Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Ukončili jste někdy předčasně schůzku, protože jste se nemohli dočkat oběda? Byli jste protivní na partnera, protože vás vytáhl od odpolední kávy nebo svačiny? Nestihli jste se nasnídat, a tak se vaše myšlenky upínají pouze a jenom na velkou kávu a sladký koláč, který si koupíte cestou do práce? Možná jste měli špatnou noc. Nebo den. Nebo jste prostě měli opravdový hlad.

Pokud se v tomto chování poznáváte, nejste určitě jediní. Je totiž vědecky dokázáno, že hlad se pojí s hněvem. Když tedy hladovíte, mozek reaguje podobně, jako když se vztekáte. Všimli jste si toho někdy? Začne vám kručet v žaludku a pokud není tato základní potřeba těla rychle uspokojena, přichází stres a rozčarování. Chováte se prostě stejně, jako když vás někdo opravdu rozčílí. A není na tom nic divného. Je to přirozené a fyziologické. Reakce těla na nedostatek – čehokoliv – vyvede z míry a vede k rozčílení.

Za vším hledejte glukózu
Aby prostudovali vztah mezi hladem a náladou, měří odborníci často hladinu glukózy v krvi. Ta se po jídle zvyšuje, protože jídlo, které konzumujete, vede k jedné látce a tím je glukóza, krevní cukr. Jedná se o hlavní zdroj energie, který tělo preferuje. Pokud dlouho nejíte, hladina cukru (glukózy) v krvi klesá a vzniká hlad. A studie zjistily, že nízká hladina cukru v krvi a vztek se často pojí a mohou se projevit různými způsoby.

Za jakými emocemi můžeme hledat hlad?

Změny v náladě
Podrážděnost, úzkostlivost, netrpělivost, smutek. Tak všelijak se můžete cítit, když dostanete hlad. Studie publikovaná v americkém časopise Physiology and Behaviour dokonce zjistila, že nízká hladina cukru v krvi vyvolala stav tzv. napjaté únavy. Ten způsobil, že účastníci studie získali negativní náhled na různé životní situace. Zkrátka začnete vidět věci více černě, než bíle.

Agrese
Když hladovíte, můžete cítit nutkání křičet, vztekat se a kopat kolem sebe. A když se vám dostane někdo pod ruku, často si neberete servítky. Studie zabývající se manželskými páry zjistila, že intimní partneři proti sobě projevují agresivní impulsy, protože jejich hladina cukru v krvi je nižší, než je běžné. Zajímavé vysvětlení manželských hádek, že? Takže příště, až si zase s vaším drahým nebudete moci přijít na jméno, víte, co dělat. Pořádně se najíst. A bude po problému. To potvrzují i autoři článku zveřejněného v americkém magazínu Agressive Behaviour, v němž diskutují o možném vztahu mezi nízkou hladinou glukózy a agresí nebo násilím. Naznačují, že lžička cukru by měla pomoci uklidnit agresora i násilníka. Jen si vzpomeňte, jaké pocity odměny a slasti vás zaplavují po něčem sladkém...

Špatné sebeovládání
Říká se, že hlad je nejlepší kuchař. Ale jako parťáka pro hubnutí nebo zdravé stravování si ho rozhodně nevybírejte. Podlamuje totiž pevnou vůli. Což věrně vyjadřuje lidová poučka tvrdící, že byste nikdy neměli chodit nakupovat s prázdným žaludkem. Asi z vlastní zkušenosti víte, jak to potom dopadá. Protože hlad má také velké oči. A žaludek není nafukovací. Autoři článku publikovaného v americkém magazínu Brain dospěli k závěru, že selhání sebeovládání jde ruku v ruce s nízkými hladinami cukru v krvi. To se netýká jen sebeovládání v oblasti jídla, samozřejmě...

