Těhotenství je pro ženu období plné změn, ale také velké zodpovědnosti. Stravování je jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují zdravý vývoj plodu. Jak by měl nebo mohl vypadat ideální jídelníček? A jaké mýty se stravováním často pojí?
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma stravování v 1. trimestru jsme se zeptali RNDr. Michaely Bebové, odbornice na výživu a biochemičky.
Strava v 1. trimestru
V prvním trimestru často polovinu času ženy nevědí, že jsou těhotné. A tak se nabízí otázka, kolik se toho dá pokazit. Sklenička vína či neoptimální strava, nadměrná námaha – faktorů je zde mnoho. Hodně záleží, v jakém fyzickém stavu je žena před otěhotněním, pokud už trpí nějakými avitaminózami či závažnými zdravotními problémy, jsou rizika vyšší. Vyvíjející plod má ale silný pud sebezáchovy a tak není potřeba hned propadat panice. Pro těhotenství je vlastně nesmírně důležité myslet na to, že začít se o sebe starat po otěhotnění je pozdě. Ideálně by si žena měla srovnat jídelníček a začít fungovat zdravě již několik měsíců před otěhotněním a stejně tak zvýšit přísun kyseliny listové.
Je nutné brát doplňky stravy? Jak by měla strava vypadat v případě, že je žena vegetariánka nebo veganka? Na tyto a další otázky naleznete odpovědi ve videu.
Moderátorka: Kateřina Hájková
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Třítýdenní kúra pro odpočinek střev, díky které zregenerujete vaše trávení
Naše střeva hrají obrovskou roli v tom, jak dobře nebo špatně se cítíme. Proto se určitě vyplatí starat se o jejich zdraví a kondici. Když totiž střeva nejsou v rovnováze, má to vliv nejen na naše fyzické,...
Čtěte dál
Rozlučte se s pokleslými víčky – bez operace, přírodní cestou
Hořká čokoláda nebo kus ovoce místo freshe – malé změny v jídelníčku, které vás provedou hubnutím
Každodenní návyky, které vedou k plochému bříšku
Zdravá strava nemusí být drahá! S chytrým přístupem budete jíst zdravěji a levněji
Řešíme za vás dilema: Jak získat bezpečně vitamin D ze sluníčka a nespálit se při tom?
Střízlivost je trendy – tlak na výkon a zdravý životní styl posouvá alkohol do pozadí
Homeopatika – placebo nebo opravdu účinná léčba?
Lískové ořechy – proč si je dopřát i jinak než v oblíbené čokoládové pomazánce?
Černý kmín je všelékem podobně jako kurkuma – s čím vším pomůže?
Kojení a padání vlasů: Jak spolu souvisí a dá se padání vlasů nějak předejít?
Bolestivé kuří oko – jak ho rozeznáte od mozolu či bradavice?
