Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní
zdroj: Adobe Stock

Sex a stáří? Ano! Sex může mít podle všeho pro seniory a stárnoucí dospělé velmi prospěšné účinky. Od duševních až po ty hormonální. V červenci 2017 to dokonce potvrdil i Evropský soud pro lidská práva, když uznal, že sexualita může být pro 50letou ženu, matku dvou dětí stejně důležitá jako pro ženy mladšího věku.

A s rozhodnutím Evropského soudu pro lidská práva se shoduje i celá řada epidemiologických studií prováděných po celém světě. Podle nich je sex pro muže i ženy důležitý ve všech životních stádiích a toto stanovisko se snadno přizpůsobuje změnám přicházejícím se stárnutím organismu. Častá sexuální aktivita by podle některých lékařů dokonce měla být předepisována jako lék zlepšující všeobecné i sexuální zdraví jednotlivců a párů. Nemíní se tím přitom pouze sex ve smyslu pohlavního aktu, ale také různé fyzické něžnosti.

Pro příznivý hormonální stav
Sex přináší potěšení. To je faktum. Dopamin, který se uvolňuje během orgasmu, je spojen se základním systémem odměňování. Sex rovněž zvyšuje hladinu „mazlícího“ hormonu oxytocinu, čímž podporuje pozitivní pocity připoutanosti a důvěry. V neposlední řadě pak sexuální hrátky zvyšují u žen i mužů hladinu testosteronu. Četnost sexuální aktivity může u mladších mužů vést k ochraně před rakovinou prostaty a u žen zlepšuje fyziologii sexuálního chování, předchází chronické cystitidě, eventuálnímu prolapsu nebo inkontinenci. U mužů je spojen rovněž s nižším rizikem úmrtí na infarkt.

Zdravý pohyb na zdravém těle
Sex je pohyb. A pohyb je příčinou uvolňování hormonů štěstí, endorfinů. Kromě toho je nezbytný pro zdravý fyzický i psychický vývoj a fungování. Jako takový sex může zlepšit nejen kondici, ale také náladu. Podle studií souvisí fyzická aktivita, jíž sex bezesporu je, s větší životní spokojeností. Ne bezdůvodně se tedy sexuální hrátky u mužů i žen pojí s méně častými příznaky deprese.

Vyšší sebevědomí a spokojenost
Sex posiluje sebevědomí. Lidé si připadají žádoucí. Což je potřebné zejména v období stárnutí, kdy se fyzická schránka mění. Vědomí, že máte partnera, který vám chce být na blízku, sdílet s vámi vše, včetně fyzických požitků, zvyšuje sebehodnocení a celkové vnitřní rozpoložení. Sex dává lidem pocit, že jsou potřební, užiteční. Jako takový má dokonce moc snížit míru pocitů osamělosti a izolace, které u starších lidí bývají považovány za významné zdravotní riziko. Intimita dává všechny přínosy blízkého vztahu s druhým milovaným člověkem a romantiky.

Zachování identity
Sex dává stárnoucím párům soudržnost. A ta zase pomáhá upevňovat jejich intimitu díky láskyplné vzájemnosti. Smysl soudržnosti úzce souvisí se zdravím a dlouhověkostí. Schopnost postarat se o druhého i z hlediska sexuality vyvolává pocity lásky a vděčnosti. Sex tak pěstuje pocity velkorysosti, souznění – fyzického i psychického. Umožňuje naladit se na potřeby druhého člověka a naplnit je. A v neposlední řadě – sex je mnohem více než co jiného jedním ze způsobů komunikace lásky. A co potřebujeme v životě víc než lásku?

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Jak razantně snížit spotřebu plastu v domácnosti?

Značným a takřka nekonečným problémem je nadměrná spotřeba plastů a veškeré s tím související dopady na naši planetu. V rámci vlastního zájmu by mělo dojít k omezení spotřeby plastů, pokud nechceme skončit...

