Voňavý tymián a tymiánový olej – jak je využít nejlépe pro vaše zdraví?

Voňavý tymián a tymiánový olej – jak je využít nejlépe pro vaše zdraví?
zdroj: Shutterstock

Často ho pěstujeme na zahradě nebo i v květináči, přidáváme ho k pečeným bramborům nebo dýni či do jiných zeleninových i masových jídel, ale možná netušíme, že kromě výtečné chuti nabízí i četné zdravotní benefity. S čím vším může pomoci tymián?

Tymián obecný pochází ze Středomoří a je to jedna rodina s mateřídouškou, jedná se o rostlinu z čeledi hluchavkovitých. Od původních českých druhů mateřídoušky se ale liší silně dřevnatějícími lodyhami a listy, které jsou na okrajích podvinuté. I když se nejčastěji užívá jako koření při vaření, je znám rovněž pro své léčivé vlastnosti.

Jaké jsou léčivé vlastnosti tymiánu
Bylinkáři a odborníci na aromaterapii a přírodní medicínu věří, že tymián nabízí protizánětlivé, antimikrobiální a antioxidační účinky, které mohou být užitečné při léčbě rozličných zdravotních stavů, od střevních infekcí až po kožní onemocnění.

Hovoří se o jeho uklidňujících účincích, které pomáhají zvládat stavy úzkosti (tymiánový čaj, vdechování tymiánového oleje), atopickou dermatitidu (potírání olejem z tymiánu), i o tom, že funguje jako domácí lék na kašel, bronchitidu a jiné dýchací obtíže: někdy se užívá orálně, jindy se vdechuje, určité úspěchy zaznamenalo i užití nosního spreje s tymiánem.

Dále je uznáván pro své analgetické (mírnění bolesti) a antispasmotické (mírnění křečí) účinky, pro něž se může stát přírodní a méně invazivní alternativou léků proti bolesti (třeba ibuprofenu). Tymiánový olej smíchaný s vodou se již dlouho používá jako lék i prevence zápachu z úst i zánětu a onemocnění dásní.

Jaké jsou možné nežádoucí účinky
Nemusíte se obávat, že si přivodíte nějaké nežádoucí účinky, když si při vaření do jídla nasypete o něco více sušeného nebo čerstvého tymiánu, než jste zvyklí. Pokud byste se ovšem rozhodli spořádat například celý pytlík koření, mohlo by se dostavit podráždění žaludku, křeče, bolesti hlavy a závratě: jak už to bývá i u jiných bylinek, tymián obsahuje koncentrované množství bioaktivních látek, které mohou v nadbytku tělu uškodit.

Jak užívat tymiánový olej
Na rozdíl od většiny éterických olejů se ten z tymiánu dá konzumovat i orálně, ačkoliv samozřejmě v omezeném množství. Jeho nadměrná konzumace může způsobit prudký pokles krevního tlaku. Objevuje se i alergie na tymiánový olej, zejména u lidí citlivých na rostlinky jako jsou oregano, levandule nebo šalvěj. Mezi projevy alergie patří průjem, nevolnost a zvracení, při aplikaci na kůži může dojít k alergické kontaktní dermatitidě. Protože tymián působí podobně jako estrogeny, které mohou ovlivnit menstruaci a zvýšit riziko potratu, měly by se užívání oleje nebo doplňků stravy s tymiánem vyvarovat těhotné ženy. To se nevztahuje na bylinku užívanou v kuchyni.

Kdo by si měl dávat pozor
Doplňky stravy nebo olej s tymiánem také mohou zpomalit srážení krve a zesílit účinky léků na ředění krve, což může zvýšit riziko krvácení a tvorbu modřin. Proto by tyto neměly být užívány minimálně dva týdny před plánovanou operací. Opatrní by měli být i lidé užívající léky na vysoký krevní tlak: jejich účinky se mohou vzájemně znásobit a způsobit prudký pokles krevního tlaku. Pokud užíváte některé ze zmíněných léčiv nebo plánujete otěhotnět, poraďte se o zařazení doplňků stravy s tymiánem se svým lékařem.

