Meduňka: čím prospívá a pro koho není vhodná?

Meduňka: čím prospívá a pro koho není vhodná?
zdroj: Shutterstock

Meduňka lékařská je bylinka z čeledi hluchavkovitých a na zahrádce se často pěstuje vedle rozpínavé máty. Podobně jako ona skvěle doplní limonádu, z jejích lístků lze připravit i chutný sirup nebo léčivý čaj. Čím meduňka tělu prospívá a na co je naopak dobré si dávat pozor?

Léčivých účinků meduňky lékařské využívá jak tradiční, tak přírodní medicína. Pomáhá řešit řadu zdravotních poruch ovlivňujících zažívací trakt, nervový systém i játra. Takto ji již ve 14. století využívaly karmelitské jeptišky, které z ní vyráběly alkoholové tonikum známé jako karmelitská voda. Dnes se meduňka užívá jako prostředek proti nespavosti nebo pro podporu zažívání, uvolnění a redukci stresu a v tomto smyslu je využívána i v aromaterapii. Může být přijímána ve formě čaje, užívána jako doplněk stravy či extrakt, aplikována na pokožku jako součást balzámu či mléka.

Kde všude prospívá
Ačkoliv se v souvislosti s meduňkou nejvíce zmiňují její příznivé účinky na stres a úzkost, díky kyselině rosmarinové má i silné antioxidační a antimikrobiální účinky. Alternativní léčitelé se proto domnívají, že ji lze použít k léčbě širokého spektra zdravotních stavů včetně nespavosti, otoků, vysokého cholesterolu, oparu, pálení žáhy a trávení. Někteří jdou dokonce tak daleko, že tvrdí, že u pacientů s Alzheimerovou chorobou může vést ke zlepšování kognitivních funkcí. Ačkoliv se meduňka dlouhodobě používá nejen v alternativní, ale také v tradiční medicíně, pro některé z jejích avizovaných příznivých zdravotních účinků dosud chybí klinické důkazy.

Kde ji sehnat a jak ji užívat
Meduňka je dnes dostupná ve formě tobolek, tablet, prášku a tinktury. Protože existuje celá řada různých doporučení, nejsou v souvislosti s ní stanovené žádné jasně dané dávky nebo standardizované léčebné postupy. Perorální tobolky a tablety obsahují v jedné dávce od 250 do 500 mg meduňky a jsou jako takové považovány za bezpečné. Přesto platí, že byste neměli překračovat dávkování doporučené výrobcem. Balzámy sloužící k léčbě a hojení oparů by se neměly aplikovat více než třikrát až čtyřikrát denně. Při výběru éterických olejů se rozhodněte pro ty, které jsou certifikovány jako ekologické, a uvádí název rodu rostlin (v tomto případě Melissa officinalis) i místo původu. Irsko zůstává hlavním producentem éterického oleje z meduňky, zatímco Maďarsko, Itálie a Egypt jsou největšími pěstiteli léčivé byliny.

Jaké bylinky mohou pomoci proti nespavosti?

Možné nežádoucí účinky
Navzdory léčivým vlastnostem se obecně nedoporučuje meduňku v jakékoliv formě užívat dlouhodobě, tedy ne déle než 4–6 týdnů. Zároveň by nemělo docházet ani k jejímu nadužívání. Díky vysoké koncentraci silných látek může totiž v nadměrném množství vést k celé řadě nežádoucích vedlejších účinků. Ty mohou zahrnovat bolesti hlavy a žaludku, nevolnost a zvracení, zažívací potíže, nadýmání a plynatost, bolestivé močení a úzkost. Riziko nežádoucích účinků se zvyšuje s velikostí dávky. Vysoké dávky mohou rovněž potenciálně ovlivnit funkci štítné žlázy zpomalením produkce hormonů štítné žlázy. Z těchto důvodů by se užívání (nadužívání) meduňky měly vyhýbat zejména těhotné a kojící ženy. 

Pozor si dále dávejte na tyto skutečnosti:

  • U některých jedinců se při používání meduňkového balzámu může vyvinout forma alergie známá jako kontaktní dermatitida. Před prvním použitím proto raději otestujte jeho nezávadnost: Drobné množství naneste na předloktí a nechte působit 24 hodin. Pokud nedojde k zarudnutí, vzniku vyrážky nebo podráždění, můžete jej zřejmě užívat bez obav.
  • Meduňka také může zpomalovat srážení krve. Proto byste ji před plánovaným chirurgickým zákrokem neměli užívat, a to nejméně po dobu dvou týdnů.
  • Jsou známy i případy, kdy meduňka nepříznivě interagovala s některými léčivy. Jednalo se zejména o léky na spaní, na štítnou žlázu, dále o medikamenty ředící krev, glaukomové léky, chemoterapeutika a rovněž alkohol.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Nadměrné pocení: Kdy je to ještě normální a kdy už jde o nemoc?

