Kateřina Hájková
23. 07. 2021 | 07:21

sport spánek léto

Spaní pod širákem k létu neodmyslitelně patří, v sepětí s přírodou můžeme plně vychutnat volné chvíle, zažít dobrodružství a třeba se i něčemu novému přiučit. V horách, v přírodě člověk pročistí hlavu, protože se soustředí jen na elementární potřeby – aby si měl kde odpočinout, aby měl co sníst a co vypít. Co zabalit do krosny, aby vám nic důležitého nechybělo?

Výlety do přírody dávají pocítit volnost pohybu, sáhnout si na velikost krás a scenérií, které nás obklopují, prožít respekt, který vyvolávají hory, uvědomit si, že jsme toho všeho pořád součástí. Kromě kvalitních kotníkových bot – pohorek; pláštěnky pro chvíle, kdy se počasí zlobí, a čelovky, která nahradí baterku (s výhodou, že ji nemusíte pořád držet v ruce) nebo i lampu (když ji připevníte na strop stanu nebo tarpu) je ale řada dalších věcí, které byste neměli zapomenout doma, protože jejich absence by vám výšlap jen ztížila. O které potřeby se jedná?

Karimatka
I když máte sebelepší spacák, ležet v něm na tvrdé zemi není příjemné. Pokud nechcete celou noc strávit převalováním se a naříkáním nad tím, jak a kde vás vše bolí, nezapomeňte do batohu přibalit dobrou karimatku. Pořídit si můžete i samonafukovací, která se dá pěkně sbalit tak, že zabere minimum prostoru, a přitom splní svůj účel, protože vás odizoluje od tvrdé a mnohdy studené země.

Polštářek
Bolesti za krkem dokáží znepříjemnit každou legraci, včetně spaní v přírodě. Ačkoliv by se dalo namítnout, že polštářek je pro fajnovky, pravda je, že dokáže významně podpořit kvalitu spánku a tím pádem vám zajistí sílu a regeneraci na další pochody přírodou. Vezměte s sebou malý polštářek, na který jste zvyklí a který se postará o to, že se další dny nebudete potýkat se zatuhlým krkem.

Spací pytel
Máte karimatku, máte polštářek, takže s sebou musíte vzít i spací pytel, hovorově řečeno „spacák“. Ten patří k základní výbavě každého spáče v přírodě. Rozhodně byste na něm neměli šetřit: nechte si poradit ve specializovaném obchodě a investujte do produktu, který poslouží a nějakou dobu také vydrží. Kvalitní spacák s vámi na výlety může jezdit celá léta. A když vyberete dobře, dá se říct, že si s sebou budete vozit svoji oblíbenou přenosnou postel.

Tarp
Stan se hodí pro kempování, kdy denně vyrážíte ze stejné základny, do níž se také vracíte. Ale když cestujete po horách, každou noc spíte jinde a chcete si užívat cest po hřebenech a výhledů, které se vám přitom naskýtají, bude vás stan jen zbytečně zatěžovat. Při takových příležitostech mnohem lépe poslouží takzvaný „tarp“, univerzální přístřešek, který je lehký, dá se postavit na mnoho způsobů, přičemž jeho sestavení je velmi jednoduché a rychlé. Tarp vytvoří přenosnou střechu nad hlavou, která oproti stanu významně odlehčí vašim zádům a splní účel, pro nějž byla vytvořena.

Kvalitní láhev
Ať už pijete čaj nebo vodu, při toulkách přírodou jistě oceníte kvalitní láhev, která se postará o to, že budete mít vždy po ruce přísun tekutin, jež je při fyzické aktivitě třeba doplňovat intenzivněji, než když si doma na pohovce čtete o tom, kam že to vlastně vyrazíte. V poměrně široké škále velikostí se prodávají univerzální lahve, které pojmou teplé i studené nápoje a stanou se tak nepostradatelným společníkem každého cestovatele.

Oblečení navíc
Hory jsou nevyzpytatelné a mohou překvapit noční zimou, která vám rozdrkotá zuby. I když se říká, že do kvalitního spacáku by měl jít člověk na lehko, když budete přes den chodit po kopcích, můžete se sice pořádně zahřát, ale stejně tak můžete pořádně promrznout a z krásného výletu si uženete nepříjemné nachlazení. Abyste se tomu vyhnuli, berte s sebou vždy jednu až dvě vrstvy oblečení navíc, pro strýčka příhodu. Oblečení z funkčních materiálů je skladné a lehké, nezabere mnoho místa, zato může velmi dobře posloužit.

Projděte si další články

← Hledáme nové externí spolupracovníky pro Vitalweb.cz

Patří k nejzdravějším druhům ovoce a hrají všemi barvami. Jejich sezóna právě vrcholí! →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Jak podpořit běžecké výkony vhodnou stravou

Běh není pouze fyzickou aktivitou, je to také klíčový prvek pro zlepšení našeho celkového zdraví a psychické pohody. Vhodně nastavený jídelníček je zásadní nejen pro lepší výkony, ale také pro regeneraci,...

Čtěte dál