Sloučenina MSM působí protizánětlivě a pomáhá při bolestech kloubů – seznamte se!

Sloučenina MSM působí protizánětlivě a pomáhá při bolestech kloubů – seznamte se!
zdroj: Shutterstock

Je součástí doplňků stravy určených pro podporu normálního stavu kloubů, využívá se ale i v dalších oblastech alternativní medicíny a zejména tam, kde je třeba zmírnit bolesti, snížit zánět a posílit imunitu. Jaký má methylsulfonylmethan (MSM) původ a v jaké formě jej můžete užívat?

Obsahuje síru a přirozeně se nachází v rostlinách i zvířecím a lidském organismu, na druhou stranu je ale možné jej vyrábět i laboratorně a vytvářet tak doplňky stravy, jejichž prostřednictvím je přijímán ve formě prášku nebo kapslí. Podle výzkumů příznivě podporuje zdraví v celé řadě oblastí, přičemž známý účinek na dobrý stav kloubů je jen jedním z nich.

Co všechno suplementace MSM tělu přináší a proč se vyplatí o ní popřemýšlet?

1. Snižuje bolesti kloubů
Jedním z nejznámějších a nejpopulárnějších důvodů užívání MSM je fakt, že dokáže ulevit od protivných bolestí kloubů i svalstva. Bylo již mnohokrát prokázáno, že těm, kteří trpí degenerací kloubů, která je častou příčinou bolestí kolen, zad, prstů na rukou a kyčlí, může jeho konzumace velmi prospět a jejich obtíže zmírnit až eliminovat.

2. Působí protizánětlivě
Předpokládá se, že MSM inhibuje proteinový komplex, který se podílí na vzniku zánětlivých reakcí. Snižuje rovněž produkci známých zánětlivých látek cytokinů, jejichž zvýšená hladina naznačuje v těle probíhající zánět, což při testech slouží i jako vodítko pro předepsání či nepředepsání antibiotik. Kromě toho MSM může zvýšit i hladinu glutathionu, což je silný antioxidant, který organismus přirozeně produkuje a který chrání buňky před působením škodlivých volných kyslíkových radikálů.

3. Urychluje regeneraci po sportu
Fyzická aktivita svaly vyčerpává, poškozuje a vystavuje je oxidačnímu stresu. To je do jisté míry přirozené a správnou výživou se tyto účinky dají pěkně zahladit, což usnadňuje následnou povýkonovou regeneraci. S jejích urychlením může pomoci i MSM, který snižuje oxidační stres a s ním spojenou ztuhlost a bolestivost svalstva.

4. Mírní příznaky artritidy
Artritida je zánětlivé onemocnění kloubů, které způsobuje jejich ztuhlost a bolestivost a snižuje také rozsah pohybu v kloubech. Vzhledem k tomu, že má MSM silné protizánětlivé vlastnosti, používá se často jako přírodní alternativa k lékům užívaným běžně ke zlepšení příznaků artritidy. Kromě toho může zvýšit účinnost dalších součástí doplňků stravy, které se používají k léčbě artritidy, jedná se o glukosamin sulfát a chondroitin sulfát.

5. Mírní alergie
Protizánětlivé schopnosti MSM se osvědčují i v případě mírnění příznaků alergií jako je slzení očí, kýchání, svědivost pokožky, rýma a ucpaný nos. Mezi běžné spouštěče takových reakcí patří zvířecí srst, pyly a plísně a zapříčiňují je alergeny, které v organismu uvolňují zánětlivé látky jako jsou prostaglandiny a cytokiny.

6. Zvyšuje imunitu
Imunitní systém je složitá síť tvořená tkáněmi, buňkami a orgány, která chrání tělo před patogeny přicházejícími zvenčí a nemocemi, které odtud přinášejí. Organismus oslabený stresem, nemocí, špatnou stravou, nedostatkem spánku nebo pohybu může být k jejich působení náchylnější. A sloučeniny síry, mezi něž MSM patří, hrají důležitou roli v udržování vitality imunitního systému a v ochraně před patogeny potencionálně ohrožujícími vaše zdraví. Konkrétně MSM omezuje dopady působení volných kyslíkových radikálů, podporuje produkci antioxidantů (glutathion) a snižuje zánětlivé reakce.

7. Zlepšuje zdraví pokožky
Keratin je bílkovina fungující jako hlavní strukturální složka ve vlasech, pokožce a nehtech. Obsahuje vysoké hladiny aminokyseliny cysteinu, která obsahuje síru – to je důvod, proč spálené vlasy páchnou po síře. MSM může prospívat zdraví pokožky tím, že na keratin působí jako dárce síry, což může podpořit jeho množství v organismu. MSM také pomáhá snižovat zánět, který může poškodit kožní buňky a způsobit známky předčasného stárnutí, jako jsou vrásky. Může dokonce zmírnit příznaky problematických stavů pokožky, jako je růžovka, které mohou způsobit zarudnutí, podráždění a zánět kůže.

