Sloučenina MSM působí protizánětlivě a pomáhá při bolestech kloubů – seznamte se!

Sloučenina MSM působí protizánětlivě a pomáhá při bolestech kloubů – seznamte se!
zdroj: Shutterstock

Je součástí doplňků stravy určených pro podporu normálního stavu kloubů, využívá se ale i v dalších oblastech alternativní medicíny a zejména tam, kde je třeba zmírnit bolesti, snížit zánět a posílit imunitu. Jaký má methylsulfonylmethan (MSM) původ a v jaké formě jej můžete užívat?

Obsahuje síru a přirozeně se nachází v rostlinách i zvířecím a lidském organismu, na druhou stranu je ale možné jej vyrábět i laboratorně a vytvářet tak doplňky stravy, jejichž prostřednictvím je přijímán ve formě prášku nebo kapslí. Podle výzkumů příznivě podporuje zdraví v celé řadě oblastí, přičemž známý účinek na dobrý stav kloubů je jen jedním z nich.

Co všechno suplementace MSM tělu přináší a proč se vyplatí o ní popřemýšlet?

1. Snižuje bolesti kloubů
Jedním z nejznámějších a nejpopulárnějších důvodů užívání MSM je fakt, že dokáže ulevit od protivných bolestí kloubů i svalstva. Bylo již mnohokrát prokázáno, že těm, kteří trpí degenerací kloubů, která je častou příčinou bolestí kolen, zad, prstů na rukou a kyčlí, může jeho konzumace velmi prospět a jejich obtíže zmírnit až eliminovat.

2. Působí protizánětlivě
Předpokládá se, že MSM inhibuje proteinový komplex, který se podílí na vzniku zánětlivých reakcí. Snižuje rovněž produkci známých zánětlivých látek cytokinů, jejichž zvýšená hladina naznačuje v těle probíhající zánět, což při testech slouží i jako vodítko pro předepsání či nepředepsání antibiotik. Kromě toho MSM může zvýšit i hladinu glutathionu, což je silný antioxidant, který organismus přirozeně produkuje a který chrání buňky před působením škodlivých volných kyslíkových radikálů.

3. Urychluje regeneraci po sportu
Fyzická aktivita svaly vyčerpává, poškozuje a vystavuje je oxidačnímu stresu. To je do jisté míry přirozené a správnou výživou se tyto účinky dají pěkně zahladit, což usnadňuje následnou povýkonovou regeneraci. S jejích urychlením může pomoci i MSM, který snižuje oxidační stres a s ním spojenou ztuhlost a bolestivost svalstva.

4. Mírní příznaky artritidy
Artritida je zánětlivé onemocnění kloubů, které způsobuje jejich ztuhlost a bolestivost a snižuje také rozsah pohybu v kloubech. Vzhledem k tomu, že má MSM silné protizánětlivé vlastnosti, používá se často jako přírodní alternativa k lékům užívaným běžně ke zlepšení příznaků artritidy. Kromě toho může zvýšit účinnost dalších součástí doplňků stravy, které se používají k léčbě artritidy, jedná se o glukosamin sulfát a chondroitin sulfát.

5. Mírní alergie
Protizánětlivé schopnosti MSM se osvědčují i v případě mírnění příznaků alergií jako je slzení očí, kýchání, svědivost pokožky, rýma a ucpaný nos. Mezi běžné spouštěče takových reakcí patří zvířecí srst, pyly a plísně a zapříčiňují je alergeny, které v organismu uvolňují zánětlivé látky jako jsou prostaglandiny a cytokiny.

6. Zvyšuje imunitu
Imunitní systém je složitá síť tvořená tkáněmi, buňkami a orgány, která chrání tělo před patogeny přicházejícími zvenčí a nemocemi, které odtud přinášejí. Organismus oslabený stresem, nemocí, špatnou stravou, nedostatkem spánku nebo pohybu může být k jejich působení náchylnější. A sloučeniny síry, mezi něž MSM patří, hrají důležitou roli v udržování vitality imunitního systému a v ochraně před patogeny potencionálně ohrožujícími vaše zdraví. Konkrétně MSM omezuje dopady působení volných kyslíkových radikálů, podporuje produkci antioxidantů (glutathion) a snižuje zánětlivé reakce.

7. Zlepšuje zdraví pokožky
Keratin je bílkovina fungující jako hlavní strukturální složka ve vlasech, pokožce a nehtech. Obsahuje vysoké hladiny aminokyseliny cysteinu, která obsahuje síru – to je důvod, proč spálené vlasy páchnou po síře. MSM může prospívat zdraví pokožky tím, že na keratin působí jako dárce síry, což může podpořit jeho množství v organismu. MSM také pomáhá snižovat zánět, který může poškodit kožní buňky a způsobit známky předčasného stárnutí, jako jsou vrásky. Může dokonce zmírnit příznaky problematických stavů pokožky, jako je růžovka, které mohou způsobit zarudnutí, podráždění a zánět kůže.

