Klimatizace: Jak ji správně nastavit a jak předejít angíně, ztuhlým zádům nebo suchým očím?

Klimatizace: Jak ji správně nastavit a jak předejít angíně, ztuhlým zádům nebo suchým očím?
zdroj: Shutterstock

Horko představuje pro naše tělo velkou zátěž. Srdce musí vynaložit více energie, která nám pak může chybět. Vedro nás zpomaluje, snižuje naši schopnost koncentrace a přesného vnímání, zpomaluje naše reakce. Navíc se potíme, což není nic příjemného. Ke slovu často přichází klimatizace, která nám poskytuje úlevu od horka. Kromě příjemného ochlazení nám však může přinést i různé zdravotní problémy.

Výkyvy teplot – šok pro naše tělo
Přechody mezi venkovním a vnitřním, klimatizovaným prostředím obvykle znamenají nemalé výkyvy teplot. Naše tělo se s nimi vyrovnává velmi obtížně. Trpí pohybový aparát, dýchací cesty, kardiovaskulární systém, oči, imunitní systém i psychika. Bolest hlavy, pocit škrábání v krku, chrapot, angína jsou jen některé z obvyklých reakcí našeho těla na teplotní výkyvy. Negativním projevům výkyvů teplot lze naštěstí předejít. Stačí chvíli pobýt v neklimatizované chodbě a napít se vody.

Jak nám klimatizace může škodit
Studený vzduch proudící z klimatizace nás sice příjemně osvěží, ochromí však pohyb řasinkového epitelu dolních cest dýchacích. Následně dojde ke hromadění hlenu v oblasti hrtanu a hlasivek. Výsledkem je ochraptění, pocit škrábání v krku a nezřídka dokonce i angína. K dalším častým potížím patří rýma, katar horních cest dýchacích, bolest hlavy, únava a snížená schopnost koncentrace.

Fouká-li studený vzduch na odkryté části těla, vzniká podchlazení, na které naše tělo reaguje ztuhnutím, bolestí, zablokováním svalstva. Bolest ramenních kloubů, kříže, krční páteře, ztuhlé krční a šíjové svaly jsou nejčastějšími potížemi, které si odnášíme z pobytu v klimatizované místnosti. Proti těmto potížím pomůže cvičení pilates i cvičení s gymnastickým míčem nebo masážním válcem. Nejlepší je však předejít bolestem kloubů a zad tím, že si ohlídáme, aby proud studeného vzduchu nesměřoval přímo na nás.

Jak správně nastavit klimatizaci v autě, abyste z ní neonemocněli?

Suchý vzduch proudící z klimatizace snižuje vlhkost vzduchu. Výsledkem je překrvení, otok a vysychání sliznic. Jejich imunitní bariéra se zhoršuje a dochází k častým onemocněním horních i dolních cest dýchacích. Suchý vzduch vysušuje oči, což vede k jejich pálení a zhoršenému vidění. Studený a suchý vzduch dehydratuje naše tělo, přesto nemáme potřebu více pít. Dehydratace dá o sobě vědět kromě žízně bolestí hlavy a únavou.

TIP Čeká-li vás delší pobyt v klimatizované místnosti, mějte s sebou sprej s vodou, která zvlhčí vzduch. Nezapomeňte také průběžně dodávat svému tělu dostatek vody. Jako prevence proti pálení očí pomůže častější mrkání a tzv. umělé slzy v kapičkách.

Klimatizace může být také příčinou vzniku alergie. Neustále cirkulující vzduch s bakteriemi, prachem, roztoči, plísněmi může u některých jedinců vyvolat alergické reakce.

Kdy nám klimatizace jen pomáhá
Klimatizace nám však vůbec nemusí škodit. Zásadní podmínkou je její správné nastavení. Dobře nastavená klimatizace by měla zajistit zhruba o 5 °C nižší teplotu než je teplota venkovní. Podle doporučení lékařů by měl být maximální rozdíl teplot mezi venkovní teplotou a vzduchem v klimatizované místnosti 7 °C. 
Neméně důležitý je správný výběr klimatizace. Na trhu je mnoho klimatizací, které kromě chlazení zvlhčují a čistí vzduch. Při výběru klimatizace je rozhodující velikost klimatizovaného prostoru, počet oken a jejich kvalita i orientace místnosti.

