Těhotenství je pro ženu období plné změn, ale také velké zodpovědnosti. Stravování je jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují zdravý vývoj plodu. Jak by měl nebo mohl vypadat ideální jídelníček? A jaké mýty se stravováním často pojí?
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma stravování v 1. trimestru jsme se zeptali RNDr. Michaely Bebové, odbornice na výživu a biochemičky.
Strava v 1. trimestru
V prvním trimestru často polovinu času ženy nevědí, že jsou těhotné. A tak se nabízí otázka, kolik se toho dá pokazit. Sklenička vína či neoptimální strava, nadměrná námaha – faktorů je zde mnoho. Hodně záleží, v jakém fyzickém stavu je žena před otěhotněním, pokud už trpí nějakými avitaminózami či závažnými zdravotními problémy, jsou rizika vyšší. Vyvíjející plod má ale silný pud sebezáchovy a tak není potřeba hned propadat panice. Pro těhotenství je vlastně nesmírně důležité myslet na to, že začít se o sebe starat po otěhotnění je pozdě. Ideálně by si žena měla srovnat jídelníček a začít fungovat zdravě již několik měsíců před otěhotněním a stejně tak zvýšit přísun kyseliny listové.
Je nutné brát doplňky stravy? Jak by měla strava vypadat v případě, že je žena vegetariánka nebo veganka? Na tyto a další otázky naleznete odpovědi ve videu.
Moderátorka: Kateřina Hájková
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat

V kondici i na dovolené: Jak zůstat fit i během volných dnů?
Dovolená se nese většinou ve znamení nicnedělání, alespoň co se týká jinak pravidelného pohybu. Je pravdou, že vaše forma po pár dnech nezmizí, ale může lehce povadnout. Stejně jako vaše kytky během doby,...
Čtěte dál
Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Mango a avokádo: Jak poznat zralost plodů a podle čeho tyto druhy ovoce vybírat?

Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?