Nadměrné pocení: Kdy je to ještě normální a kdy už jde o nemoc?

Všichni se občas potíme, protože pocení je zcela přirozená funkce našeho organismu. Pokud je ale pocení nadměrné a nelze jej regulovat, může být extrémně stresující a dost nepříjemně nám komplikovat každodenní...

Čtěte dál
Zářivá pleť bez mastnoty: Jak si vybrat správný opalovací krém pro mastnou pleť?

Zářivá pleť bez mastnoty: Jak si vybrat správný opalovací krém pro mastnou pleť?

Pokud máte mastnou pleť, víte, že sluneční záření může problém zhoršit stimulací produkce kožního mazu. Navíc příliš mnoho opalovacích...
Hormony vzhůru nohama? Jak zvládnout návaly horka a další potíže po čtyřicítce!

Hormony vzhůru nohama? Jak zvládnout návaly horka a další potíže po čtyřicítce!

Po čtyřicítce začíná tělo pociťovat účinky hormonálních změn. Mohou být narušené cykly, objevit se silná nebo nepravidelná menstruace,...
Třešně jako silný zdroj antioxidantů a anti-agingový prostředek

Třešně jako silný zdroj antioxidantů a anti-agingový prostředek

Třešňová sezóna je v plném proudu. Krásně rudé, šťavnaté plody jsou učiněným pokladem pro tělo i pokožku. V naturopatii jsou oblíbené...
NMN (nikotinamidmononukleotid): látka slibující dlouhověkost

NMN (nikotinamidmononukleotid): látka slibující dlouhověkost

V poslední době směřuje velká pozornost na látku nesoucí označení NMN, což je zkratka pro nikotinamidmononukleotid. Přestože si naše...
Mikroplasty v těle: Skrytá hrozba, které se (ne)vyhneme?

Mikroplasty v těle: Skrytá hrozba, které se (ne)vyhneme?

Plasty se staly neoddělitelným znakem moderního života. Usnadňují každodenní činnosti, prodlužují trvanlivost potravin a nacházejí...
Bosá chůze: Přínosy, rizika a pohled odborníků

Bosá chůze: Přínosy, rizika a pohled odborníků

V posledních letech se stále častěji mluví o chůzi naboso jako o způsobu, jak se vrátit k přirozenému pohybu. Téma bosé chůze, nebo...
Hypermobilita – výhoda vašeho těla nebo handicap?

Hypermobilita – výhoda vašeho těla nebo handicap?

Hypermobilita je nadměrná pohyblivost kloubů, kdy dochází k jejich uvolnění nad fyziologickou (přirozenou) mez. Pohyblivost kloubů...
Pomalý a rychlý dopamin: Klíč k rovnováze štěstí a motivace

Pomalý a rychlý dopamin: Klíč k rovnováze štěstí a motivace

Dopamin je často označován jako „hormon štěstí“, ale ve skutečnosti je mnohem víc než jen zdroj radosti. Tento neurotransmiter hraje...
Thajské masáže – fenomén moderní relaxace

Thajské masáže – fenomén moderní relaxace

Thajská masáž vám může pomoci, ale protože má určitá specifika, mnozí se shodují v tom, že tělo na ni musí být připraveno. Thajská...
Prenatální diagnostika: Moderní přístupy a možnosti v těhotenství

Prenatální diagnostika: Moderní přístupy a možnosti v těhotenství

Prenatální diagnostika představuje klíčovou součást péče o těhotné ženy, jejím cílem je zjistit zdravotní stav miminka ještě před narozením....
Péče o klouby v zimním období – užitečné tipy a význam správné výživy

Péče o klouby v zimním období – užitečné tipy a význam správné výživy

Zimní období je zátěžovou zkouškou nejen pro imunitu, ale i pro pohybový aparát. Mrazivé teploty a zvýšená vlhkost vzduchu ovlivňují...
Balzámy na rty v zimě ochrání, ale mohou skrývat i zdravotní rizika

Balzámy na rty v zimě ochrání, ale mohou skrývat i zdravotní rizika

Touha po krásných a vláčných rtech chrlí v kosmetickém průmyslu mnoho vysouvacích tyčinek i tuhých balzámů různých chutí a vůní. Ne...