Klimatizace: Jak ji správně nastavit a jak předejít angíně, ztuhlým zádům nebo suchým očím?

Klimatizace: Jak ji správně nastavit a jak předejít angíně, ztuhlým zádům nebo suchým očím?
zdroj: Shutterstock

Horko představuje pro naše tělo velkou zátěž. Srdce musí vynaložit více energie, která nám pak může chybět. Vedro nás zpomaluje, snižuje naši schopnost koncentrace a přesného vnímání, zpomaluje naše reakce. Navíc se potíme, což není nic příjemného. Ke slovu často přichází klimatizace, která nám poskytuje úlevu od horka. Kromě příjemného ochlazení nám však může přinést i různé zdravotní problémy.

Výkyvy teplot – šok pro naše tělo
Přechody mezi venkovním a vnitřním, klimatizovaným prostředím obvykle znamenají nemalé výkyvy teplot. Naše tělo se s nimi vyrovnává velmi obtížně. Trpí pohybový aparát, dýchací cesty, kardiovaskulární systém, oči, imunitní systém i psychika. Bolest hlavy, pocit škrábání v krku, chrapot, angína jsou jen některé z obvyklých reakcí našeho těla na teplotní výkyvy. Negativním projevům výkyvů teplot lze naštěstí předejít. Stačí chvíli pobýt v neklimatizované chodbě a napít se vody.

Jak nám klimatizace může škodit
Studený vzduch proudící z klimatizace nás sice příjemně osvěží, ochromí však pohyb řasinkového epitelu dolních cest dýchacích. Následně dojde ke hromadění hlenu v oblasti hrtanu a hlasivek. Výsledkem je ochraptění, pocit škrábání v krku a nezřídka dokonce i angína. K dalším častým potížím patří rýma, katar horních cest dýchacích, bolest hlavy, únava a snížená schopnost koncentrace.

Fouká-li studený vzduch na odkryté části těla, vzniká podchlazení, na které naše tělo reaguje ztuhnutím, bolestí, zablokováním svalstva. Bolest ramenních kloubů, kříže, krční páteře, ztuhlé krční a šíjové svaly jsou nejčastějšími potížemi, které si odnášíme z pobytu v klimatizované místnosti. Proti těmto potížím pomůže cvičení pilates i cvičení s gymnastickým míčem nebo masážním válcem. Nejlepší je však předejít bolestem kloubů a zad tím, že si ohlídáme, aby proud studeného vzduchu nesměřoval přímo na nás.

Jak správně nastavit klimatizaci v autě, abyste z ní neonemocněli?

Suchý vzduch proudící z klimatizace snižuje vlhkost vzduchu. Výsledkem je překrvení, otok a vysychání sliznic. Jejich imunitní bariéra se zhoršuje a dochází k častým onemocněním horních i dolních cest dýchacích. Suchý vzduch vysušuje oči, což vede k jejich pálení a zhoršenému vidění. Studený a suchý vzduch dehydratuje naše tělo, přesto nemáme potřebu více pít. Dehydratace dá o sobě vědět kromě žízně bolestí hlavy a únavou.

TIP Čeká-li vás delší pobyt v klimatizované místnosti, mějte s sebou sprej s vodou, která zvlhčí vzduch. Nezapomeňte také průběžně dodávat svému tělu dostatek vody. Jako prevence proti pálení očí pomůže častější mrkání a tzv. umělé slzy v kapičkách.

Klimatizace může být také příčinou vzniku alergie. Neustále cirkulující vzduch s bakteriemi, prachem, roztoči, plísněmi může u některých jedinců vyvolat alergické reakce.

Kdy nám klimatizace jen pomáhá
Klimatizace nám však vůbec nemusí škodit. Zásadní podmínkou je její správné nastavení. Dobře nastavená klimatizace by měla zajistit zhruba o 5 °C nižší teplotu než je teplota venkovní. Podle doporučení lékařů by měl být maximální rozdíl teplot mezi venkovní teplotou a vzduchem v klimatizované místnosti 7 °C. 
Neméně důležitý je správný výběr klimatizace. Na trhu je mnoho klimatizací, které kromě chlazení zvlhčují a čistí vzduch. Při výběru klimatizace je rozhodující velikost klimatizovaného prostoru, počet oken a jejich kvalita i orientace místnosti.

