Meduňka: čím prospívá a pro koho není vhodná?

Meduňka: čím prospívá a pro koho není vhodná?
zdroj: Shutterstock

Meduňka lékařská je bylinka z čeledi hluchavkovitých a na zahrádce se často pěstuje vedle rozpínavé máty. Podobně jako ona skvěle doplní limonádu, z jejích lístků lze připravit i chutný sirup nebo léčivý čaj. Čím meduňka tělu prospívá a na co je naopak dobré si dávat pozor?

Léčivých účinků meduňky lékařské využívá jak tradiční, tak přírodní medicína. Pomáhá řešit řadu zdravotních poruch ovlivňujících zažívací trakt, nervový systém i játra. Takto ji již ve 14. století využívaly karmelitské jeptišky, které z ní vyráběly alkoholové tonikum známé jako karmelitská voda. Dnes se meduňka užívá jako prostředek proti nespavosti nebo pro podporu zažívání, uvolnění a redukci stresu a v tomto smyslu je využívána i v aromaterapii. Může být přijímána ve formě čaje, užívána jako doplněk stravy či extrakt, aplikována na pokožku jako součást balzámu či mléka.

Kde všude prospívá
Ačkoliv se v souvislosti s meduňkou nejvíce zmiňují její příznivé účinky na stres a úzkost, díky kyselině rosmarinové má i silné antioxidační a antimikrobiální účinky. Alternativní léčitelé se proto domnívají, že ji lze použít k léčbě širokého spektra zdravotních stavů včetně nespavosti, otoků, vysokého cholesterolu, oparu, pálení žáhy a trávení. Někteří jdou dokonce tak daleko, že tvrdí, že u pacientů s Alzheimerovou chorobou může vést ke zlepšování kognitivních funkcí. Ačkoliv se meduňka dlouhodobě používá nejen v alternativní, ale také v tradiční medicíně, pro některé z jejích avizovaných příznivých zdravotních účinků dosud chybí klinické důkazy.

Kde ji sehnat a jak ji užívat
Meduňka je dnes dostupná ve formě tobolek, tablet, prášku a tinktury. Protože existuje celá řada různých doporučení, nejsou v souvislosti s ní stanovené žádné jasně dané dávky nebo standardizované léčebné postupy. Perorální tobolky a tablety obsahují v jedné dávce od 250 do 500 mg meduňky a jsou jako takové považovány za bezpečné. Přesto platí, že byste neměli překračovat dávkování doporučené výrobcem. Balzámy sloužící k léčbě a hojení oparů by se neměly aplikovat více než třikrát až čtyřikrát denně. Při výběru éterických olejů se rozhodněte pro ty, které jsou certifikovány jako ekologické, a uvádí název rodu rostlin (v tomto případě Melissa officinalis) i místo původu. Irsko zůstává hlavním producentem éterického oleje z meduňky, zatímco Maďarsko, Itálie a Egypt jsou největšími pěstiteli léčivé byliny.

Jaké bylinky mohou pomoci proti nespavosti?

Možné nežádoucí účinky
Navzdory léčivým vlastnostem se obecně nedoporučuje meduňku v jakékoliv formě užívat dlouhodobě, tedy ne déle než 4–6 týdnů. Zároveň by nemělo docházet ani k jejímu nadužívání. Díky vysoké koncentraci silných látek může totiž v nadměrném množství vést k celé řadě nežádoucích vedlejších účinků. Ty mohou zahrnovat bolesti hlavy a žaludku, nevolnost a zvracení, zažívací potíže, nadýmání a plynatost, bolestivé močení a úzkost. Riziko nežádoucích účinků se zvyšuje s velikostí dávky. Vysoké dávky mohou rovněž potenciálně ovlivnit funkci štítné žlázy zpomalením produkce hormonů štítné žlázy. Z těchto důvodů by se užívání (nadužívání) meduňky měly vyhýbat zejména těhotné a kojící ženy. 

