Klimatizace: Jak ji správně nastavit a jak předejít angíně, ztuhlým zádům nebo suchým očím?

Klimatizace: Jak ji správně nastavit a jak předejít angíně, ztuhlým zádům nebo suchým očím?
zdroj: Shutterstock

Horko představuje pro naše tělo velkou zátěž. Srdce musí vynaložit více energie, která nám pak může chybět. Vedro nás zpomaluje, snižuje naši schopnost koncentrace a přesného vnímání, zpomaluje naše reakce. Navíc se potíme, což není nic příjemného. Ke slovu často přichází klimatizace, která nám poskytuje úlevu od horka. Kromě příjemného ochlazení nám však může přinést i různé zdravotní problémy.

Výkyvy teplot – šok pro naše tělo
Přechody mezi venkovním a vnitřním, klimatizovaným prostředím obvykle znamenají nemalé výkyvy teplot. Naše tělo se s nimi vyrovnává velmi obtížně. Trpí pohybový aparát, dýchací cesty, kardiovaskulární systém, oči, imunitní systém i psychika. Bolest hlavy, pocit škrábání v krku, chrapot, angína jsou jen některé z obvyklých reakcí našeho těla na teplotní výkyvy. Negativním projevům výkyvů teplot lze naštěstí předejít. Stačí chvíli pobýt v neklimatizované chodbě a napít se vody.

Jak nám klimatizace může škodit
Studený vzduch proudící z klimatizace nás sice příjemně osvěží, ochromí však pohyb řasinkového epitelu dolních cest dýchacích. Následně dojde ke hromadění hlenu v oblasti hrtanu a hlasivek. Výsledkem je ochraptění, pocit škrábání v krku a nezřídka dokonce i angína. K dalším častým potížím patří rýma, katar horních cest dýchacích, bolest hlavy, únava a snížená schopnost koncentrace.

Fouká-li studený vzduch na odkryté části těla, vzniká podchlazení, na které naše tělo reaguje ztuhnutím, bolestí, zablokováním svalstva. Bolest ramenních kloubů, kříže, krční páteře, ztuhlé krční a šíjové svaly jsou nejčastějšími potížemi, které si odnášíme z pobytu v klimatizované místnosti. Proti těmto potížím pomůže cvičení pilates i cvičení s gymnastickým míčem nebo masážním válcem. Nejlepší je však předejít bolestem kloubů a zad tím, že si ohlídáme, aby proud studeného vzduchu nesměřoval přímo na nás.

Jak správně nastavit klimatizaci v autě, abyste z ní neonemocněli?

Suchý vzduch proudící z klimatizace snižuje vlhkost vzduchu. Výsledkem je překrvení, otok a vysychání sliznic. Jejich imunitní bariéra se zhoršuje a dochází k častým onemocněním horních i dolních cest dýchacích. Suchý vzduch vysušuje oči, což vede k jejich pálení a zhoršenému vidění. Studený a suchý vzduch dehydratuje naše tělo, přesto nemáme potřebu více pít. Dehydratace dá o sobě vědět kromě žízně bolestí hlavy a únavou.

TIP Čeká-li vás delší pobyt v klimatizované místnosti, mějte s sebou sprej s vodou, která zvlhčí vzduch. Nezapomeňte také průběžně dodávat svému tělu dostatek vody. Jako prevence proti pálení očí pomůže častější mrkání a tzv. umělé slzy v kapičkách.

Klimatizace může být také příčinou vzniku alergie. Neustále cirkulující vzduch s bakteriemi, prachem, roztoči, plísněmi může u některých jedinců vyvolat alergické reakce.

Kdy nám klimatizace jen pomáhá
Klimatizace nám však vůbec nemusí škodit. Zásadní podmínkou je její správné nastavení. Dobře nastavená klimatizace by měla zajistit zhruba o 5 °C nižší teplotu než je teplota venkovní. Podle doporučení lékařů by měl být maximální rozdíl teplot mezi venkovní teplotou a vzduchem v klimatizované místnosti 7 °C. 
Neméně důležitý je správný výběr klimatizace. Na trhu je mnoho klimatizací, které kromě chlazení zvlhčují a čistí vzduch. Při výběru klimatizace je rozhodující velikost klimatizovaného prostoru, počet oken a jejich kvalita i orientace místnosti.

