Pitný režim je ve výživě velkým tématem, podobně jako hubnutí. Točí se kolem něj spoustu fám a dezinformací. Dozvíte se, jak pití souvisí s pocením, proč a kolik čeho pít a jak je to vlastně s pocitem žízně.
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma pitný režim nejen v létě jsme se zeptali RNDr. Michaely Bebové, odbornice na výživu a biochemičky.
Pitný režim
Naše tělo potřebuje k optimální hydrataci a k udržení homeostázy hlavně vodu. Jakékoliv cukry nebo jiné doprovodné látky v nápojích jsou pak pro nás navíc – některé tolik nevadí, ale některé jsou v dlouhodobém měřítku zcela nevhodné.
Pro letní období jsou vhodné zejména minerální vody, které doplní potřebné minerální látky, často ztracené zvýšeným pocením. Nemusíte se bát si dopřát ani slabě ochucené vody ovocnou šťávou nebo například nealkoholické pivo – zvláště, pokud jste na procházce v horách či na cyklistickém výletě.
Jaké nápoje jsou pro nás zcela nevhodné? jak bychom měli správně vykompenzovat příjem alkoholu či kofeinových nápojů? A co nám o našem těle říká pocit žízně?
Odpovědi na tyto a další otázky se dozvíte v rozhovoru.
Moderátorka: Kateřina Hájková
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat

Proč nepodceňovat péči o pleť a kontrolu u dermatologa po dovolené?
Každý den jsme vystaveni slunečnímu záření, které může mít negativní vliv na naši pokožku. Obzvlášť pak o letní dovolené, kdy vyrážíme za sluncem do exotických míst, kde je síla slunečních paprsků extrémní....
Čtěte dál
Proč nás horké noci připravují o spánek a jak s nimi bojovat

Péče o oči v létě – jednoduché SOS tipy pro zdravé oči bez suchosti a zarudnutí

Co se děje s tělem při létání a jakou zátěží jsou pro nás dlouhé lety?

Zářivá slunečnice: slunečnicová semínka a olej jako booster pro vaši pleť

Jak se oholit, aniž by vám vyskákaly pupínky a zčervenala kůže?

Jak se vypořádat s menopauzou během horkých dnů

Péče o vlasy v létě: vhodný šampon a další vychytávky, které vašim vlasům pomohou

Horké dny zvyšují riziko zdravotních komplikací, pozor si musí dávat hlavně lidé s chronickými onemocněními

Užijte si léto s aromaterapií, ochladí a zažene otravný hmyz

Domácí limonády jako hit mezi letními nápoji. Proč jsou tak oblíbené?

Křečové žíly a léto – jaká opatření je důležité dodržovat?
