Slunce a jeho účinky: Proč se v létě cítíme šťastnější?

Slunce a jeho účinky: Proč se v létě cítíme šťastnější?
zdroj: Pixabay

Máte někdy pocit, že vám pouhá procházka na čerstvém vzduchu hned zlepší náladu? Že jste v létě pozitivněji naladění než v zimě? Je to pravda. Slunce totiž výrazně ovlivňuje naši psychiku a jsou na to i vědecké důkazy.

Slunce vás nabije energií. Doslova
Sluneční záření na nás působí velmi intenzivně. V létě se nám mnohem lépe vstává, i když toho v noci příliš nenaspíme. Ráno jsme většinou okamžitě nabití energií a nepotřebujeme k tomu žádnou vydatnou snídani. Přes den oplýváme dobrou náladou, máme velké plány a celkově působíme pozitivně. Ze statistického hlediska je v letních měsících dokonce mnohem menší výskyt depresí v populaci. Slunce nás nabíjí, a to doslova. Spouští tvorbu hormonu štěstí, serotoninu.

Dobrá nálada a kvalitní spánek
Celkové snížení stresu není pouze subjektivní pocit, ale vědecky podložená skutečnost. Díky slunečnímu záření, které dopadá na pokožku, se zvyšuje využití kyslíku v tkáních. Dochází tak k efektivnějšímu využití energie a tím odbourání únavy. A všichni přece dobře víme, že právě únava je nejčastější příčinou našeho psychického vypětí. Bez ní dokážeme lépe čelit nátlaku a jen tak něco nás nerozhodí. Spolu s tím se do těla vyplavuje větší množství melatoninu. Melatonin je hormon, který, jednoduše řečeno, reguluje spánek a jeho rytmus. Právě ten má na svědomí, že jsme po ránu aktivní a plní života.

Hormon štěstí
Melatonin ale není tím nejdůležitějším hormonem. Tím je serotonin. Hormon štěstí, jak je někdy označován, je mimořádně citlivý na denní světlo a tedy i na sluneční záření. V zimních měsících, kdy ho příliš není, jsme více unavení, pesimističtí, míváme úzkostné stavy a často také poruchy spánku. Serotonin se tvoří v centrální nervové soustavě, krevních destičkách, ale také trávicím traktu. Z tohoto důvodu jeho tvorbu podpoříme také vhodnou skladbou jídelníčku.

Všeho s mírou
Neplatí, že čím vyšší jsou teploty, tím více na nás slunce působí. Na některé možná právě naopak. Velká horka můžou kvůli vysoké biozátěži naopak organismus vysílit, přivodit úpal nebo úžeh a s ním také nepříjemné stavy, které k dobré náladě rozhodně nepřispějí.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Ideální letní sporty – udělejte z pohybu zvyk!

Ideální letní sporty – udělejte z pohybu zvyk!

Léto je obdobím, které k pohybu přímo vybízí. I přesto mnozí z nás podléhají lákadlům v podobě zmrzliny a jiných letních pochutin a spíše, než by hubli, přibírají. To je ale velká škoda, protože léto představuje...

Čtěte dál
Vlčí mák: Jak jej využít nejen v kuchyni?

Vlčí mák: Jak jej využít nejen v kuchyni?

Okrasná květina, léčivá bylina i chutná přísada do čajů a pokrmů. To vše sedí pro charakteristiku vlčího máku, jehož sezóna je nyní...
Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Od prvního července může většina republiky odložit roušky, a to i tam, kde byly dosud povinné. Výjimku tvoří pouze Moravskoslezský...
Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Více než polovinu Země pokrývá voda. Proč bychom jí tedy měli šetřit, když je jí všude kolem tolik? Protože množství vody není nekonečné...
Rukola: vypěstujte ji doma, poslouží do italských jídel a to nejen v létě

Rukola: vypěstujte ji doma, poslouží do italských jídel a to nejen v létě

Příjemně řízná chuť z ní činí skvělý doplněk sendvičů, salátů i zeleninových obloh. Neskutečně variabilní rukola je kromě toho zásobárnou...
Budíte se ráno nevyspalí a bez energie? Změňte to pomocí vhodné stravy

Budíte se ráno nevyspalí a bez energie? Změňte to pomocí vhodné stravy

Někdo tvrdí, že doba spánku je individuální, někteří odborníci však upozorňují na nebezpečí spánku dlouhodobě kratšího než 6 hodin....
Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Noci z 23. na 24. června se říká Svatojánská. Toto pojmenování plyne ze jména křesťanského proroka a mučedníka svatého Jana Křtitele....
Nepříjemné hemoroidy: Jaké máte možnosti léčby?

Nepříjemné hemoroidy: Jaké máte možnosti léčby?

Hemoroidy jsou běžným, ale nepříjemným stavem zahrnujícím otoky a zanícení žil uvnitř konečníku nebo v jeho okolí. V závislosti na...
Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

20. června. Den, kdy nastává astronomické léto neboli letní slunovrat, je okamžikem, kdy slunce dosahuje nejsevernějšího bodu své dráhy....
Pravidlo ABCDE: Naučte se ho, pomůže vám včas odhalit nebezpečí rakoviny kůže

Pravidlo ABCDE: Naučte se ho, pomůže vám včas odhalit nebezpečí rakoviny kůže

Melanom. Diagnóza zhoubného nádoru kůže, kterou slýchává stále více lidí. Většinou trvá roky, než se z malé nevýrazné pihy vyvine zhoubný...
Rozhovor s biochemičkou: Období po koronaviru –  jak o sebe pečovat, aby se nám nemoci vyhýbaly?

Rozhovor s biochemičkou: Období po koronaviru – jak o sebe pečovat, aby se nám nemoci vyhýbaly?

Opatření se rozvolňují, po pandemii se začínáme vracet do normálu. Koronavirus ale nezmizel a podle některých odborníků tu s námi bude...
Začleňte pohyb do každodenního života a začněte s tím ještě dnes!

Začleňte pohyb do každodenního života a začněte s tím ještě dnes!

Léto klepe na dveře a to je ideální čas na to si plně začít užívat pohyb venku s motivací nepřestat s prvními chladnými dny. Na výběr...