Kateřina Hájková
30. 03. 2020 | 10:27

zdraví cukr cukrovka

Všude se o něm mluví, trpí jím velká část populace, jeho následky mohou být i smrtelné. Diabetes druhého typu neboli cukrovka. V čem spočívá toto záludné onemocnění? Jak se projevuje? Jaké může mít důsledky a lze se před ním nějak chránit?

Dlouhodobě zvýšená hladina glukózy v krvi a inzulinová rezistence. To jsou charakteristiky onemocnění jménem cukrovka druhého typu, odborně řečeno diabetes druhého typu. Při něm tělo buď nevytváří dostatek hormonu regulujícího množství cukru v krvi, tedy inzulínu, nebo jej neumí používat.

V ohrožení jsou i obézní děti
Cukrovka druhého typu postihuje nejčastěji dospělé starší 45 let, vlivem nezdravého životního stylu se ale tato hranice začíná snižovat a začínat může už u dětské obezity. Zrádnost diabetu typu dva tkví v tom, že zvyšuje-li se hladina cukru v krvi postupně, nemusí se vyskytnout žádné příznaky. A ty, které se objeví, jsou nespecifické a velmi nenápadné – jedná se třeba o zvýšenou žízeň a časté močení, rostoucí hlad, rozmazané vidění, únavu, špatnou hojivost ran, popřípadě časté vytváření modřin, nevysvětlitelné hubnutí a brnění či necitlivost v rukou či nohou.

Cukrovka ovlivňuje celé tělo
Když je hladina glukózy v krvi příliš vysoká, dostává se do tkání, které poškozuje. S tím souvisí řada komplikací. Ty mohou zahrnovat onemocnění srdce nebo ledvin, očí – z nichž některé mohou vést až k úplnému oslepnutí, plísňové a bakteriální infekce kůže, diabetickou neuropatii – poškození nervů, které může způsobit bolest či znecitlivění nohy, problémy v močovém a zažívacím ústrojí, pohlavních orgánech nebo oběhovém systému. Cukrovka druhého typu tak negativně ovlivňuje celé tělo.

Hladinu cukru v krvi lze měřit trojím způsobem
Pokud zaznamenáte výše zmíněné symptomy, které vás navštěvují neobvykle dlouho a pravidelně, konzultujte situaci s vaším ošetřujícím lékařem. K samotné diagnóze diabetu se používají tři hlavní testy. Prvním je test hladiny cukru v krvi nalačno, tedy nejméně osm hodin po jídle. Dalším je A1C, neboli test glykovaného hemohlobinu, který ukáže vaši průměrnou hladinu cukru v krvi za poslední dva měsíce. Ten měří napojení glukózy na hemoglobin, protein v červených krvinkách, který přenáší kyslík do buněk. Čím vyšší je hladina cukru v krvi, tím více glukózy se na hemoglobin váže. Výhodou je, že A1C není nutno provádět nalačno. Třetí možnost – náhodný test cukru v krvi – je podobná jako test cukru v krvi nalačno.

Zdravý životní styl je prevencí i částečným řešení
Zdravá strava a pravidelný pohyb mohou pomoci udržet hladinu cukru v krvi na přiměřené výši a pomoci s hubnutím a dostáním se na ideální váhu. Každý den byste se alespoň půl hodinky měli věnovat nějaké fyzické aktivitě, jejíž intenzita může být mírná. Ideální je kombinovat aerobní pohyb, jako je rychlá chůze, plavání, tanec či jízda na kole, s posilováním, jako je třeba jóga či jakýkoliv trénink s vahou vlastního těla.

Ohledně stravy je klíčové dodržování správného kalorického příjmu dle výše bazálního metabolismu, věku, pohlaví a váhy. Zaměřit byste se měli na konzumaci ovoce a zeleniny, celozrnných obilovin, nízkotučných zdrojů bílkovin a zdravých tuků. Pít byste neměli slazené nápoje. Ideální je poradit se s nutričním terapeutem, popřípadě i s osobním trenérem, ohledně nastavení správného cvičebního plánu. Tato opatření je pak, v případě, že diabetem druhého typu již trpíte, dle závažnosti situace nutné kombinovat s medikací nastavenou lékařem.

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Odborníci se vyjadřují k podpůrné léčbě nemoci COVID-19: Jaké léky a doplňky stravy jsou vhodné? →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Správné dýchání = více energie a méně stresu. Umíte to?

Dýchání je přirozený proces organismu, na kterém, řečeno bez nadsázky, závisí náš život. Ačkoli je dýchání samovolné, lze jej alespoň zčásti ovlivnit. Dýchání a zásobování buněk kyslíkem je pro nás naprosto...

Čtěte dál