Nebezpečí konzumace oblíbených energetických nápojů

Nebezpečí konzumace oblíbených energetických nápojů
zdroj: Shutterstock

Přemýšleli jste někdy nad tím, co se děje v těle, když vypijete jeden z oblíbeným energetických nápojů? Než otevřete další z plechovek, měli byste zjistit, jak se popíjení této populární pochutiny může podepsat nejen na vaší hmotnosti, ale i na vašem zdraví.

Jsou plné cukru a kofeinu, přesto trh s energetickými nápoji stále vzkvétá a výrobci nejprodávanějších značek si spokojeně mnou ruce. Možná by vás nenapadlo, že perlivá pochoutka, která lahodně dráždí vaše chuťové buňky, a navíc dodá tolik energie bez toho, že byste museli jíst, může způsobit třeba i dehydrataci. Na vině je kofein, který má močopudné účinky a kterého energetické nápoje obsahují skutečně požehnané množství. Co znamená, že má kofein diuretický účinek? Že zvyšuje množství vody, které tělo vylučuje močí, což v extrémních případech může vést až k dehydrataci. Pokud tedy žízeň zaháníte energetickými drinky, pak vězte, že do pitného režimu se nepočítají, podobně jako třeba káva, která také obsahuje kofein.

Co dalšího vám mohou energetické nápoje způsobit?

1. Zvýšit tep
Jako diuretikum kofein zvyšuje i srdeční frekvenci neboli tep. Proto se nápoje s obsahem kofeinu doporučují spíše jedincům, kteří mají nižší krevní tlak, těm s vysokým krevním tlakem totiž logicky mohou naopak uškodit. Řada studií toto tvrzení podporuje. Bylo například zjištěno, že nadužívání kofeinových nápojů zvyšuje riziko srdečních příhod i u dospívajících, což nabývá na naléhavosti zejména tehdy, když se dotyčný věnuje sportu, který tep rovněž zvyšuje. Tato kombinace, je-li provozována dlouhodobě a opakovaně, může ohrozit celý kardiovaskulární systém. V některých případech vysoký obsah kofeinu v probíraných nápojích popíjených během fyzické aktivity dokonce spustil nezjištěné srdeční stavy.

2. Narušit zubní sklovinu
Vysoký obsah cukrů v kofeinových energetických nápojích může v reakci s kyselinou citronovou, která se rovněž objevuje mezi typickými přísadami, negativně působit na zubní sklovinu. Taková kombinace ji demineralizuje, čímž se zvyšuje citlivost zubů a dochází zároveň ke ztenčování samotné zubní skloviny, důsledkem čehož zuby žloutnou a jsou na nich více patrné různé skvrny. Tím vším se samozřejmě zvyšuje i kazivost zubů a tím pádem i náchylnost ke vzniku infekcí a zánětů.

Jak kofein ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

3. Navodit podmínky pro vznik nadváhy i obezity
Taurin a L-karnitin, aminokyseliny, jimž je připisován povzbuzující účinek energetických nápojů, jsou zapojeny do energetického metabolismu a přirozeně se nacházejí ve svalové tkáni. Vnímání zvýšené hladiny energie po konzumaci energy drinků má pravděpodobně na svědomí vysoké množství glukózy v nápoji, která je pro mozek hlavním zdrojem energie. To je ale jen energie na dluh, která se navíc nespotřebovaná v podobě tuku ukládá v těle a má za následek nenápadné přibírání. To může vyústit až ve vznik nadváhy či dokonce obezity, která je označována za jednu z civilizačních chorob a prokazatelně souvisí se zvýšeným rizikem cukrovky, mrtvice, infarktu i rakoviny.

