Modré zóny aneb místa, kde se lidé dožívají neobvykle vysokého věku. Co za tím vězí?

Modré zóny aneb místa, kde se lidé dožívají neobvykle vysokého věku. Co za tím vězí?
zdroj: Shutterstock

Jak vyplývá z názvu článku, dnes se určitě nebudeme zabývat modrými zónami určenými k parkování v naší metropoli. Chceme naopak poodhalit roušku tajemství lidí, kteří žijí na různých místech naší planety, žijí různě, ale spojuje je jedno – překvapivě vysoký věk, který si užívají ve zdraví.

Pokud jste dosud o modrých zónách slyšeli jen v souvislosti s výše zmíněným parkováním, pak určitě čtěte dál. Jako modré zóny jsou totiž také označována místa, kde se vysokého věku ve zdraví dožívá daleko více lidí než jinde na světě. Tímto vysokým věkem pak rozumíme věk zhruba mezi devadesátkou a stovkou. Proč tomu tak je a která místa to jsou?

Klíč k dlouhověkosti? Životní styl, spokojenost a rodinná soudržnost
Kupodivu nejde o místa s výskytem jakéhosi zázračného pramene s tryskající živou vodou, ani ničeho podobného. Ve skutečnosti jde především o životní styl, který je lidem žijícím v těchto místech vlastní. Dále je to samozřejmě i životní prostředí spolu s určitým stupněm geografické izolace od okolního světa – hory, ostrovy. Dále pak mentalita, v níž přetrvávají tradice a silné rodinné pouto, stejně jako komunitní společenství, kdy ani ti nejstarší netrpí opuštěností a izolací od ostatních, jak je tomu mnohdy v našich podmínkách. V neposlední řadě pak nízká míra stresu a život v poklidu, zdravý jídelníček s využitím lokálních potravin, a především udržení si fyzické aktivity, běžně i po osmdesátém roce života.

Pět míst, kde čas plyne pomaleji a vládne přirozený pohyb
A která tedy jsou ta místa, kde podle všeho potkáte nejvíc vitálních stařenek a staříků? Je jich 5:

  • Sardinie – italský ostrov ve Středozemním moři
  • Ikaria ­– ostrov patřící k Řecku, ve východní části Egejského moře
  • Okinawa – japonský ostrov, největší v souostroví Rjúkjú
  • Nicoya – poloostrov oddělený stejnojmenným zálivem Tichého oceánu od pobřeží Kostariky
  • Loma Linda – město v Kalifornii

Jakkoli jsou si tito lidé geograficky vzdáleni, jejich životní rytmus a styl je pojítkem, který vede k prokázané dlouhověkosti. Lidé se tu často živí zemědělstvím čili obděláváním půdy nebo rybolovem. Podstatou jejich života je tak zároveň zcela přirozený pohyb, bez nutnosti příležitostného praktikování jógy, maratonu, či nutné hodinky jednou týdně v posilovně. Zároveň nežijí ve shonu za lepším bydlením, rychlejším autem nebo luxusnější chatou. Lidé tu umějí odpočívat, vzpomeňme například Italy s jejich tradiční odpolední siestou. V Americe, ve zmíněném městě Loma Linda v Kalifornii, poblíž Los Angeles, lidé dokonce považují své vlastní zdraví za jakési náboženství čili utužují je, jako víru. Říkají si Adventisté sedmého nebe a dožívají se v průměru o deset let vyššího věku než běžní Američané.

Co může o dlouhověkosti říct věda?
Vědci došli v této věci k jednoznačnému faktu – dlouhověkost podle všeho nemáme v genech čili není nám dána dědičností. Genetické dispozice mohou za náš věk zhruba do 10 %, zbytek, dalo by se říci, už je na nás. Dá se to považovat za dobrou zprávu? Zcela určitě! Vždyť změnit životní styl, začít se více starat o své tělo ale i o svou psychiku, přehodnotit životní cíle a priority a opečovávat vztahy v rodině – to přece vůbec nemusí být nesplnitelná mise, se kterou je příliš pozdě začínat.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Strašák cholesterol: kdy můžete zachovat klid a kdy se začít bát?

Strašák cholesterol: kdy můžete zachovat klid a kdy se začít bát?

