Nalaďte se na „koronavirové“ Vánoce a užijte si je v pohodě a bez strachu

Nalaďte se na „koronavirové“ Vánoce a užijte si je v pohodě a bez strachu
zdroj: Shutterstock

Vánoce jsou svátky klidu, pro některé ale mohou přestavovat stres a současná koronavirová situace tomu příliš nepřispívá. Na jazyku nás pálí spousta otázek, nevíme, co a jak bude, jak se budeme nebo nebudeme moci zařídit. To vše může dávat těšení se na nejkrásnější svátky v roce nepříjemně hořkou pachuť. Jak s tímto pocitem bojovat?

Panika a strach, které koronavirová situace plná nejistoty a přísných restrikcí produkuje, mohou časem přerůstat v neúnosné pocity úzkosti a zmaru. Když se k tomu navíc přidá nástup adventního období, na které se většinou neobyčejně těšíme a plnými doušky jej užíváme v okruhu našich nejbližších, a my netušíme, zda se s nimi budeme moci vidět, ona beznaděj se může ještě prohloubit. Navodit vnitřní klid a pohodu mohou pomoci následující přístupy.

1. Uvědomte si, že nemusíte stihnout všechno
Vánoční čas je obdobím klidu a pohody, řada z nás se ale domnívá, že ty nastanou až ve chvíli, kdy je všechno uklizené a leskne se čistotou jako nové, kdy je vše upečeno a nachystáno. Taková ideální situace ale nenastane nikdy a pokud sami sobě nedovolíme odpočívat, vždycky na všem najdeme nějaký ten škraloup, který lze ještě vylepšit, nebo si vzpomeneme na nějakou činnost, kterou bychom ještě měli vykonat. Dokonalost ale není reálná a skutečná krása tkví právě v nedokonalostech. Uvědomme si, že lpět na perfekcionismu nás jen vysiluje a přijměme jednoduše skutečnost, že nemůžeme stihnout všechno a že to není známka naší slabosti.

2. Zapojte další členy rodiny (klidně i virtuálně)
Dalším stresovým faktorem může být přesvědčení, že musíme všechno zvládnout sami. Určitá dávka samostatnosti je samozřejmě na místě, odmítat ale pomoc ostatních jen proto, abychom si připadali důležitě nebo naopak doceněně je životní přístup, který nás jen vysává a zbavuje cenné životní energie. Podobný nešvar se naopak objevuje i v přehnané dotěrnosti pramenící z potřeby „být užitečný“, což zase může energeticky vysávat osoby, které jsou předmětem těchto nabídek a které tak jejich činitel v podstatě staví do postavení toho, kdo má přes všechny své starosti zařídit, aby se on mohl „cítit užitečně“. Nic z toho není potřeba, když si uvědomíme, že Vánoce jsou především o vzájemnosti a blízkosti milovaných. Spojme se v úmyslu užít si pěkné svátky, napečme cukroví společně a těšme se z blízkosti a zážitků, které přináší. A nebudeme-li se moci setkat osobně, využijme moderních technologií, které v tomto směru představují silné a efektivní spojence.

3. Najděte si to své v každém okamžiku
Vánoce jsou časem tradic a každá rodina vytváří ty své a specifické, což je samozřejmé a přirozené. Ovšem ve chvíli, kdy se rodiny spojují a vytváří se dokonce rodiny nové, může dojít ke kolizi a střetu několika různých představ, které je třeba sladit. Nejedná se o snadné chvilky a k jejich zvládnutí je třeba ochoty všech zainteresovaných stran a jejich snaha o zvládnutí v pohodě a bez zbytečných rozbrojů a šarvátek. K tomu je nutné nelpět paličatě na tom, na co jsme zvyklí, ale projevit dobrou vůli a ochotu ke kompromisu ve jménu těch, na nichž nám záleží nejvíce. To neznamená, že se musíme vzdát toho, co máme rádi, ale naopak to pěstuje umění „najít si to své“ v každé situaci a všemu, co nás potká, po svém a nějakou formou „dát ten svůj kabátek“, v němž se budeme cítit dobře.

