Filosofie FRILUFTSLIV aneb skandinávský recept na štěstí

Filosofie FRILUFTSLIV aneb skandinávský recept na štěstí
zdroj: Shutterstock

Myšlenka friluftsliv je oblíbeným způsobem, jak si lidé v severských zemích udržují během zimy dobrou mysl. Docela dobře se dá aplikovat i v našich podmínkách – v podstatě jde o to trávit co nejvíce času na čerstvém vzduchu. Proč nezačít třeba dnes?

Pro nás poněkud neuchopitelný a krkolomně vyhlížející výraz friluftsliv používají jak Švédi, tak i Dánové a Norové. Doslovně lze přeložit asi jako „život na čerstvém vzduchu“ a jedná se o koncept, který pomáhá severským národům během temných, dlouhých a drsných zim udržovat pozitivní rozpoložení. Filosofie friluftsliv je v severské kultuře popularizována již od 19. století a výraz se poprvé objevil v básni známého norského spisovatele Henrika Ibsena.

V sepětí s přírodou
Jak friluftsliv vypadá v praxi? Velmi jednoduše: Skandinávci se snaží trávit co nejvíce času venku bez ohledu na to, jaké je zrovna roční období nebo jaké panuje počasí. Jde o to provozovat aktivní pohyb a vychutnat si pobyt v přírodě na maximum, bez očekávání a spěchu. „Být venku, na vzduchu a jen si užívat v přírodě. Naslouchat padání listí nebo sledovat mraky,“ popisuje svůj pohled na friluftsliv na stránkách britské zpravodajské společnosti BBC Kim Lindquistová, dobrovolnice ze Švédské outdoorové asociace.

Podpora vnitřní pohody
V dnešní hektické době, která tlačí zejména na výkon, ztrácí mnoho lidí spojení se sebou a s přírodou, jejíž jsme všichni součástí. Nemáme v podstatě čas na nic než na práci – zanedbáváme sami sebe, své blízké, rodinu a přátele, své záliby a koníčky a když se potom objeví nutnost setrvat společně nějaký čas v nějakém omezeném prostoru (například aktuálně kvůli covidové pandemii doma v karanténě či izolaci), divíme se, že spolu nedokážeme vydržet.

S tím vším pomáhá friluftsliv jako životní přístup znamenající návrat ke kořenům a přirozenosti, cesta ke zklidnění a znovuobjevení základních lidských potřeb a hodnot. Mnoho lidí díky tomu zjišťuje, že něco tak zdánlivě obyčejného a banálního jako je procházka přírodou významně napomáhá pocitu vnitřní pohody. „Pocházíme z lovců a sběračů, takže příroda je pro nás přirozeným prostředím,“ vysvětluje na stránkách BBC profesionální švédský sportovec Philip Persson. „A když vytáhnete paty z města a vrátíte se do přírody, opravdu se budete cítit lépe,“ uzavírá.

Vyrazme na procházku
Takže až na vás zase bude z toho všeho, co se kolem děje (covidová pandemie) padat úzkost a splín, vypněte internet, nazujte pohorky a vydejte se do lesa. Nemusíte nachodit desítky kilometrů, abyste se cítili dobře. Jen si tak bloumejte, nikam nespěchejte, vnímejte, jak to v lese voní a jaké zvuky se z něj ozývají a zkuste prostě na nic nemyslet. Najděte si po vzoru Skandinávců na přírodu čas každý den a uvidíte, že časem zjistíte, o kolik je vám vlastně lépe. Navíc si vytvoříte pozitivní nový zvyk, který se dost možná podepíše i na vaší hmotnosti či kondici – v dobrém slova smyslu samozřejmě. Protože do toho lesa musíte dojít, takže nenápadně zařadíte i pravidelný pohyb, který je pro zdraví fyzické i mentální taktéž nezbytný.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Kurkuma – tradiční přírodní lék, se kterým však musíte opatrně. Kdy není vhodná?

