Není třeba, aby teploty klesly výrazně pod bod mrazu, s problémem zmrzlých rukou či nohou se můžete potýkat klidně i při mínus 2. Jak nejlépe nechat rozmrznout končetiny? Co pomůže na rozproudění cirkulace krve a na správné ošetření podrážděné pokožky?
Akutní problémy způsobené chlade
Víme, co dokáže způsobit dlouhodobý pobyt venku v chladném či mrazivém počasí. Vystavením zejména rizikových partií těla chladnému prostředí (nemusí striktně jít jen o teploty pod bodem mrazu), dochází ke stažení tepének a k omezení krevního oběhu v postižené části. Nedostatečné místní prokrvení může vést až k různému stupni poškození tkáně. Nejčastěji poškozeným orgánem je samozřejmě kůže, ale poškození někdy může zasáhnout i hlubší tkáně, tj. svaly, šlachy, klouby. Mezi nejvíce rizikové partie těla patří prsty horních i dolních končetin, nos, brada a uši. Následek poškození závisí na intenzitě počasí a také dobou vystavení organismu chladu.
Jak nejlépe a správně nechat rozmrznout prsty
Byť svádí dát promrzlé prsty pod teplou vodu, tak se rozhodně nejedná o správné řešení a adekvátní pomoc. Naopak. Nikdy nedávejte ruce ani nohy do teplé vody ani k prudkému zdroji tepla, tj. k topení, ke krbu, pod fén apod. Při problému s promrzlými prsty na rukou pomůže prstová gymnastika, která spočívá v rychlém zatínání a otevírání pěstí, pohyb prstů jako při imaginární hře na klavír, kdy takto rozhýbáte prsty. Dalším účinným řešením je ponoření rukou do vlažné vody a i ve vodě je nutné s prsty hýbat. Promrzlé prsty je ideální prohřívat zevnitř spíše než z vnějšku.
Pomoc s rozprouděním cirkulace krve
Jak se vypořádat v chladném období s problémem studených nohou? Určitě se vám kolikrát stane, že přijdete domů z venku a máte úplně promrzlé nohy. Pro rychlé a účinné zahřátí nohou pomůže především pohyb. Jeden z nejvíce efektivních způsobů, jak rozproudit cirkulaci krve v celém těle. Stačí udělat pár dřepů z výskokem nebo jen počkat v teplé místnosti, dokud se nezahřejete. I zde platí, že můžete nohy dát do vlažné vody.
Ošetření podrážděné pokožky od chladu
V zimě je díky chladnému počasí pokožka pod vlivem suchého vzduchu náchylnější k podráždění. Pleť bývá přesušená, napnutá, zarudlá. Někdy se mohou tvořit i tzv. šupinky. Rovněž i častý přechod z vyhřáté místnosti do zimy a naopak se negativně podepisuje na stavu pokožky. Nejčastějším problémem bývá kromě zarudnutí, dehydratace, rozšíření cévek a úskalím bývají i popraskané rty.
Je nutné používat na rty balzám a nejlépe s UV filtrem. Pravidelně ošetřujte rty, obličej i ruce. Používejte mastnější a hutnější krémy. Pokožku je třeba neustále dostatečně hydratovat. Ideální jsou produkty bez parfemace.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Kruhy a váčky pod očima – prevence, úleva a kosmetické řešení
Mnoho z nás se setkalo s nepříjemnými pocity spojenými s otoky a tmavými kruhy pod očima. Tento stav, známý v odborných kruzích jako periorbitální otok, může výrazně ovlivňovat celkový vzhled. Bývá bohužel...
Čtěte dál
Jarní péče o pleť – co potřebuje vaše pokožka a jak jí prospěje očista a detoxikace?
Avokádo je spojencem zdraví i krásné pleti. Jak ho zakomponovat do péče o tělo?
Co vám pomůže stokrát více než krémy na vrásky? No přece obličejová jóga
Suché rty v zimě – co jim škodí nejvíce a jaká opatření jsou nejúčinnější?
Přežili jste Valentýna bez kupovaných kytek? Pak jste pomohli přírodě
Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?
Význam barev – jak na nás barvy působí a proč?
Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?
Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle
Opalování a přírodní oleje – proč vás kokosový olej před sluncem neochrání?
Oblíbená letní zelenina, která dodá vodu, antioxidanty a vitamíny
