Bolestivý zánět sedacího nervu: O co se jedná a jak může pomoci strava?

Bolestivý zánět sedacího nervu: O co se jedná a jak může pomoci strava?
zdroj: Shutterstock

Nachlazení bederní páteře nebo opotřebení meziobratlových plotének. To jsou nejčastější příčiny zánětu sedacího nervu projevujícího se prudkými bolestmi v kříži vystřelujícími mnohdy po zadní straně stehna až k lýtku a do chodidel. Jak může v tomto případě mimo medikace pomoci vhodně zvolená strava?

Sedací nerv neboli ischias se může zanítit nebo jej mohou při výhřezu dráždit meziobratlové ploténky. Oba stavy jsou velmi bolestivé a zhoršují se při kýchání, kašli nebo předklonu. Na vině bývá buď posun nebo výhřez meziobratlové ploténky, případně vystavení bederní části páteře vlhku, průvanu nebo chladu, vlivem čehož nastydne.

Houser není ischias
Zánět sedacího nervu, jehož příčiny i projevy výše popisujeme, se odborně nazývá ischialgie, lidově se mu, podle samotného označení zaníceného nervu, říká jednoduše a jednoslovně ischias. V jeho případě často dochází k záměně za další neméně bolestivý stav zvaný ústřel, lidově také houser či hexenšus, což je náhlé zvýšení svalového napětí v oblasti bederní páteře vyvolané nevhodným pohybem nebo polohou. Ačkoliv prvotní prudká bolest v bedrech je téměř shodná, pouze při ischialgii vystřeluje navíc do nohy, případně až do špiček prstů od nohou – podle toho, v kterém obratli jsou kořeny nervů přiskřípnuty.

Zásadní je prokrvovat
Klíčovou roli při mírnění bolesti i celkové situace hraje prokrvování. Toho lze docílit různými postupy, od léčivých koupelí, přes masáže a bahenní zábaly až po působení tepla nebo aplikaci mastí a dalších tišících prostředků. Prokrvování ovšem dovedou stimulovat i některé potraviny, které svaly současně posilují a zbavují napětí.

Feferonky, česnek i pažitka
Jedná se například o feferonky obsahující kapsaicin, dále o česnek, cibuli, pórek, pažitku, medvědí česnek a šalotku. Všechny podporují prokrvení, dodávají teplo a mírní bolesti. Kromě toho působí protizánětlivě, protože brzdí syntézu prostaglandinů, látek účastnících se zánětlivých procesů. Syntézu prostaglandinů zpomalují také fazole, olivy, klíčky, výhonky, kukuřice a produkty ze sójy.

Dvě strany jedné mince
Prostaglandin E2, látku podporující záněty, vyrábějí bílé krvinky nebo krevní destičky z mastné kyseliny arachidonové nacházející se v živočišných tucích. Ta nejen, že rozšiřuje cévy, ale rovněž zvyšuje citlivost na bolestivá dráždidla. Esenciální mastné kyseliny rostlinného původu naproti tomu produkují jiný typ prostaglandinu, který naopak klidní bolesti a mírní záněty. Najdete jej v olivovém, sojovém nebo jiném rostlinném oleji, jež tak může částečně eliminovat pociťované bolesti. Pokud trpíte ischialgií, dejte proto raději rostlinnému oleji přednost před živočišným máslem.

Kdy zajít k lékaři
Pokud jste provedli všechna nápravná opatření, odpočíváte a šetříte se, snažíte se zdravě stravovat, a bolesti neodeznívají ani po několika dnech, je nutné navštívit lékaře. Ještě předtím se můžete otestovat a pokusit se udělat pár kroků na špičkách a na patách. Pokud vám pohyby znemožňuje nejen bolest v kříži, ale také mravenčení a brnění, bodání a pálení nebo obtížně definovatelné nepříjemné pocity v lýtkách a nohách celkově, rozhodně byste neměli otálet s návštěvou praktického lékaře, který vás pošle za ortopedem nebo neurologem.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Nízkopurinová dieta: Vyzkoušejte karob – náhradu kakaa a čokolády

Nízkopurinová dieta: Vyzkoušejte karob – náhradu kakaa a čokolády

Karob je známý jako náhrada čokolády nebo kakaa. Není to sice úplně přesné označení, ale kdo chce podobnou variantu této pochoutky, sáhne právě po karobu. Ovšem sám o sobě má mnoho cenných látek, pro které...

Čtěte dál
První pomoc proti nežádoucím klíšťatům: mastit nebo vyndat pinzetou?

První pomoc proti nežádoucím klíšťatům: mastit nebo vyndat pinzetou?

V městském parku, v lese i na hřišti za domem. Klíšťat je každým rokem snad víc a víc a žádná ochrana nefunguje stoprocentně. Pomoct...
Léčivá moc černého bezu: S čím pomůže a co z něj můžete připravit

Léčivá moc černého bezu: S čím pomůže a co z něj můžete připravit

Ačkoliv neexistuje jeden univerzální lék na všechny nemoci, milovníci černého bezu říkají, že právě on je jedním z nejvšestrannějších...

Videorozhovor