Kateřina Hájková
17. 10. 2018 | 10:15

životní styl

Ukončili jste někdy předčasně schůzku, protože jste se nemohli dočkat oběda? Byli jste protivní na partnera, protože vás vytáhl od odpolední kávy nebo svačiny? Nestihli jste se nasnídat, a tak se vaše myšlenky upínají pouze a jenom na velkou kávu a sladký koláč, který si koupíte cestou do práce? Možná jste měli špatnou noc. Nebo den. Nebo jste prostě měli opravdový hlad.

Pokud se v tomto chování poznáváte, nejste určitě jediní. Je totiž vědecky dokázáno, že hlad se pojí s hněvem. Když tedy hladovíte, mozek reaguje podobně, jako když se vztekáte. Všimli jste si toho někdy? Začne vám kručet v žaludku a pokud není tato základní potřeba těla rychle uspokojena, přichází stres a rozčarování. Chováte se prostě stejně, jako když vás někdo opravdu rozčílí. A není na tom nic divného. Je to přirozené a fyziologické. Reakce těla na nedostatek – čehokoliv – vyvede z míry a vede k rozčílení.

Za vším hledejte glukózu
Aby prostudovali vztah mezi hladem a náladou, měří odborníci často hladinu glukózy v krvi. Ta se po jídle zvyšuje, protože jídlo, které konzumujete, vede k jedné látce a tím je glukóza, krevní cukr. Jedná se o hlavní zdroj energie, který tělo preferuje. Pokud dlouho nejíte, hladina cukru (glukózy) v krvi klesá a vzniká hlad. A studie zjistily, že nízká hladina cukru v krvi a vztek se často pojí a mohou se projevit různými způsoby.

Za jakými emocemi můžeme hledat hlad?

Změny v náladě
Podrážděnost, úzkostlivost, netrpělivost, smutek. Tak všelijak se můžete cítit, když dostanete hlad. Studie publikovaná v americkém časopise Physiology and Behaviour dokonce zjistila, že nízká hladina cukru v krvi vyvolala stav tzv. napjaté únavy. Ten způsobil, že účastníci studie získali negativní náhled na různé životní situace. Zkrátka začnete vidět věci více černě, než bíle.

Agrese
Když hladovíte, můžete cítit nutkání křičet, vztekat se a kopat kolem sebe. A když se vám dostane někdo pod ruku, často si neberete servítky. Studie zabývající se manželskými páry zjistila, že intimní partneři proti sobě projevují agresivní impulsy, protože jejich hladina cukru v krvi je nižší, než je běžné. Zajímavé vysvětlení manželských hádek, že? Takže příště, až si zase s vaším drahým nebudete moci přijít na jméno, víte, co dělat. Pořádně se najíst. A bude po problému. To potvrzují i autoři článku zveřejněného v americkém magazínu Agressive Behaviour, v němž diskutují o možném vztahu mezi nízkou hladinou glukózy a agresí nebo násilím. Naznačují, že lžička cukru by měla pomoci uklidnit agresora i násilníka. Jen si vzpomeňte, jaké pocity odměny a slasti vás zaplavují po něčem sladkém...

Špatné sebeovládání
Říká se, že hlad je nejlepší kuchař. Ale jako parťáka pro hubnutí nebo zdravé stravování si ho rozhodně nevybírejte. Podlamuje totiž pevnou vůli. Což věrně vyjadřuje lidová poučka tvrdící, že byste nikdy neměli chodit nakupovat s prázdným žaludkem. Asi z vlastní zkušenosti víte, jak to potom dopadá. Protože hlad má také velké oči. A žaludek není nafukovací. Autoři článku publikovaného v americkém magazínu Brain dospěli k závěru, že selhání sebeovládání jde ruku v ruce s nízkými hladinami cukru v krvi. To se netýká jen sebeovládání v oblasti jídla, samozřejmě...

Zhoršená koncentrace
Zaměřit pozornost jedním konkrétním směrem. Tak přesně to dělá problémy těm, kteří mají hlad. A nejen studentům. Soustředí se totiž na jedinou věc – na hlad. Všechno další jde stranou. Hlad si nárokuje veškerou jejich pozornost a žádá o péči. Vědci, kteří zkoumali otázku zaměřování pozornosti, v článku publikovaném v časopise Brain došli k závěru, že pozornost a reakční doba studentů byla výrazně nižší, když měli nízkou hladinu glukózy v krvi.

Vaše zkušenost s hladem samozřejmě může zahrnovat i jiné příznaky. Někdo je prostě jen unavený. Jiný rozrušený. Řada lidí je naopak motivovaná a aktivní. Nezáleží na tom, jak se vaše příznaky projevují. Důležité je vědět, že jsou skutečné.

Projděte si další články

← Oil pulling – levná metoda, jak se zbavit zubního plaku a zároveň si vybělit zuby

Severská dieta: Konečně přístup, který vás nebude omezovat v sacharidech →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Cestovní horečka není výmluva, ale opravdový projev těla. Jak s ní bojovat po psychické stránce?

Cestovní horečka je běžný jev, který přichází, jak při plánování dovolené, tak během samotného cestování. Projevuje se nervozitou a úzkostí, a to z různých důvodů. Její kořeny mohou sahat hluboko do obav...

Čtěte dál