležité pro zdraví organismu i krásu. Převážně...
Byliny a těhotenství: které ano a které raději ne

Byliny a těhotenství: které ano a které raději ne

Těhotenství přináší radost, očekávání a také mnoho změn v těle. Budoucí matky se v tomto období snaží být co nejšetrnější a nejopatrnější...
Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Vyskytuje se čím dál častěji, je nebezpečná a zákeřná – mrtvice. Podstatné je včasné odhalení a léčba. Objevuje se především ve vyšším...
Onemocnění hlasivek a ztráta hlasu – příčiny, prevence a léčba

Onemocnění hlasivek a ztráta hlasu – příčiny, prevence a léčba

Náhlá a přechodná ztráta hlasu není jen výsadou zpěváků, moderátorů, učitelů a dalších profesí, u kterých se člověk hlasem živí a v...