Kateřina Hájková
30. 08. 2020 | 07:18

zdraví bylinky bezpečnost potravin

Meduňka lékařská je bylinka z čeledi hluchavkovitých a na zahrádce se často pěstuje vedle rozpínavé máty. Podobně jako ona skvěle doplní limonádu, z jejích lístků lze připravit i chutný sirup nebo léčivý čaj. Čím meduňka tělu prospívá a na co je naopak dobré si dávat pozor?

Léčivých účinků meduňky lékařské využívá jak tradiční, tak přírodní medicína. Pomáhá řešit řadu zdravotních poruch ovlivňujících zažívací trakt, nervový systém i játra. Takto ji již ve 14. století využívaly karmelitské jeptišky, které z ní vyráběly alkoholové tonikum známé jako karmelitská voda. Dnes se meduňka užívá jako prostředek proti nespavosti nebo pro podporu zažívání, uvolnění a redukci stresu a v tomto smyslu je využívána i v aromaterapii. Může být přijímána ve formě čaje, užívána jako doplněk stravy či extrakt, aplikována na pokožku jako součást balzámu či mléka.

Kde všude prospívá
Ačkoliv se v souvislosti s meduňkou nejvíce zmiňují její příznivé účinky na stres a úzkost, díky kyselině rosmarinové má i silné antioxidační a antimikrobiální účinky. Alternativní léčitelé se proto domnívají, že ji lze použít k léčbě širokého spektra zdravotních stavů včetně nespavosti, otoků, vysokého cholesterolu, oparu, pálení žáhy a trávení. Někteří jdou dokonce tak daleko, že tvrdí, že u pacientů s Alzheimerovou chorobou může vést ke zlepšování kognitivních funkcí. Ačkoliv se meduňka dlouhodobě používá nejen v alternativní, ale také v tradiční medicíně, pro některé z jejích avizovaných příznivých zdravotních účinků dosud chybí klinické důkazy.

Kde ji sehnat a jak ji užívat
Meduňka je dnes dostupná ve formě tobolek, tablet, prášku a tinktury. Protože existuje celá řada různých doporučení, nejsou v souvislosti s ní stanovené žádné jasně dané dávky nebo standardizované léčebné postupy. Perorální tobolky a tablety obsahují v jedné dávce od 250 do 500 mg meduňky a jsou jako takové považovány za bezpečné. Přesto platí, že byste neměli překračovat dávkování doporučené výrobcem. Balzámy sloužící k léčbě a hojení oparů by se neměly aplikovat více než třikrát až čtyřikrát denně. Při výběru éterických olejů se rozhodněte pro ty, které jsou certifikovány jako ekologické, a uvádí název rodu rostlin (v tomto případě Melissa officinalis) i místo původu. Irsko zůstává hlavním producentem éterického oleje z meduňky, zatímco Maďarsko, Itálie a Egypt jsou největšími pěstiteli léčivé byliny.

Jaké bylinky mohou pomoci proti nespavosti?

Možné nežádoucí účinky
Navzdory léčivým vlastnostem se obecně nedoporučuje meduňku v jakékoliv formě užívat dlouhodobě, tedy ne déle než 4–6 týdnů. Zároveň by nemělo docházet ani k jejímu nadužívání. Díky vysoké koncentraci silných látek může totiž v nadměrném množství vést k celé řadě nežádoucích vedlejších účinků. Ty mohou zahrnovat bolesti hlavy a žaludku, nevolnost a zvracení, zažívací potíže, nadýmání a plynatost, bolestivé močení a úzkost. Riziko nežádoucích účinků se zvyšuje s velikostí dávky. Vysoké dávky mohou rovněž potenciálně ovlivnit funkci štítné žlázy zpomalením produkce hormonů štítné žlázy. Z těchto důvodů by se užívání (nadužívání) meduňky měly vyhýbat zejména těhotné a kojící ženy.

Pozor si dále dávejte na tyto skutečnosti:

U některých jedinců se při používání meduňkového balzámu může vyvinout forma alergie známá jako kontaktní dermatitida. Před prvním použitím proto raději otestujte jeho nezávadnost: Drobné množství naneste na předloktí a nechte působit 24 hodin. Pokud nedojde k zarudnutí, vzniku vyrážky nebo podráždění, můžete jej zřejmě užívat bez obav.
Meduňka také může zpomalovat srážení krve. Proto byste ji před plánovaným chirurgickým zákrokem neměli užívat, a to nejméně po dobu dvou týdnů.
Jsou známy i případy, kdy meduňka nepříznivě interagovala s některými léčivy. Jednalo se zejména o léky na spaní, na štítnou žlázu, dále o medikamenty ředící krev, glaukomové léky, chemoterapeutika a rovněž alkohol.

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Žitné koláčky s malinami →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Bosá chůze: Přínosy, rizika a pohled odborníků

V posledních letech se stále častěji mluví o chůzi naboso jako o způsobu, jak se vrátit k přirozenému pohybu. Téma bosé chůze, nebo také „barefoot“, není zdaleka jen módní záležitostí, ale má hluboké kořeny...

Čtěte dál