Metoda zvaná oil pulling je starodávná metoda čištění a detoxikace ústní dutiny olejem, která si opět nachází své příznivce. Během pravidelného praktikování této metody dochází i ke přirozenému vybělování zubů, což mnoho lidí uvítá jako bonus.
V čem metoda spočívá?
Základní myšlenka spočívá v tom, že každý den, ideálně ráno na lačno, převalujete lžíci oleje v ústní dutině. Olej můžete i kloktat, ale v žádném případě ho nesmíte spolknout. Lipofilní povaha tuku způsobuje v ústech to, že se narušují lipidové (tukové) vrstvy bakterií, bakterie se uvolňují z povrchů a přechází do oleje.
Jaké oleje se používají?
Pro metodu oil pullingu se užívají zejména oleje s přirozeně antibakteriálními vlastnostmi. Ačkoliv tradičně se pro oil pulling užíval sezamový, slunečnicový či olivový olej, v dnešní době si stále větší oblibu získává právě olej kokosový. Bylo prokázáno, že právě on mimořádně silně působí na vytažení bakterií Streptococcus Mutans z dásní, které jsou jedním z hlavních původců vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. Je také bohatý na tuky se středně dlouhým řetězcem a má vysoký obsah antibakteriálně působící kyseliny laurové. Díky jeho všestranné využitelnosti a skvělému složení je dnes běžnou součástí zubních past nebo deodorantů.
Oil pullig doplňuje zubní hygienu
Důležité je vnímat oil pulling jako součást komplexního režimu péče o ústní dutinu a nepoužívat jej jako náhradu za běžnou hygienu a čištění zubů. Řada zubních lékařů považuje kokosový olej za bezpečnou alternativu ústní vody a nevidí problém v jeho kombinaci s dalšími prostředky, užívanými pro očistu dutiny ústní.
Jak tuto metodu praktikovat?
- Do úst vložte 1-2 lžičky kokosového oleje.
- Nyní je klíčová doba, po kterou olej v ústech necháte. Ta by měla být nejméně 15 minut, ideálně 20 minut. Jedná se o čas, během kterého se stihne uvolnit plak a bakterie, ale tělo je ještě nezačne vstřebávat. Olej se smísí se slinami do emulze, tedy by měl být po vyplivnutí krémově bílý.
- Olej vyplivněte do koše, ne do dřezu. Je plný bakterií a plaku, které vytáhl z dásní a zubů.
- Vypláchněte ústa teplou vodou.
- Důkladně si vyčistěte zuby, abyste zajistili efektivní odstranění zbývajících bakterií.
Vyzkoušet to můžete hned!
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat

Prokrastinace – postrach lidí pracujících z domova. Netrápí právě vás?
Častá až chronická tendence odkládat plnění daných činností a úkolů, zejména těch nepříjemných, na pozdější dobu – to je prokrastinace. Neměla by být považována za obyčejnou lenost či nezodpovědnost, přesto...
Čtěte dál
Předsevzetí, která by neměla chybět na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu

Do nového roku bez obav a úzkostí. Jaká pravidla je dobré si stanovit?

Novoroční bilancování: Staré končí, nové začíná – co nám dal a vzal rok 2020?

Neulpívání a další principy, které můžeme promítnout do vánočního období

Otužování: Jak organismu prospívá a jak ho praktikovat, aby mělo smysl?

„Zero waste“ vánoční tipy na dárky pod stromeček

Význam prosincových tradic přehledně od prvního adventního víkendu až po Silvestr

Výhody a nevýhody nákupu potravin přes internet. Co vás přesvědčí nebo odradí?

Běžné svíčky voní, ale mohou škodit zdraví. Přírodní a bezpečné svíčky si můžete vyrobit doma

Filosofie FRILUFTSLIV aneb skandinávský recept na štěstí

Kouzlo a síla oblíbené korejské kosmetiky
