Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Jak udržet během podzimu tělo a mysl v rovnováze? Vyzkoušejte ájurvédu

Rána a večery jsou znatelně chladnější a listí se barví širokou škálou kouzelných odstínů. Pro mnoho z nás tento přechod do sychravého počasí není snadný. Pokud mezi ně patříte i vy, nezoufejte. Víme, jak si to zpříjemnit a na pomoc si vezmeme ájurvédu.

Z ájurvédského pohledu je podzim obdobím transformace. Ale i nedostatku. Tato sezóna se řídí dóšou jménem Váta. Element váty je vnímán jako větrný, studený, drsný a suchý. Tedy v souladu s rázem, podle něhož se mění naše bezprostřední okolí. Což se může projevit na těle i na mysli. Stejně jako jsou listy na stromech suché a křehké, mohou se cítit i naše klouby, kůže, psychika.

Proměnlivá Váta
I Váta ale umí být lehká, bezstarostná, tvůrčí, spontánní a energická. Jde jen o to ji vyladit. S trochou snahy může být velmi kreativní, motivovaná a připravena na nové zážitky. Je ale velmi snadno narušitelná a má velký vliv na nervový systém. Takže když se dostane k moci, může vás to vykolejit. Budete se cítit nestabilně, neukotveně, úzkostlivě, vyděšeně. Můžete mít potíže se spánkem, trpět zácpou, suchou pokožkou, a dokonce i tuhými a bolestivými klouby.

V souladu s ročním obdobím
Udržet Vátu v rovnováze a prožít tak celý podzim pohodově a naplno, naštěstí není kdoví-jak těžké. Stačí zamyslet se nad tím, co tělu dáváte. A co tělo přijímá. Spojením se s přírodními zákony daného období, nejen podzimního, můžete v mysli a těle nastolit harmonii a vytvořit rovnováhu. Je také důležité zajistit budování přirozené obranyschopnosti organismu, vyživovat všechny tkáně v těle a zajistit vše potřební i pokožce, aby získala možnost připravit se na chladné zimní měsíce.

Jak udržet tělo a duši v rovnováze během období podzimní Váty?

1. Zahřívejte se
Jak banální. A jak účinné! Během období Váty se zahřívejte nejen zvenčí teplým oblečením, ale i zevnitř, teplou a zahřívající stravou. Dopřávejte si vařené pokrmy vyvažující suché, studené a drsné vlastnosti Váty. Teplé potraviny v kombinaci s kvalitními oleji, jako je třeba ghí, uklidňují neklidnou Vátu. Vyhněte se letním jídlům, jako jsou sendviče, saláty, suché cereálie a studené mléko. Tělo obvykle v tomto období samo inklinuje k zemitějším, teplejším a nutričně bohatším pokrmům. Poslouchejte jej a řiďte se tím, co vám radí. Preferujte sladké, kyselé a slané chutě. Konzumujte teplé kořeněné nápoje, jako je třeba zázvorový čaj. Koření jako je zázvor, bazalka, kardamom, skořice, hřebíček, hořčice, černý pepř a fenykl si celkově hojně pravidelně dopřávejte.

2. Vyživujte se
Připravte tělo na zimu a eliminujte vysušující účinky podzimu přijímáním nutričně bohatých, zvlhčujících potravin, jako jsou kvalitní mléčné výrobky, olejů jako je olivový a avokádový. Nezapomínejte ani na rostlinné tonikum posilující imunitu, jako jsou mandle nebo datle. Zahřátý mandlový nebo sezamový olej vetřený do pokožky před sprchováním ochrání před vysoušením i vaši kůži.

3. Pracujte na uzemnění
Pravidelná rutina a spousta odpočinku. To je nejlepší způsob, jak bojovat proti mrazivým účinkům Váty. Vstávejte, cvičte a jezte nejlépe ve stejnou dobu každý den. Zvykněte si na pravidelný režim. To vám pomůže cítit se jasně, klidně a stabilně.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Rozlučte se s nespavostí. Kvalitní spánek pomůže navodit kombinace obyčejných věcí

Nespavost je nepříjemná dáma. Často chodí nezvaně. A natropí spoustu škody. Stres, úzkosti, podráždění, neschopnost koncentrace, přibírání na váze a nekonečná únava ve dne. Existují ale cesty, jak jí dát...