Vysoké teploty a zdravotní rizika: pozor dávejte hlavně na léky, které užíváte

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Černý kmín je všelékem podobně jako kurkuma – s čím vším pomůže?

Černý kmín je všelékem podobně jako kurkuma – s čím vším pomůže?

Malá černá semínka rostlinky černuchy seté (Nigella sativa) sice vypadají nenápadně, staletí praxe přírodní medicíny ale potvrzují, že se jedná o významný léčebný prostředek s mnoha pozitivními účinky...

Čtěte dál
Síla potu – jaké účinky má na tělo a proč není dobré se mu vyhýbat?

Síla potu – jaké účinky má na tělo a proč není dobré se mu vyhýbat?

Téma pocení se poslední dny jistě skloňuje ve všech pádech. A jinak tomu nejspíš nebude ani během dalších horkých dnů. Může tedy přijít...
Bolestivé kuří oko – jak ho rozeznáte od mozolu či bradavice?

Bolestivé kuří oko – jak ho rozeznáte od mozolu či bradavice?

Nevhodné, nepohodlné, příliš úzké a tlačící boty – je tohle váš případ? Pak si zaděláváte na problém zvaný kuří oko. Co to je, jak...
Ohlédnutí za uplynulým časem s novým čínským koronavirem

Ohlédnutí za uplynulým časem s novým čínským koronavirem

Červen se nese ve znamení rozvolňování protikoronavirových restrikcí, život se vrací do normálu a my se konečně můžeme zase volně nadechnout,...
Potraviny, které jsou v červnu v té nejlepší kondici. Zařaďte je do jídelníčku!

Potraviny, které jsou v červnu v té nejlepší kondici. Zařaďte je do jídelníčku!

Pozdní jaro a léto jsou typické pestrostí čerstvých druhů ovoce a zeleniny. Některé druhy jsou sice k dostání po celý rok, ale pořád...
Ochrana před sluncem: Nikdy nezapomínejte na těchto 5 základních opatření

Ochrana před sluncem: Nikdy nezapomínejte na těchto 5 základních opatření

I přes chladnější jaro se slunné léto blíží mílovými kroky a společně s ním i čas, kdy budeme chytat bronz na sluníčku a užívat si...
Voňavý tymián a tymiánový olej – jak je využít nejlépe pro vaše zdraví?

Voňavý tymián a tymiánový olej – jak je využít nejlépe pro vaše zdraví?

Často ho pěstujeme na zahradě nebo i v květináči, přidáváme ho k pečeným bramborům nebo dýni či do jiných zeleninových i masových jídel,...
Červená paprika jako koření: V čem prospívá zdraví a proč jí používat v kuchyni?

Červená paprika jako koření: V čem prospívá zdraví a proč jí používat v kuchyni?

Světlé, červené, mleté koření vyrobené z paprik patřících do rodiny Capsicum annuum zahrnující papriky sladké, jemné, červené, feferonky,...
Lipový květ v kosmetice a lidovém léčitelství

Lipový květ v kosmetice a lidovém léčitelství

Lípa je již od starověku ceněna pro své spasmolytické, uklidňující a sedativní vlastnosti. Je známá svými příznivými účinky na spánek,...
Med je tekuté zlato. Jak si umět pohlídat jeho kvalitu?

Med je tekuté zlato. Jak si umět pohlídat jeho kvalitu?

I když přináší řadu benefitů, pořád se jedná o koncentrovaný zdroj cukru, s jehož konzumací byste to rozhodně neměli přehánět. Pokud...
Rovné zuby můžete mít i v pokročilém věku – jaké máte v této době možnosti?

Rovné zuby můžete mít i v pokročilém věku – jaké máte v této době možnosti?

Myšlenka na tradiční kovové výztuhy je pro většinu dospělých neatraktivní. Díky moderním technologiím však dnes existují další možnosti,...