Oil pulling – levná metoda, jak se zbavit zubního plaku a zároveň si vybělit zuby

Oil pulling – levná metoda, jak se zbavit zubního plaku a zároveň si vybělit zuby
zdroj: Adobe Stock

Metoda zvaná oil pulling je starodávná metoda čištění a detoxikace ústní dutiny olejem, která si opět nachází své příznivce. Během pravidelného praktikování této metody dochází i ke přirozenému vybělování zubů, což mnoho lidí uvítá jako bonus.

V čem metoda spočívá?
Základní myšlenka spočívá v tom, že každý den, ideálně ráno na lačno, převalujete lžíci oleje v ústní dutině. Olej můžete i kloktat, ale v žádném případě ho nesmíte spolknout. Lipofilní povaha tuku způsobuje v ústech to, že se narušují lipidové (tukové) vrstvy bakterií, bakterie se uvolňují z povrchů a přechází do oleje.

Jaké oleje se používají?
Pro metodu oil pullingu se užívají zejména oleje s přirozeně antibakteriálními vlastnostmi. Ačkoliv tradičně se pro oil pulling užíval sezamový, slunečnicový či olivový olej, v dnešní době si stále větší oblibu získává právě olej kokosový. Bylo prokázáno, že právě on mimořádně silně působí na vytažení bakterií Streptococcus Mutans z dásní, které jsou jedním z hlavních původců vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. Je také bohatý na tuky se středně dlouhým řetězcem a má vysoký obsah antibakteriálně působící kyseliny laurové. Díky jeho všestranné využitelnosti a skvělému složení je dnes běžnou součástí zubních past nebo deodorantů.

Oil pullig doplňuje zubní hygienu
Důležité je vnímat oil pulling jako součást komplexního režimu péče o ústní dutinu a nepoužívat jej jako náhradu za běžnou hygienu a čištění zubů. Řada zubních lékařů považuje kokosový olej za bezpečnou alternativu ústní vody a nevidí problém v jeho kombinaci s dalšími prostředky, užívanými pro očistu dutiny ústní.

Jak tuto metodu praktikovat?

  • Do úst vložte 1-2 lžičky kokosového oleje.
  • Nyní je klíčová doba, po kterou olej v ústech necháte. Ta by měla být nejméně 15 minut, ideálně 20 minut. Jedná se o čas, během kterého se stihne uvolnit plak a bakterie, ale tělo je ještě nezačne vstřebávat. Olej se smísí se slinami do emulze, tedy by měl být po vyplivnutí krémově bílý.
  • Olej vyplivněte do koše, ne do dřezu. Je plný bakterií a plaku, které vytáhl z dásní a zubů.
  • Vypláchněte ústa teplou vodou.
  • Důkladně si vyčistěte zuby, abyste zajistili efektivní odstranění zbývajících bakterií.

Vyzkoušet to můžete hned!

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci

Poslech vážné hudby vám pomůže snížit krevní tlak, zlepšit spánek a nebo vylepšit vztahy, tvrdí vědci

Klasická hudba je více než jen příjemným hlukem na pozadí, podle výsledků četných studií může dokonce významně prospět lidskému zdraví. Jak mohou Mozart, Vivaldi, Beethoven a další podpořit vaši vitalitu...

Čtěte dál
Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

Toxičtí lidé: Jak je rozpoznat a nechat je ze svého života odejít?

V životě se nesetkáváme jen s lidmi, kteří jsou nám sympatičtí. Často musíme absolvovat i schůzku s někým, kdo se našemu založení vůbec...
Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?

Cesta k nulovému odpadu: Co všechno může udělat každý z nás?

V posledních letech výrazně vzrostlo povědomí o způsobu života, při kterém se snažíme redukovat odpad v domácnostech. Problematika...
Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Způsoby, jak být více aktivní: Malé kroky, které vás dostanou tam, kam potřebujete

Možná jste si řekli, že byste chtěli být více aktivní, abyste se lépe cítili i lépe vypadali, jenže nevíte, odkud začít. My lidé si...
Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Jak zhubnout podle zásad ájurvédy? Tisíce let ověřené postupy vám pomohou získat rovnováhu

Hned v úvodu je potřeba zmínit základní fakt, a to je ten, že slovo dieta v ájurvédě neexistuje. Přesto hubnout podle ájurvédy lze....
Své štěstí máme ve vlastních rukou. Jak se k němu dopracovat?

Své štěstí máme ve vlastních rukou. Jak se k němu dopracovat?

O štěstí se často mluví jako o něčem abstraktním, co prostě přijde nebo nepřijde, co někdo má a někdo nemá. Existují ovšem lidé, kteří...
Teorie nudy: americký psycholog tvrdí, že nuda vás může i zabít

Teorie nudy: americký psycholog tvrdí, že nuda vás může i zabít

Nuda vede k nadužívání alkoholu, drog, k přejídání, k depresím, ke snížené koncentraci, která se v případě, že řídíte nějaký dopravní...
Bulletproof coffee: Káva, která chutná, zasytí a neuvěřitelně nakopne

Bulletproof coffee: Káva, která chutná, zasytí a neuvěřitelně nakopne

Káva s něčím navíc. V tomto případě s přídavkem tuku. Může to zní podivně, snad až děsivě, možná si nedokážete představit, že byste...
Proč se lidem tak dobře pracuje v kavárnách

Proč se lidem tak dobře pracuje v kavárnách

J. K. Rowlingová, Jean-Paul Sartre, Bob Dylan – ať už jsou to spisovatelé, filosofové nebo písničkáři, kreativci napříč národy a staletími...
Zamilovanost – co všechno se s námi děje, když jsme zasaženi šípem lásky?

Zamilovanost – co všechno se s námi děje, když jsme zasaženi šípem lásky?

Zamilovanost se projevuje různě, ale rozhodně má své jasné, v mnoha případech podobné příznaky a vaše tělo v žádném případě nenechává...
Covidová pandemie přála rozvoji tzv. parasociálních vztahů

Covidová pandemie přála rozvoji tzv. parasociálních vztahů

Měli jste někdy pocit, že jste si s hercem, influencerem nebo světoznámým hudebníkem tak blízko, že byste přísahali, že se dobře znáte?...
Bezpečné cestování letadlem: Tipy, jak zvládnout let ve zdraví a v pohodě

Bezpečné cestování letadlem: Tipy, jak zvládnout let ve zdraví a v pohodě

Cestování může být náročné, zvláště leteckou dopravou. V dnešní covidové době bývá těžké se uvolnit a cítit se bezpečně, ať už letíte...
Zelená dohoda pro Evropu – co je jejím cílem a jaká jsou rizika?

Zelená dohoda pro Evropu – co je jejím cílem a jaká jsou rizika?

Zelená dohoda pro Evropu není novým ani neznámým pojmem, byla představena už v prosinci roku 2019. Od té doby rozpoutává rozohněné...