Abyste předešli problémům, které způsobují vysoké hladiny cholesterolu, je třeba vzít v úvahu některé faktory. Jak udržet hladinu cholesterolu v optimu? A proč je pro správné fungování těla cholesterol...

Čtěte dál
Kouzlo strečinku – umíte se správně protahovat před a po cvičení?

Kouzlo strečinku – umíte se správně protahovat před a po cvičení?

V oblasti sportu a fyzioterapie je protahování neboli strečink velmi skloňované téma. Odborníci strečink doporučují nejen jako součást...
Vědci jasně odpovídají na dotaz, jestli zdraví ovlivňují více geny nebo zdravý životní styl

Vědci jasně odpovídají na dotaz, jestli zdraví ovlivňují více geny nebo zdravý životní styl

Máte v rodině dědičnou cukrovku, onemocnění srdce nebo mrtvici? Zdá se vám, že přízrak zděděného onemocnění nad vámi visí jako nějaký...
Fenylketonurie: metabolické onemocnění, které vyžaduje doživotní dietu

Fenylketonurie: metabolické onemocnění, které vyžaduje doživotní dietu

Fenylketonurie (ve zkratce PKU) je poměrně vzácná, vrozená porucha metabolismu. Jde o vážné dědičné onemocnění, které postihuje zhruba...
Žijeme v době dezinfekce – proč to ale nepřehánět a jak dezinfikovat bezpečně?

Žijeme v době dezinfekce – proč to ale nepřehánět a jak dezinfikovat bezpečně?

Koronavirová pandemie spustila masové používání dezinfekčních prostředků. Ty sice na jedné straně napomáhají zástavě šíření viru, na...
Kurkuma – tradiční přírodní lék, se kterým však musíte opatrně. Kdy není vhodná?

Kurkuma – tradiční přírodní lék, se kterým však musíte opatrně. Kdy není vhodná?

V Česku je známá především jako koření a jako jedna z hlavních složek oblíbeného kari prášku užívaného zejména v indické kuchyni. Právě...
Mužská prostata – k čemu slouží a co způsobuje její zvětšení?

Mužská prostata – k čemu slouží a co způsobuje její zvětšení?

Potíže s prostatou nejsou bohužel ojedinělou záležitostí, právě naopak. Tyto problémy jsou docela přirozenou součástí mužského stárnutí,...
Mánie jménem kolagen: co to přesně je a v jaké formě je nejúčinnější?

Mánie jménem kolagen: co to přesně je a v jaké formě je nejúčinnější?

Kolagen u lidí příznivě ovlivňuje nejen stav kloubů, ale také pleti, vlasů a nehtů. A podobně je tomu i ve zvířecí říši, kde se kolagen...
Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

Meditace pro začátečníky: Co byste měli vědět, než začnete meditovat

V posledních měsících je na nás kvůli pandemii nového čínského koronaviru okolnostmi kladen velký psychický nátlak. Zároveň ale máme...
Nejúčinnější léčba vysokého krevního tlaku nevyžaduje léky

Nejúčinnější léčba vysokého krevního tlaku nevyžaduje léky

Vysoký krevní tlak neboli arteriální hypertenze postihuje po celém světě miliony lidí. Jeho kontrola medikací přitom nestačí, zásadní...
Serotonin je důležitý hormon pro psychickou pohodu. Ověřte si, že ho máte dostatek

Serotonin je důležitý hormon pro psychickou pohodu. Ověřte si, že ho máte dostatek

Kromě problémů s úzkostí a depresí souvisí s nízkou hladinou serotoninu i mnoho dalších příznaků. Čeho byste si měli všímat, co se...
Krevní skupina: co znamená tzv. Rh faktor a opravdu je důležité ji znát?

Krevní skupina: co znamená tzv. Rh faktor a opravdu je důležité ji znát?

Je poměrně zažitý názor, že znát svou krevní skupinu se vyplatí, že taková informace, kterou budeme v pravý čas schopni poskytnout,...
Nahání vám termín silový trénink hrůzu? Nemusí – i pro začátečníky může být zábavný!

Nahání vám termín silový trénink hrůzu? Nemusí – i pro začátečníky může být zábavný!

Silový trénink dokáže zajistit nejen kondici, ale také tělo skvěle tvaruje, zpevňuje a pomáhá udržovat tělesný tuk ve zdravých hodnotách....