Čtěte dál
Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Otužování studenou vodou je jednoduchá cesta k pevnému zdraví. Začněte již dnes!

Pokud se dlouhodobě potýkáte s opakovaným virovým onemocněním, vyzkoušejte otužování. Nejen, že si vybudujete skutečně odolný imunitní...
Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Máte doma psa? Spěte s ním v posteli a budete mít lepší spánek, tvrdí odborníci

Profesorka ekologie, zoologie a odbornice na chování zvířat popisuje, jak psi a kočky u žen ovlivňují spánkové návyky. Podle průzkumu...
Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

Premenstruační syndrom (PMS) trápí nejednu ženu. Jak jeho příznaky zmírnit?

V každém měsíci existuje pár dní, kdy jsme my ženy příjemné méně než obvykle. Procházíme si totiž něčím, čemu se říká premenstruační...
Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

Diastázu se nevyplatí přehlížet. Jaká zdravotní rizika s sebou nese?

V posledních letech se naštěstí začíná více psát a mluvit o diastáze neboli rozestupu přímých břišních svalů, avšak i přesto stále...
Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Když klasická medicína nestačí, kineziologie může pomoci. V čem tento přístup spočívá?

Zdravotní problémy s věkem přibývají, o tom není pochyb. Možná se potýkáte s chronickým onemocněním nebo se zkrátka necítíte fit a...
Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Chronický zánět v těle škodí zdraví a možná ho máte i vy. Jak se ho zbavit pomocí stravy?

Zánět je přirozený proces, který pomáhá tělu léčit a bránit se před poškozením. Pokud se ale stane chronickým, trvalým a rozsáhlým,...
Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Mučenka je krásnou rostlinou, kterou můžete pěstovat doma a využít ji pro své zdraví

Bolest, nervové vyčerpání, záněty, modřiny, řezné rány. Na všechno existuje jeden lék. Skrývá se za kouzelně modro-bílým květem, v...
Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Chcete zhubnout, ale nechcete počítat kalorie? Stravujte se podle počtu hrstí, radí skandinávská dieta

Žádné počítání kalorií. Podle skandinávské diety měříte denní příjem jídla – porce – na hrsti. A můžete tak zhubnout i 40 kg, jako...
Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolí vás často hlava? Místo pilulek zkuste cílenou masáž, která zabere jen 10 sekund

Bolesti hlavy trápí čas od času každého. Ať už je to z nevyspání, nedostatku tekutin nebo stresu. Protivné jsou pokaždé. Řešíte je...
Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Trápí vás bolesti zad ze sedavého zaměstnání? Zbavit se jich vám pomůže obyčejná židle

Lidské tělo nebylo stvořeno k věčnému sezení. Navzdory tomu se dnes mnozí z nás chovají jako Člověk sedavý. To s sebou nese nepříjemné...
Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Jak poznat, kdy jsou antibiotika potřebná a kdy zbytečná?

Neuplynulo ještě ani sto let od doby, kdy Alexander Fleming objevil penicilin a s ním spojené léčivé účinky antibiotik. Od tohoto průlomového...
Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Vědecky ověřeno: Oblíbený doplněk stravy L-karnitin vám opravdu zhubnout nepomůže

Říká se, že doplňky stravy a energetické nápoje obsahující L-karnitin pomáhají hubnout a navíc zvyšují výkonnost. Pro podporu takových...
Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Vytvořte si z ložnice prostor pro klidný spánek. Poradíme vám, co z ní určitě odstranit

Nemůžete usnout a už vůbec ne v kuse spát? Nepořádek v ložnici, v kombinaci s pozdním večerním sledováním obrazovky chytrého telefonu,...
Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk zatěžuje vnitřní orgány a škodí našemu zdraví. Jak se ho zbavit?

Viscerální tuk se nachází uvnitř dutiny břišní a obklopuje orgány. I proto se mu také občas říká tuk břišní. Jeho zvýšené množství...