Pozor si dále dávejte na tyto skutečnosti:

  • U některých jedinců se při používání meduňkového balzámu může vyvinout forma alergie známá jako kontaktní dermatitida. Před prvním použitím proto raději otestujte jeho nezávadnost: Drobné množství naneste na předloktí a nechte působit 24 hodin. Pokud nedojde k zarudnutí, vzniku vyrážky nebo podráždění, můžete jej zřejmě užívat bez obav.
  • Meduňka také může zpomalovat srážení krve. Proto byste ji před plánovaným chirurgickým zákrokem neměli užívat, a to nejméně po dobu dvou týdnů.
  • Jsou známy i případy, kdy meduňka nepříznivě interagovala s některými léčivy. Jednalo se zejména o léky na spaní, na štítnou žlázu, dále o medikamenty ředící krev, glaukomové léky, chemoterapeutika a rovněž alkohol.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Nejrůznější výzvy zaplavují internet – skutečně se můžete změnit za 30 dní?

Všude se na nás valí jen samé výzvy. Zhubnout, uběhnout půlmaraton, zpevnit břicho (případně rovnou vytvořit six pack) nebo třeba provést organizovaný úklid. Všechny takové výzvy nebo plány zní skvěle,...

Čtěte dál
Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Letní ochlazení prověřené tradicí. Jak se na léto dívá tradiční čínská medicína?

Tradiční čínská medicína hledí na zdraví člověka úplně jinou perspektivou než ta naše západní. Jak cvičit, co jíst a pít, jak řešit...
Horská túra nebo výlet k vodě. Zde jsou tipy na vhodné svačinky do batohu

Horská túra nebo výlet k vodě. Zde jsou tipy na vhodné svačinky do batohu

Léto se pro většinu z nás nese ve znamení dovolené, výletů a nejrůznějších cest například do přírody. Vždy je ale důležité současně...
Léto a salmonela – na jaké potraviny je potřeba si dát pozor?

Léto a salmonela – na jaké potraviny je potřeba si dát pozor?

Salmonelóza – nemoc, která patří mezi nejčastější průjmová onemocnění u dětí, ale i dospělých, se nám může docela dobře vyhýbat během...
Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Obliba přírodních repelentů roste přímo závratnou rychlostí. Letní tábory, pobyty u vody nebo v kempu si o ně přímo říkají. Stejně...
Letní zavařování – jak zavařit v troubě, v hrnci nebo v myčce nádobí?

Letní zavařování – jak zavařit v troubě, v hrnci nebo v myčce nádobí?

Bobule, rajčata, cukety… Letní období je typické úrodou, kterou je hřích nechat ležet ladem v případě, že ji nestihnete zpracovat hned....
Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Mezi 24. a 28. týdnem těhotenství dostane každá budoucí maminka od svého lékaře žádanku na vyšetření s krkolomným názvem oGTT. Ohledně...
Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Snad každého někdy v životě bolela hlava. Lidé bolest hlavy nejčastěji popisují jako jednu z nejnepříjemnějších bolestí vůbec. Jde...
Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Kolena nesou velkou váhu a kromě ní také velkou zodpovědnost za to, že se celkově efektivně pohybujete. Proto je dobré jim věnovat...
Kratom – zázračná bylina, propagovaná influencery i blogery. V čem tkví její kouzlo?

Kratom – zázračná bylina, propagovaná influencery i blogery. V čem tkví její kouzlo?

Je možné, že jste v poslední době zaznamenali zvýšený zájem o prášek z listů stromu příbuzného kávovníku – kratom. Propagují ho dokonce...
Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení ran spočívá v tom, že je rána udržována v optimálně vlhkém prostředí, což má podpořit rychlejší hojení. Výsledky výzkumů...
Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Na internetu dnes již najdete opravdu cokoliv. Platí to i o nejrůznějších online jídelníčcích. Leckoho láká jednoduchost a rychlost...
Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Běžně se během focení narovnáváte a zatahujete břicho? V takovém případě budiž, jde přece jen o pár minut. Možná ale, ať už vědomě...