Probudit se se srdcem běžícím jako o závod může být matoucí a děsivé. Málokdy se ale jedná o skutečně pádný důvod k obavám. Příčinou může být mnoho faktorů, od špatné stravy, přes stres až po nedostatek spánku.
Probudili jste se a vystrašila vás rychlost, s níž vaše srdce bije jako na poplach? Nestalo se vám to poprvé? Ještě pořád nemusíte panikařit. Ačkoliv mírná srdeční arytmie, projevující se zvýšeným tlukotem srdce, působí znepokojujícím dojmem, ve skutečnosti může být na vině řada běžných spouštěčů, s nimiž se denně setkáváme – jedná se zejména o nevhodnou stravu a úzkost. Dobrá zpráva je, že taková arytmie bývá pouze dočasná. A jaké tedy bývají nejčastější příčiny?
1. Stres a úzkost
Zvýšení hladiny úzkosti a stresu může způsobit, že mozek do krve uvolní hormony, které zvyšují srdeční frekvenci. A právě mentální faktory, jako je právě stres, úzkost nebo nějaký hluboce prožívaný vnitřní konflikt, patří mezi časté vyvolávače zrychlené srdeční frekvence. Proto bušení srdce po probuzení často trápí jedince s nejrůznějšími typy úzkostných poruch. Ti také mívají potíže s usínáním, přetrvávajícími obavami, dušností a relaxací obecně.
2. Nevhodná strava
Strava může mít významný vliv na kvalitu spánku a specifické skupiny potravin, zejména jsou-li konzumovány večer nebo i v noci, mohou zvýšit riziko probuzení se s prudkým bušením srdce. To platí hlavně pro nejrůznější druhy cukrovinek a výrobků obsahujících velké množství cukru. Ten totiž tělo snadno absorbuje, což vede ke zvýšení jeho hladiny v krvi, které zase může vést k uvolnění stresových hormonů, jež samy o sobě zvyšují tep. Podobně v těle působí i kofein a alkohol, zejména konzumované ve večerních či nočních hodinách.
3. Dehydratace
Za nepravidelný srdeční rytmus může nést odpovědnost i nedostatek tekutin, který může vyústit až do úplné dehydratace. Ta se, v mírnější formě, projevuje žízní, pocitem suchosti v ústech a sníženým vylučováním moči. Pokud se dehydratace prohloubí, člověk může zaznamenat rychlý srdeční rytmus, zrychlené dýchání, a naopak snížený krevní tlak.
4. Anémie
Lidé trpící anémií nemají v těle dostatek zdravých červených krvinek. To může vést k řadě příznaků, včetně bušení srdce. Tito jedinci mohou zaznamenat i další symptomy, jako je bolest hlavy, celková únava, dušnost a obtížné soustředění.
TIP: Lidé trpící anémií mají často deficit železa. Doplňte železo prostřednictvým vhodných doplňků stravy.
5. Nedostatek spánku
Nedostatek spánku může způsobit řadu zdravotních problémů a zvýšená srdeční frekvence je jen jedním z nich. Je dokázáno, že již pouhých 24 hodin bez spánku může zapříčinit zvýšenou rychlost srdce a vysoký krevní tlak. Mezi další příznaky spánkové deprivace patří únava, nemotornost a stav rozostřeného vnímání nazývaný odborníky mozková mlha.
6. Cukrovka
Cukrovka neboli diabetes je nemoc ovlivňující hladinu cukru v krvi: když je příliš nízká, dochází ke stavu zvanému hypoglykémie, který se může projevit mimo jiné silným bušením srdce a úzkostí. Za ně je odpovědný hormon epinefrin, který je v této situaci uvolňován do krve. Nízká hladina cukru v krvi může také způsobit únavu, zmatenost, hlad a nevolnost. V průběhu času může opakované střídání vysoké a nízké hladiny cukru v krvi zvýšit riziko kardiovaskulárních a jiných oběhových problémů. Účinná léčba diabetu pomáhá tato rizika snižovat.
Kdy zajít k lékaři
Pokud kromě zrychleného bušení srdce zaznamenáte další symptomy, jako je bolest na hrudi nebo závrať, měli byste urychleně kontaktovat pohotovostní zdravotnickou službu a volat 155. Jedná se o příznaky infarktu, které vyžadují okamžitou lékařskou péči. Navštívit lékaře byste měli také v případě, že se s bušícím srdcem budíte nápadně často nebo pokud navíc máte diagnostikovanou anamnézu srdečních chorob.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Jak si po létě co nejdéle udržet opálenou pokožku
Opálili jste se letos o prázdninách a chtěli byste si krásnou snědou pleť udržet co nejdéle i na podzim? Nebo se teprve na dovolenou ještě chystáte? Zde je několik jednoduchých tipů, díky nimž budete moci...
Čtěte dál
Změny počasí a jejich souvislost s migrénou
Kurkuma, koření s věhlasnými účinky. Kdy si ale na její užívání dát pozor?
Psychosomatika – když jsou výsledky v pořádku, ale vy víte, že je něco špatně
Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?
Prevence je základ: Nestyďte se a pravidelně choďte na gynekologii
Voda v kosmetickém ošetření – pomocník nebo prokletí pleti?
Kokos a produkty z něj: voda, mouka, cukr, olej či ocet. Čím se liší a jak je použít v kuchyni?
Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?
Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou
Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?