Zásady bezpečného užívání
MSM je považován za bezpečný a obecně je velmi dobře snášen za výskytu minimálních vedlejších účinků. I tak mohou někteří jedinci, kteří jsou na něj citliví, po konzumaci zaznamenat potíže jako je nevolnost, nadýmání nebo průjem. Aplikace na pokožku může zase způsobit mírné podráždění kůže nebo očí. Existují také určité obavy související se slučováním konzumace alkoholu a suplementace MSM, protože jiné léky obsahující síru mohou v kombinaci s alkoholickými nápoji způsobit nežádoucí reakce. Žádné jiné potencionálně nebezpečné kombinace zatím nebyly prozkoumány. Platí tak, že doplňky s obsahem MSM jsou obecně vzato považovány za bezpečné a představují populární produkty s širokou škálou využití.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Zbavte se bolestí zad pomocí jednoduché dechové techniky 4-7-8

Zbavte se bolestí zad pomocí jednoduché dechové techniky 4-7-8

Bolest zad často řešíme užitím prášku proti bolesti, obkladem, případně objednáním se na masáž nebo na cvičení k fyzioterapeutovi. Napadlo by vás, že si podobným způsobem můžete pomoci sami a to „jen“...

Čtěte dál
Nejčastější potíže s rameny – naučte se jim předcházet

Nejčastější potíže s rameny – naučte se jim předcházet

Lidé nad 50 let jsou vlivem změn, jež v těle způsobuje přirozený proces stárnutí, zvýšeně náchylní ke dvěma typickým zraněním ramene,...
Trápí vás zatuhlý sval? Svalový spasmus se dá řešit i bez návštěvy doktora

Trápí vás zatuhlý sval? Svalový spasmus se dá řešit i bez návštěvy doktora

Pokud trpíte svalovými křečemi, prozradíme, jak se těchto nepříjemných obtíží zbavit pomocí domácích prostředků. Získat znovu pohyblivost...
Onemocnění a problémy, které může signalizovat bolest palce u nohy

Onemocnění a problémy, které může signalizovat bolest palce u nohy

Podobně jako u jakéhokoliv jiného bolestivého problému, který můžete mít s kotníky nebo nohami obecně, byste, není-li na první pohled...
První pomoc pro unavené hlasivky aneb co dělat když přijdete při nemoci o hlas

První pomoc pro unavené hlasivky aneb co dělat když přijdete při nemoci o hlas

Vnímáme ho jako samozřejmost, jeho důležitost si mnohdy uvědomíme až ve chvíli, kdy ztratíme možnost ho používat. Nejčastěji vlivem...
Brnění, otoky, křeče. Jak zdraví vašich chodidel ovlivňuje jiné části těla?

Brnění, otoky, křeče. Jak zdraví vašich chodidel ovlivňuje jiné části těla?

Věděli jste, že dobré zdraví chodidel je nezbytné pro aktivní a pohodový život? Chodidla totiž podporují celé tělo, pomáhají s rovnováhou...
První pomoc proti ztuhlým kolenům: Pár cviků, které můžete dělat denně

První pomoc proti ztuhlým kolenům: Pár cviků, které můžete dělat denně

Cítíte se ráno, jako kdybyste byli z plechu? Jsou vaše kolena tuhá, jako kdyby rezivěla? Je každý sebemenší pohyb zdrojem mimořádného...
Křupání kloubů, strava nebo deficit minerálů. Co všechno vašim kloubům škodí a co naopak pomáhá?

Křupání kloubů, strava nebo deficit minerálů. Co všechno vašim kloubům škodí a co naopak pomáhá?

Péči o klouby si většinou spojujeme s reklamou na kloubní výživu, ve které jsou starší lidé zase spokojení a mohou se neomezeně hýbat....
Zraněný meniskus: kdy stačí fyzioterapie a kdy už je nutná operace?

Zraněný meniskus: kdy stačí fyzioterapie a kdy už je nutná operace?

Koleno hraje v mobilitě člověka důležitou roli a jeho zranění může vést k celé řadě nežádoucích příznaků, včetně otoku a bolesti. Ono...
Dna, to není jen bolavý palec. Jakých pochutin byste se měli vzdát v případě, že jí trpíte?

Dna, to není jen bolavý palec. Jakých pochutin byste se měli vzdát v případě, že jí trpíte?

Budíte se občas uprostřed noci s pocitem, že vám snad shoří palec na noze, tedy spíše kloub pod ním? Ten je totiž horký, oteklý a citlivý...
Už jste slyšeli o spisovatelském mozolu? Trápí nejen studenty, zbavíte se ho celkem snadno

Už jste slyšeli o spisovatelském mozolu? Trápí nejen studenty, zbavíte se ho celkem snadno

Možná jste si všimli, že lidem, kteří hodně píší tužkou, se v horní části prostředníku dominantní ruky objevuje vystouplá tvrdá boulička....
Jsou pro vás změny počasí utrpením? Možná trpíte meteosenzitivitou

Jsou pro vás změny počasí utrpením? Možná trpíte meteosenzitivitou

Meteosenzivita není mýtus, jedná se o skutečný jev, který podle statistik trápí až třetinu populace a umí život skutečně pořádně znepříjemnit....
Neodkládejte řešení chronické bolesti zad. Co můžete udělat ještě dnes?

Neodkládejte řešení chronické bolesti zad. Co můžete udělat ještě dnes?

Sedavý životní styl, nedostatek pohybu a odpočinku – to vše, v kombinaci s nevhodným jídelníčkem, může negativně působit na zdraví...