4. Změnit náladu a zapříčinit bolest hlavy
Guarana, další běžná přísada energetických nápojů, je sice rostlina, a tedy se jedná o přírodní složku, to ale automaticky neznamená, že prospívá zdraví. Má vysoký obsah kofeinu, na porci dokonce více než káva, a stimuluje centrální nervový systém. Díky tomu poskytuje pocit energetické podpory, duševní svěžesti a může dokonce snižovat chuť k jídlu, vedle těchto pozitiv ale existují i negativa: mezi nežádoucí vedlejší účinky při nadužívání patří bolesti hlavy, nespavost, nervozita a změny nálad a v kombinaci s léky na předpis se mohou objevit i potíže se srdcem, zažíváním, zhoršeným úsudkem a rozhodováním.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Dostaňte se po porodu do kondice a zhubněte nadbytečná kila zdravým způsobem

Dostaňte se po porodu do kondice a zhubněte nadbytečná kila zdravým způsobem

Pokud existují věci, které lze nazvat bojem, rozhodně mezi ně patří dosažení předporodní hmotnosti potom, co na svět přivedete dítě. Protože mnohdy stresující péče o novorozence, přizpůsobení se nové rutině...

Čtěte dál
Sociální sítě zaplavil nový hit: Long Breath Diet slibuje zhubnutí jen pomocí dechu

Sociální sítě zaplavil nový hit: Long Breath Diet slibuje zhubnutí jen pomocí dechu

Bývalý japonský herec se chtěl zbavit bolestí zad a náhodou vynalezl geniální metodu, která mu pomohla zhubnout skoro 13 kilogramů....
Rozhovor s Dominikem Kodrasem: „Doplňky stravy jsme nejprve míchali ´na koleni´, díky pozitivním ohlasům jsme přešli na vlastní výrobu“

Rozhovor s Dominikem Kodrasem: „Doplňky stravy jsme nejprve míchali ´na koleni´, díky pozitivním ohlasům jsme přešli na vlastní výrobu“

Se zakladatelem doplňků stravy SPORT CODE jsme si povídali nejen o tom, jaké to je začít od píky vyrábět vlastní a kvalitní doplňky...
Vytvořte si svou spánkovou rutinu na míru. Místo času usínání se vyplatí řešit něco jiného

Vytvořte si svou spánkovou rutinu na míru. Místo času usínání se vyplatí řešit něco jiného

Spánek je, podobně jako hubnutí, častým a oblíbeným tématem hovoru. Kolik hodin bychom měli spát, kdy je ideální uléhat a kdy naopak...
Seriál o základních živinách: Sacharidy – 1. díl

Seriál o základních živinách: Sacharidy – 1. díl

Přestože dnes máme dostatek informací ze světa makro a mikroživin a snad každý už ví, co je pod tímto pojmem skryto, stále o nich panuje...
Jizvy: Jak o ně správně pečovat, aby splynuly s okolní kůží?

Jizvy: Jak o ně správně pečovat, aby splynuly s okolní kůží?

Jsou tím, co často zůstává jako památka po zákroku, zranění či porodu. Pokud se o ně dobře staráme, časem blednou a v závislosti na...
Trápí vás zánět dásní, zápach z úst a citlivé zuby? Poradíme vám, jak na léčbu a prevenci

Trápí vás zánět dásní, zápach z úst a citlivé zuby? Poradíme vám, jak na léčbu a prevenci

Periodontitida je onemocnění dásní související se špatnou ústní hygienou. Může způsobit vážné komplikace, proto je důležitý včasný...
Ledvinové kameny: příčiny vzniku a přírodní léčba

Ledvinové kameny: příčiny vzniku a přírodní léčba

Ledvinové nebo také močové kameny patří k nejčastějším onemocněním ledvin. Jsou to pevné kameny a kamínky, které vznikají z minerálů...
Suchý únor: měsíc bez alkoholu vám prospěje jako dovolená

Suchý únor: měsíc bez alkoholu vám prospěje jako dovolená

Za odborné spolupráce s Národním ústavem duševního zdraví (NÚDZ) pořádá iniciativa Liga otevřených mužů (LOM) už devátým rokem akci...
Inkontinence: příčiny a léčba této nepříjemné záležitosti

Inkontinence: příčiny a léčba této nepříjemné záležitosti

Inkontinence je samovolný únik moči, tedy jinak řečeno ztráta kontroly nad močovým měchýřem. Tato nepříjemná záležitost trápí až desetinu...