Oil pulling – levná metoda, jak se zbavit zubního plaku a zároveň si vybělit zuby

Oil pulling – levná metoda, jak se zbavit zubního plaku a zároveň si vybělit zuby
zdroj: Adobe Stock

Metoda zvaná oil pulling je starodávná metoda čištění a detoxikace ústní dutiny olejem, která si opět nachází své příznivce. Během pravidelného praktikování této metody dochází i ke přirozenému vybělování zubů, což mnoho lidí uvítá jako bonus.

V čem metoda spočívá?
Základní myšlenka spočívá v tom, že každý den, ideálně ráno na lačno, převalujete lžíci oleje v ústní dutině. Olej můžete i kloktat, ale v žádném případě ho nesmíte spolknout. Lipofilní povaha tuku způsobuje v ústech to, že se narušují lipidové (tukové) vrstvy bakterií, bakterie se uvolňují z povrchů a přechází do oleje.

Jaké oleje se používají?
Pro metodu oil pullingu se užívají zejména oleje s přirozeně antibakteriálními vlastnostmi. Ačkoliv tradičně se pro oil pulling užíval sezamový, slunečnicový či olivový olej, v dnešní době si stále větší oblibu získává právě olej kokosový. Bylo prokázáno, že právě on mimořádně silně působí na vytažení bakterií Streptococcus Mutans z dásní, které jsou jedním z hlavních původců vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. Je také bohatý na tuky se středně dlouhým řetězcem a má vysoký obsah antibakteriálně působící kyseliny laurové. Díky jeho všestranné využitelnosti a skvělému složení je dnes běžnou součástí zubních past nebo deodorantů.

Oil pullig doplňuje zubní hygienu
Důležité je vnímat oil pulling jako součást komplexního režimu péče o ústní dutinu a nepoužívat jej jako náhradu za běžnou hygienu a čištění zubů. Řada zubních lékařů považuje kokosový olej za bezpečnou alternativu ústní vody a nevidí problém v jeho kombinaci s dalšími prostředky, užívanými pro očistu dutiny ústní.

tip redakce ▾
 
Img

Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Snažíte se přejít na zdravý životní styl a chcete začít používat výhradně přírodní kosmetiku? Nebo se jenom dlouho trápíte s problémy se svými zuby a chcete zkusit něco jiného? Dnes...

Jak tuto metodu praktikovat?

  • Do úst vložte 1-2 lžičky kokosového oleje.
  • Nyní je klíčová doba, po kterou olej v ústech necháte. Ta by měla být nejméně 15 minut, ideálně 20 minut. Jedná se o čas, během kterého se stihne uvolnit plak a bakterie, ale tělo je ještě nezačne vstřebávat. Olej se smísí se slinami do emulze, tedy by měl být po vyplivnutí krémově bílý.
  • Olej vyplivněte do koše, ne do dřezu. Je plný bakterií a plaku, které vytáhl z dásní a zubů.
  • Vypláchněte ústa teplou vodou.
  • Důkladně si vyčistěte zuby, abyste zajistili efektivní odstranění zbývajících bakterií.

Vyzkoušet to můžete hned!

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Domov je místo, kde se často cítíme bezpečně a chránění před okolím. Ne vždy tomu tak ale fakticky je. Mikrosvět, který je ukrytý mimo naše makro vnímání je velmi bohatý. Mluvíme o mikroorganismech, které...

Čtěte dál
Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Cestování je dnes velmi populární, a tak rozličné kouty naší země i zemí cizích prozkoumáváme s vášní a celoročně. Často vezmeme auto...
Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Snažíte se přejít na zdravý životní styl a chcete začít používat výhradně přírodní kosmetiku? Nebo se jenom dlouho trápíte s problémy...
Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Sex a stáří? Ano! Sex může mít podle všeho pro seniory a stárnoucí dospělé velmi prospěšné účinky. Od duševních až po ty hormonální....
Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství pokojových rostlin, kterými si můžeme zkrášlit domácnost. Od pouštních kaktusů,...
Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Ani sladký, ani trpký. Tonik je oblíbený pro nevšední říznou chuť. Osvěžující kombinace nahořklosti a sladké chuti. A když se navíc...
Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Rána a večery jsou znatelně chladnější a listí se barví širokou škálou kouzelných odstínů. Pro mnoho z nás tento přechod do sychravého...
Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Stres. Věrný společník dnešního člověka. Ovšem společník, o kterého příliš nestojíme. Mnohdy si jej ale vytváříme sami. A stejně si...
Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Když se uprostřed noci probudíte s nohou ohnutou v nepřirozeném úhlu, neschopnou v dané chvíli pohybu a navíc bolestivou, je to vyloženě...
Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Deprese zahajuje svůj útok jemnými způsoby, které mohou uniknout tomu, v kom se začíná rodit, i těm, kteří se nacházejí v jeho bezprostředním...
Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Imunita zastřešuje celou lidskou fyziologii. Je to tenké a křehké vlákno, které se line celým tělem. Každá malá trhlinka se někde jinde...
Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Ukončili jste někdy předčasně schůzku, protože jste se nemohli dočkat oběda? Byli jste protivní na partnera, protože vás vytáhl od...
Už jste vyzkoušeli tyto potraviny pro podporu plodnosti a zvýšení libida?

Už jste vyzkoušeli tyto potraviny pro podporu plodnosti a zvýšení libida?

Co můžete dělat, když vám váš sexuální život zkrátka hapruje? Libido, sexuální touha, a samotný prožitek rozkoše nesouvisí jen s psychickým...
Trápí vás časté záněty močového měchýře? Pak byste měli vyzkoušet manózu!

Trápí vás časté záněty močového měchýře? Pak byste měli vyzkoušet manózu!

Kdo někdy zažil zánět močového měchýře ví, že dokáže pěkně potrápit. Chronické záněty jsou zejména pro ženy velmi nepříjemné. Ti, kterých...
Jídlo do tlapky – revoluce v příkrmech miminek se stává stále oblíbenější

Jídlo do tlapky – revoluce v příkrmech miminek se stává stále oblíbenější

V období okolo šestého měsíce věku dítěte obvykle začínají být děti přikrmovány. Nejen že je důležitá potravina, která je miminku nabídnuta,...