Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní

Recept na vitální stáří, který vám lékař nepředepíše: Buďte sexuálně aktivní
zdroj: Adobe Stock

Sex a stáří? Ano! Sex může mít podle všeho pro seniory a stárnoucí dospělé velmi prospěšné účinky. Od duševních až po ty hormonální. V červenci 2017 to dokonce potvrdil i Evropský soud pro lidská práva, když uznal, že sexualita může být pro 50letou ženu, matku dvou dětí stejně důležitá jako pro ženy mladšího věku.

A s rozhodnutím Evropského soudu pro lidská práva se shoduje i celá řada epidemiologických studií prováděných po celém světě. Podle nich je sex pro muže i ženy důležitý ve všech životních stádiích a toto stanovisko se snadno přizpůsobuje změnám přicházejícím se stárnutím organismu. Častá sexuální aktivita by podle některých lékařů dokonce měla být předepisována jako lék zlepšující všeobecné i sexuální zdraví jednotlivců a párů. Nemíní se tím přitom pouze sex ve smyslu pohlavního aktu, ale také různé fyzické něžnosti.

Pro příznivý hormonální stav
Sex přináší potěšení. To je faktum. Dopamin, který se uvolňuje během orgasmu, je spojen se základním systémem odměňování. Sex rovněž zvyšuje hladinu „mazlícího“ hormonu oxytocinu, čímž podporuje pozitivní pocity připoutanosti a důvěry. V neposlední řadě pak sexuální hrátky zvyšují u žen i mužů hladinu testosteronu. Četnost sexuální aktivity může u mladších mužů vést k ochraně před rakovinou prostaty a u žen zlepšuje fyziologii sexuálního chování, předchází chronické cystitidě, eventuálnímu prolapsu nebo inkontinenci. U mužů je spojen rovněž s nižším rizikem úmrtí na infarkt.

Zdravý pohyb na zdravém těle
Sex je pohyb. A pohyb je příčinou uvolňování hormonů štěstí, endorfinů. Kromě toho je nezbytný pro zdravý fyzický i psychický vývoj a fungování. Jako takový sex může zlepšit nejen kondici, ale také náladu. Podle studií souvisí fyzická aktivita, jíž sex bezesporu je, s větší životní spokojeností. Ne bezdůvodně se tedy sexuální hrátky u mužů i žen pojí s méně častými příznaky deprese.

Vyšší sebevědomí a spokojenost
Sex posiluje sebevědomí. Lidé si připadají žádoucí. Což je potřebné zejména v období stárnutí, kdy se fyzická schránka mění. Vědomí, že máte partnera, který vám chce být na blízku, sdílet s vámi vše, včetně fyzických požitků, zvyšuje sebehodnocení a celkové vnitřní rozpoložení. Sex dává lidem pocit, že jsou potřební, užiteční. Jako takový má dokonce moc snížit míru pocitů osamělosti a izolace, které u starších lidí bývají považovány za významné zdravotní riziko. Intimita dává všechny přínosy blízkého vztahu s druhým milovaným člověkem a romantiky.

Zachování identity
Sex dává stárnoucím párům soudržnost. A ta zase pomáhá upevňovat jejich intimitu díky láskyplné vzájemnosti. Smysl soudržnosti úzce souvisí se zdravím a dlouhověkostí. Schopnost postarat se o druhého i z hlediska sexuality vyvolává pocity lásky a vděčnosti. Sex tak pěstuje pocity velkorysosti, souznění – fyzického i psychického. Umožňuje naladit se na potřeby druhého člověka a naplnit je. A v neposlední řadě – sex je mnohem více než co jiného jedním ze způsobů komunikace lásky. A co potřebujeme v životě víc než lásku?

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Prázdniny a COVID-19: Jaká opatření se vyplácí dodržovat, i když už oficiálně nemusíme?

Od prvního července může většina republiky odložit roušky, a to i tam, kde byly dosud povinné. Výjimku tvoří pouze Moravskoslezský kraj s regionálními ohnisky nákazy, pražské metro a vnitřní akce nad 100...

Čtěte dál
Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Hlavní důvody, proč byste měli začít šetřit vodou

Více než polovinu Země pokrývá voda. Proč bychom jí tedy měli šetřit, když je jí všude kolem tolik? Protože množství vody není nekonečné...
Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Kouzlo Svatojánské noci: vyrazte dle tradice na sběr bylinek

Noci z 23. na 24. června se říká Svatojánská. Toto pojmenování plyne ze jména křesťanského proroka a mučedníka svatého Jana Křtitele....
Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

Letní slunovrat přináší nejdelší den a nejkratší noc. Jak jej oslavovali naši předkové?

20. června. Den, kdy nastává astronomické léto neboli letní slunovrat, je okamžikem, kdy slunce dosahuje nejsevernějšího bodu své dráhy....
Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí: Jak rychle hubnout, aby to bylo správné a zdravé?

Hubnutí představuje ve výživě jedno z věčných témat. Každý by chtěl zhubnout co nejdříve, aby se mohl atraktivními křivkami chlubit...
Vedlejší zdravotní účinky záludného onemocnění jménem cukrovka

Vedlejší zdravotní účinky záludného onemocnění jménem cukrovka

Když se řekne „cukrovka“, většinou se nám vybaví problémy s produkcí inzulínu a regulací hladiny cukru v krvi. Ano, jedná se o klíčový...
10+1 otázek: České pivo – v čem je unikátní a proč nám tak chutná?

10+1 otázek: České pivo – v čem je unikátní a proč nám tak chutná?

Jestli je český národ na něco pyšný, tak je to Jarda Jágr a české pivo. I přes to, že jde o alkoholický nápoj, jeho spotřeba u nás...
Sucho: věci, kterými může pomoci každý z nás

Sucho: věci, kterými může pomoci každý z nás

O „suchu“ se mluví i píše, přesto se mnohých z nás osobně nedotýká. A to, co na vlastní oči nevidíme každý den, míváme tendence podceňovat....
Kakao, káva a další potraviny z udržitelných zdrojů – naučte se správně si vybírat

Kakao, káva a další potraviny z udržitelných zdrojů – naučte se správně si vybírat

O některé suroviny je takový celosvětový zájem, že jejich produkce musí být nějakým způsobem kontrolována, aby byl stále zachován jejich...
Jak si udržet zdraví a kondici, i když nemáte skoro žádný volný čas

Jak si udržet zdraví a kondici, i když nemáte skoro žádný volný čas

Čas je velká otázka priorit. Ruku na srdce – na to, na co chceme, si čas uděláme vždycky. A něčím takovým by rozhodně mělo být naše...
Jak zvládnout návrat k normálu aneb zpět do režimu všedních dní

Jak zvládnout návrat k normálu aneb zpět do režimu všedních dní

Opatření se postupně uvolňují, lidé se vrací do práce, děti do školy. I když se zdá, že koronavirus jen tak nezmizí a budeme se s ním...
Kvalita kávy a sladkého sortimentu v kavárenských řetězcích

Kvalita kávy a sladkého sortimentu v kavárenských řetězcích

Kavárny – místa s lahodnou kávou, čerstvě vonícím pečivem, zákusky a dalšími lákadly. Mohou být rozpečené dorty a pečivo stejně kvalitní...
Malé bilancování: Co nám karanténa dala a vzala?

Malé bilancování: Co nám karanténa dala a vzala?

Koronavirová krize, která na Česko uhodila počátkem března, zahýbala s naším dosavadním světem více, než by zřejmě kohokoliv napadlo....