Vysoké teploty a zdravotní rizika: pozor dávejte hlavně na léky, které užíváte

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Filosofie FRILUFTSLIV aneb skandinávský recept na štěstí

Filosofie FRILUFTSLIV aneb skandinávský recept na štěstí

Myšlenka friluftsliv je oblíbeným způsobem, jak si lidé v severských zemích udržují během zimy dobrou mysl. Docela dobře se dá aplikovat i v našich podmínkách – v podstatě jde o to trávit co nejvíce času...

Čtěte dál
Poporodní psychické potíže již nejsou tabu – predispozice pomůže vyhodnotit speciální screening

Poporodní psychické potíže již nejsou tabu – predispozice pomůže vyhodnotit speciální screening

Pojem poporodní deprese není v dnešní době žádnou neznámou. Psychické rozladění, plačtivost a nepochopitelná nespokojenost žen po porodu...
10+1 otázek: Umělá sladidla – v čem jsou kontroverzní a jakým se raději vyhýbat?

10+1 otázek: Umělá sladidla – v čem jsou kontroverzní a jakým se raději vyhýbat?

Umělá neboli alternativní sladidla byla dříve považovaná za skvělou náhradu cukru a byla proto doporučována diabetikům nebo lidem,...
Studené ruce, brnění, křeče: Jak zlepšit krevní oběh v dolních i horních končetinách?

Studené ruce, brnění, křeče: Jak zlepšit krevní oběh v dolních i horních končetinách?

Máte pořád studené nohy? Trápí vás časté nebo dokonce neustálé brnění, píchání, křeče nebo necitlivost v končetinách? Na vině mohou...
Střed těla neboli CORE: posilujte ho denně vhodnými cviky a tělo se vám odvděčí

Střed těla neboli CORE: posilujte ho denně vhodnými cviky a tělo se vám odvděčí

Většina lidí se zaměřuje na posilování svalů, které jsou na první pohled vidět. Core, nazývaný také jako střed těla, bývá však zanedbáván....
MTHFR genová mutace: Pozor si musí dát zejména těhotné ženy

MTHFR genová mutace: Pozor si musí dát zejména těhotné ženy

Nefungující MTHFR enzym je příčinou sníženého množství folátů v těle, což má za následek řadu nepříjemných následků. Může docházet...
Léčivý zázvor: S čím vším vám na podzim a v zimě může pomoci?

Léčivý zázvor: S čím vším vám na podzim a v zimě může pomoci?

Palčivé aroma zázvoru je nám známé zejména ze zázvorového čaje, případně z čínské či indické kuchyně. V těchto zemích je však již od...
10+1 otázek: Sůl je problém o kterém je potřeba mluvit. „Zdravější“ druhy nás nespasí, důležité je množství.

10+1 otázek: Sůl je problém o kterém je potřeba mluvit. „Zdravější“ druhy nás nespasí, důležité je množství.

Solte méně, slýcháme od nejrůznějších výživových odborníků. Slaná chuť je výrazná a tudíž žádaná, sůl je ale také konzervant a zvýrazňovač...
Základní preventivní opatření proti zápalu plic

Základní preventivní opatření proti zápalu plic

Pneumonie neboli zápal plic je plicní infekce, která se obvykle vyvine z chřipky nebo nachlazení. V krajních případech může skončit...
Noční buzení, lapání po dechu, únava a podrážděnost. Symptomy jedné záludné nemoci

Noční buzení, lapání po dechu, únava a podrážděnost. Symptomy jedné záludné nemoci

Spánková apnoe je vážná porucha, kdy dochází k opakované zástavě dechu během spánku. Syndrom spánkové apnoe je nejčastější příčinou...
Lidé mají rádi pohodlná řešení, ta ale imunitu neposílí. Řešení je komplexní

Lidé mají rádi pohodlná řešení, ta ale imunitu neposílí. Řešení je komplexní

Ať už se bavíme o klasické zimní chřipce, běžných podzimních nachlazeních nebo nějakých závažnějších bakteriálních nákazách – naší...
Dýňová semínka: výjimečně je pro své zdraví ocení hlavně muži! Jak?

Dýňová semínka: výjimečně je pro své zdraví ocení hlavně muži! Jak?

Dýně vládne především podzimnímu období, a kromě toho, že je hlavní součástí halloweenské výzdoby, využívá se její dužina zejména k...
Buďte zdravý a vitální senior: Jak v tomto období celkově podpořit organismus?

Buďte zdravý a vitální senior: Jak v tomto období celkově podpořit organismus?

Třetí roční období bývá známo jako sezóna změn. Podzim se hlásí chladnějším počasím, kratšími dny a ostřejším vzduchem. Senioři, tedy...