Zhoršená koncentrace
Zaměřit pozornost jedním konkrétním směrem. Tak přesně to dělá problémy těm, kteří mají hlad. A nejen studentům. Soustředí se totiž na jedinou věc – na hlad. Všechno další jde stranou. Hlad si nárokuje veškerou jejich pozornost a žádá o péči. Vědci, kteří zkoumali otázku zaměřování pozornosti, v článku publikovaném v časopise Brain došli k závěru, že pozornost a reakční doba studentů byla výrazně nižší, když měli nízkou hladinu glukózy v krvi.

Vaše zkušenost s hladem samozřejmě může zahrnovat i jiné příznaky. Někdo je prostě jen unavený. Jiný rozrušený. Řada lidí je naopak motivovaná a aktivní. Nezáleží na tom, jak se vaše příznaky projevují. Důležité je vědět, že jsou skutečné.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Nespavost je nepříjemná dáma. Často chodí nezvaně. A natropí spoustu škody. Stres, úzkosti, podráždění, neschopnost koncentrace, přibírání na váze a nekonečná únava ve dne. Existují ale cesty, jak jí dát...

Čtěte dál
Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Domov je místo, kde se často cítíme bezpečně a chránění před okolím. Ne vždy tomu tak ale fakticky je. Mikrosvět, který je ukrytý mimo...
Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Cestování je dnes velmi populární, a tak rozličné kouty naší země i zemí cizích prozkoumáváme s vášní a celoročně. Často vezmeme auto...
Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Snažíte se přejít na zdravý životní styl a chcete začít používat výhradně přírodní kosmetiku? Nebo se jenom dlouho trápíte s problémy...
Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Sex a stáří? Ano! Sex může mít podle všeho pro seniory a stárnoucí dospělé velmi prospěšné účinky. Od duševních až po ty hormonální....
Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství pokojových rostlin, kterými si můžeme zkrášlit domácnost. Od pouštních kaktusů,...
Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Ani sladký, ani trpký. Tonik je oblíbený pro nevšední říznou chuť. Osvěžující kombinace nahořklosti a sladké chuti. A když se navíc...
Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Rána a večery jsou znatelně chladnější a listí se barví širokou škálou kouzelných odstínů. Pro mnoho z nás tento přechod do sychravého...
Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Stres. Věrný společník dnešního člověka. Ovšem společník, o kterého příliš nestojíme. Mnohdy si jej ale vytváříme sami. A stejně si...
Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Když se uprostřed noci probudíte s nohou ohnutou v nepřirozeném úhlu, neschopnou v dané chvíli pohybu a navíc bolestivou, je to vyloženě...
Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Deprese zahajuje svůj útok jemnými způsoby, které mohou uniknout tomu, v kom se začíná rodit, i těm, kteří se nacházejí v jeho bezprostředním...
Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Imunita zastřešuje celou lidskou fyziologii. Je to tenké a křehké vlákno, které se line celým tělem. Každá malá trhlinka se někde jinde...
Už jste vyzkoušeli tyto potraviny pro podporu plodnosti a zvýšení libida?

Už jste vyzkoušeli tyto potraviny pro podporu plodnosti a zvýšení libida?

Co můžete dělat, když vám váš sexuální život zkrátka hapruje? Libido, sexuální touha, a samotný prožitek rozkoše nesouvisí jen s psychickým...
Trápí vás časté záněty močového měchýře? Pak byste měli vyzkoušet manózu!

Trápí vás časté záněty močového měchýře? Pak byste měli vyzkoušet manózu!

Kdo někdy zažil zánět močového měchýře ví, že dokáže pěkně potrápit. Chronické záněty jsou zejména pro ženy velmi nepříjemné. Ti, kterých...
Jídlo do tlapky – revoluce v příkrmech miminek se stává stále oblíbenější

Jídlo do tlapky – revoluce v příkrmech miminek se stává stále oblíbenější

V období okolo šestého měsíce věku dítěte obvykle začínají být děti přikrmovány. Nejen že je důležitá potravina, která je miminku nabídnuta,...