Kateřina Hájková
27. 04. 2021 | 07:15

bolest klouby

Je součástí doplňků stravy určených pro podporu normálního stavu kloubů, využívá se ale i v dalších oblastech alternativní medicíny a zejména tam, kde je třeba zmírnit bolesti, snížit zánět a posílit imunitu. Jaký má methylsulfonylmethan (MSM) původ a v jaké formě jej můžete užívat?

Obsahuje síru a přirozeně se nachází v rostlinách i zvířecím a lidském organismu, na druhou stranu je ale možné jej vyrábět i laboratorně a vytvářet tak doplňky stravy, jejichž prostřednictvím je přijímán ve formě prášku nebo kapslí. Podle výzkumů příznivě podporuje zdraví v celé řadě oblastí, přičemž známý účinek na dobrý stav kloubů je jen jedním z nich.

Co všechno suplementace MSM tělu přináší a proč se vyplatí o ní popřemýšlet?

1. Snižuje bolesti kloubů
Jedním z nejznámějších a nejpopulárnějších důvodů užívání MSM je fakt, že dokáže ulevit od protivných bolestí kloubů i svalstva. Bylo již mnohokrát prokázáno, že těm, kteří trpí degenerací kloubů, která je častou příčinou bolestí kolen, zad, prstů na rukou a kyčlí, může jeho konzumace velmi prospět a jejich obtíže zmírnit až eliminovat.

2. Působí protizánětlivě
Předpokládá se, že MSM inhibuje proteinový komplex, který se podílí na vzniku zánětlivých reakcí. Snižuje rovněž produkci známých zánětlivých látek cytokinů, jejichž zvýšená hladina naznačuje v těle probíhající zánět, což při testech slouží i jako vodítko pro předepsání či nepředepsání antibiotik. Kromě toho MSM může zvýšit i hladinu glutathionu, což je silný antioxidant, který organismus přirozeně produkuje a který chrání buňky před působením škodlivých volných kyslíkových radikálů.

3. Urychluje regeneraci po sportu
Fyzická aktivita svaly vyčerpává, poškozuje a vystavuje je oxidačnímu stresu. To je do jisté míry přirozené a správnou výživou se tyto účinky dají pěkně zahladit, což usnadňuje následnou povýkonovou regeneraci. S jejích urychlením může pomoci i MSM, který snižuje oxidační stres a s ním spojenou ztuhlost a bolestivost svalstva.

4. Mírní příznaky artritidy
Artritida je zánětlivé onemocnění kloubů, které způsobuje jejich ztuhlost a bolestivost a snižuje také rozsah pohybu v kloubech. Vzhledem k tomu, že má MSM silné protizánětlivé vlastnosti, používá se často jako přírodní alternativa k lékům užívaným běžně ke zlepšení příznaků artritidy. Kromě toho může zvýšit účinnost dalších součástí doplňků stravy, které se používají k léčbě artritidy, jedná se o glukosamin sulfát a chondroitin sulfát.

5. Mírní alergie
Protizánětlivé schopnosti MSM se osvědčují i v případě mírnění příznaků alergií jako je slzení očí, kýchání, svědivost pokožky, rýma a ucpaný nos. Mezi běžné spouštěče takových reakcí patří zvířecí srst, pyly a plísně a zapříčiňují je alergeny, které v organismu uvolňují zánětlivé látky jako jsou prostaglandiny a cytokiny.

6. Zvyšuje imunitu
Imunitní systém je složitá síť tvořená tkáněmi, buňkami a orgány, která chrání tělo před patogeny přicházejícími zvenčí a nemocemi, které odtud přinášejí. Organismus oslabený stresem, nemocí, špatnou stravou, nedostatkem spánku nebo pohybu může být k jejich působení náchylnější. A sloučeniny síry, mezi něž MSM patří, hrají důležitou roli v udržování vitality imunitního systému a v ochraně před patogeny potencionálně ohrožujícími vaše zdraví. Konkrétně MSM omezuje dopady působení volných kyslíkových radikálů, podporuje produkci antioxidantů (glutathion) a snižuje zánětlivé reakce.

7. Zlepšuje zdraví pokožky
Keratin je bílkovina fungující jako hlavní strukturální složka ve vlasech, pokožce a nehtech. Obsahuje vysoké hladiny aminokyseliny cysteinu, která obsahuje síru – to je důvod, proč spálené vlasy páchnou po síře. MSM může prospívat zdraví pokožky tím, že na keratin působí jako dárce síry, což může podpořit jeho množství v organismu. MSM také pomáhá snižovat zánět, který může poškodit kožní buňky a způsobit známky předčasného stárnutí, jako jsou vrásky. Může dokonce zmírnit příznaky problematických stavů pokožky, jako je růžovka, které mohou způsobit zarudnutí, podráždění a zánět kůže.

Zásady bezpečného užívání
MSM je považován za bezpečný a obecně je velmi dobře snášen za výskytu minimálních vedlejších účinků. I tak mohou někteří jedinci, kteří jsou na něj citliví, po konzumaci zaznamenat potíže jako je nevolnost, nadýmání nebo průjem. Aplikace na pokožku může zase způsobit mírné podráždění kůže nebo očí. Existují také určité obavy související se slučováním konzumace alkoholu a suplementace MSM, protože jiné léky obsahující síru mohou v kombinaci s alkoholickými nápoji způsobit nežádoucí reakce. Žádné jiné potencionálně nebezpečné kombinace zatím nebyly prozkoumány. Platí tak, že doplňky s obsahem MSM jsou obecně vzato považovány za bezpečné a představují populární produkty s širokou škálou využití.

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Nepodceňujte péči o pokožku pod rouškou a přizpůsobte ji typu své pleti →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Změny počasí a jejich souvislost s migrénou

Migréna je jedním z nejčastějších typů bolestí hlavy, která postihuje miliony lidí po celém světě. Její intenzivní, pulzující bolest může trvat hodiny i dny a často je doprovázena dalšími nepříjemnými...

Čtěte dál