Nejčastější chyby ve výživě a regeneraci sportovců

Nejčastější chyby ve výživě a regeneraci sportovců
zdroj: Shutterstock

Vhodná strava je nedílnou součástí sportovních výkonů a to nejen u profesionálních sportovců. Stejně jako v běžné stravě i ve sportovní výživě lze udělat mnoho chyb a my se na ně dnes zaměříme. Jaké potraviny jsou vhodné jako palivo a co bychom si měli dopřát po náročném sportovním výkonu?

V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma chyby ve výživě hobby sportovců jsme si povídali s Ivanem Rybaříkem, autorem konceptu Čistý Sport a propagátorem zdravé stravy ve sportu.

Sledujte náš kanál na youtube

Výživa sportovce
Sport je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Lidí, kteří amatérsky sportují, je čím dál tím více. Výkonnost při sportu je velmi závislá na množství a kvalitě stravy, kterou přijímáme. V dobré víře často konzumujeme potraviny či doplňky stravy, kterým věříme, ačkoliv je naše tělo vůbec neocení. Naopak mnoho lidí sportuje na hranici profesionálů a nehledí na správnou výživu skoro vůbec.

Jaký typ potravin se absolutně nehodí pro sportovce? Co stále v dobré víře konzumujeme, přitom nám to nijak nepomáhá? A jaké chyby dělají nejčastěji muži a jaké ženy? Na tyto a další otázky se dozvíte odpovědi v rozhovoru.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Užitečné tipy a prevence padání vlasů po porodu

Užitečné tipy a prevence padání vlasů po porodu

Padání vlasů trápí po porodu každou ženu. Mohou za to hormonální změny, které probíhají, když se tělo vrací do původního stavu. Jsou přirozené, ale umí pěkně vyděsit. Dobrá zpráva je, že vlasy brzy padat...

Čtěte dál
Jak vhodnou stravou významně posílit imunitu

Jak vhodnou stravou významně posílit imunitu

Období podzimu se nese v duchu častých nachlazení. Proč někdo nemocem podlehne snáze a jiný odolá? Vše je otázka síly a efektivity...
Pět potravin, které jsou velmi dobrými zdroji vápníku

Pět potravin, které jsou velmi dobrými zdroji vápníku

Vápník je pro lidské zdraví velmi důležitý. Aby ho tělo mělo dostatek, je nutné doplňovat jej stravou. A to nejen mléčnými výrobky....

Videorozhovor