Strategie pro boj s úzkostí, které by si měla osvojit každá žena

4. Na první místo postavte lásku
V tomto posledním bodě se všechny předchozí spojují. Ze všeho nejvíce jsou Vánoce svátky lásky. Když ji postavíme na první místo a učiníme z ní faktor, pod nímž budeme na vše ostatní nahlížet, nikdy nemůžeme šlápnout vedle a nutná opatření, která by nám jinak mohla připadat protivná, zbytečná či dokonce omezující, nakonec shledáme jako poměrně přirozená a nebude nám činit větších problémů se jim přizpůsobit a respektovat je. Protože láska je tím, co má ohromnou moc a sílu léčit, láska je tím, co spojuje a dává sílu, radost, energii a štěstí. Než se ovšem naučíme lásku dávat, musíme se ji samozřejmě naučit přijímat a základním předpokladem k tomu je schopnost milovat sebe sama, být k sobě hodný, tolerantní a vstřícní. Chovejme se k sobě jako k nejdražšímu člověku, k milovanému partnerovi, rodiči, sourozenci, příteli. Jednejme se sebou tak, jak jednáme s těmi, kteří jsou našemu srdci nejblíže.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Nevěřte poplašným mýtům. Zde jsou fakta, která byste měli vědět o vakcinaci

Nevěřte poplašným mýtům. Zde jsou fakta, která byste měli vědět o vakcinaci

Očkování má velký historický význam, protože lidstvo zbavilo celé řady nemocí, na něž se dříve běžně masově umíralo. Jeho důležitost není menší ani dnes, kdy na naléhavosti získává díky panující pandemii...

Čtěte dál
Symptomy nemoci COVID-19: Jak se v nich vyznat a kdy zpozornět?

Symptomy nemoci COVID-19: Jak se v nich vyznat a kdy zpozornět?

Když se COVID-19 začal šířit poprvé loni na jaře, měli odborníci poměrně hubený seznam základních příznaků – horečku, suchý kašel a...
Do nového roku bez obav a úzkostí. Jaká pravidla je dobré si stanovit?

Do nového roku bez obav a úzkostí. Jaká pravidla je dobré si stanovit?

I když od sebe advent, čas pohody, klidu a Vánoc, a začátek nového roku dělí v podstatě jen pár dní, to druhé období je o poznání méně...
Novoroční deprese a strach z neznámého aneb co nám přinese rok 2021?

Novoroční deprese a strach z neznámého aneb co nám přinese rok 2021?

Rok 2020 končí a jak se ukazuje, všechno to špatné, co nás během tohoto roku provázelo, se i na jeho konci zase obrací k ještě horšímu....
Vánoční drinky bez alkoholu: jak připravit punč, svařák či vánoční likér?

Vánoční drinky bez alkoholu: jak připravit punč, svařák či vánoční likér?

Milujete svařené víno, vaječný koňak, ale z nějakého důvodu se zříkáte alkoholu? Tyto drinky vám zachutnají a na alkohol si ani nevzpomenete…...
Na pohyb byste neměli zapomínat ani o svátcích. Jak se hýbat aniž byste museli sportovat?

Na pohyb byste neměli zapomínat ani o svátcích. Jak se hýbat aniž byste museli sportovat?

Lidské tělo není zvyklé na věčné sezení, bylo naopak stvořeno k pohybu – jakkoliv se to v dnešní „době sedavé“ může zdát neuvěřitelné,...
Rady a tipy přímo od odbornice na výživu: Jak si užít Vánoce a nepřibrat?

Rady a tipy přímo od odbornice na výživu: Jak si užít Vánoce a nepřibrat?

Pálení žáhy, obtíže s trávením, nějaké to kilo navíc… O Vánocích řeší některou z těchto obtíží snad každý. V podstatě celý advent totiž...
Na čem (ne)smažit štědrovečerního kapra? Přehled vhodných a nevhodných tuků

Na čem (ne)smažit štědrovečerního kapra? Přehled vhodných a nevhodných tuků

Štědrovečerní večeře je jedním z tradičních milníků českých Vánoc. Kromě hrachovky, rybí polévky a bramborového salátu k ní samozřejmě...
Rozhovor s virologem Liborem Grubhofferem: Proč nevěřit fake news a nechat se očkovat?

Rozhovor s virologem Liborem Grubhofferem: Proč nevěřit fake news a nechat se očkovat?

Za poslední tři desítky let se výzkum, vývoj a výroba vakcín staly špičkovou disciplínou moderních biotechnologií využívajících vymožeností...
Vánoční úklid jako domácí posilovna: Jaké domácí práce jsou nejúčinnější?

Vánoční úklid jako domácí posilovna: Jaké domácí práce jsou nejúčinnější?

Poslední přípravy na Vánoce jsou v plném proudu a mnoho z nás se snaží na poslední chvíli provést alespoň menší generální úklid. Navíc...