Kurkuma – tradiční přírodní lék, se kterým však musíte opatrně. Kdy není vhodná?

V Česku je známá především jako koření a jako jedna z hlavních složek oblíbeného kari prášku užívaného zejména v indické kuchyni. Právě v Indii, ale i v Číně, je ale již po staletí užívána pro své široké...

Čtěte dál
Mužská prostata – k čemu slouží a co způsobuje její zvětšení?

Mužská prostata – k čemu slouží a co způsobuje její zvětšení?

Potíže s prostatou nejsou bohužel ojedinělou záležitostí, právě naopak. Tyto problémy jsou docela přirozenou součástí mužského stárnutí,...
Modré zóny aneb místa, kde se lidé dožívají neobvykle vysokého věku. Co za tím vězí?

Modré zóny aneb místa, kde se lidé dožívají neobvykle vysokého věku. Co za tím vězí?

Jak vyplývá z názvu článku, dnes se určitě nebudeme zabývat modrými zónami určenými k parkování v naší metropoli. Chceme naopak poodhalit...
Jak si co nejlépe zorganizovat čas? Zjistěte, v čem chybujete

Jak si co nejlépe zorganizovat čas? Zjistěte, v čem chybujete

Stát se pánem vlastního času nemusí být složité, jedná se o dovednost, kterou se může naučit každý. Stačí vědět, jak na to. Přinášíme...
Vyvracíme mýty: Proč se nebát roušek a respirátorů

Vyvracíme mýty: Proč se nebát roušek a respirátorů

Poplašné zprávy vyzívají k nenošení roušek a respirátorů. Argumentují tím, že je to nepřirozené. Že aby člověk mohl zdravě dýchat,...
Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Jak sport prospívá fungování mozku? Možná budete překvapeni

Mnoho studií potvrdilo (a stále potvrzuje), že pravidelná fyzická aktivita udržuje mozek v dobré kondici stejně jako celý kardiovaskulární...
Mánie jménem kolagen: co to přesně je a v jaké formě je nejúčinnější?

Mánie jménem kolagen: co to přesně je a v jaké formě je nejúčinnější?

Kolagen u lidí příznivě ovlivňuje nejen stav kloubů, ale také pleti, vlasů a nehtů. A podobně je tomu i ve zvířecí říši, kde se kolagen...
Jak zvládnout „být single“ během pandemie

Jak zvládnout „být single“ během pandemie

Každý zvládá pandemii jinak, je ale jasné, že o poznání lépe to jde v případě, že máme po boku milujícího partnera, případně celou...
Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor

Jak předcházet podráždění kůže: Poradíme, na co byste si měli dávat pozor

I když se to tak na první pohled nemusí zdát, pravdou je, že celkový životní styl má na kvalitu a stav pokožky velký vliv. Abyste zabránili...
Klidné rodičovství: Jak získat kontrolu nad svými reakcemi?

Klidné rodičovství: Jak získat kontrolu nad svými reakcemi?

Vztahová koučka s více než pětadvacetiletými zkušenostmi radí, jak se nenechat vyvést z míry zlobením vlastních dětí. Klíčové je nereagovat...
Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

V posledních měsících je na nás kvůli pandemii nového čínského koronaviru okolnostmi kladen velký psychický nátlak. Zároveň ale máme...
Nejúčinnější léčba vysokého krevního tlaku nevyžaduje léky

Nejúčinnější léčba vysokého krevního tlaku nevyžaduje léky

Vysoký krevní tlak neboli arteriální hypertenze postihuje po celém světě miliony lidí. Jeho kontrola medikací přitom nestačí, zásadní...
Serotonin je důležitý hormon pro psychickou pohodu. Ověřte si, že ho máte dostatek

Serotonin je důležitý hormon pro psychickou pohodu. Ověřte si, že ho máte dostatek

Kromě problémů s úzkostí a depresí souvisí s nízkou hladinou serotoninu i mnoho dalších příznaků. Čeho byste si měli všímat, co se...