Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Ukončili jste někdy předčasně schůzku, protože jste se nemohli dočkat oběda? Byli jste protivní na partnera, protože vás vytáhl od odpolední kávy nebo svačiny? Nestihli jste se nasnídat, a tak se vaše myšlenky upínají pouze a jenom na velkou kávu a sladký koláč, který si koupíte cestou do práce? Možná jste měli špatnou noc. Nebo den. Nebo jste prostě měli opravdový hlad.

Pokud se v tomto chování poznáváte, nejste určitě jediní. Je totiž vědecky dokázáno, že hlad se pojí s hněvem. Když tedy hladovíte, mozek reaguje podobně, jako když se vztekáte. Všimli jste si toho někdy? Začne vám kručet v žaludku a pokud není tato základní potřeba těla rychle uspokojena, přichází stres a rozčarování. Chováte se prostě stejně, jako když vás někdo opravdu rozčílí. A není na tom nic divného. Je to přirozené a fyziologické. Reakce těla na nedostatek – čehokoliv – vyvede z míry a vede k rozčílení.

Za vším hledejte glukózu
Aby prostudovali vztah mezi hladem a náladou, měří odborníci často hladinu glukózy v krvi. Ta se po jídle zvyšuje, protože jídlo, které konzumujete, vede k jedné látce a tím je glukóza, krevní cukr. Jedná se o hlavní zdroj energie, který tělo preferuje. Pokud dlouho nejíte, hladina cukru (glukózy) v krvi klesá a vzniká hlad. A studie zjistily, že nízká hladina cukru v krvi a vztek se často pojí a mohou se projevit různými způsoby.

Za jakými emocemi můžeme hledat hlad?

Změny v náladě
Podrážděnost, úzkostlivost, netrpělivost, smutek. Tak všelijak se můžete cítit, když dostanete hlad. Studie publikovaná v americkém časopise Physiology and Behaviour dokonce zjistila, že nízká hladina cukru v krvi vyvolala stav tzv. napjaté únavy. Ten způsobil, že účastníci studie získali negativní náhled na různé životní situace. Zkrátka začnete vidět věci více černě, než bíle.

Agrese
Když hladovíte, můžete cítit nutkání křičet, vztekat se a kopat kolem sebe. A když se vám dostane někdo pod ruku, často si neberete servítky. Studie zabývající se manželskými páry zjistila, že intimní partneři proti sobě projevují agresivní impulsy, protože jejich hladina cukru v krvi je nižší, než je běžné. Zajímavé vysvětlení manželských hádek, že? Takže příště, až si zase s vaším drahým nebudete moci přijít na jméno, víte, co dělat. Pořádně se najíst. A bude po problému. To potvrzují i autoři článku zveřejněného v americkém magazínu Agressive Behaviour, v němž diskutují o možném vztahu mezi nízkou hladinou glukózy a agresí nebo násilím. Naznačují, že lžička cukru by měla pomoci uklidnit agresora i násilníka. Jen si vzpomeňte, jaké pocity odměny a slasti vás zaplavují po něčem sladkém...

Špatné sebeovládání
Říká se, že hlad je nejlepší kuchař. Ale jako parťáka pro hubnutí nebo zdravé stravování si ho rozhodně nevybírejte. Podlamuje totiž pevnou vůli. Což věrně vyjadřuje lidová poučka tvrdící, že byste nikdy neměli chodit nakupovat s prázdným žaludkem. Asi z vlastní zkušenosti víte, jak to potom dopadá. Protože hlad má také velké oči. A žaludek není nafukovací. Autoři článku publikovaného v americkém magazínu Brain dospěli k závěru, že selhání sebeovládání jde ruku v ruce s nízkými hladinami cukru v krvi. To se netýká jen sebeovládání v oblasti jídla, samozřejmě...

Zhoršená koncentrace
Zaměřit pozornost jedním konkrétním směrem. Tak přesně to dělá problémy těm, kteří mají hlad. A nejen studentům. Soustředí se totiž na jedinou věc – na hlad. Všechno další jde stranou. Hlad si nárokuje veškerou jejich pozornost a žádá o péči. Vědci, kteří zkoumali otázku zaměřování pozornosti, v článku publikovaném v časopise Brain došli k závěru, že pozornost a reakční doba studentů byla výrazně nižší, když měli nízkou hladinu glukózy v krvi.

Vaše zkušenost s hladem samozřejmě může zahrnovat i jiné příznaky. Někdo je prostě jen unavený. Jiný rozrušený. Řada lidí je naopak motivovaná a aktivní. Nezáleží na tom, jak se vaše příznaky projevují. Důležité je vědět, že jsou skutečné.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního zájmu by mělo dojít k omezení spotřeby plastů, pokud nechceme skončit...

Čtěte dál
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...
Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolesti hlavy trápí čas od času každého. Ať už je to z nevyspání, nedostatku tekutin nebo stresu. Protivné jsou pokaždé. Řešíte je...
Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Lidské tělo nebylo stvořeno k věčnému sezení. Navzdory tomu se dnes mnozí z nás chovají jako Člověk sedavý. To s sebou nese nepříjemné...
Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Neuplynulo ještě ani sto let od doby, kdy Alexander Fleming objevil penicilin a s ním spojené léčivé účinky antibiotik. Od tohoto průlomového...
Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Říká se, že doplňky stravy a energetické nápoje obsahující L-karnitin pomáhají hubnout a navíc zvyšují výkonnost. Pro podporu takových...
Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Nemůžete usnout a už vůbec ne v kuse spát? Nepořádek v ložnici, v kombinaci s pozdním večerním sledováním obrazovky chytrého telefonu,...
Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk se nachází uvnitř dutiny břišní a obklopuje orgány. I proto se mu také občas říká tuk břišní. Jeho zvýšené množství...