Kde tymiáne seženete a jak by se měl skladovat
Čerstvý nebo sušený tymián najdete ve většině obchodů s potravinami. Sušený tymián lze bezpečně skladovat při pokojové teplotě až dva roky, zhruba po roce ale ztratí typické aroma. Čerstvý tymián vydrží v lednici asi týden, poté začnou jeho listy černat. Můžete ho také zmrazit a do vývaru nebo jiného tepelně upravovaného jídla poté přidat přímo z mrazáku.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Přírodní repelenty proti hmyzu – bez zbytečné chemie, zato stejně účinné

Obliba přírodních repelentů roste přímo závratnou rychlostí. Letní tábory, pobyty u vody nebo v kempu si o ně přímo říkají. Stejně tak je ocení houbaři. Můžete jim věřit, že spolehlivě fungují?

Čtěte dál
Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Strašák těhotných: orální glukózový toleranční test oGTT. Jak jej zvládnout v klidu a v pohodě?

Mezi 24. a 28. týdnem těhotenství dostane každá budoucí maminka od svého lékaře žádanku na vyšetření s krkolomným názvem oGTT. Ohledně...
Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Bolest hlavy – přehled spouštěčů, které vás třeba ještě nenapadly

Snad každého někdy v životě bolela hlava. Lidé bolest hlavy nejčastěji popisují jako jednu z nejnepříjemnějších bolestí vůbec. Jde...
Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Základní péče o kolena, aby vás podržela i po padesátce

Kolena nesou velkou váhu a kromě ní také velkou zodpovědnost za to, že se celkově efektivně pohybujete. Proto je dobré jim věnovat...
Kratom – zázračná bylina, propagovaná influencery i blogery. V čem tkví její kouzlo?

Kratom – zázračná bylina, propagovaná influencery i blogery. V čem tkví její kouzlo?

Je možné, že jste v poslední době zaznamenali zvýšený zájem o prášek z listů stromu příbuzného kávovníku – kratom. Propagují ho dokonce...
Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení jako moderní metoda hojení ran. Jaké jsou jeho výhody?

Vlhké hojení ran spočívá v tom, že je rána udržována v optimálně vlhkém prostředí, což má podpořit rychlejší hojení. Výsledky výzkumů...
Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Online jídelníčky mohou být zrádnou pastí. Můžete zhubnout, ale nezdravě

Na internetu dnes již najdete opravdu cokoliv. Platí to i o nejrůznějších online jídelníčcích. Leckoho láká jednoduchost a rychlost...
Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Upnuté kostýmky a krátká trička nad pupík. V čem neustálé zatahování bříška škodí zdraví?

Běžně se během focení narovnáváte a zatahujete břicho? V takovém případě budiž, jde přece jen o pár minut. Možná ale, ať už vědomě...
Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Křeče a tiky: Proč vznikají, jak je řešit a jak jejich výskytu předcházet?

Jsou nepříjemné, mohou být bolestivé a postihují každého bez výjimky. Za výskytem protivných tiků a nepříjemných křečí může stát celá...
Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Gely na intimní hygienu: v čem může přehnaná péče škodit?

Mnoho žen má tendenci řešit očistu intimních oblastí podobným způsobem jako hygienu ostatních částí těla. Řada gynekologů však upozorňuje...
Antikoncepční pilulky a jejich možné vedlejší účinky

Antikoncepční pilulky a jejich možné vedlejší účinky

Perorální užívání antikoncepčních pilulek je oblíbenou a rozšířenou metodou prevence otěhotnění. Nežádoucí účinky jsou běžné a liší...
Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Žlutý pyl nepochází jen z řepky, ale ze silnějších alergenů. Jaké pyly jsou ve vzduchu?

Květen je sice čas lásky a procházek pod Petřínem, zároveň je to však doba velkého jarního kvetení. Období alergií na jarní pyly v...