Metoda zvaná oil pulling je starodávná metoda čištění a detoxikace ústní dutiny olejem, která si opět nachází své příznivce. Během pravidelného praktikování této metody dochází i ke přirozenému vybělování zubů, což mnoho lidí uvítá jako bonus.
V čem metoda spočívá?
Základní myšlenka spočívá v tom, že každý den, ideálně ráno na lačno, převalujete lžíci oleje v ústní dutině. Olej můžete i kloktat, ale v žádném případě ho nesmíte spolknout. Lipofilní povaha tuku způsobuje v ústech to, že se narušují lipidové (tukové) vrstvy bakterií, bakterie se uvolňují z povrchů a přechází do oleje.
Jaké oleje se používají?
Pro metodu oil pullingu se užívají zejména oleje s přirozeně antibakteriálními vlastnostmi. Ačkoliv tradičně se pro oil pulling užíval sezamový, slunečnicový či olivový olej, v dnešní době si stále větší oblibu získává právě olej kokosový. Bylo prokázáno, že právě on mimořádně silně působí na vytažení bakterií Streptococcus Mutans z dásní, které jsou jedním z hlavních původců vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. Je také bohatý na tuky se středně dlouhým řetězcem a má vysoký obsah antibakteriálně působící kyseliny laurové. Díky jeho všestranné využitelnosti a skvělému složení je dnes běžnou součástí zubních past nebo deodorantů.
Oil pullig doplňuje zubní hygienu
Důležité je vnímat oil pulling jako součást komplexního režimu péče o ústní dutinu a nepoužívat jej jako náhradu za běžnou hygienu a čištění zubů. Řada zubních lékařů považuje kokosový olej za bezpečnou alternativu ústní vody a nevidí problém v jeho kombinaci s dalšími prostředky, užívanými pro očistu dutiny ústní.
Jak tuto metodu praktikovat?
- Do úst vložte 1-2 lžičky kokosového oleje.
- Nyní je klíčová doba, po kterou olej v ústech necháte. Ta by měla být nejméně 15 minut, ideálně 20 minut. Jedná se o čas, během kterého se stihne uvolnit plak a bakterie, ale tělo je ještě nezačne vstřebávat. Olej se smísí se slinami do emulze, tedy by měl být po vyplivnutí krémově bílý.
- Olej vyplivněte do koše, ne do dřezu. Je plný bakterií a plaku, které vytáhl z dásní a zubů.
- Vypláchněte ústa teplou vodou.
- Důkladně si vyčistěte zuby, abyste zajistili efektivní odstranění zbývajících bakterií.
Vyzkoušet to můžete hned!
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
![Ranní rituály pro radostnější vstávání – proč nám světlo ráno dělá dobře?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_main_img/uploads/article_images/3fe39ef3344ecbe82dd79d087276ecaa.jpeg)
Ranní rituály pro radostnější vstávání – proč nám světlo ráno dělá dobře?
Využijme toho, že tu máme období, kdy je ráno brzy vidět a z postele se nám chce o něco více než v zimě. Tma a šero do pozdních ranních hodin je zase na nějakou dobu za námi, a tak si z každého nového...
Čtěte dál![Káva v kapslích: pohodlí za cenu zátěže pro životní prostředí](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/9058773b0de475d3651425b143206af8.jpeg)
Káva v kapslích: pohodlí za cenu zátěže pro životní prostředí
![Co vám pomůže stokrát více než krémy na vrásky? No přece obličejová jóga](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/3e29834a54047ad297a8e5547bfc8dec.jpeg)
Co vám pomůže stokrát více než krémy na vrásky? No přece obličejová jóga
![Přežili jste Valentýna bez kupovaných kytek? Pak jste pomohli přírodě](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/5d2697a63a6e5088daf517088ec29247.jpeg)
Přežili jste Valentýna bez kupovaných kytek? Pak jste pomohli přírodě
![Význam barev – jak na nás barvy působí a proč?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/d558ad6c8347c74ca60c40e36ed1134c.jpeg)
Význam barev – jak na nás barvy působí a proč?
![Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/e9a6c8499d9e330defcff1b50bc739cb.jpeg)
Jak si vytvořit zdravý návyk na pohyb a sportovní aktivity?
![Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/479954d6e40b0863ce99e1bc88a36b93.jpeg)
Pole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle
![Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/3ae140e07a3a2ac4a78620a50b0dc5c1.jpeg)
Dnes se slaví Světový den dárců krve. Pojďte darovat!
![Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/72065f7686f005b24204d1705046ad15.jpeg)
Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře
![Modré světlo z televize a telefonu narušuje náš přirozený biorytmus](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/7d56c236fd31f4bb6815e4d2b2eff271.jpeg)
Modré světlo z televize a telefonu narušuje náš přirozený biorytmus
![Běh v zimě – jaká pravidla je potřeba dodržovat, abyste si ho užili?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/c5fceda62a40ac37d596aa06c3b7bd96.jpeg)
Běh v zimě – jaká pravidla je potřeba dodržovat, abyste si ho užili?
![Merino – unikátní vlna, díky které budete v zimě opravdu v teple](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/26264bb70dc8f17be6546ab01a4172c9.jpeg)
Merino – unikátní vlna, díky které budete v zimě opravdu v teple
![Jak nebýt „ledňáčkem“ a udržet si dobrou formu dlouhodobě?](https://vitalweb.cz/media/cache/articles_thumb_img/uploads/article_images/555b742dd326fe5f16ff2268b0b3989b.jpeg)