Meduňka: čím prospívá a pro koho není vhodná?

Meduňka: čím prospívá a pro koho není vhodná?
zdroj: Shutterstock

Meduňka lékařská je bylinka z čeledi hluchavkovitých a na zahrádce se často pěstuje vedle rozpínavé máty. Podobně jako ona skvěle doplní limonádu, z jejích lístků lze připravit i chutný sirup nebo léčivý čaj. Čím meduňka tělu prospívá a na co je naopak dobré si dávat pozor?

Léčivých účinků meduňky lékařské využívá jak tradiční, tak přírodní medicína. Pomáhá řešit řadu zdravotních poruch ovlivňujících zažívací trakt, nervový systém i játra. Takto ji již ve 14. století využívaly karmelitské jeptišky, které z ní vyráběly alkoholové tonikum známé jako karmelitská voda. Dnes se meduňka užívá jako prostředek proti nespavosti nebo pro podporu zažívání, uvolnění a redukci stresu a v tomto smyslu je využívána i v aromaterapii. Může být přijímána ve formě čaje, užívána jako doplněk stravy či extrakt, aplikována na pokožku jako součást balzámu či mléka.

Kde všude prospívá
Ačkoliv se v souvislosti s meduňkou nejvíce zmiňují její příznivé účinky na stres a úzkost, díky kyselině rosmarinové má i silné antioxidační a antimikrobiální účinky. Alternativní léčitelé se proto domnívají, že ji lze použít k léčbě širokého spektra zdravotních stavů včetně nespavosti, otoků, vysokého cholesterolu, oparu, pálení žáhy a trávení. Někteří jdou dokonce tak daleko, že tvrdí, že u pacientů s Alzheimerovou chorobou může vést ke zlepšování kognitivních funkcí. Ačkoliv se meduňka dlouhodobě používá nejen v alternativní, ale také v tradiční medicíně, pro některé z jejích avizovaných příznivých zdravotních účinků dosud chybí klinické důkazy.

Kde ji sehnat a jak ji užívat
Meduňka je dnes dostupná ve formě tobolek, tablet, prášku a tinktury. Protože existuje celá řada různých doporučení, nejsou v souvislosti s ní stanovené žádné jasně dané dávky nebo standardizované léčebné postupy. Perorální tobolky a tablety obsahují v jedné dávce od 250 do 500 mg meduňky a jsou jako takové považovány za bezpečné. Přesto platí, že byste neměli překračovat dávkování doporučené výrobcem. Balzámy sloužící k léčbě a hojení oparů by se neměly aplikovat více než třikrát až čtyřikrát denně. Při výběru éterických olejů se rozhodněte pro ty, které jsou certifikovány jako ekologické, a uvádí název rodu rostlin (v tomto případě Melissa officinalis) i místo původu. Irsko zůstává hlavním producentem éterického oleje z meduňky, zatímco Maďarsko, Itálie a Egypt jsou největšími pěstiteli léčivé byliny.

Jaké bylinky mohou pomoci proti nespavosti?

Možné nežádoucí účinky
Navzdory léčivým vlastnostem se obecně nedoporučuje meduňku v jakékoliv formě užívat dlouhodobě, tedy ne déle než 4–6 týdnů. Zároveň by nemělo docházet ani k jejímu nadužívání. Díky vysoké koncentraci silných látek může totiž v nadměrném množství vést k celé řadě nežádoucích vedlejších účinků. Ty mohou zahrnovat bolesti hlavy a žaludku, nevolnost a zvracení, zažívací potíže, nadýmání a plynatost, bolestivé močení a úzkost. Riziko nežádoucích účinků se zvyšuje s velikostí dávky. Vysoké dávky mohou rovněž potenciálně ovlivnit funkci štítné žlázy zpomalením produkce hormonů štítné žlázy. Z těchto důvodů by se užívání (nadužívání) meduňky měly vyhýbat zejména těhotné a kojící ženy. 

Pozor si dále dávejte na tyto skutečnosti:

  • U některých jedinců se při používání meduňkového balzámu může vyvinout forma alergie známá jako kontaktní dermatitida. Před prvním použitím proto raději otestujte jeho nezávadnost: Drobné množství naneste na předloktí a nechte působit 24 hodin. Pokud nedojde k zarudnutí, vzniku vyrážky nebo podráždění, můžete jej zřejmě užívat bez obav.
  • Meduňka také může zpomalovat srážení krve. Proto byste ji před plánovaným chirurgickým zákrokem neměli užívat, a to nejméně po dobu dvou týdnů.
  • Jsou známy i případy, kdy meduňka nepříznivě interagovala s některými léčivy. Jednalo se zejména o léky na spaní, na štítnou žlázu, dále o medikamenty ředící krev, glaukomové léky, chemoterapeutika a rovněž alkohol.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Filosofie FRILUFTSLIV aneb skandinávský recept na štěstí

Filosofie FRILUFTSLIV aneb skandinávský recept na štěstí

Myšlenka friluftsliv je oblíbeným způsobem, jak si lidé v severských zemích udržují během zimy dobrou mysl. Docela dobře se dá aplikovat i v našich podmínkách – v podstatě jde o to trávit co nejvíce času...

