Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Rána a večery jsou znatelně chladnější a listí se barví širokou škálou kouzelných odstínů. Pro mnoho z nás tento přechod do sychravého počasí není snadný. Pokud mezi ně patříte i vy, nezoufejte. Víme, jak si to zpříjemnit a na pomoc si vezmeme ájurvédu.

Z ájurvédského pohledu je podzim obdobím transformace. Ale i nedostatku. Tato sezóna se řídí dóšou jménem Váta. Element váty je vnímán jako větrný, studený, drsný a suchý. Tedy v souladu s rázem, podle něhož se mění naše bezprostřední okolí. Což se může projevit na těle i na mysli. Stejně jako jsou listy na stromech suché a křehké, mohou se cítit i naše klouby, kůže, psychika.

Proměnlivá Váta
I Váta ale umí být lehká, bezstarostná, tvůrčí, spontánní a energická. Jde jen o to ji vyladit. S trochou snahy může být velmi kreativní, motivovaná a připravena na nové zážitky. Je ale velmi snadno narušitelná a má velký vliv na nervový systém. Takže když se dostane k moci, může vás to vykolejit. Budete se cítit nestabilně, neukotveně, úzkostlivě, vyděšeně. Můžete mít potíže se spánkem, trpět zácpou, suchou pokožkou, a dokonce i tuhými a bolestivými klouby.

V souladu s ročním obdobím
Udržet Vátu v rovnováze a prožít tak celý podzim pohodově a naplno, naštěstí není kdoví-jak těžké. Stačí zamyslet se nad tím, co tělu dáváte. A co tělo přijímá. Spojením se s přírodními zákony daného období, nejen podzimního, můžete v mysli a těle nastolit harmonii a vytvořit rovnováhu. Je také důležité zajistit budování přirozené obranyschopnosti organismu, vyživovat všechny tkáně v těle a zajistit vše potřební i pokožce, aby získala možnost připravit se na chladné zimní měsíce.

Jak udržet tělo a duši v rovnováze během období podzimní Váty?

1. Zahřívejte se
Jak banální. A jak účinné! Během období Váty se zahřívejte nejen zvenčí teplým oblečením, ale i zevnitř, teplou a zahřívající stravou. Dopřávejte si vařené pokrmy vyvažující suché, studené a drsné vlastnosti Váty. Teplé potraviny v kombinaci s kvalitními oleji, jako je třeba ghí, uklidňují neklidnou Vátu. Vyhněte se letním jídlům, jako jsou sendviče, saláty, suché cereálie a studené mléko. Tělo obvykle v tomto období samo inklinuje k zemitějším, teplejším a nutričně bohatším pokrmům. Poslouchejte jej a řiďte se tím, co vám radí. Preferujte sladké, kyselé a slané chutě. Konzumujte teplé kořeněné nápoje, jako je třeba zázvorový čaj. Koření jako je zázvor, bazalka, kardamom, skořice, hřebíček, hořčice, černý pepř a fenykl si celkově hojně pravidelně dopřávejte.

2. Vyživujte se
Připravte tělo na zimu a eliminujte vysušující účinky podzimu přijímáním nutričně bohatých, zvlhčujících potravin, jako jsou kvalitní mléčné výrobky, olejů jako je olivový a avokádový. Nezapomínejte ani na rostlinné tonikum posilující imunitu, jako jsou mandle nebo datle. Zahřátý mandlový nebo sezamový olej vetřený do pokožky před sprchováním ochrání před vysoušením i vaši kůži.

3. Pracujte na uzemnění
Pravidelná rutina a spousta odpočinku. To je nejlepší způsob, jak bojovat proti mrazivým účinkům Váty. Vstávejte, cvičte a jezte nejlépe ve stejnou dobu každý den. Zvykněte si na pravidelný režim. To vám pomůže cítit se jasně, klidně a stabilně.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního zájmu by mělo dojít k omezení spotřeby plastů, pokud nechceme skončit...

Čtěte dál
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...
Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolesti hlavy trápí čas od času každého. Ať už je to z nevyspání, nedostatku tekutin nebo stresu. Protivné jsou pokaždé. Řešíte je...
Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Lidské tělo nebylo stvořeno k věčnému sezení. Navzdory tomu se dnes mnozí z nás chovají jako Člověk sedavý. To s sebou nese nepříjemné...
Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Neuplynulo ještě ani sto let od doby, kdy Alexander Fleming objevil penicilin a s ním spojené léčivé účinky antibiotik. Od tohoto průlomového...
Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Říká se, že doplňky stravy a energetické nápoje obsahující L-karnitin pomáhají hubnout a navíc zvyšují výkonnost. Pro podporu takových...
Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Nemůžete usnout a už vůbec ne v kuse spát? Nepořádek v ložnici, v kombinaci s pozdním večerním sledováním obrazovky chytrého telefonu,...
Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk se nachází uvnitř dutiny břišní a obklopuje orgány. I proto se mu také občas říká tuk břišní. Jeho zvýšené množství...