Pitný režim je ve výživě velkým tématem, podobně jako hubnutí. Točí se kolem něj spoustu fám a dezinformací. Dozvíte se, jak pití souvisí s pocením, proč a kolik čeho pít a jak je to vlastně s pocitem žízně.
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma pitný režim nejen v létě jsme se zeptali RNDr. Michaely Bebové, odbornice na výživu a biochemičky.
Pitný režim
Naše tělo potřebuje k optimální hydrataci a k udržení homeostázy hlavně vodu. Jakékoliv cukry nebo jiné doprovodné látky v nápojích jsou pak pro nás navíc – některé tolik nevadí, ale některé jsou v dlouhodobém měřítku zcela nevhodné.
Pro letní období jsou vhodné zejména minerální vody, které doplní potřebné minerální látky, často ztracené zvýšeným pocením. Nemusíte se bát si dopřát ani slabě ochucené vody ovocnou šťávou nebo například nealkoholické pivo – zvláště, pokud jste na procházce v horách či na cyklistickém výletě.
Jaké nápoje jsou pro nás zcela nevhodné? jak bychom měli správně vykompenzovat příjem alkoholu či kofeinových nápojů? A co nám o našem těle říká pocit žízně?
Odpovědi na tyto a další otázky se dozvíte v rozhovoru.
Moderátorka: Kateřina Hájková
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Kosmetika minimalisticky: bez čeho se na dovolené obejdete a jak vše skladně zabalit?
Letní dovolená je příležitost ke koupi kosmetiky, kterou jste chtěli už dávno vyzkoušet. Poskytuje totiž dobrý důvod k tomu, abyste si zabalili menší balení produktů. Získáte tak zároveň prostor a čas...
Čtěte dál
Čokoládový termix s ostružinami
Srpen jako měsíc úrody: jak probíhaly oslavy dožínek?
Přišla první letní vedra: Proč nás horko tak vysiluje?
Vysoké teploty a zdravotní rizika: pozor dávejte hlavně na léky, které užíváte
10+1 otázek: Jak se stravovat v létě a čemu se naopak raději vyhýbat?
Palačinky s pečeným banánem
Úpal a úžeh: Jak je od sebe rozeznat a jak je řešit, když nastanou?
Z bylinkového herbáře: Hluchavka a její prospěšné účinky
