Modré zóny aneb místa, kde se lidé dožívají neobvykle vysokého věku. Co za tím vězí?

Modré zóny aneb místa, kde se lidé dožívají neobvykle vysokého věku. Co za tím vězí?
zdroj: Shutterstock

Jak vyplývá z názvu článku, dnes se určitě nebudeme zabývat modrými zónami určenými k parkování v naší metropoli. Chceme naopak poodhalit roušku tajemství lidí, kteří žijí na různých místech naší planety, žijí různě, ale spojuje je jedno – překvapivě vysoký věk, který si užívají ve zdraví.

Pokud jste dosud o modrých zónách slyšeli jen v souvislosti s výše zmíněným parkováním, pak určitě čtěte dál. Jako modré zóny jsou totiž také označována místa, kde se vysokého věku ve zdraví dožívá daleko více lidí než jinde na světě. Tímto vysokým věkem pak rozumíme věk zhruba mezi devadesátkou a stovkou. Proč tomu tak je a která místa to jsou?

Klíč k dlouhověkosti? Životní styl, spokojenost a rodinná soudržnost
Kupodivu nejde o místa s výskytem jakéhosi zázračného pramene s tryskající živou vodou, ani ničeho podobného. Ve skutečnosti jde především o životní styl, který je lidem žijícím v těchto místech vlastní. Dále je to samozřejmě i životní prostředí spolu s určitým stupněm geografické izolace od okolního světa – hory, ostrovy. Dále pak mentalita, v níž přetrvávají tradice a silné rodinné pouto, stejně jako komunitní společenství, kdy ani ti nejstarší netrpí opuštěností a izolací od ostatních, jak je tomu mnohdy v našich podmínkách. V neposlední řadě pak nízká míra stresu a život v poklidu, zdravý jídelníček s využitím lokálních potravin, a především udržení si fyzické aktivity, běžně i po osmdesátém roce života.

Pět míst, kde čas plyne pomaleji a vládne přirozený pohyb
A která tedy jsou ta místa, kde podle všeho potkáte nejvíc vitálních stařenek a staříků? Je jich 5:

  • Sardinie – italský ostrov ve Středozemním moři
  • Ikaria ­– ostrov patřící k Řecku, ve východní části Egejského moře
  • Okinawa – japonský ostrov, největší v souostroví Rjúkjú
  • Nicoya – poloostrov oddělený stejnojmenným zálivem Tichého oceánu od pobřeží Kostariky
  • Loma Linda – město v Kalifornii

Jakkoli jsou si tito lidé geograficky vzdáleni, jejich životní rytmus a styl je pojítkem, který vede k prokázané dlouhověkosti. Lidé se tu často živí zemědělstvím čili obděláváním půdy nebo rybolovem. Podstatou jejich života je tak zároveň zcela přirozený pohyb, bez nutnosti příležitostného praktikování jógy, maratonu, či nutné hodinky jednou týdně v posilovně. Zároveň nežijí ve shonu za lepším bydlením, rychlejším autem nebo luxusnější chatou. Lidé tu umějí odpočívat, vzpomeňme například Italy s jejich tradiční odpolední siestou. V Americe, ve zmíněném městě Loma Linda v Kalifornii, poblíž Los Angeles, lidé dokonce považují své vlastní zdraví za jakési náboženství čili utužují je, jako víru. Říkají si Adventisté sedmého nebe a dožívají se v průměru o deset let vyššího věku než běžní Američané.

Co může o dlouhověkosti říct věda?
Vědci došli v této věci k jednoznačnému faktu – dlouhověkost podle všeho nemáme v genech čili není nám dána dědičností. Genetické dispozice mohou za náš věk zhruba do 10 %, zbytek, dalo by se říci, už je na nás. Dá se to považovat za dobrou zprávu? Zcela určitě! Vždyť změnit životní styl, začít se více starat o své tělo ale i o svou psychiku, přehodnotit životní cíle a priority a opečovávat vztahy v rodině – to přece vůbec nemusí být nesplnitelná mise, se kterou je příliš pozdě začínat.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Obliba přírodních repelentů roste přímo závratnou rychlostí. Letní tábory, pobyty u vody nebo v kempu si o ně přímo říkají. Stejně tak je ocení houbaři. Můžete jim věřit, že spolehlivě fungují?

Čtěte dál
Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Mezi 24. a 28. týdnem těhotenství dostane každá budoucí maminka od svého lékaře žádanku na vyšetření s krkolomným názvem oGTT. Ohledně...
Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Snad každého někdy v životě bolela hlava. Lidé bolest hlavy nejčastěji popisují jako jednu z nejnepříjemnějších bolestí vůbec. Jde...
Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Kolena nesou velkou váhu a kromě ní také velkou zodpovědnost za to, že se celkově efektivně pohybujete. Proto je dobré jim věnovat...
Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení ran spočívá v tom, že je rána udržována v optimálně vlhkém prostředí, což má podpořit rychlejší hojení. Výsledky výzkumů...
Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Na internetu dnes již najdete opravdu cokoliv. Platí to i o nejrůznějších online jídelníčcích. Leckoho láká jednoduchost a rychlost...
Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Běžně se během focení narovnáváte a zatahujete břicho? V takovém případě budiž, jde přece jen o pár minut. Možná ale, ať už vědomě...
Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Jsou nepříjemné, mohou být bolestivé a postihují každého bez výjimky. Za výskytem protivných tiků a nepříjemných křečí může stát celá...
Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Mnoho žen má tendenci řešit očistu intimních oblastí podobným způsobem jako hygienu ostatních částí těla. Řada gynekologů však upozorňuje...
Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Květen je sice čas lásky a procházek pod Petřínem, zároveň je to však doba velkého jarního kvetení. Období alergií na jarní pyly v...
Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Rady pro začínající běžce: intervaly, tempo, regenerace nebo volba kroků

Letní počasí každý rok vyláká ven běžce zkušené i ty, kteří s tímto sportem teprve začínají. Protože se jedná o velmi komplexní trénink...
Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Neznáte svou krevní skupinu? Velká chyba! Dozvíte se z ní mnohé o sobě i o svém zdraví

Skutečnost, že krevní skupina 0 může dát krev všem, zatímco AB zase může od všech přijmout, asi znáte. Krevní skupiny člověka totiž...
Potraviny, které vám mohou ulevit od bolesti hlavy

Potraviny, které vám mohou ulevit od bolesti hlavy

Bolest hlavy je na draka, dokáže pořádně zahýbat s vitalitou i dobrou náladou, i když nemusí mít vážnou příčinu. Místo toho, abyste...