Vysoké teploty a zdravotní rizika: pozor dávejte hlavně na léky, které užíváte

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Návštěvu zubaře nezanedbávejte. Zubař může odhalit závažnější problémy než je zubní kaz

Návštěvu zubaře nezanedbávejte. Zubař může odhalit závažnější problémy než je zubní kaz

Na návštěvu zubaře, kterou byste měli absolvovat jednou za půl roku, se většina lidí netěší. Je ale jednou z nejdůležitějších prevencí, jíž se nevyplácí zanedbávat. Nejenom zubní kazy, ale i mnoho dalších...

Čtěte dál
Právě dozrávají šípky! Jak z nich vytěžit maximum pro vaši imunitu?

Právě dozrávají šípky! Jak z nich vytěžit maximum pro vaši imunitu?

Hledáte přírodní prostředek pro přirozenou podporu imunity? V takovém případě jednou z nejlepších voleb bude sáhnout po čerstvém šípku....
Lékořice: pozor na pendreky, čaje či bombony. Má široké nežádoucí účinky

Lékořice: pozor na pendreky, čaje či bombony. Má široké nežádoucí účinky

Lékořice je bylinkou, která je v lidové medicíně k léčbě různých onemocnění užívána již po tisíce let. I přes blahodárné účinky na...
Stop počítání oveček před spaním. Tipy pro lepší spánek, které vám dopřejí odpočinek

Stop počítání oveček před spaním. Tipy pro lepší spánek, které vám dopřejí odpočinek

Probdělá noc dokáže pořádně otrávit náladu, k přetažení a únavě ale postačí, když se vám nedaří pár minut nebo dokonce i hodin usnout....
Praktické rady, jak se zbavit úporných bolestí hlavy

Praktické rady, jak se zbavit úporných bolestí hlavy

Bolesti hlavy mohou mít různý původ a nemusí se vždy jednat o nemoc. V případě nemoci je řešení samozřejmě náročnější a vyžaduje odbornou...
Stav ženy před otěhotněním určuje mnohé do budoucna. Strava je mocná hybná páka, říká Michaela Bebová

Stav ženy před otěhotněním určuje mnohé do budoucna. Strava je mocná hybná páka, říká Michaela Bebová

S doktorkou biochemie a odbornicí na výživu jsme si povídaly o radostech i strastech těhotenství, o významu stravy a duševní pohody...
Riziko rakoviny sníží dostatek pohybu a správná životospráva. Vědci nově kladou důraz na holistický přístup ke stravě

Riziko rakoviny sníží dostatek pohybu a správná životospráva. Vědci nově kladou důraz na holistický přístup ke stravě

Podle American Cancer Society (ACS, Americká společnost pro léčbu rakoviny), která vydala nová doporučení ohledně snížení rizika onemocnění...
Tuhá kosmetika se vrací: Jaké výhody vám její používání přinese?

Tuhá kosmetika se vrací: Jaké výhody vám její používání přinese?

Zero waste téma je čím dál oblíbenější součástí nejen internetových diskusí. V zajetí přehršle kosmetiky začínáme přemýšlet nad tím,...
Meduňka: čím prospívá a pro koho není vhodná?

Meduňka: čím prospívá a pro koho není vhodná?

Meduňka lékařská je bylinka z čeledi hluchavkovitých a na zahrádce se často pěstuje vedle rozpínavé máty. Podobně jako ona skvěle doplní...
Kofein a sportovci: Opravdu pomůže k vyšší výkonnosti?

Kofein a sportovci: Opravdu pomůže k vyšší výkonnosti?

Určitě jste už slyšeli o povzbuzujícím účinku kofeinu před sportovním výkonem. Proč by jinak byl kofein součástí různých produktů sportovní...
Rozhovor s Petrem Havlíčkem: Přerušované půsty a jejich účinky na zdraví

Rozhovor s Petrem Havlíčkem: Přerušované půsty a jejich účinky na zdraví

Přerušovaný půst neboli přerušované hladovění je stravovací režim, který v posledních letech získává stále větší oblibu. Do jisté míry...
Začali jste přes léto běhat? Vyvarujte se nejčastějším zraněním a dbejte na správnou techniku

Začali jste přes léto běhat? Vyvarujte se nejčastějším zraněním a dbejte na správnou techniku

Někdo říká, že přes léto se nedá zhubnout. Léto je samá grilovačka, tedy obvykle nezdravé uzeniny a poctivé domácí hamburgery, dámy...
Ortorexie je novodobá porucha příjmu potravy. Neohrožuje právě vás?

Ortorexie je novodobá porucha příjmu potravy. Neohrožuje právě vás?

Mezi dobře známé poruchy příjmu potravy patří zejména anorexie a bulimie. Co je ale v posledních letech „trendem“ v poruchách týkající...