Zásady bezpečného užívání
MSM je považován za bezpečný a obecně je velmi dobře snášen za výskytu minimálních vedlejších účinků. I tak mohou někteří jedinci, kteří jsou na něj citliví, po konzumaci zaznamenat potíže jako je nevolnost, nadýmání nebo průjem. Aplikace na pokožku může zase způsobit mírné podráždění kůže nebo očí. Existují také určité obavy související se slučováním konzumace alkoholu a suplementace MSM, protože jiné léky obsahující síru mohou v kombinaci s alkoholickými nápoji způsobit nežádoucí reakce. Žádné jiné potencionálně nebezpečné kombinace zatím nebyly prozkoumány. Platí tak, že doplňky s obsahem MSM jsou obecně vzato považovány za bezpečné a představují populární produkty s širokou škálou využití.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Vyzkoušeli jste již někdy akupresuru, léčebnou techniku, která vychází z tradiční čínské medicíny? Používá se již tisíce let, nicméně v naší populaci si začíná tvořit místo až v poslední době. A není divu,...

Čtěte dál
Máte problémy s „esíčkem“? Co to vlastně je a jak se bolesti postupně zbavit

Máte problémy s „esíčkem“? Co to vlastně je a jak se bolesti postupně zbavit

Mnoho z nás se setkalo s bolestí zad či beder a často ani netušíme, že příčinou může být narušená funkce sakroiliakálního skloubení,...
Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře

Jak kompenzovat sedavé zaměstnání a účinně pracovat s bolestí krční páteře

Nejen pohyb, ale především aktivní způsob života je pro některé z nás samozřejmostí. To, že je s naším pohybovým aparátem něco špatně,...
Menstruace nemusí bolet. Zde jsou přírodní prostředky pro úlevu a zmírnění bolesti

Menstruace nemusí bolet. Zde jsou přírodní prostředky pro úlevu a zmírnění bolesti

Přestože většina žen si na premenstruační diskomfort a menstruační bolesti zvykly, obávám se, že příroda neměla primárně v úmyslu nás...
Jak počasí ovlivňuje bolestivost kloubů a proč bolí zejména v zimě

Jak počasí ovlivňuje bolestivost kloubů a proč bolí zejména v zimě

Není revma jako revma. Samotní laici, spíše než odborníci, tak běžně označují jakoukoliv bolest či ztuhlost kloubů, bez ohledu na samotnou...
Světový den osteoporózy. Jaké jsou rizikové faktory onemocnění a jak preventivně upravit jídelníček?

Světový den osteoporózy. Jaké jsou rizikové faktory onemocnění a jak preventivně upravit jídelníček?

V České republice byla v roce 2000 založena Liga proti osteoporóze snažící se poukázat, edukovat, předcházet, a tedy i porazit tohoto...
Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Kolena nesou velkou váhu a kromě ní také velkou zodpovědnost za to, že se celkově efektivně pohybujete. Proto je dobré jim věnovat...
Zbavte se bolestí zad pomocí jednoduché dechové techniky 4-7-8

Zbavte se bolestí zad pomocí jednoduché dechové techniky 4-7-8

Bolest zad často řešíme užitím prášku proti bolesti, obkladem, případně objednáním se na masáž nebo na cvičení k fyzioterapeutovi....
Nejčastější potíže s rameny – naučte se jim předcházet

Nejčastější potíže s rameny – naučte se jim předcházet

Lidé nad 50 let jsou vlivem změn, jež v těle způsobuje přirozený proces stárnutí, zvýšeně náchylní ke dvěma typickým zraněním ramene,...
Trápí vás zatuhlý sval? Svalový spasmus se dá řešit i bez návštěvy doktora

Trápí vás zatuhlý sval? Svalový spasmus se dá řešit i bez návštěvy doktora

Pokud trpíte svalovými křečemi, prozradíme, jak se těchto nepříjemných obtíží zbavit pomocí domácích prostředků. Získat znovu pohyblivost...
Onemocnění a problémy, které může signalizovat bolest palce u nohy

Onemocnění a problémy, které může signalizovat bolest palce u nohy

Podobně jako u jakéhokoliv jiného bolestivého problému, který můžete mít s kotníky nebo nohami obecně, byste, není-li na první pohled...
První pomoc pro unavené hlasivky aneb co dělat když přijdete při nemoci o hlas

První pomoc pro unavené hlasivky aneb co dělat když přijdete při nemoci o hlas

Vnímáme ho jako samozřejmost, jeho důležitost si mnohdy uvědomíme až ve chvíli, kdy ztratíme možnost ho používat. Nejčastěji vlivem...
Brnění, otoky, křeče. Jak zdraví vašich chodidel ovlivňuje jiné části těla?

Brnění, otoky, křeče. Jak zdraví vašich chodidel ovlivňuje jiné části těla?

Věděli jste, že dobré zdraví chodidel je nezbytné pro aktivní a pohodový život? Chodidla totiž podporují celé tělo, pomáhají s rovnováhou...