Ženšen je tisíce let starý recept na zdraví a dlouhověkost. Už jste jeho účinky vyzkoušeli?

Ženšen je tisíce let starý recept na zdraví a dlouhověkost. Už jste jeho účinky vyzkoušeli?
zdroj: Adobe Stock

Tato rostlina z východní Asie obsahuje tolik zdraví prospěšných látek, že je nejpoužívanější bylinou v tradiční čínské medicíně a své nezastupitelné místo má také v ájurvédě. Cenný je hlavně šedožlutý kořen, který je nejsilnějším adaptogenem vůbec.

Vzácnější než zlato
Ženšen pravý, nebo také korejský ženšen roste 5 až 7 let. Teprve poté se sklízí a zpracovává. Důležitý je kořen podobný mrkvi, který dosahuje délky maximálně 20 cm a má šedožlutou barvu. Suší se a následně zpracovává do podoby extraktu nebo kapslí, které se prodávají po celém světě. V původní medicíně se využívá přímo sušený kořen. Dříve měl větší hodnotu než cihla zlata. Pochází z východní Asie, kde má ideální podmínky pro růst. Potřebuje mírné klima, střídání čtyř ročních období a v létě dostatek vlhkosti. Vzhledem ke své citlivosti na klimatické změny není prakticky možné ho pěstovat jinde. Ve volné přírodě se nachází jen velmi ojediněle a jeho sběr je zakázaný.

Zázrak přírody
Kořen ženšenu obsahuje látky, které jsou nápadně podobné buňkám v lidském těle. Díky tomu bakterie nenapadají tělo, ale obalí se kolem jednotlivých složek ženšenu a následně se přirozeně vyloučí spolu s močí. Zabrání tak případným infekcím. Obsahuje mimořádně velké množství vitamínu A a B6, minerály, aminokyseliny, silice a antioxidanty. Mezi nejdůležitější látky, které ženšen činí tak jedinečnou rostlinou, patří saponiny, též nazývané jako ginsenosidy. Jsou velmi vzácné, ale zde je jich přítomno přibližně 70 druhů. Přirozeně posilují nervovou činnost, komplexně působí na imunitní systém a mají stimulační účinky.

Účinný adaptogen
Ženšen je nejsilnějším adaptogenem v přírodě. To znamená, že zvyšuje odolnost a vitalitu organismu, aby byl schopen se bránit zvýšené fyzické nebo psychické zátěži. Sám o sobě v tomto případě neléčí, pouze podporuje tělo, aby situaci dokázalo samo zvládnout a zasáhnout tam, kde je třeba. A to je na něm i dalších adaptogenech tak ceněno. Pravidelně ráno se užívá extrakt, který nalijeme do vody a vypijeme. Postačí 0,5 g. Zvolit můžeme také kapsle. V tomto případě dávkujeme jednu kdykoliv během dne, spíše v dopoledních hodinách. Při očekávané zátěži příjem zdvojnásobíme.

Elixír mládí
Až 180 látek, které působí proti civilizačním chorobám, podpora imunitního systému, léčba depresí, rychlé snížení krevního tlaku. A tím výčet zdaleka nekončí. Ženšen je zázračnou bylinou, která natolik posílí tělo i mysl, že prokazatelně oddaluje stárnutí a nemoci, které jsou s ním spojené. Kromě výše zmíněného také podporuje kardiovaskulární systém, posiluje činnost srdce, slouží jako prevence infarktu, brání srážení krevních destiček, čímž je účinným prostředkem při léčbě křečových žil. Tlumí záněty, dokáže nahradit léky na alergii, tlumí únavu, podporuje paměť a soustředění.

Nežádoucí účinky jsou vzácné
Ačkoliv je většinou velmi dobře snášen, mohou se, stejně jako u ostatních bylin, po jeho požití projevit nežádoucí účinky. Mezi ně patří zvýšený krevní tlak, poruchy trávení, nervozita a nespavost. Při prvních příznacích bychom měli užívání ukončit a pak následně zvážit jeho užívání.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Alergie na hmyzí bodnutí – jak okamžitě poznáte, že musíte jednat rychle?

Alergie na hmyzí bodnutí – jak okamžitě poznáte, že musíte jednat rychle?

Téměř každý z nás už někdy dostal žihadlo od vosy, včely nebo dokonce sršně, a ví, že ani v jednom případě nešlo o příjemnou zkušenost. Víte ale, že jed každého z těchto tvorů se značně liší, a to jak...

Čtěte dál
Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Obliba přírodních repelentů roste přímo závratnou rychlostí. Letní tábory, pobyty u vody nebo v kempu si o ně přímo říkají. Stejně...
Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Mezi 24. a 28. týdnem těhotenství dostane každá budoucí maminka od svého lékaře žádanku na vyšetření s krkolomným názvem oGTT. Ohledně...
Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Snad každého někdy v životě bolela hlava. Lidé bolest hlavy nejčastěji popisují jako jednu z nejnepříjemnějších bolestí vůbec. Jde...
Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Kolena nesou velkou váhu a kromě ní také velkou zodpovědnost za to, že se celkově efektivně pohybujete. Proto je dobré jim věnovat...
Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení ran spočívá v tom, že je rána udržována v optimálně vlhkém prostředí, což má podpořit rychlejší hojení. Výsledky výzkumů...
Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Na internetu dnes již najdete opravdu cokoliv. Platí to i o nejrůznějších online jídelníčcích. Leckoho láká jednoduchost a rychlost...
Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Běžně se během focení narovnáváte a zatahujete břicho? V takovém případě budiž, jde přece jen o pár minut. Možná ale, ať už vědomě...
Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Jsou nepříjemné, mohou být bolestivé a postihují každého bez výjimky. Za výskytem protivných tiků a nepříjemných křečí může stát celá...
Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Mnoho žen má tendenci řešit očistu intimních oblastí podobným způsobem jako hygienu ostatních částí těla. Řada gynekologů však upozorňuje...
Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Květen je sice čas lásky a procházek pod Petřínem, zároveň je to však doba velkého jarního kvetení. Období alergií na jarní pyly v...
Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Letní počasí každý rok vyláká ven běžce zkušené i ty, kteří s tímto sportem teprve začínají. Protože se jedná o velmi komplexní trénink...
Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Skutečnost, že krevní skupina 0 může dát krev všem, zatímco AB zase může od všech přijmout, asi znáte. Krevní skupiny člověka totiž...