Pitný režim je ve výživě velkým tématem, podobně jako hubnutí. Točí se kolem něj spoustu fám a dezinformací. Dozvíte se, jak pití souvisí s pocením, proč a kolik čeho pít a jak je to vlastně s pocitem žízně.
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma pitný režim nejen v létě jsme se zeptali RNDr. Michaely Bebové, odbornice na výživu a biochemičky.
Pitný režim
Naše tělo potřebuje k optimální hydrataci a k udržení homeostázy hlavně vodu. Jakékoliv cukry nebo jiné doprovodné látky v nápojích jsou pak pro nás navíc – některé tolik nevadí, ale některé jsou v dlouhodobém měřítku zcela nevhodné.
Pro letní období jsou vhodné zejména minerální vody, které doplní potřebné minerální látky, často ztracené zvýšeným pocením. Nemusíte se bát si dopřát ani slabě ochucené vody ovocnou šťávou nebo například nealkoholické pivo – zvláště, pokud jste na procházce v horách či na cyklistickém výletě.
Jaké nápoje jsou pro nás zcela nevhodné? jak bychom měli správně vykompenzovat příjem alkoholu či kofeinových nápojů? A co nám o našem těle říká pocit žízně?
Odpovědi na tyto a další otázky se dozvíte v rozhovoru.
Moderátorka: Kateřina Hájková
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
![Užijte si léto s aromaterapií, ochladí a zažene otravný hmyz](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_main_img/uploads/article_images/70ea4b15c1946ca158735a06ad987a71.jpeg)
Užijte si léto s aromaterapií, ochladí a zažene otravný hmyz
I když po aromaterapii saháme spíše v obdobích respiračních onemocnění a pro dotvoření slavnostní nálady v rámci posezení přátel nebo vlastní relaxace a potřeby „nabití baterek“ během chladných dnů, má...
Čtěte dál![Domácí limonády jako hit mezi letními nápoji. Proč jsou tak oblíbené?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/9120debbe0b1ad34c376bf6095d7b4f3.jpeg)
Domácí limonády jako hit mezi letními nápoji. Proč jsou tak oblíbené?
![Křečové žíly a léto – jaká opatření je důležité dodržovat?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/2e58c64f386fead5f75e474095bbb866.jpeg)
Křečové žíly a léto – jaká opatření je důležité dodržovat?
![Zdravé ochlazení v horku: Jak přežít léto bez klimatizace?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/ce12f9aebac22602ecf08bd944a36b3b.jpeg)
Zdravé ochlazení v horku: Jak přežít léto bez klimatizace?
![Jak nejlépe ošetřit spálenou pokožku? Pomůže tvaroh, okurka nebo aloe vera](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/d5e373e84705745d790763cf4f9cc489.jpeg)
Jak nejlépe ošetřit spálenou pokožku? Pomůže tvaroh, okurka nebo aloe vera
![Cestovní lékárnička – co všechno bychom měli s sebou vozit na dovolenou?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/d35adc87df30dbf6270788ecd40c8b12.jpeg)
Cestovní lékárnička – co všechno bychom měli s sebou vozit na dovolenou?
![Borelióza – bakteriální onemocnění s hrozbou chronických obtíží](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/8e96b0f382a4604f6ed7246bb17f6810.jpeg)
Borelióza – bakteriální onemocnění s hrozbou chronických obtíží
![Třešně a třešňové květy v kosmetice i jídelníčku](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/11de476044ef1495646e8c56107f45eb.jpeg)
Třešně a třešňové květy v kosmetice i jídelníčku
![Příčiny celulitidy a cesty, jak s ní bojovat](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/072323b090f37b813f0cdb1df20a0890.jpeg)
Příčiny celulitidy a cesty, jak s ní bojovat
![Wakeboarding – vodní sport pro nadšence i amatéry](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/a07e1b9f95ecdf79b5a5213d9605dfcd.jpeg)
Wakeboarding – vodní sport pro nadšence i amatéry
![Oblíbená letní zelenina, která dodá vodu, antioxidanty a vitamíny](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/0f589f878f8c1f51d2cc0e29ec179cb4.jpeg)
Oblíbená letní zelenina, která dodá vodu, antioxidanty a vitamíny
![Sezóna českých borůvek je v plném proudu. Jak se lehce a přírodně zbavit fialových rukou?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/43e2de443978011239e71efc7cc19a5c.jpeg)
Sezóna českých borůvek je v plném proudu. Jak se lehce a přírodně zbavit fialových rukou?
![Boty pro ploché nohy? Na oblíbenou letní obuv, žabky, rovnou zapomeňte](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/ca0a32fc3aad2ef058a5442c78619805.jpeg)