Paddleboarding – vodní sport, který se v posledních pár letech těší velké oblibě. Mnoho z nás si myslí, že koncem léta lze svůj paddleboard jen řádně zabalit a pádlování si nechat až na další sezónu, ovšem opak je pravdou. I s příchodem podzimu na paddleboardu můžete najet ještě pěkných pár kilometrů. Stačí si pořídit vhodný neopren a vyrazit kdykoli vás napadne. Výhodou je, že na vodních plochách budete sami a pokocháte se klidnou hladinou a blahodárných tichem.
Co je to vlastně paddleboard
Paddleboard (také SUP – Stand Up Paddleboard) je nafukovací či pevný plovák v mnoha velikostech a tvarech, existují i paddleboardy v kombinaci s windsurfingovým plovákem. Obrovskou výhodu má jeho všestranné využití, dá se s ním vyrazit na jakoukoli vodní plochu – od klidného jezera až po moře či oceán. Kromě plováku je nutné si pořídit i dlouhé pádlo, kterým se budete odrážet.
Typy paddleboardů
- univerzální (All Round paddleboard) – SUP do jakýchkoli podmínek, využít ho může začátečník i pokročilejší jezdec, dobře se s ním manévruje
- závodní paddleboard – prkno na závody, většinou v pevné variantě, ideální pro rychlou jízdu
- airventure – paddleboard určený na delší trasy, podobný závodnímu, jen o hodně širší
- vlnový paddleboard – nejmenší a nejkratší paddleboard, dobrá volba pro rozvlněné moře
- paddleboard na cvičení – paddleboard s jóga tvarem, je o hodně širší než ostatní typy, slouží především ke cvičení jógy na vodě a posilování
Jízda na paddleboardu pomáhá s tvarováním postavy a hubnutím
Na paddleboardingu je skvělé, že je to opravdu sport pro všechny věkové kategorie, bez ohledu na pohlaví a zkušenosti s vodními sporty. Během jízdy se zapojují klíčové svalové systémy, tj. břišní svaly, lýtkové svaly a celá horní polovina těla. Díky paddleboardingu si člověk zlepší zejména stabilitu a koordinaci, motorické schopnosti a samozřejmě posílí svalstvo. Pozitivní vliv má i na psychiku, protože si při jízdě užijete spoustu zábavy, relaxace a načerpáte síly z okolní přírody.
S létem paddleboarding nekončí – stačí si pořídit SUP neopren
Vodní sporty nejsou jen výsadou léta, ve vodě se dá trávit čas i v prosinci, kdy teplota vody klesne k 5 °C. Tou nejlepší volbou, jak ochránit své tělo v nepříznivém a chladnějším počasí při paddleboardingu a vodních sportech všeobecně, je suchý neoprenový oblek. Suchý neoprenový oblek dokáže udržet tepelný komfort i ve velmi chladných dnech strávených na plováku, protože do něj vnikne pouze zanedbatelné množství vody. Díky moderním technologiím vás neopren ochrání před prochlazením bez omezení hybnosti.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Střed těla neboli CORE: posilujte ho denně vhodnými cviky a tělo se vám odvděčí
Většina lidí se zaměřuje na posilování svalů, které jsou na první pohled vidět. Core, nazývaný také jako střed těla, bývá však zanedbáván. Přitom právě střed těla rozhoduje o našem zdraví i výkonu, veškerý...
Čtěte dál
Pohyb venku: Jak se vhodně obléci do listopadového vlhkého počasí?
Jak zůstat aktivní v podzimním koronavirovém období
Nová studie ukazuje, že vitamin C by mohl být klíčem k udržení svalové hmoty ve stáří
Cvičení doma: co si pohlídat a jak často cvičit, abyste dosáhli pokroku
Babí léto přeje pohybu venku. Co všechno můžete podniknout?
Kofein a sportovci: Opravdu pomůže k vyšší výkonnosti?
Začali jste přes léto běhat? Vyvarujte se nejčastějším zraněním a dbejte na správnou techniku
Jak skloubit letní sportovní aktivity a vhodné stravování?
Zásady bezpečnosti sportování v horkém létě
Ideální letní sporty – udělejte z pohybu zvyk!
Začleňte pohyb do každodenního života a začněte s tím ještě dnes!