Čtěte dál
Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Vychytávky pro zdravější domov bez prachu a nežádoucích částic

Domov je místo, kde se často cítíme bezpečně a chránění před okolím. Ne vždy tomu tak ale fakticky je. Mikrosvět, který je ukrytý mimo...
Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Rostlinná strava a cestování. Praktické rady pro začínající vegany

Cestování je dnes velmi populární, a tak rozličné kouty naší země i zemí cizích prozkoumáváme s vášní a celoročně. Často vezmeme auto...
Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Trápí vás problémy s dásněmi a zubními kazy? Připravte si šetrnou, domácí zubní pastu

Snažíte se přejít na zdravý životní styl a chcete začít používat výhradně přírodní kosmetiku? Nebo se jenom dlouho trápíte s problémy...
Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Sex a stáří? Ano! Sex může mít podle všeho pro seniory a stárnoucí dospělé velmi prospěšné účinky. Od duševních až po ty hormonální....
Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

Rostliny, které ozdraví vaši domácnost a zbaví ji toxinů

V dnešní době máme na výběr z nepřeberného množství pokojových rostlin, kterými si můžeme zkrášlit domácnost. Od pouštních kaktusů,...
Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Tonik: oblíbený nápoj, který obsahuje látku s léčivými účinky

Ani sladký, ani trpký. Tonik je oblíbený pro nevšední říznou chuť. Osvěžující kombinace nahořklosti a sladké chuti. A když se navíc...
Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Každý se může zbavit stresu, postačí k tomu naprosto jednoduchá věc

Stres. Věrný společník dnešního člověka. Ovšem společník, o kterého příliš nestojíme. Mnohdy si jej ale vytváříme sami. A stejně si...
Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Chytají vás křeče do nohou? Známe příčiny i řešení

Když se uprostřed noci probudíte s nohou ohnutou v nepřirozeném úhlu, neschopnou v dané chvíli pohybu a navíc bolestivou, je to vyloženě...
Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Podzimní deprese: Jak ji poznat a jak s ní bojovat?

Deprese zahajuje svůj útok jemnými způsoby, které mohou uniknout tomu, v kom se začíná rodit, i těm, kteří se nacházejí v jeho bezprostředním...
Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Chcete opravdu posílit svou imunitu? Pak musíte kromě stravy změnit i něco jiného

Imunita zastřešuje celou lidskou fyziologii. Je to tenké a křehké vlákno, které se line celým tělem. Každá malá trhlinka se někde jinde...
Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Co si náš mozek myslí, když jsme hladoví?

Ukončili jste někdy předčasně schůzku, protože jste se nemohli dočkat oběda? Byli jste protivní na partnera, protože vás vytáhl od...
Už jste vyzkoušeli tyto potraviny pro podporu plodnosti a zvýšení libida?

Už jste vyzkoušeli tyto potraviny pro podporu plodnosti a zvýšení libida?

Co můžete dělat, když vám váš sexuální život zkrátka hapruje? Libido, sexuální touha, a samotný prožitek rozkoše nesouvisí jen s psychickým...
Trápí vás časté záněty močového měchýře? Pak byste měli vyzkoušet manózu!

Trápí vás časté záněty močového měchýře? Pak byste měli vyzkoušet manózu!

Kdo někdy zažil zánět močového měchýře ví, že dokáže pěkně potrápit. Chronické záněty jsou zejména pro ženy velmi nepříjemné. Ti, kterých...
Jídlo do tlapky – revoluce v příkrmech miminek se stává stále oblíbenější

Jídlo do tlapky – revoluce v příkrmech miminek se stává stále oblíbenější

V období okolo šestého měsíce věku dítěte obvykle začínají být děti přikrmovány. Nejen že je důležitá potravina, která je miminku nabídnuta,...