Čtěte dál
Poporodní psychické potíže již nejsou tabu – predispozice pomůže vyhodnotit speciální screening

Poporodní psychické potíže již nejsou tabu – predispozice pomůže vyhodnotit speciální screening

Pojem poporodní deprese není v dnešní době žádnou neznámou. Psychické rozladění, plačtivost a nepochopitelná nespokojenost žen po porodu...
10+1 otázek: Umělá sladidla – v čem jsou kontroverzní a jakým se raději vyhýbat?

10+1 otázek: Umělá sladidla – v čem jsou kontroverzní a jakým se raději vyhýbat?

Umělá neboli alternativní sladidla byla dříve považovaná za skvělou náhradu cukru a byla proto doporučována diabetikům nebo lidem,...
Studené ruce, brnění, křeče: Jak zlepšit krevní oběh v dolních i horních končetinách?

Studené ruce, brnění, křeče: Jak zlepšit krevní oběh v dolních i horních končetinách?

Máte pořád studené nohy? Trápí vás časté nebo dokonce neustálé brnění, píchání, křeče nebo necitlivost v končetinách? Na vině mohou...
Střed těla neboli CORE: posilujte ho denně vhodnými cviky a tělo se vám odvděčí

Střed těla neboli CORE: posilujte ho denně vhodnými cviky a tělo se vám odvděčí

Většina lidí se zaměřuje na posilování svalů, které jsou na první pohled vidět. Core, nazývaný také jako střed těla, bývá však zanedbáván....
Máme se vzdát masa kvůli životnímu prostředí?

Máme se vzdát masa kvůli životnímu prostředí?

Ochrana životního prostředí je téma skloňované ve všech pádech. Na tomto procesu bychom se měli podílet všichni. Je ale nutné vzdát...
MTHFR genová mutace: Pozor si musí dát zejména těhotné ženy

MTHFR genová mutace: Pozor si musí dát zejména těhotné ženy

Nefungující MTHFR enzym je příčinou sníženého množství folátů v těle, což má za následek řadu nepříjemných následků. Může docházet...
Léčivý zázvor: S čím vším vám na podzim a v zimě může pomoci?

Léčivý zázvor: S čím vším vám na podzim a v zimě může pomoci?

Palčivé aroma zázvoru je nám známé zejména ze zázvorového čaje, případně z čínské či indické kuchyně. V těchto zemích je však již od...
10+1 otázek: Sůl je problém o kterém je potřeba mluvit. „Zdravější“ druhy nás nespasí, důležité je množství.

10+1 otázek: Sůl je problém o kterém je potřeba mluvit. „Zdravější“ druhy nás nespasí, důležité je množství.

Solte méně, slýcháme od nejrůznějších výživových odborníků. Slaná chuť je výrazná a tudíž žádaná, sůl je ale také konzervant a zvýrazňovač...
Základní preventivní opatření proti zápalu plic

Základní preventivní opatření proti zápalu plic

Pneumonie neboli zápal plic je plicní infekce, která se obvykle vyvine z chřipky nebo nachlazení. V krajních případech může skončit...
Noční buzení, lapání po dechu, únava a podrážděnost. Symptomy jedné záludné nemoci

Noční buzení, lapání po dechu, únava a podrážděnost. Symptomy jedné záludné nemoci

Spánková apnoe je vážná porucha, kdy dochází k opakované zástavě dechu během spánku. Syndrom spánkové apnoe je nejčastější příčinou...
Citrony: Zdraví prospěšné účinky a zásady při jejich používání

Citrony: Zdraví prospěšné účinky a zásady při jejich používání

Kdo by neslyšel o prospěšných účincích vody s citronem. Milujeme je, i když jsou trooochu kyselé. Citrony znamenají pro lidský organismus...
Lidé mají rádi pohodlná řešení, ta ale imunitu neposílí. Řešení je komplexní

Lidé mají rádi pohodlná řešení, ta ale imunitu neposílí. Řešení je komplexní

Ať už se bavíme o klasické zimní chřipce, běžných podzimních nachlazeních nebo nějakých závažnějších bakteriálních nákazách – naší...